Dieta dukan

[zita 0]

vaya acabo de escribir lo mismo que zita' date=' debió de ser q estabamos escribiendo al mismo tiempo, lo digo porque el mensaje está publicado a la misma hora[/quote']

Eso pasa continuamente!! Bueno, a que así estás más tranquila, Aura? Un y que no decaiga!!

[amante de la comida 0]

están gustando demasiado las "gachas" calentitas que me hago por la mañanita como para usar la avena para otra cosa...

gachas calentitas??? cuéntame, que esa puede ser la solucióna mis desayunos en Dublinnnnn

[-AURA- 129]

cuantos mas consejillos ante las dudas mejor. Hoy comienzo la 4º semana desde que comencé . Me voy a dar otra semanita a ver que tal. Besitos guapas

[zita 0]

Aura, lo que pasa es que el lugar del agua (y el músculo) seguramente lo ocupa la grasa (o los del gimnasio tienen el aparato escacharrao...) Tú sigue tomando el agua que te toca y con la dieta todo se irá poniendo en su sitio. No es cuestión de convertirte en pez sino en recolocar las cosas en su sitio y proporción y eso ya lo estás haciendo. Ya verás que pronto estarás dando botes de alegría!

[zita 0]

gachas calentitas??? cuéntame' date=' que esa puede ser la solucióna mis desayunos en Dublinnnnn[/quote']
Sips, lo comenté el otro día. Por la mañana me caliento una taza de leche (desnatada normal o sin lactosa, la que haya empezada) y cuando va a hervir, le añado las dos cucharadas de avena, una cucharilla de edulcorante líquido y canela al gusto (yo le pongo mucha porque me encanta!). Se deja cocer un ratito mientras no dejas de revolver y voilà, bueníiiiiiiiiiiiiiiisimas!! Además, yo no noto sabor de edulcorante: saben dulces y ricas!

[zita 0]

cuantos mas consejillos ante las dudas mejor. Hoy comienzo la 4º semana desde que comencé . Me voy a dar otra semanita a ver que tal. Besitos guapas

Por qué una semana más? Tan mal lo ves? Creo que estarías tirando la toalla demasiado pronto, hazme caso! Intenta, por lo menos, un mes más, porfaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! Desde aquí te apoyaremos en lo que haga falta!

[Chelo19 1]

Chelo' date=' perdona si ya lo has puesto y no lo recuerdo. Podrías ponernos una lista de cómo lo llevas desde que has empezado? Día que empezaste, cuánto has ido perdiendo semana a semana,...[/quote']

FASE DE ATAQUE:
31 de enero... 74 k.
4 de febrero... 72,9 k.
EMPIEZO FASE CRUCERO:
5 de febrero... 72 k.
11 febrero...... 72,7 k.
18 febrero...... 71,9 k.
25 febrero...... 71,3 k.

Desde la ultima fecha, me mantengo en ese peso, 100 g. arriba 100 g. abajo.

Ya me dirás que tengo que hacer.

[zita 0]

Chelo, es verdad que parece poquito. Pero vamos a intentar encontrar la razón.
- Venías de hacer otra dieta?
- Podrías ponernos un ejemplo de todo lo que comes al día? Si compras cosas de marca, pon qué marcas son y, mejor aún, la composición
- Haces deporte?
- Has mirado tu composición corporal cuando empezaste y la que tienes ahora?
- Has notado que hayas bajado de volumen (cintura, caderas...)?

[gynger 6]

Sips' date=' lo comenté el otro día. Por la mañana me caliento una taza de leche (desnatada normal o sin lactosa, la que haya empezada) y cuando va a hervir, le añado las dos cucharadas de avena, una cucharilla de edulcorante líquido y canela al gusto (yo le pongo mucha porque me encanta!). Se deja cocer un ratito mientras no dejas de revolver y voilà, bueníiiiiiiiiiiiiiiisimas!! Además, yo no noto sabor de edulcorante: saben dulces y ricas![/quote']

yo me lo hago a veces, y sabe a arroz con leche, además le echo aroma de limón. rico,rico.

[Chelo19 1]

Chelo, es verdad que parece poquito. Pero vamos a intentar encontrar la razón.
- Venías de hacer otra dieta?
- Podrías ponernos un ejemplo de todo lo que comes al día? Si compras cosas de marca, pon qué marcas son y, mejor aún, la composición
- Haces deporte?
- Has mirado tu composición corporal cuando empezaste y la que tienes ahora?
- Has notado que hayas bajado de volumen (cintura, caderas...)?

Hice una dieta de intolerancia a los alimentos, el año pasado, donde perdi 13 kilos.
Luego despues del verano, como recuperé algunos, pues empecé a hacer la dieta disociada, pero me duró poco y al final lo que hacia era que me medio controlaba en las comidas.
Hoy por ejemplo, mi menú ha sido:

Desayuno.- Leche de soja y 3 galletas sin gluten (imagino que no se podrán comer)
Almuerzo.- Café con leche y hoy me he llevado el pan con pechuga de pavo. Pero de normal. solo me tomaba el cafe con leche.
Comida.- Ensalada con pechuga de pavo un trocito de torta de chocolate (de Dukan) Por cierto, aceitunas se pueden poner en la ensalada?
Merienda.- Un trocito de torta de chocolate.
Cena.- Berenjenas rellenas de carne y verdura.

En cuanto al deporte, voy cuando puedo 2 dias al gimnasio, pero ultimamente, por complicaciones con los crios, colegio, trabajo, ..., estoy fallando.

La composición corporal no la he mirado, como lo puedo ver?

He notado que he bajado volumen, por eso en parte llevo bien la dieta, ya que no bajo peso pero sí volumen.