DIETA YULLSS

[gabi270568 0]

tibetana cuando salga el libro dejalo procesar hasta el final y sale solo de todas formas os dejo aqui otro enlace de ouxan a ver si os funciona

Aquí tenéis una explicación muy sencilla:
http://www.google.es/url?sa=t&rct=j&...PeskdWgNYSS02Q

[gabi270568 0]

a mi este enlace me funciona igual que el otro
tibetana yo voy a probar con la de 1500 por que veo 1800 como ella me dice demasiado de todas formas lo estudiare este fin de semana

[SAGUADALIX74 0]

Gracias Gaby ahora si que he podido entrar....es muy largo asi que me lo miro cuando tenga un ratillo, que como la semana que viene estoy de vacas, digo yo que encontrare la manera....aunque como os decia voy a intentar seguir el plan de vacaciones de yulls que me parece que está bien, hoy me voy de barbacoa así que hoy si que me la salto.....ja ja.....pero voy a intentar si llegamos a cenar a casa, tomar algo muy ligero y seguramente mañana haré el choque de la piña para compensar un poco, porque ademas estoy con la regla y no aspiro a perder pero no quiero engordar ya la primera semana post 65 kg.
des ha sido normal cafe con leche+tostadas, y seguramente hare una media mañana con algo de fruta.
si puedo os escribo esta noche pasar buen día.un besito:beso:

[gabi270568 0]

buenos dias guapa diviertete y luego haces lo que dices y ya esta ademas la barbacoa no engorda es lo que viene de acompañamiento bueno tambien depende de lo que tenga la barbacoa claro:lol:

[tibetana 8]

Buenos dias!!

Saguadalix no recuerdo en que semana es de las ultimas viene comida barbacoa

Gabi yo aún estoy asimilando es que eso de andar pesando, estando yulls que no tengo que pesar nada y que cuando me comporto bajo de maravillas:lol: tambien me llama mucho la atención la de los puntos pero no de ahora de hace 4 años asi que no sé estoy mas lia que una calabaza:lol:

[gabi270568 0]

tibetana si no quieres pesar usa el truco del plato yo solo voy a pesar los farinaceos por que creo que son los que mas engordan y para el pescado y la carne usa la palma de la mano y veras como sale 100/150gr aproximadamente a mi la que me gusta es la dieta de la zona que es muy parecida a esta

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estoy cenando piña con jamon de pavo porque hemos bajadoa cordoba y hemos acabado en un wok chino asi que imaginate toda la semana al traste:evil:

[gabi270568 0]

a pasar buena noche y a descansar

[tibetana 8]

Hemos estado hoy con una reunión de amigos y me he pasado todo el día comiendo:bate:poca voluntad que tiene una:grrr:

[gabi270568 0]

[h=1]El tamaño de las raciones[/h]

Seguramente te has encontrado con dietas que te hablan de “raciones”. La propia pirámide alimenticia nos dice que debemos consumir entre 4 y 6 raciones de cereales diariamente, pero… cuál es la medida exacta a la que se refieren?

El conocer el tamaño exacto de las raciones es muy importante para no terminar ganando kilos de más.

A continuación encontrarás las medidas exactas de una ración para cada uno de los grupos de alimentos.

• Una ración de huevos equivale a un sólo huevo por plato
• Una ración de fruta equivale a unos 200 gramos.
• Una ración de verduras equivale a 200-350 gramos dependiendo del tipo de verdura
• Una ración de carne (blanca o roja) equivale a 90-110 gramos.
• Pescado blanco: una ración de este tipo de de pescado equivale a 150-200 gramos
• Pescado azul: por ser un pescado más rico en grasas la ración es menor: 100 a 130 gramos.
• Pasta arroz y legumbres: equivalen a las raciones más pequeñas, de 50 a 80 gramos
tibetana aqui te dejo esto para que te orientes
vaya tres que estamos hechas pero tambien hay que divertirse que la vida son dos dias unbeso a las dos:beso:

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Fuente:dietas.com

[h=2]Comentarios[/h]

• toreto, el 11/17/2011 12:13:18 PMoooo0....!!!...??? q xqria x esoo estoi gordoo0
  
• , el 6/6/2011 7:43:47 PM
  

Leer mas: El tamaño de las raciones http://www.dietas.com/articulos/el-tamanio-de-las-raciones.asp#ixzz1yetzEuDc

[SAGUADALIX74 0]

hola chicas, pues la barbacoa genail, solo comi carne, claro que habia chorizo, morcilla , panceta.....pero evite el picoteo, la cerveza y el helado, asi que creo que me comporté......hoy como fuera y seguramente tocará asadito de cordero pero no me tomaré las patatas......ja ja......a ver mañana que tal .tibetana ya se que ha pecado y tu gabi que tal con tus racciones????