Dieta de los 31 dias

[MAROL 0]

Ya....lo de la cuajada fue un fallo pero es q la tenía en nevera a punto de caducar y soy la única q come cuajada en casa

[Uro 23]

No tiene importancia. Pero te lo decía por si te habías equivocado y habías dado la cuajada por válida. Es fácil confundirse.

[_CRIS_ 1]

Pues yo llevo unos días que se me antoja todo... Será por culpa del glotón que tengo a mi lado ¡¡¡Ay, no puede ser!!! Y encima no bajo ni a tiros, me he estancado otra vez, llevo casi dos semanas sin bajar ni un gramo

Bueno, mi menú de hoy:
Desayuno: tostada con tomate natural.
Media mañana: leche con colacao (ya sé que el colacao no se debe, pero hoy me lo he permitido )
Almuerzo: Merluza a la plancha o al vapor, ya veré... con lechuga.
Merienda: una o dos lonchas de pavo.
Cena: crema de calabacines y gelatina.

[Uro 23]

Mi menú de hoy:

D: Té sabor mango y bocata de semi-integral con semillas, jamón de york y chorretín de AOVE.

MM1: Café con leche desnatada.

MM2: Jamón de york.

C: Solomillo y setas a la plancha.

M: Probablemente un plátano (no es apto)

C: Sopa pekinesa (pollo, verduras, etc.)

Ánimo Cris, siempre puedes hacer un día de desintoxicación que ha puesto Cristina. A mí, por mis gustos, me gusta las dos opciones y no supondría un sacrificio.

[Anaderkins 0]

Bueno, yo el desyauno desastroso como siempre, pero pongo mi menú:

Desayuno: Leche desnatada con cola cao 0% y avena, biscote con quesito light y pavo
MM1 (13:30): Coca cola light y pavo
Comida (15:45 h): Crema de calabacín y filete de pollo a la plancha (tengo también un yogur pero creo que lo dejaré para mañana)
---->Antes de irme al gimnasio me tomaré con café con leche desnatada (sobre las 16:30 h) y cuando salga una coca cola light con mi hermano (20:00 h)
Cena (21:30 h): Caldo vegetal con clara de huevo y pollo asado

No me gusta mi comida de hoy, tendría que ahorrarme las coca cola light (normalmente entre diario no tomo ninguna, que conste) y a no ser que me sea imprescindible creo que voy a pasar del café con leche...

[Cristina Pereira 0]

Pues yo llevo unos días que se me antoja todo... Será por culpa del glotón que tengo a mi lado ¡¡¡Ay, no puede ser!!! Y encima no bajo ni a tiros, me he estancado otra vez, llevo casi dos semanas sin bajar ni un gramo

Bueno, mi menú de hoy:
Desayuno: tostada con tomate natural.
Media mañana: leche con colacao (ya sé que el colacao no se debe, pero hoy me lo he permitido )
Almuerzo: Merluza a la plancha o al vapor, ya veré... con lechuga.
Merienda: una o dos lonchas de pavo.
Cena: crema de calabacines y gelatina.

Hola
Yo estoy a vivir en San Sebastian hace poco,sigo el grupo en facebook y tb la pagina de la Dra en Facebook
https://www.facebook.com/groups/275833835847958/
https://www.facebook.com/adietados31dias?fref=ts

Cris en que fase estás?Si no bajas puedes introducir la fruta a ver se te dá un xoque y, tu cuerpo responde...despois puedes volver a la Fase 1 otra vez.

- - - Actualizado - - -

Cristina, gracias por tu aportación.

Por cierto, yo creo que mis natillas sí se pueden tomar, las hago yo con:

- leche desnatada
- claras de huevo
- edulcorante
- aroma de vainilla
- 3 hojas de gelatina

No llevan nada de harinas

Ah sí,totalmente permitido

[Cristina Pereira 0]

Unos trucos más...
Para quien hace exercício y se siente un poco debil, puede tomar una mano de frutos secos antes del exercício.
Para quien no bebe leche puede beber 2 yogur al dia
El albraan sin azucar és permitido al Desayuno.



Tengo el libro en pdf si alguien no lo tiene que me envie un sms
Tb tengo otros libros que saliran en Portugal con algunas dicas y recetas,pero estan en Portugues.
Vos dejo el Blog de las chicas y chicos que hacen la dietan y nos aportan ideas con las recetas.

http://asdeliciasdasguerreiras.blogspot.pt/


Besitos

[Anaderkins 0]

Cristina, muchísimas gracias por tu aportación!!!!!!!!!!!!!! sigue por aquí y así nos cuentas más cosas! que se te ve muy puesta en este método.

[Uro 23]

Y a nosotras poco puestas en portugués.

[Cristina Pereira 0]

Gracias chicas