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Dieta de los 31 dias

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Uro, pika77... que bien.... me habesi animado el dia!!!!!!
Hoy ha sid el 1º dia.. cuanto me cuestan las tardes.
Os comento mi menu de hoy. Mañana en el super aprovechare a comprar de la lista de alimentos permitidos.
Desayuno: cafe con sacarina y 1/2 tostada de pan integral (supongo que dara igual que no sea bollito de pan)
Media mañana: cafe con leche desnatada y sacarina
Comida: repollo cocido rehogado con anguirñas con gambas + 1 yogur natural desnatado
Después siesta: te con sacarina
Merienda: fiambre de pechuga de pavo en lonchas (90gr)
Merienda-2: tortilla francesa de 2 huevos con un poco de surimi rallado (pense que con la pechuga de pavo sería bastante, pero a la media hora tenia un hambre canina, y como esta es mi "hora mala" me he hecho una tortilla.. todo por no sucumbir a las tentaciones que me pasan por la cabeza)
Cena: todavia no sé

ANIMO a todas!!!!!!!


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Que bien uro!!!!!!. Yo he empezado ayer aun teniendo hoy una cena en la que pondran de todo lo prohibido (por lo que me han dicho será a base de croquetas, empanada, embutidos...). Al final, si no, siento que lo voy dejando y no acabo de ponerme nunca.
Intentaré no abusar esa noche.. y mañana marcho el finde fuera... Intentaré seguirla lo mejor posible (aunque sea intentando evitar postre y pan en las comidas). eso si, me llevaré el chandal por si puedo moverme un poco
Mi menu de hoy ha sido:
Desayuno: cafe americano con sacarina y tostada de pan integral (he probado uno nuevo de bimbo que ha salido y está buenisimo)
Media mañana: cafe con leche desnatada y sacarina
Comida: ensalada de canónigos con surimi y 1 lata de mejillones al natural. Yogur desnatado natural
Despues siesta: cafe americano con sacarina


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¡Vaya comienzo de dieta! :( Primeramente no sabía qué traerme al curro así que me he zampado una barrita que tenía en el cajón.

Y se me ha olvidado decirle al costillo que estaba a dieta y como ha estado liado acaba de decirme que ensalada y tortilla de patatas (con chorizo) Así que vaya comienzo. Vale que la ensalada será completa y podría pasar de la tortilla pero, conociéndome, no lo haré.

El pan que dices de Bimbo ¿son los bocatas esos tan finos? A mí me gustan mucho y son una opción muy buena para el bocatín del desayuno y son integrales de verdad.


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Hola chic@s
Despues de el finde fuera, sin seguir la dieta, sin pribarme de nada... pero eso, si intentado reducir un poco el pan, evitando el postre.... he vuelto a la cotidianidad pesando igual.. asi que estoy satisfecha
Hoy con ánimos de retomar la dieta.. solo hasta el viernes, pues me ire de nuevo el find e semana.. pero me doy satisfecha con intentar ser moderada e ir retomando.
Mi menu de hoy:
Desayuno: cafe con sacarina y tostada de pan de molde integral
Media mañana: cafe con leche desnatada y sacarina
Comida: ensalada de canonigos y zanahoria rallada + panga al horno con guarnición de cebolla, pimiento y repollo salteados + 1 yogur desnatado
despues siesta: cafe o te
Cena: probablemente sobras de la comida

El pan es uno de 12 cereales. Hay otro con semillas de lino. las rebanadas son algo mas grandes de lo habitual

- - - Actualizado - - -

me he asustado al leerme.. lo que hace no revisar lo que uno escribe: del fin de semana, privarme....


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Buenas a todas

Os estoy leyendo poco a poco, y es que son muchas paginas. Más que nada me quiero ir poniendo al dia, me quiero poner a dieta, me gustaria perder unos kilillos hace un año fui mama, y mi cuerpo ha aumentado un poquito. Por lo que la primera vez que me voy a poner a dieta, lo que estoy totalmente perdida porque no sé por donde empezar.
Queria saber si seguis algun método de algún libro, y si los menús os lo confecionais vosotras o existe algún guión a seguir.

Un saludito


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Hola chicas me animo a hacer la dieta yo tambien, la hice hace tiempo y consegui estar en mi peso, perdi unos 5 kilillos de los que he recuperado casi 4 por los malos habitos....:o

Aunque no hay mucho movimiento en el hilo espero que poco a poco se vaya animando..

Nos leemos. Besazos!!!


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El libro que seguimos se llama "la dieta de los 31 días" de la nutricionista portuguesa Agata Roquette.
A
mi me ha funcionado fenomenal, he perdido los 10 kilos que deseaba, 8 de ellos de abril a agosto y los 2 restantes despues de verano. Ahora solo la hago de lunes a viernes, pues ya soy incapaz de segirla los findes de semana... y aun así tardo como unas 5 semanas en perder un kilo... aunque creo que eso ya se acabó porque hace siglos que no bajo nada... asi que por lo menos contenta porque me mantengo...

A ver si el próximo año me la puedo tomar en serio al menos un mes y asi tengo mas margen y sobretodo porque estas navidades seguro que engordaré...


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