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DIETA ACTIVA

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Moniquin
El 7/4/2016 at 11:37, marpaula dijo:

Buenos días!!!

Subo este tema, aunque es antiguo, porque yo la he empezado esta semana.

Nunca he sido muy partidaria de las dietas disociadas. Hace un tiempo perdí bastante con la WW, de los puntos , pero he vuelto a coger los kilos, y muchos más de propina.:o

Y en zumba tengo dos compañeras que van a una nutricionista que hay en una herboristería de mi barrio. Una hace un año y pico que está, y ha perdido más de veinte kilos!! Otra lleva dos meses y ha perdido diez. Así que, animada por los resultados, me he dedicido a apuntarme yo también con esta dietista, porque por mi cuenta ya veo yo que no lo consigo.

Dieta Activa combina una alimentación específica con auriculoterapia (que se supone que te ayuda con la ansiedad) y algo de ejercicio. 

Esta semana he empezado con una dieta depurativa, que es muy básica:

 

Desayuno:

-Kiwi o naranja y un café con leche, infusión o té

-Un bocadillo con pavo, fiambre de pollo ó jamon de york o ibérico o serrano (sin grasa). El pan sin tomate (aunque yo tenía los bocadillos de la semana ya preparados y congelados para llevar al trabajo con tomate restregado, espero que eso no sea crucial!!!)

 

Comida:

-De primero, ensalada verde: lechuga, rúcula, canónigos,.... pepino, y podemos añadir proteína como palitos de surimi, atún, gambitas, pavo,....

-De segundo, carne (pollo, pavo, cordero, ternera, conejo... todo menos cerdo), pescado (blanco, azul, marisco,...) o huevos

-Si queremos también infusión, te o café

 

Merienda:

-Una gelatina o un yogur o infusión, café o té

 

Cena:

-1 o 2 tazas de caldo depurativo (puerro, cebolla y apio, unos 40 minutos y colarlo, sin comerse las verduras). Se le puede echar sal y pimienta al gusto.

-De segundo, carne blanca, pescado blanco ó una tortilla

- Si se quiere, café, té o infusión

 

Se aconsejan 3-4 huevos durante la semana. 3 veces carne blanca (pollo, pavo, conejo) 3 veces pescado, y 1 vez carne roja (ternera, cordero).

La ensalada se puede aliñar con vinagreta, pero el vinagre de vino o manzana, nunca de módena.

Se puede usar un poquito de mayonesa casera con moderación, ó mostaza de dijon.

La nutricionista me ha comentado que si quiero puedo tomarme una bebida 0.0 al día, ó gaseosa. Pero yo prefiero beber agua y ya está.

Dieta Activa colabora con una gama de productos Tres Diet. Para estos primeros días me aconsejó que en ayunas tomara jalea real, y también me "aconsejó" un suplemento diurético-depurativo ( a base de alcachofa, abedul, limon y no sé qué más) que se ponen 4 tapones en 1.5 lts de agua y esa agua es la mínima que debo tomar a lo largo del día.

 

Esto es para la primera semana. A partir de la semana siguiente se van añadiendo alimentos. Esta dieta considera que cada persona tolera mejor unos alimentos que otros,  y busca, introduciendo los alimentos paulatinamente, encontrar el equilibrio ideal para cada uno para sentirse bien. Pero la que lleva dos meses y ha perdido diez kilos, ya me dijo que ella todavía no prueba la pasta.... Sinceramente, yo siempre he sido mucho de hidratos de carbono . Todas las semanas cae pizza, y patata y pasta... Voy a necesitar un cambio de hábitos bastante fuerte!!!

 

Si me acuerdo de algo más os lo voy poniendo. ya os contaré cómo lo llevo.

 

Hola Marpaula

 

Tienes la demás información sobre las siguientes semanas? La quiero probar hacer un mes. 

Besotes 

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    • Ishtar
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    • Ana Salas
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    • womangirl
      Buenos días,que calladitas estamos hoy . Será el lunes? Yo hoy de comida,sopa de verduras en cookeo(uno de mis amores maquiniles)y pechugas de pollo en salsa de almendras en la Cuco .De postre piña.        
    • fiesta30
    • mcelia
      Buenos días solecito por aquí Menudo palizón con la mudanza, menos mal que por la tarde pudiste relajarte. Tu mami ahora empezará a centrarse ya instalada en un sitio, aunque tenga pena por donde ha estado tanto tiempo. Ayer entretenido, aperitivo, tardeo, aunque al tardeo mi marido ya no vino porque se ha ido a Londres.  Hoy estrenamos en el cuentacuentos, a ver que tal, el último trimestre lo hacemos en el salón de actos e impone más porque es encima del escenario. @Missisque chula la foto!, no he puesto foto de A, hasta el viernes no le toca a ella. Feliz día a tod@s
    • RosaNegra24
      ¡Buenos días!   Casi que acabo de terminar de ver el último capítulo de "Juego de Tronos" y me he quedado con muchas ganas de más, y no me ha gustado el final... me esperaba más, mucho más.     En fin... Qué se le va a hacer... ains.   Voy a ver si me pongo las pilas, que hoy con eso de 1:15 horas en el sillón, se me ha hecho muy tarde.   Que paséis un buen día.   @encarnasao Luego si puedes, pásame los pdf por privado... pero mira que me parece raro que al pasarlo a Word te modifique la información. Como norma general, siempre uso pdf o jpg, o de Word a PDF y nunca me ha dado problemas. Probaré con algunos de mis archivos a ver qué si me hace algo raro.   @Missis ¡¡Qué maravilla de foto!!
    • neska
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    • covaro
      Buenos dias, parece k volvemos a la primavera Jefa ya se ha pasado lo peor, me alegro k disfrutases en el concierto. Encarna seguro k la instlacion de la 1º th6 sale de lujo Carmina me gustaaann tus fotos, mi movil es una birria..y saco unas birriasss. Alumna te echaba de menos por estos lares   Me espera una semana movidita..con el extra informatico, se me ha instalado una barra..el chromiun, por boba..me da una rabia k me pasen estas cosas!!!... Tengo la ropa sin probar, las sandalias k voy a llevar sin decidir...enfin, k habra k ponerse la pilas yaa Ala macarronez exprezzz en la th, poner lavadoras y a correr..k son dos dias y uno esta nublao Cajon de bss ya chuchones a tope    
    • araceli
      Buenos días Vicky espero que hayas descansado bien esta noche después de la paliza del fin de semana.a ver si no tienes mucho curro está semana y el próximo te relajas bien Encarna aqui hoy hace sol no se cómo hará , espero que vayan subiendo un poco las temperaturas con suerte que retrasen de la cierre y así te da tiempo a meter esa máquina, seguro que la entrega de la nueva será un exito. Luego sigo   Retomo, que me tenia que marchar Carmina a E no le hablases de balnearios ni spa ni nada parecido pero un dia quedamos cinco parejas amigos para ir a un spa y luego de comida y le debio de gustar porque hemos ido ya muchas veces  y es mas ésta vez ha salido de el , el dia 18 hacia 34 años que nos casamos y me dijo por que no nos vamos al balneario de Olmedo a celebrar el aniversario, nunca se le ocurre proponer algo dice que no tiene ideas que prefiere que se lo proponga yo, asi que mira a ver si haceis una escapada las amigas y se anima La foto preciosa, mi hermana esta encantada de los paisajes que estan viendo, ella vive en la castilla llana de pinares y cereales asi que esta encantada Virginia la princesa esta mucho mejor o me lo parece a mi en los videos que subes esta super bien, el cole nuevo le gusta ?y tus padres como estan , que pena que se hagan mayores y verlos tan desvalidos , es una pena tremenda   Cova debe estar de resaca de reunion  montañera  familiar   Celia suerte para A en los examenes que le quedan por hacer   Charo pasa un estupendo dia haciendo todo eso que querias hacer    Bueno todas las que leeis el desayuno  pasad un estupendo dia  
    • alumna
      buenos dias, mis niñas guapas del foro   Hoy se nota más el fresquito y mi princesa no tiene cole, es fiesta en el pueblo de al lado.   Vicky me alegra que ayer tuvieses un buen dia   Encarna   enhorabuena por esos nietos tan fantásticos, pero no podía ser de otra manera con esa abuela   Me he pegado un madrugón, me apetecía ver el final de juego de tronos,  me he acordado mucho de mi primo,  era fan de esa serie y gracias a él empecé a verla.   Aunque no hay cole, tenemos una mañana llena de actividades, iremos a la piscina, cuando acabe el aqua gym, porque así le pondrán el pendrive de Rosana, también me acompañará a darle la comida a mi mami.   Poco más que contar, que quedan 11 días, para que acabe el mes que menos me gusta, un abrazo para todas
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