Dieta de los 31 dias

[carmenchita 0]

Hola Ausrine!!Yo no te puedo envíar el libro, porque el mio lo he comprado y está en formato papel. Pero sí te animo a que empieces esta dieta. A mi también me sobran 6 ó 7 kilillos y llevaba unos meses intentando bajarlos con dietas hipocalóricas, estaba frustrada porque no obtenía resultados y pasaba hambre.
Con esta dieta lo llevo bien, hace un mes que he empezado y he bajado 3 kilillos; pero sin hambre y sin ansiedad por la comida. Además, como recompensa por hacer las cosas bien siempre está el " día libre".
Ánimo y un saludo.

[migaro21 0]

Hoola! Parece que este foro esta casi tan abandomado como mi dieta!! Aunque no me puedo quejar, el lunes se cumplen 3 meses de dieta y he perdido 7,5 kilos que no está nada mal!! 4-2-1,5. Y lo mas importante de todo, he aprendido a comer para no engordar, que yo creo que es lo que quiere transmitir la doctora.

Esta tarde me voy de vacaciones 10 dias y al extranjero, así que no voy a tener la posibilidad de cumplir la dieta... por lo que la voy a suspender... a ver con que peso vuelvo :-( No obstante, estos 2 meses de julio y agosto me los voy a tomar con mas relax (vacaciones, cenas...) pero en septiembre vuelta a la carga!! que todavía me quedán 3 kilos mas que perder!!

Muchos ánimos para las que siguen al pie del cañón!!

[carmenchita 0]

Pues super enhora buena Migaro por la bajada de kilos. Coincido contigo en lo de aprender a comer sin engordar, , también pienso que es lo que quiere transmitir Agata. ¡ Ah ! Que te lo pases super bien!!!:pla:pl:)as:s:

[moniqueen 0]

Me he leido casi todas las páginas del post y me he quedado alucinada de los kilos que habéis perdido!!!! hay algunas que ya os conozco y otras nuevas por aquí..... yo llevo a dieta desde Enero pero por mi cuenta, y ya he perdido 4 kilos, pero me he estancado y no hay forma de seguir bajando. Alguna de vosotras me puede enviar el pdf del libro??? o decirme si me lo puedo descargar en el kindle??? gracias

[carmenchita 0]

Hola!! Hace 1 mes y 6 días que he comenzado la dieta y después de bajar 3 kilillos, creo que estoy estancada. He vuelto a leer todos los post, prestándole especial atención a lo que han escrito Migaro y Cris. Ellas llevan más tiempo, les ha ido bien y han tenido que solucionar problemas con los que yo me voy a encontrar.
¡ Me encanta desayunar! Y me gusta muchísimo desayunar una rebanada de pan de centeno (el que viene en bolsa de mercadona) con tomate natural y queso fresco.
Os digo esto porque el domingo tuve un día loquísimo y porque el lunes pesaba 700 gramos más, (73,7kg) , entónces, después de releer los posts de las veteranas, decido volver a la fase 1, y además eliminar el pan del desayuno y tomar verdura sólo en la comida. Esto solo pretendo hacerlo 3 días, haber si me doy un empujoncito y veo los 72kg.
Hoy por la mañana pesaba 73,2kg, es decir, 500g menos que ayer.
Lunes , 8 de julio:
Desayuno: queso fresco batido + café cortado largo de agua.
Media mañana: 3 lonchas de lomo embuchado + 1 quesito ligth
Comida: 1 filete de ternera+ brécol + 1 gelatina
Media tarde: 1 cortado largo de agua+ 3 lonchas de lomo embuchado+ 1 quesito ligt.
Cena: 3 palitos de cangrejo+ 3 lonchas de j. Serrano+ yogurt+ gelatina.
Acostumbro a beber más de 2 litros de agua, hace calor y apetece....
Hasta otro día!!!!:)

[carmenchita 0]

Hola Moniqueen!! Yo no se si este libro lo tienes para el kindle, lo que sí sé es que, como método, da buenos resultados, y a la hora de aprender estrategias para bajar de peso también.
Yo llevaba meses haciendo dieta hipocalórica con resultados muy pobres. Te animo a que empieces con esta. Un saludo

[carmenchita 0]

Hola!!! Que bien!! Me acabo de pesar y peso 72'7kg.Empecé con 75'9, y después de un mes y 9 días, ya van fuera 4 kilillos y 200 gramos. ¡Estoy contenta!

[carmenchita 0]

Huy!!!! Lo siento!!! Me he equivocado, he bajado 3 kg y 200 gramos. Al ver el 72 me emocioné...
Ya os seguiré contando...Ahora voy a hacer unos días de fase 2.

[migaro21 0]

Siempre hace ilusión cambiar de cifra Carmenchita, no me extraña que te emocionaras..

Respecto al estancamiento, yo en su momento tambien lo estuve y busqué información sobre ello y decia que en una dieta estas estancada si estas mas de 3 semanas con el mismo peso... y mas o menos la doctora dice lo mismo, que nos pesemos cada 15 días para que no nos frustremos... ya se que es muy dificil no pesarme, yo tampoco lo logro, tambien me peso varias veces a la semana, pero solo apunto y tomo por referencia el peso de los viernes... y así aunque despues del día loco siempre peso más, el viernes siempre he perdido algo

[carmenchita 0]

¡¡Hola Migaro!! ¡¡Bienvenida!!
Hoy voy a hacer un día de fase 1, en estos momentos, estoy haciendo así, días sueltos de fase 1 y días sueltos de fase 2. Pero con la sopa de verduras, en estos momentos sí que no puedo porque hace mucho calor; lo que si me va bien para cenar es la fruta con el yogur.