DIETA ACTIVA

[Moniquin 0]

El 7/4/2016 at 11:37, marpaula dijo:

Buenos días!!!

Subo este tema, aunque es antiguo, porque yo la he empezado esta semana.

Nunca he sido muy partidaria de las dietas disociadas. Hace un tiempo perdí bastante con la WW, de los puntos , pero he vuelto a coger los kilos, y muchos más de propina.

Y en zumba tengo dos compañeras que van a una nutricionista que hay en una herboristería de mi barrio. Una hace un año y pico que está, y ha perdido más de veinte kilos!! Otra lleva dos meses y ha perdido diez. Así que, animada por los resultados, me he dedicido a apuntarme yo también con esta dietista, porque por mi cuenta ya veo yo que no lo consigo.

Dieta Activa combina una alimentación específica con auriculoterapia (que se supone que te ayuda con la ansiedad) y algo de ejercicio. 

Esta semana he empezado con una dieta depurativa, que es muy básica:

 

Desayuno:

-Kiwi o naranja y un café con leche, infusión o té

-Un bocadillo con pavo, fiambre de pollo ó jamon de york o ibérico o serrano (sin grasa). El pan sin tomate (aunque yo tenía los bocadillos de la semana ya preparados y congelados para llevar al trabajo con tomate restregado, espero que eso no sea crucial!!!)

 

Comida:

-De primero, ensalada verde: lechuga, rúcula, canónigos,.... pepino, y podemos añadir proteína como palitos de surimi, atún, gambitas, pavo,....

-De segundo, carne (pollo, pavo, cordero, ternera, conejo... todo menos cerdo), pescado (blanco, azul, marisco,...) o huevos

-Si queremos también infusión, te o café

 

Merienda:

-Una gelatina o un yogur o infusión, café o té

 

Cena:

-1 o 2 tazas de caldo depurativo (puerro, cebolla y apio, unos 40 minutos y colarlo, sin comerse las verduras). Se le puede echar sal y pimienta al gusto.

-De segundo, carne blanca, pescado blanco ó una tortilla

- Si se quiere, café, té o infusión

 

Se aconsejan 3-4 huevos durante la semana. 3 veces carne blanca (pollo, pavo, conejo) 3 veces pescado, y 1 vez carne roja (ternera, cordero).

La ensalada se puede aliñar con vinagreta, pero el vinagre de vino o manzana, nunca de módena.

Se puede usar un poquito de mayonesa casera con moderación, ó mostaza de dijon.

La nutricionista me ha comentado que si quiero puedo tomarme una bebida 0.0 al día, ó gaseosa. Pero yo prefiero beber agua y ya está.

Dieta Activa colabora con una gama de productos Tres Diet. Para estos primeros días me aconsejó que en ayunas tomara jalea real, y también me "aconsejó" un suplemento diurético-depurativo ( a base de alcachofa, abedul, limon y no sé qué más) que se ponen 4 tapones en 1.5 lts de agua y esa agua es la mínima que debo tomar a lo largo del día.

 

Esto es para la primera semana. A partir de la semana siguiente se van añadiendo alimentos. Esta dieta considera que cada persona tolera mejor unos alimentos que otros,  y busca, introduciendo los alimentos paulatinamente, encontrar el equilibrio ideal para cada uno para sentirse bien. Pero la que lleva dos meses y ha perdido diez kilos, ya me dijo que ella todavía no prueba la pasta.... Sinceramente, yo siempre he sido mucho de hidratos de carbono . Todas las semanas cae pizza, y patata y pasta... Voy a necesitar un cambio de hábitos bastante fuerte!!!! 

 

Si me acuerdo de algo más os lo voy poniendo. ya os contaré cómo lo llevo.

 

Hola Marpaula

 

Tienes la demás información sobre las siguientes semanas? La quiero probar hacer un mes. 

Besotes