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Lombricilla enhorabuena guapa, sino lo has echo te aconsejo que hagas el mantenimiento en el post fijo de propoints 2.0 lo tienes

Family algunos menus son de entulinea y otro de las chicas de este foro, pero es verdad que no vienen marcas pero darte cuenta que ya tiene su ratito poner los menus como para andar tambien poniendo galletas del principe original no de mercadona, ni del carrefour, pan de centeno de la lata roja del lidl :lol::lol:


jjjj... estas obsesionada con el pan de centeno...jajajaja..... vale, muchas gracias, guapisima.. Supongo que una vez que te metes en el meollo de contar será coser y "contar"...jajaja. Gracias

- - - Actualizado - - -

Yo nunca he ido a la compra con la calculadora' date=' la verdad: compro mis marcas habituales y luego las calculo,pesando lo que me vaya a comer. Llega un momento en que te sabes de memoria los pp de los productos que consumes más frecuentemente, aunque es conveniente ir echando un vistazo de vez en cuando a los valores nutricionales, que a veces cambian, y con ellos los pp (a mi me pasó con la remolacha de Hacendado, que le aumentaron el azúcar y, claro subieron los pp...bastante:evil:)[/quote']

Gracias,maja. Me parece un buen consejo :D

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  • 3 meses después...
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Soy novata en esto, pero alla va, jejejejee! Os pongo mi menu de ayer:

MENU DE 29pp

DESAYUNO:

Leche desnatada 2pp
2ctas de cola cao 1pp
50 gr de pan 3pp
2ctas mntequilla light 1pp
2 lochas de jamon york con grasa 3pp
1 kiwi 0pp

COMIDA:

1 Dorada 5pp
1 tomate con 1cta de aceite 1pp

MERIENDA:

1bola de helado de yogurt 3pp con fresas
1cta caramelo liquito 1pp (creo, al menos yo lo he contabilizado asi)

CENA

Me he hecho un salpicón de mariscos

1tomate 0pp
140 gramos de langostinos 5 pp
75 gramos de surimi 2pp
2ctas de aceite 2pp


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  • 2 semanas después...
  • 4 meses después...

Os pongo mi menu de hoy:

desayuno---una infusion+un platano+Una tortita integral con semillas=4pp
almuerzo---tajine de patatas con champiñones, aceitunas y pollo=17pp
merienda---una infusion+un racimito de uvas=0pp
cena---crema de verduras+un trozo de queso de cabra+un trozo de pan=8pp


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Hola de nuevo!!! Ayer hice mi primer dia verde y comi lo siguiente:
desayuno: dos mandarinas, un platano, un yogurt 0% sin azucar (le eche dos gotitas de stevia liquida) y dos cucharadas de avena.
almuerzo: crema de calabaza, cebolla, patata, zanahoria y calabacin.
merienda: una infusion y otro yogurt.
cena: ensalada de tomate, pechuga de pollo y una tortilla francesa de dos huevos.
solo use las dos cucharaditas de aceite de oliva para la cena porque a la crema no le echo aceite.
espero q sea de vuestro agrado.
un abrazo.


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  • 2 meses después...

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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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