Dieta de los 31 dias

[Aron877 0]

Buenos días, éste es mi primer post en este foro que visitaba a menudo para buscar recetas, y he visto este tema y me gustaría contar mi experiencia con esta dieta.

La empezamos (mi mujer y yo) después de Semana Santa y en el primer mes perdí 7 kgs y ella 5 kgs. Nos "reenganchamos" y en el segundo mes perdí otros 4, ella 2,5. Así que 11 kgs no está mal en dos meses y sin mucho sacrificio.

Mi consejo es que no os obsesionéis con seguirlo al pie de la letra, aunque tampoco os toméis muchas libertades, sobre todo en el "día loco". El pan, por ejemplo, que veo que se pregunta mucho, yo por las mañanas en el desayuno tomo una rebanada de pan de molde integral con una loncha de pechuga de pavo o queso light y aceite de oliva. El desayuno lo vas a quemar seguro a lo largo del día por poco que te muevas, así que no es tan importante. Creo que lo fundamental es vigilar las cenas, ahí sí que hay que seguirlas al pie de la letra, porque es lo que más va a costar quemar.

Por lo demás me ha parecido una dieta fantástica, y os lo dice uno que ya ha hecho unas cuantas sin resultados satisfactorios. Las recetas son muy divertidas y fáciles de hacer y no se pasa mucha hambre. Yo no he renunciado en ningún momento a una cervecita los viernes (eso sí, sólo una) y me ha ido fenomenal. Ahora estoy en fase de mantenimiento, como "normal" (aunque el pan sólo en el desayuno), procuro andar una hora diaria a paso ligero y la verdad es que me mantengo e incluso he perdido algo más, ya sin seguir el libro pero controlando un poco.

Espero que mi experiencia os haya servido de algo, si queréis algo estoy a vuestra disposición. Gracias por leerme

[mop 1]

Hola!!

A ver si alguna me podeis pasar el pdf. Por privado os digo el correo.

Alguien la está haciendo?

Y las que la habéis hecho, cómo vais?

[mop 1]

Os pongo la entrevista que hizo que me dieran ganas de leer el libro, por si no la habéis visto:

[Ardid 1.581]

Mop, no veo el enlace...

[Iruña 0]

Es un vídeo Ardid, ¿no lo ves? Qué raro ... yo lo veo aquí mismo.

[mop 1]

Es un vídeo en youtube, lo puse directamente, no es un enlace. Voy a poner el enlace también, por si no se os carga, no sé... a mí me sale bien.

http://www.youtube.com/watch?v=4dEBhZ-ixI4

[Ardid 1.581]

Ahora lo veo. Con la tablet es como no lo veo

[dichoyhecho 0]

Buenas tardessss,
otra que se anima con la dieta y ha empezado hoy. Aunque no tengo el libro, después de haberme leído casi
todos los mensajes del hilo, (espero que sea suficiente para hacerla correctamente jejeje), animada para aniquilar
esos kilos odiosos cogidos durante embarazo (excusas jijiji).

Ánimo a tod@s

[dichoyhecho 0]

Una más

Buenas tardessss,
otra que se anima con la dieta y ha empezado hoy. Aunque no tengo el libro, después de haberme leído casi
todos los mensajes del hilo, (espero que sea suficiente para hacerla correctamente jejeje), animada para aniquilar
esos kilos odiosos cogidos durante embarazo (excusas jijiji).

Ánimo a tod@s

[Guest No Registrado]

Tomate en la dieta de los 31 días

El tomate es uno de los alimentos permitidos??? Se considera que es una fruta, no?
De los alimentos limitados como son la leche el yogurt y el queso, se podría sustituir un vaso de leche por otro yogurt?