Dieta de los 31 dias

[_CRIS_ 1]

Agnes, tienes que hacer 5 comidas, te falta la media mañana

[_CRIS_ 1]

Ya que estoy pongo mi menú de hoy:
Desayuno: tostada con tomate
Media mañana: un trocito de queso fresco
Comida: Pisto de verduras con pechuga de pollo
Merienda: dos lonchas de pavo.
Cena: Salchichas de pavo con cebolla.

Cada dos días ceno yogur y no desayuno pan, ayer cené el yogur y esta mañana necesitaba pan (estaba muerta) y hoy ceno mejor y mañana no desayuno pan... A ver si así consigo perder algo más, y salgo del estancamiento.

[Agnes1 0]

Gracias por el resumen,

Mi menu de hoy:

D-Rebanada de pan con tomate y jamón+ café con leche
loncha de pavo
C- gazpacho(sin pan ni vinagre con poco aceite) pimiento al horno y pechuga de pavo plancha.
Media tarde- he estado en casa y la ansiedad me mata!! una loncha de pavo, una de queso, un vaso de gazpacho.
C- Gazpacho tortilla francesa.

Cris me ha pasado el libro mañana empezare a leerlo, necesito perder unos 5 kilos, pero la verdad es que con 3/4 me conformo.

Mi contrario (maridito) lo lleva mas o menos bien de momento también hemos empezado ha hacer mas ejercicio, animo a todas!!

- - - Actualizado - - -

Agnes' date=' tienes que hacer 5 comidas, te falta la media mañana [/quote']


Es que comemos muy pronto y no tengo hambre en cambio la tarde se me hace laaaaaaaaarga.............

[Uro 23]

Ya que estoy pongo mi menú de hoy:
Desayuno: tostada con tomate
Media mañana: un trocito de queso fresco
Comida: Pisto de verduras con pechuga de pollo
Merienda: dos lonchas de pavo.
Cena: Salchichas de pavo con cebolla.

Cada dos días ceno yogur y no desayuno pan, ayer cené el yogur y esta mañana necesitaba pan (estaba muerta) y hoy ceno mejor y mañana no desayuno pan... A ver si así consigo perder algo más, y salgo del estancamiento.

Si me permites un consejo, toma siempre proteína con el pan de la mañana que además de saciar más, ayuda a la pérdida de peso.

[_CRIS_ 1]

Agnes, a mí me pasa igual. Me cuesta hacer la media mañana, pero intento comer aunque sea un poco de pavo o queso fresco.

Uro, intento comer proteína con el pan o a media mañana, depende de qué desayune. Gracias por el consejo.

[Agnes1 0]

Hoy me he portado un poco mal, pero por la tarde es terrible!!

D- pan tostado con jamón+café con leche
MM- te + loncha de pavo
C- lomo a la plancha+ judía verde
Me -dos lonchas de pavo, gazpacho, una de queso, un trozo de lomo que sobro de la comida.
C- filete de pescado+ gazpacho+yogur.
Mi intención era no hacer el día loco peeeeeeero me lo estoy pensando llevo una semanita !!!!!!
estoy con algunos problemas familiares, final de curso de la peque, problemas de trabajo...........resultado: ANSIEDAD!!! o lo que es lo mismo..........................descontrol en la comida, creo que un día loco me ira bien!
Que tal lo lleváis vosotras?

[Uro 23]

El día loco es necesario para evitar el estancamiento. En realidad no pienso que hayas hecho nada mal la merienda. Eso no afectará a tu pérdida de peso.

Procura entretenerte con otra cosa en los momentos de ansiedad. O vete a la calle a caminar.

[carmenchita 0]

Estoy contenta

Buenos días chicas!!! Estoy requetecontenta porque he comenzado esta dieta el lunes con 75,9 kg y hoy jueves, me he pesado por la mañana y peso 74,6.
Muchísimas gracias a las veteranas de esta dieta, porque leer lo que han escrito me ha animado.
Que no se preocupen "las estancadas" porque después de un estancamiento vuelve la cuesta abajo.
Sigo con el plan, me sobran, de entrada, unos 5 kilos, y mucho ánimo para todas.

[Uro 23]

¡Muy bien carmenchita! :plas:

[anacris 0]

Hola chicas , creo que me unire al grupo , me parece una dieta bastante llevadera , parecida a la cetogenica. Una duda : la nata esta totalmente prohidida ? Es que tiene menos hidratos de carbono que la leche y desde que hice la cetogenica me acostumbrado a tomar el cafe con nata:coqueta:. Bueno , mañana os veo otra vez.