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RESUMEN DEL MÉTODO (BELLABLANCA)

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bellablanca

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He cogido de la biblioteca el libro "El Plan Diario del Doctor Dieta" de Ian Marber, uno de los dos en los que se basó Bellablanca para método de alimentación, y está genial, aunque no sé si ya lo hab


Chicas en el 20% se puede comer lo que se quiera o cómo funciona eso?
Por cierto el pan que hice se me ha quedado pegado el papel en el
:evil: ¿algún truco para quitarlo antes de cortar los bordes?


El 20% son cuatro comidas a la semana en las que puedes comer los alimentos digamos "no permitidos" (pan blanco, bollería, tomar hidratos de carbono complejos con almidón más tarde de las seis... comidas fuera de casa donde es más difícil seguir el plan... ahora que se acerca la Navidad... Es decir algún capricho dulce o salado que se te apetezca) pero sin pasarte en la cantidad y así la dieta no se ve perjudicada.

Sobre el pan, unta un poco de aceite al papel para que no se pegue. Yo personalmente no lo hago porque me queda crudo y mira que lo he intentado veces...

Así como los bizcochos me salen bien, con el pan no hay manera :pelea::beso::beso::beso:
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Ikebana :plas: lo vamos a conseguirrrrrrr :up:
Al final corté los bordes del pan, y se me deshace un poco al cortar las rebanadas porque lo duro del borde no lo tiene pero luego esta de vicio, espero poder congelarlo que si no... si lo vuelvo a hacer le untaré aceite al molde y ya está, es que me queria ahorrar el ponerle aceite al molde por si se quedaba pringoso y al final me salio el tiro por la culata jeje.
Ayer cené del 20 % yuss que rico estaba el kebap
:nodigona:
Esto de poder pecar es un lujo, me encanta, asi los fndes siempre te puedes dar un lujillo :wink: y asi no nos crea ansiedad que es lo peor de las dietas.
Iba a preguntar algo y se me ha ido
:lol: , cuando me acuerde lo escribo.

:beso::beso::beso::beso:


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Ikebana :plas: lo vamos a conseguirrrrrrr :up:


Claro que sí, sin prisa pero sin pausa :)
Al final corté los bordes del pan' date= y se me deshace un poco al cortar las rebanadas porque lo duro del borde no lo tiene pero luego esta de vicio, espero poder congelarlo que si no... si lo vuelvo a hacer le untaré aceite al molde y ya está, es que me queria ahorrar el ponerle aceite al molde por si se quedaba pringoso y al final me salio el tiro por la culata jeje.


Me estás poniendo los dientes largos con el pan :nodigona: ¿por qué a mi no me sale? :cry::cry::cry:
Ayer cené del 20 % yuss que rico estaba el kebap :nodigona:
Esto de poder pecar es un lujo, me encanta, asi los fndes siempre te puedes dar un lujillo :wink: y asi no nos crea ansiedad que es lo peor de las dietas.

Es lo mejor, a veces utilizo el 20% para el desayuno del fin de semana, con bizcocho casero de harina integral pero con azúcar moreno que me gusta más.
Mi horno y yo no nos llevamos bien en esto de la repostería y si le pongo sacarina líquida no se me hace bien de dentro, en cambio con azúcar ningún problema.

Iba a preguntar algo y se me ha ido :lol: , cuando me acuerde lo escribo.
:beso::beso::beso::beso:


Ya te saldrá de la punta de la lengua :lol::lol::lol::beso::beso::beso:
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Ya me acuerdoooooo :lol:
El otro día compré quese de burgos desnatado 0% hacendado, que malo estaaaaaaaaa, con lo que me gusta a mi el queso de burgos sabeis otro que sirva para la dieta, al ser de burgos a lo mejor el normal vale no porque este queso grasa no tiene mucha que digamos, a ver las expertas!!!


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Ya me acuerdoooooo :lol:
El otro día compré quese de burgos desnatado 0% hacendado, que malo estaaaaaaaaa, con lo que me gusta a mi el queso de burgos sabeis otro que sirva para la dieta, al ser de burgos a lo mejor el normal vale no porque este queso grasa no tiene mucha que digamos, a ver las expertas!!!

te sirve cualquier queso de burgos,
porque es de los que menos grasa tienen :wink:
:beso:
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Ya me acuerdoooooo :lol:
El otro día compré quese de burgos desnatado 0% hacendado, que malo estaaaaaaaaa, con lo que me gusta a mi el queso de burgos sabeis otro que sirva para la dieta, al ser de burgos a lo mejor el normal vale no porque este queso grasa no tiene mucha que digamos, a ver las expertas!!!

te sirve cualquier queso de burgos,
porque es de los que menos grasa tienen :wink:
:beso:


Que bien!!!!!!!!! esta dieta es una maravilla!!!!!!! :plas::beso:
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No me lo puedo creerrrrrrrrrrrrr he adelgazado 1.400kg :o:o esta dieta es una maravillaaaaaaaaaa :plas::plas::plas::plas: imagino que será también porque es la primera semana y se adelgaza más pero estoy super contenta y motivadisima :coqueta:

Vengo de imprimir el recetario, ya lo tengo en mi poderrrrr
:D


Besitossssssssss
:beso:


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  • Mensajes

    • RedDrag
      Gracias, definitivamente lo voy a probar. Necesito bajar de peso con urgencia, ya que tengo una condición prediabética debido a un estilo de vida poco saludable. Necesito adelgazar y normalizar mi alimentación. Por ahora, lo único que me está ayudando es el fitocomplejo Diafast para diabéticos, que compré recientemente en Costa Rica.
    • Juliajimenez
      Me gusta el video y la música.
    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
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