Dieta de los 31 dias

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Anacris, no tienes el libro? La nata no lo pone en prohibidos, pero tampoco en permitidos. Permite un vaso de leche desnatada al día...

Bueno, yo llevo unos días más animada con la dieta. Al menos no estoy con hambre, como días atrás. Aunque hoy me levanté mala (ya sabéis, chicas... :S) y normalmente en estos días suelo pasar más hambre que de costumbre, pero por el momento nada que no alivie con una merienda de pavo y queso (espero aguantar hasta la cena sin tener hambre).

Me alegro de que se unáis al grupo, chicas

[Agnes1 0]

Felicidades carmenchita!!!!! lo debes estar haciendo muy pero que muy bien!!!

Lo de salir ha andar lo hago a veces pero otras veces no puedo, tengo el ordenador en la cocina desde que mi hija mayor volvió a casa(maldita crisis!!) me he montado un rincón tipo escritorio /taller y aquí estoy al ladito de todas las tentaciones!!

D-2 tostadas con jamón+ café con leche (hoy tenia mucha hambre)
MM- loncha de pavo + cola ligth
C- estofado de pavo con champiñones+ensalada de tomates burgos y anchoas.
M-loncha de queso, cola ligth, loncha de pavo, vaso de gazpacho.
C-calabacin con puerro+dos huevos duros, (pedacito de choclate negro)

no tengo ni idea de como se ponen los emoticonos, donde estan?

[_CRIS_ 1]

Yo sí que tengo tentaciones. Mi novio no para de comer dulces, patatas... Tengo más fuerza de voluntad de la que pensaba. Y andar yo tampoco mucho, el tiempo no acompaña.

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Hola chicas!!
Os he leido, pero sólamente en parte ya que el tema viene de bastante tiempo atrás. Yo también me quiero apuntar a la dieta de los 31 días, espero que no sea demasiado tarde para poder entrar en vuestro foro. Mi problema es que la gente me dice que no me sobran quilos y no quieren que haga ningún tipo de dieta, pero yo no me encuentro a gusto conmigo misma. Además, desde que me he mudado al extranjero no paro y tomar chocolate (no soy muy de otro tipo de dulces, pero el chocolate es algo que me chifla); con lo cual, pese a ir al gimnasio a clases aeróbicas... se nota en mi físico. Esta ultima semana encontré noticias sobre esta dieta, he leido el libro y me he decidido a seguirla. Las recetas son variadas, si bien sé que voy a tener problemas a la hora de la comida, ya que comemos en el trabajo y aquí son de tomar sandwich, pero bueno, esta ultima semana ya he empezado por pedirle a la encargada de la comida que me trajera una lechuga. Me parece mucho más llevadera una dieta cuando compartes el día a día en la dieta con otras personas (yo estoy viviendo con mi novio, pero el no necesita hacer dieta), por eso he decidido escribir en el foro.

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Hasta me he decidido a crear una página en facebook: https://www.facebook.com/pages/31-d%C3%ADas-a-dieta/266593483478538

Mañana daré comienzo a este nuevo reto. Por cierto, una duda: en las recetas que acompañan al libro, viene mucho más queso que el permitido, se puede tomar tanto realmente? Gracias chicas

[carmenchita 0]

sigo contenta!!

Hola!! En mi primera semana he bajado 1 kilo con 900 gramos.Soy consciente de que en su mayor parte son líquidos, pero aún así ¡anima.No he pasado hambre,y me siento más ligera.
La primera semana no he probado el pan, y esta segunda tampoco tengo pensado hacerlo.
Desayunaba lo siguiente: una tarrina de 100g de queso batido 0% de mercadona, ¡está buenísimo!, una loncha de pavo y uncafé largo de agua con dos dedos de leche.
MM1: 3 palitos de cangrejo
MM2: 1 loncha de jamón cocido.
Comida: un filete de pollo ( o pescado) de proteina y una endibia con brécol; de postre una gelatina sin azúcar.
MT: 2 palitos y una o dos lonchas de j. Serrano.
Cena:pescado o carne ( cocido, al horno o a la plancha), un poco de lechuga o un tomate y una gelatina.
Bebo dos litros de agua por la mañana y sobre litro y medio por la tarde.
Ya sé que esta segunda semana bajaré menos, porque se bajan menos líquidos la segunda y menos todavía la tercera, pero¡ es así!!
Es que llevaba 3 meses con una dieta hipocalórica, y aparte de pasar hambre, sólo había bajado 2 kilos.
Hoy es mi día loco, y sí me he pasado, pero con un poco de miedo. Besitos y ánimo para todas.

[_CRIS_ 1]

Noe, me parece muy bien que busques el apoyo que todos necesitamos a la hora de hacer una dieta, y de tarde nada. Aquí cada día entra gente nueva y todas encantadas... Cada una aporta algo. Ahora me paso por la página de facebook.

Me he sentido identificada contigo en lo del chocolate, no soy muy de dulces pero el chocolate me encanta (un dulce sin chocolate no me llama nada la atención) y también vivo con mi novio, que no hace dieta pero sí mucho ejercicio. Pero vamos que con todo lo que come, si fuera yo no entraba por la puerta jajaja.
Por cierto, si te sobran pocos kilos mucho mejor (mírate lo del IMC en el libro). Pasarás las fases en mucho menos tiempo Y lo del queso, yo lo que hago es que no tomo leche si como mucho queso (pero no paso de las 2 raciones al día). Compenso los lácteos, pero tampoco pasa nada y menos si son recetas del mismo libro

Carmencita, me alegro. La primera semana sea lo que sea siempre viene bien perder para animarnos y seguir.
Yo esta semana estoy mucho más animada, llevaba tiempo estancada... pero desde el lunes hago días de la 1ª fase y alguno de la 2ª, y hoy me he pesado y he bajado 2 kg esta semana (ya llevo 6 con esta dieta). Menos mal, que llevaba semanas sin bajar un misero gramo

[Agnes1 0]

Pues yo no he bajado nada, creo que se parece mucho a la forma de comer que tenemos en casa después de hacer la Dukan, durante la semana no tengo muchos problemas para hacer la dieta..............el fin de semana es otra cosa, no me atrevo a pesarme, creo que este finde he engordado, mañana me peso, no se si buscar una dieta no tan parecida a mi manera de comer, mañana lo decido.
Bienvenida Noe!!!
Felicidades Carmenchita!
Hola Cris!!

[NOE_NR 0]

Gracias por darme la bienvenida chicas! Por cierto, yo aqui no dispongo de báscula , con lo cual solo puedo comprobar por medidas, hoy empiezo la dieta, he tomado mis medidas, supongo q hasta acabar la primera fase no las volveré a tomar (no creo que se note mucho si las tomo día a día), alguien sabe cuanto se suele reducir en medidas durante cada fase?
Mi menú para hoy:
Desayuno: medio vaso de leche y dos lonchas de jamón york
Media mañana: no creo q tome nada (estoy en el trabajo y aqui comemos a las 11:30 - comida noruega- con lo cual es como si fuera media mañana)
Comida (a las 11:30): ensalada de lechuga y tomate con una loncha de queso
Durante la mañana, mucho beber, ahora mismo me voy a por un té verde.
A las seis clase de Zumba (me encanta)
Merienda: todavía no decidido
Cena: no decidido
La merienda y la cena la escribiré por la noche.
Espero oir de vosotras chicas.

[migaro21 0]

Felicidades Cris!! se acabó el estancamiento... al final te ha pasado como a mí... de repente 2 kilos, genial!! en mi caso fue menos, pero contenta igual!!

Lo malo es que vuelvo a estar estancada... y es que no recuerdo la última vez que pesaba menos que ahora... a lo mejor en la universidad... creo que estos kilos van a ser los mas dificiles... además que el sábado se cumplieron ya 2 meses y ya empiezo a estar cansada... y con el montón de fruta apetecible que hay para comer en esta época....

En fin, me suelo pesar los lunes y los viernes, y un poquito de peso si pierdo... no obstante, el lunes despues del dia loco, vuelvo a pesar mas.. por lo que me mantengo o incluso peso unos gramos mas....y asi llevo las últimas 2 semanas... Algún día he comido garbanzos y arroz, pero lo suelo compensar con mas ejercicio físico... pues los 2 meses ya pesan....

Y que nos pasará a las mujeres con el chocolate... yo tengo un montón de tabletas en casa escondidas esperando que llegue el día loco... y cuando llega, nunca estoy en casa asiq ue ahí se quedan... esperando otro dia loco... menos mal que no las veo!!

buena semana para todas... y que bajemos mucho!!