Dieta de los 31 dias

[Uro 23]

Ya ves que no tengo nada claro que no me la vaya a saltar. Pero entre una sopita o una ensalada me quedo con la sopa que me gusta más.

[estavezsi 0]

Uro, tenía pensado hacer el día libre después de los quince días... porque tenía especial interés en intentar bajar en esta primera fase los 3 kg que he cogido.

Pero como mañana viene mi madre a comer, casi seguro que alguna cosita extra coma... aunque sea un heladito de postre.

¡Ánimo chicas!

No estropeemos en finde todo el sacrificio de la semana

[estavezsi 0]

Hoy es mi día libre. He decidido hacer un término medio entre saltármela a la torera, o ser radical.

Aquí va mi menú:

De: Bizcochito de salvado + 1 vaso de leche de soja + 1 loncha de jamón serrano y una de lomo embuchado con AOVE
MM: 1/2 natilla light y una coca-cola zero
Co: Aperitivo (patatas chips + aceitunas) + Zumo de tomate + Ensalada con surimi + Calabacín al horno + pechuga de pavo al horno + 1 bola de helado de vainilla y otra de turrón.
Me: Natillas light + Granizado de frutos del bosque (infusión con hielo triturado)
Ce: Batido protéico de vainilla.

O sea, que me he pasado en el aperitivo de chips y aceitunas, y en el postre de helado, pero la comida he comido ligero. Más, teniendo en cuenta que los demás comían lasaña. Compensaré un poco el resto del día, que tengo ganas de ver un buen resultado después de los quince días.

[_CRIS_ 1]

Pues yo hoy empecé muy bien, pero al final me he pasado un poco esta tarde... con que al final hago hoy el día libre. Estoy desmotivada, no bajo ni a tiros!!

[estavezsi 0]

Bueno, yo al final también me he tomado el día un poco más libre de lo que esperaba... merendé la natilla, pero acompañada de una loncha de pan con un trozo de fuet y de un bizcochito de salvados con un poco de nocilla.

Eso sí... en la cena me tomé el batido.

La verdad es que este día libre hace que mañana cojas la dieta con más ganas... Lo que no sé es cómo pueda influir en la pérdida de peso...

[estavezsi 0]

Menú para hoy:

De: 1 tostada con AOVE + jamón serrano + huevo pasado por agua
MM: nada, que he desayunado tarde
Co: Salteado de verduras con pechuga
Me: natillas light + infusión
Ce: no lo sé aún

[_CRIS_ 1]

Yo estoy muy aburrida... Será que no bajo peso hace ya como un mes, y eso me desespera un poco. Me he vuelto a la fase 1 y todo, pero nada...

[Uro 23]

Quizás hayas llegado a tu límite de pérdida, dónde tu cuerpo se sienta cómodo aunque tú quieras perder más.

[laiaalex 0]

toc, toc, ¿se puede?
Hola a tod@s, os he estado siguiendo y me habeis animado, me apunto a la dieta. Para mi es perfecta, no soy nada golosa y las dietas proteinadas me encantan, tan sólo llevo fatal lo de no comer un bocata por la mañana. Como esta es permisiva con el desayuno y no pone pegas a beber coca light en cantidades industriales, es fácil de asumir.
Anaderkins ha sido tan amable de pasarme el libro (gracias de nuevo) y ya me lo he estudiado. Ya he hecho antes dukan y pronokal, así que supongo que no voy a lograr grandes cosas, pero probaré que no pierdo nada.
Os cuento mi plan de hoy, aunque ha sido un poco a salto de mata, con eso de que era el primer dia (de hecho he tenido que salir a comprar cosas para seguirla, y he congelado mi ración de lasaña que tenía en la nevera para hoy):
-D: fuet de pavo y coca light (aún no tenía pan moreno así que me he comido el embutido a palo seco)
-MM: yogur vitalinea de trozos de fresa (es que sino los tengo que tirar, ya he comprado natural edulcorado)
-C: un capricho, almejas al vapor con zumo de limon y perejil. He ido a la pescaderia y me ha entrado el gusanillo. Como me he quedado un poco desangelada me he comido unos boquerones en vinagre, aunque los he escurrido primero con papel de cocina para eliminar líquidos+coca light
-M: un quesito o fuet, me lo he traido al trabajo que hago el turno de tarde
-C: un tupper con salchichas de pollo
e intentaré beber agua, que me cuesta horrores, de hecho voy ahora mismo a buscar la botella y la voy a plantar en la mesa a ver si a lo tonto soy capaz de beber el litro y medio.
ánimo a todas

- - - Actualizado - - -

por cierto, alguna ha encontrado el queso edam desnatado?

[migaro21 0]

Hola chicas!!!
os encontré ayer por casualidad buscando información sobre el estancamiento en la dieta. Empecé la dieta de los 31 días el 8 de abril y md fue fenomenal las 3 primeras semanas pero estas 3 últimas estoy estancada, como Cris...

Como he dicho estos últimos días he estabo buscando info. Y es que resulta que nuestro cuerpo tiene memoria y cuando llega a un peso que hemos tenido durante mucho tiempo se acomoda :-( y solo hay que esperar....donde lo leí decia que hay que tener paciencia ... tambien que se debe empezar ha hacer mas ejercicio o cambiar de deporte para que el cuerpo salga de la rutina... así que en eso estoy... he desenfundado mis viejos patines y a ver si voy algun día, pues veo que andar no me sirve...

Por eso Cris, ánimo, no desesperes, que seguro que pronto salimos de esta.. .Por cierto, en el libro podía poner algo de esta etapa de estancamiento.... en fin.... paciencia....

Ahora que me he registrado, ya iré contando mis progresos...

Ánimo a todas