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DIETA ACTIVA

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Moniquin
El 7/4/2016 at 11:37, marpaula dijo:

Buenos días!!!

Subo este tema, aunque es antiguo, porque yo la he empezado esta semana.

Nunca he sido muy partidaria de las dietas disociadas. Hace un tiempo perdí bastante con la WW, de los puntos , pero he vuelto a coger los kilos, y muchos más de propina.:o

Y en zumba tengo dos compañeras que van a una nutricionista que hay en una herboristería de mi barrio. Una hace un año y pico que está, y ha perdido más de veinte kilos!! Otra lleva dos meses y ha perdido diez. Así que, animada por los resultados, me he dedicido a apuntarme yo también con esta dietista, porque por mi cuenta ya veo yo que no lo consigo.

Dieta Activa combina una alimentación específica con auriculoterapia (que se supone que te ayuda con la ansiedad) y algo de ejercicio. 

Esta semana he empezado con una dieta depurativa, que es muy básica:

 

Desayuno:

-Kiwi o naranja y un café con leche, infusión o té

-Un bocadillo con pavo, fiambre de pollo ó jamon de york o ibérico o serrano (sin grasa). El pan sin tomate (aunque yo tenía los bocadillos de la semana ya preparados y congelados para llevar al trabajo con tomate restregado, espero que eso no sea crucial!!!)

 

Comida:

-De primero, ensalada verde: lechuga, rúcula, canónigos,.... pepino, y podemos añadir proteína como palitos de surimi, atún, gambitas, pavo,....

-De segundo, carne (pollo, pavo, cordero, ternera, conejo... todo menos cerdo), pescado (blanco, azul, marisco,...) o huevos

-Si queremos también infusión, te o café

 

Merienda:

-Una gelatina o un yogur o infusión, café o té

 

Cena:

-1 o 2 tazas de caldo depurativo (puerro, cebolla y apio, unos 40 minutos y colarlo, sin comerse las verduras). Se le puede echar sal y pimienta al gusto.

-De segundo, carne blanca, pescado blanco ó una tortilla

- Si se quiere, café, té o infusión

 

Se aconsejan 3-4 huevos durante la semana. 3 veces carne blanca (pollo, pavo, conejo) 3 veces pescado, y 1 vez carne roja (ternera, cordero).

La ensalada se puede aliñar con vinagreta, pero el vinagre de vino o manzana, nunca de módena.

Se puede usar un poquito de mayonesa casera con moderación, ó mostaza de dijon.

La nutricionista me ha comentado que si quiero puedo tomarme una bebida 0.0 al día, ó gaseosa. Pero yo prefiero beber agua y ya está.

Dieta Activa colabora con una gama de productos Tres Diet. Para estos primeros días me aconsejó que en ayunas tomara jalea real, y también me "aconsejó" un suplemento diurético-depurativo ( a base de alcachofa, abedul, limon y no sé qué más) que se ponen 4 tapones en 1.5 lts de agua y esa agua es la mínima que debo tomar a lo largo del día.

 

Esto es para la primera semana. A partir de la semana siguiente se van añadiendo alimentos. Esta dieta considera que cada persona tolera mejor unos alimentos que otros,  y busca, introduciendo los alimentos paulatinamente, encontrar el equilibrio ideal para cada uno para sentirse bien. Pero la que lleva dos meses y ha perdido diez kilos, ya me dijo que ella todavía no prueba la pasta.... Sinceramente, yo siempre he sido mucho de hidratos de carbono . Todas las semanas cae pizza, y patata y pasta... Voy a necesitar un cambio de hábitos bastante fuerte!!!

 

Si me acuerdo de algo más os lo voy poniendo. ya os contaré cómo lo llevo.

 

Hola Marpaula

 

Tienes la demás información sobre las siguientes semanas? La quiero probar hacer un mes. 

Besotes 

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    • encarnasao
      buenas noches sol   claro que queda, hoy casi todo que no han venido muchas clientas me alero que ya este en su casa, espero que no sea de los mas malos a ver hija si se animan, que el plan renove me parece que en general no lo han hecho tantas como preguntaban, a mi no me fue del todo mal. que descanses 
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    • encarnasao
      buenas noches carmina  ya imagino que andarías por el mercado. hoy le he puesto a joaquin achicoria, era la primera vez y no le ha gustado nada, se la he puesto porque se la había regalado un amigo. haces bien en irte a comer fuera, aunque te guste la cocina esta bien que te sirvan y probar cosas diferentes por si no entras antes de irte que lo paséis muy bien    a ver si se animan, que me vendría muy bien para las ropas y la kedada que descanses 
    • encarnasao
      buenas noches araceli  madre mía con lo que duele eso  yas lo paso fatal, aunque al final resulto dos hernias discales, cuídate yo este año ya lo dije, que me apetecía, hace tres que no voy y aunque no era el mejor por economía, llevo un año sin salir de aquí. eso espero, es una buena edicion, pero la venta es inpredicible.  nosotros al final hemos salido, habia mucho ambiente en la plaza con toda la chiquilleria, cada vez hay mas padres que se disfrazan con ellos y ya nos hemos sentado en un terraza a tomar algo . que descanséis y mejores   
    • alumna
      Chicas, salen muchos falsos canelones, una vez abiertos, podemos tomar láminas de puerro para enrollar.
    • Novatinaa
      Buenas!! @womangirl a cuidar al maridin, y a dar caña al cohete  @alumna, esa recetita es muy apetitosa, quizás también te la copie  @Cece, deseando estoy de ver tu mini, queremos fotitos e impresiones, eh?    Yo hoy estaba un poco floja de fuerzas y vaga para cocinar, pero como salimos a tomar un picoteo,  al final hice un arroz meloso con gambitas y calamares en la gmd en un momentito que uuummm!!  Y ahora voy a poner en la cuco una cuajada de chocolate,  que tengo antojo,  ea!!    A disfrutar de Don Carnal...luego ya si eso hacemos cuaresma y penitencia 
    • Missis
      Buenas tardes   Día primaveral... Una mañana de esas mías de sábado, mercado y luego he comprado en Lidl varias cosas para mis hijos... total que hemos llegado tarde a casa, entre parte de las verduras y organizar poca cosa se ha pasado la mañana.   Ahora en un rato me voy con mi amiga a pasear e ir a ver a otra amiga, la pobre se cayó y se rompió el codo... la operaron y tiene para 2 meses Encarna, que largas se hacen las noche si no duermes bien, no te haga duelo dormir aunque sea por la mañana, el caso es que puedas descansar   Ya he visto la nueva promoción de la maquinita... las que estuvieran dudosas igual te salen más ventas.   Cova, yo también hice limpieza de armarios (en el sentido de cosas caducadas ) al comprarlas parecen que es larga... pero se pasa el tiempo tan rápido   Mañana nos vamos a comer por ahí, con mis hijos. El lunes es mi cumple y así lo celebro sin darme mal en comidas... tampoco me importaría mucho (me gusta cocinar) pero así me tomaré la mañana de fiesta... al rastro y a mi aire   Araceli... me apetece ir a la kedada... me hacía duelo dejar a mi santo varón sólo Ya sé que me dirás que se lo pasaría bien con los vuestros, pero es más bien "especial" Así yo también iré a mi aire Me tengo que ir ya.... Que paséis una buena tarde
    • Guaxa
      Hola chicas buenas tardes, me ha gustado mucho tu receta de puerros rellenos @alumna, tengo que hacerlos porque parece sencilla pero rica, rica. Yo hoy de relax en casa los suegris, no he tenido que cocinar, que gusto un día sin estar entre fogones!.... Aunque ya mañana no me puedo librar.. Que paséis una muy buena tarde!! 
    • Tejita
      Que ricura de canelones de puerro, yo también los copiaré Gracias @alumna por compartir tan sencilla y deliciosa receta. Yo hoy para medio día hice un guiso de patatas con champiñones en la cocotte que hacía mucho no la usaba, le puse caldo de pescado del otro día hecho en la Ocoo, ha gustado mucho. También hice un poco de pescado en el micro, en pirex tapado. Para la cena tengo la Ocoo con  medio kilo de judias verdes, un boniato, una cebolla y dos patatitas, una poca sal y chorrito de aceite, en el menú stew dos horas. Podré luego unos huevos a cocer en la mini.
    • araceli
      Buenas tardes, aquí hace buenísimo pero tengo un dolor en la pierna el piramidal que está cerca del ciático y no voy a salir así que tranquila  que bien Encarna que os habéis animado a la quedada y Carmina también , me hace ilusión ver a gente que hace tiempo que no  nos abrazamos.lo vamos a pasar muy bien ya veréis., sigue la buena racha  con el trabajo, espero que si, estarás más entretenida y a la vez algún dinerito no viene nunca mal. gracias por los desayunos que nos pones menos mal que son virtuales sino nos echarían a rodar que pases un buen día , aunque no salgas  de casa como yo Cova  aquí hace sol pero si vas por la sombra hace frío también, ya tienes los cajones listos para la primavera, yo empece con  ellos y es verdad la cantidad de mierda que recogen, a ver si esta semana tengo ganas y empiezo con los armarios que son unos cuantos y seguro que tengo cosas caducadas pero muchas no las tiro. teneis mucha fiesta estos carnavales, no?celebrais algo más, porque tres días de fiesta a parte del fin de semana es mucho no?bueno espero que tanta fiesta  no te siente mal Virginia que tal tu padre, en casa seguro que está mucho mejor y se ha adaptado bien😘. Esto está un poco flojo debe ser por el buen tiempo que hace espero que todas estéis pasando un estupendo sábado.
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