Dieta de los 31 dias

[ruthi 2]

Disfruta de estos dias en los que saborear de todo.. seguro que te animan para retomar la dieta con animo cuando te comenten lo guapa que estás y además te hayas quitado el antojo de alguna cosa rica!!!!!

[carmenchita 0]

Hola!!Ruthi tengo el libro delante, y pone:
1 yogur desnatado sin azucar al día.
Yo pienso que sí puede ser de sabore.
Hoy me compré el pan de centeno de mercadona, el que viene en bolsa, :haber que tal!!.
D: minibocata de lomo embuchado+ cortado.
M1: café con leche.
M2: lomo embuchado.
Comida: pechuga de pollo a la plancha con ensalada de lechuga y tomate + 1yogur con salvado de trigo y una gelatina.
Esta fue mi mañana.
Tengo mis dudas,no sé si estaré comiendo demasiado. ¡No sé!!
Por ejemplo, hoy n
o tenía hambre, pero al ponerse a comer ¡¡¡está rico, y bueno...!!!
Hoy no tuve sed, aún así he bebido litro y medio por la mañana.

[ruthi 2]

Carmenchita.. gracias. El pan de centeno del mercadona está muy rico, tanto el de la seccion de panadería como el de molde. El de molde es más fuerte.
Yo no veo que comas tanto. Además, piensa que estás reduciendo la ingesta de hidratos asi que si el cuerpo te pide más es porque ya está notando que le faltan. Quizá lo que no es muy recomendable es lo del salvado de trigo con el yogur.
Y lo de disfrutar de la comida en el fondo es una bendición. A mi me pasa como a ti... disfruto mucho comiendo.
A ver que tal se nos da el fin de semana

[carmenchita 0]

Hola!! Con el tema de echarle la cucharada de salvado al yogur, seguro que tienes razón Ruthi, pero es que yo no sé de que otra manera me puedo ayudar por el tema del estreñimiento. No quiero tomar laxantes, jiprefiero algo natural.
Por cierto, hoy desayuné con el café una tostada de pan de centeno de molde y encima le puse :
2 rodajitas de tomate, 1 minichorro de aceite de oliva y 3 circulitos de queso fresco desnatado con albahaca. ¡¡¡Ñam, ñam!!!, ¡¡Que rico, como me gustó!!!

[ruthi 2]

Tu si que sabes........ eso es un desayuno en toda regla, y más sano imposible. Dicen que para el estreñimiento es mejor el salvado de avena que el de trigo. es éste el que recomiendan en otras dietas como la dukan. Quizá en el desayuno junto al pan de centeno puedes tomarte el yogur con un poco de salvado de avena. En todo caso, te aconsejaría beber mucha agua o liquido... y en el momento en que puedas tomar fruta incluir también el kiwi si te gusta.
Yo me he tenido que tomar el dia loco hoy.. es al 5º dia en vez de al 7º, pero bueno... querian invitarme a comer fuera tipo comida rápida asi que lo adelanté ahoy. Es si, entre las opciones que teníamos pedi ir al pans and company en vez de al burguer. No sé si será mucho más sano, pero aparentemente eso me pareció, y bueno de bebida coca-cola zero.
Esta noche espero cenar un yogur sólo y mañana retomar.
Animo a todas con el finde!!!!!!

[ruthi 2]

Buenso dias!!!!!! Una nueva semana. Animo a tod@s!!!!!!!
Ahi va mi menu de hoy.
Desayuno: Cafe americano con sacarina + Tostada de pan integral de molde
Media mañana: Cafe con leche desnatada y azucar moreno
Comida: Espinacas rehogadas con cebolla y champiñones + Pechuga de pollo a la plancha
Merienda: Té con sacarina (y una gelatina o un poco de queso)
Cena: Tortilla francesa + Pechuga de pavo + Yogur desnatado

Levo dos dias estancada... no se si es porque "no he ido al baño". Hoy intentaré beber más agua y andar un rato, a ver si pongo en movimiento el intestino

[_CRIS_ 1]

Bueno, yo hoy he comido:
Desayuno: panecillo con jamón y tomate
Media mañana: jamón york
Comida: Pisto con taquitos de jamón
Merienda: Queso fresco
Cena: tortilla francesa.

[carmenchita 0]

:)Buenos días!!!Yo con el salvado de avena no puedo. Mezclado con el yogur me huele a amoníaco y me dan arcadas.
Ayer me tocaba empezar con la fase 2, pero he decidido, de momento, seguir con la 1 , porque ando de regla y todavïa no me he pesado.
En la fase 2 tengo que tomar 3 días a la semana sopa de verduras, y quería consultaros una duda: ¿ puedo tomar una crema?.Es que ya bebo mucho líquido y prefiero una simple crema de calabacín o brécol...¿Qué opinais?

[Uro 23]

Teóricamente no deberías tomar una crema. ¿Por qué? Por que masticar las verduras hace que la sopa sea más saciante y además entran muchas menos que si haces una crema.

[carmenchita 0]

Gracias Uro, optaré por la sopa de repollo:(kf