Jump to content

RESUMEN DEL MÉTODO (BELLABLANCA)

Puntuar este tema:


bellablanca

Recommended Posts

  • 4 meses después...
  • Respuestas 477
  • Creado
  • Última respuesta

Top Foreros En Este Tema

  • neo_mrl

    45

  • yilana

    29

  • Hikaru-Ai

    25

  • bellablanca

    19

Top Foreros En Este Tema

Posts Populares

He cogido de la biblioteca el libro "El Plan Diario del Doctor Dieta" de Ian Marber, uno de los dos en los que se basó Bellablanca para método de alimentación, y está genial, aunque no sé si ya lo hab


He cogido de la biblioteca el libro "El Plan Diario del Doctor Dieta" de Ian Marber, uno de los dos en los que se basó Bellablanca para método de alimentación, y está genial, aunque no sé si ya lo habréis comentado antes.

Vale que ella nos puso un resumen de lo más importante de ambos libros, pero en éste podéis encontrar, además de los principios que sigue, un montón de recetas saludables y muchas ideas para menús.


  • Me gusta 1
Enlace al post
Compartir en otros sitios
  • 8 meses después...

Hola!!

¿Alguien sigue esta dieta? es que estoy buscando una dieta o método no se muy bien, que se rija por el indice glucemico y es de los pocos que he encontrado que se puede comer de todo, porque el otro es el método montignac, pero lo veo excesivamente complicado además que exige una cantidad demasiado alta de proteínas para mi.

Veréis yo tengo ovarios poliquísticos y mi ginecóloga me aconsejo que es lo mejor que puedo hacer por la posibilidad a desarrolla resistencia a la insulina y hacer deporte cosa que también he comenzado.

La verdad que no se si lo hago bien, pero creo que si llevo una semana poniéndolo en marcha y no me he pesado porque no tengo peso, pero si me encuentro mejor, os cuento un poco:

Para desayunar, suelo tomar un café con leche de soja y un mug cake de copos de avena con leche de soja y cacao puro desgrasado.
En las meriendas, un puñadito de frutos secos y algo de fruta, unas tortitas de avena con queso curado (no me sienta bien el tierno) un poco de pan integral con vegetales, como setas a la plancha, pimientos, tofu, etc
Las comidas suelen ser ensalada, gazpacho o crema fria y legumbres con cereales integrales, por ejemplo: quinoa con guisantes salteados y tomates secos, arroz con trigueros y setas, hamburguesa de soja, etc
Y las cenas cremas de verduras, sopas, verduras al vapor, parrillada, con un huevo, un poco de queso, soja texturizada o tofu.

Los fines de semana o un par de veces a la semana me quiero permitir algún extra como pizza casera, alguna cervecita, patatas fritas y esas cosas, pero intentaré no pasarme para no echar a perder la semana :lol:.

No se si es el sitio adecuado o no, pero no he encontrado otro.


Enlace al post
Compartir en otros sitios

sinfonia, creo que lo estas haciendo bien, aunque veo que la proteina casi siempre es de las legumbres. Eres vegetariana?.
en la comida de medio dia, tendrias que comer hidratos, verduras y proteinas., beber mucha agua durante el dia, y el ejercicio tambien es importante.
es una dia lenta, pero lo que pretende es enseñarte a comer razonablemente.
Y te permite hacer 3 comidas a la semana de algún exceso.
suerte, yo también estoy en ello.


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Muchas gracias!!

Si, soy vegetariana pero que de todas formas de siempre he sido de comer al medio dia comidas de cuchara y me siento rara cuando cambio eso.

Ahora me falta encontrar un pan que sea mas o menos integral porque los que lo son al 100% me sientan fatal, creo que es demasiada fibra para mi xD.

A mi no me importa que sea lenta, me sobra peso pero tampoco una exageracion unos 7 kg mas o menos, lo hago mas bien por salud, por encontrar una forma para llevar el tema de los indices glucemicos que a mi sola se me hacía un mundo y si encima pierdo peso mejor que mejor.


Enlace al post
Compartir en otros sitios
  • 2 años después...

Únete a la conversación

Puedes escribir el tema o contestación ahora y registrarte después. Si tienes una cuenta, conéctate para publicar con tu cuenta.
Nota:Tu publicación requerirá que un moderador la apruebe para que sea visible por todos.

Invitado
Responder en este tema...

×   Has pegado contenido con formato.   Borrar formato

  Only 75 emoji are allowed.

×   El contenido del enlace se ha mostrado de forma automática.   Mostrar sólo el enlace

×   Tu contenido previo ha sido restaurado.   Borrar todo el texto

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.




  • Mensajes

    • Tejita
      @Marem Si te apetece verlo está la grabación en la página de RTVE https://www.rtve.es/play/videos/masterchef-celebrity/programa-1/6093888/   Yo he visto un trozo lo voy adelantando dura tanto...lo de los robots está en la prueba de eliminatoria al final, creo que lo veré mañana porque ya quiero irme a dormir... @Cece Esos garbanzos tienen muy buena pinta, me alegra que estés tan contenta con la mini Instant pot yo es la única que conservo de esa marca la de 6 litros se la vendí a una amiga, me he quedado con las cosas que uso más o alguna vez, y las que no usaba fuera. Buenas noches a todas 
    • neska
      Buenas noches a todas toditas todas. Vengo a recoger y cerrar la cafetería, que últimamente tiene poco trabajo Esta mañana he recogido lo que tendí ayer, he colocado, he hecho alguna cosa por la casa y solo he comido un caldito y sandía  Luego mi amiga S me dijo que si quería salir a dar una vuelta y tomar algo, aquí son “prefiestas” de la patrona, santa Tecla, que es el jueves, pero hay muchas actividades y mucho movimiento “callejero”, tanto que ha costado encontrar mesa en terraza, y yo pensando que era sábado  Pues nada, un par de horitas muy agradables de charleta y eso y a casita, se nota que va a cambiar el tiempo, mucho viento y fresquito, muy de agradecer, a ver qué pasa, que dicen que viene otra Dana (serían gemelas?) Muy triste por lo que está pasando en mi isla bonitala semana pasada vino mi petardilla de allí, hizo la ruta de los volcanes y estuvo en el interiror del cumbre vieja, yo estuve hace unos años, llevo yendo allí 15 años…bueno, lo dejo que me pongo muy tristea ver si para la lava @encarnasaoespero estes mejor  Bueno, voy a dar una vuelta por las televisiones a ver si hay algo que me guste.  Muchos besukis a todas
    • Vicky
      Buenas noches niñ@s! Entro para deciros que estoy bien pero ando como pollo sin cabeza no me acostumbro al horario del cole no me organizo con las comidas hemos empezado con el circuito (ayer mañana y tarde) y además me lio a la mínima hoy después de dejar a V me he ido a tomar café y las horas de curro (q ya debo de la semana pasada  ) las he empezado a recuperar esta tarde (parte, todavía me queda) ahora apago el ordenador   Esta semana no está V, así que espero que los días me cundan más Muchos besos para [email protected]
    • Marem
      Yo no lo vi, pero me hubiera gustado verles las caras de "¿esto que es?"  @Cece celebro que el embarazo de tu hija vaya bien y verás que pronto lo tienes en brazos, el tiempo pasa tan de prisa... ¡Qué buena pinta esos garbanzos! Ya veo lo contenta que estás con la instant pequeña. A mí me gustó desde que la enseñaste y tiene un tamaño estupendo para mí, pero no tengo sitio en mi cocina y, la verdad, la Ocoo me guisa de fábula. Si me decanto por otra, será la Superchef porque no tengo (ni he tenido) un robot de ese estilo. Me hace ilusión probarlo. Si algún día tengo prisa, tiro de la Erika.
    • womangirl
      Yo sí vi máster chef ,y es verdad ,no tenían ni idea,con lo bien que la manejamos nosotras. Para mi la mejor,aquí en Asturias no la tengo,pero en cuanto llegue a Palencia la daré caña.
    • Cece
      Aquí las sobras de mis garbanzos en la Instant mini:  
    • Cece
      Holaaa @Marem!!! Que alegría leerte!!!  Hablando de la Ocoo, el otro día en una prueba de Máster Chef tenían que designar tres cacharritos a cada concursante y allí estaba la Ocoo y un montón de cacharritos más y los concursantes no sabían lo que eran la mitad de ellos. Y me acordé de todas las cabritillas que seguro que estábamos levantando un dedo y diciendo: yo, yo me lo sé, profe!!  ¿Alguna lo vio?   Marem, yo sigo enamoradita de mi Instant mini. Hoy tenía prisa así que le puse en ella al maridin: un bote de garbanzos cocidos, tres cubitos de espinacas congeladas, dos langostinos hermosos, un bote de pisto y un poco de agua. Menú chili 12 minutos. Me fui y a la vuelta tenía un pote hermoso y me dijo que estaba buenísimo!!!   Ahí lo dejo.    El embarazo de mi hija muy bien, creciendo día a día. Y yo deseando tener al bebé en mis brazos 
    • Marem
      @Marta.S gracias por la aclaración, que siempre ayuda. Para presión tengo la Erika, pero es que ésta Superchef me ha conquistado por su diseño y menor capacidad, y me apetece probar un robot de este tipo. Lo dejaré en cuarentena porque no me hace falta, la verdad que es puro vicio, pero cuando llegan los fríos, entran ganas de estar entre fogones y estrenar siempre hace ilusión, así que si no se me pasa el antojo, me lo regalo 
    • Marta.S
      @Marem, que alegría  !!! Vamos reuniéndonos poco a poco. Esto si que es una buena entrada otoñal. !!!! Celebro que sigas in love con la Ocoo. Es una asignatura pendiente por movilidad.  No te preocupes que te tendré informada. La estrené ayer.  Te pongo unas fotukis aunque en el video de YouTube se ve mejor. Piensa que la mini instant es con presión y esta no. Sus tiempos son de cocina normal.
    • Calia
      Buenas tardes   Después de comer me tomo aquí el café. El tiempo va cambiando y ya no hace ese calor tan agobiante de verano. Ahora da gusto salir ya no hay tanta gente aunque yo creo que están llegando muchos ingleses @covaromuchos de estos   @encarnasaocuídate la rodilla y ve con cuidado.   Yo me hice una resonancia a finales de agosto y mi doctora reclamó porque no llegaban los resultados; pues bien esta mañana bien temprano me llaman del hospital para preguntarme  que si había ido a hacerme la resonancia le digo que si y dice que no la encuentran que se les ha perdido y al preguntarle como se puede perder una resonancia me dicen que la habrán borrrado del ordenador sin querer; conclusión el viernes tengo que ir a hacerme otra de nuevo. Y yo mientras aquí cada vez con más dolor y cada vez mas coja. La verdad que siento mucha impotencia pero es lo que hay. Lo cuento y así me desahogo.   @neskasi te viene bien desaparecer pues hazlo, te echaremos de menos.   @Araceliseguramente la mudanza la tendréis casi hecha y si no pues poco a poco   Pasad un buen día   Para todas      
×
×
  • Create New...