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Ouxan

Dieta por Raciones: Instrucciones, trucos y menús.

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apple23

Re: Dieta equilibrada: TRUQUIS y MENÚS

Yo sigo comiendo sano.
Desayuno: lo de siempre con una naranja.
Comida: en restaurante, aceitunas de aperitivo, ensalada con queso de cabra, pan, cortado.
Cena: pure de verduras, pavo vuelta y vuelta, 2 biscottes, yogur y fresas.


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apple23

Re: Dieta equilibrada: TRUQUIS y MENÚS

Pues hoy....
Desayuno: lo de siempre con kiwi.
Comida: ensalada con lechuga, tomate, zanahoria, manzana, queso y pavo, 2 rebanadas pan de avena.
Cena: salmon al horno, verduras asadas, 2 biscottes, 2 mandarinas, 1 poleo.

Me aburro aqui sola :evil:


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lidia2009

Re: Dieta equilibrada: TRUQUIS y MENÚS

Se te acabó el estar sola ¡¡¡¡ Aquí llegaron los refuerzos :D:D

Te cuento un poco. He estado haciendo una dieta de farmacia, que me ha ido muy bien, y ahora estoy en mantenimiento (porque yo lo he decidido, llegó un momento que no perdía más). El caso es que a partir de ahora toca comer sano, equilibrado, y aunque ahora me siento un poquito más hinchada y voy a hacer un mantenimiento más severo un par de semanitas, tambien te pondré mi menú y nos daremos animos.

Pero comienzo el lunes, porque este finde tengo gente en casa y como no lo voy a poder hacer bien.... bueno, que coña, lo pongo de todos modos. Mañana al levantarme, te cuento.

Ah¡¡¡¡ y encantada de conocerte ¡¡¡¡

:beso::beso:


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apple23

Re: Dieta equilibrada: TRUQUIS y MENÚS

Hooola!!!Estoy contentisima de que hayas escrito, ayer y hoy no puse el menu pero sigo cuidandome.


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lidia2009

Re: Dieta equilibrada: TRUQUIS y MENÚS

Gracias por tu recibimiento. Buen día he elegido yo para retomar el asunto, jejejeje, sabado ¡¡¡ y encima con invitados :(:(

En fin, menú del día:

Ayunas: Vaso de agua templada (para ir al baño) con mi pastillita de tiroides. A ver si compro kiwis.
Desayuno: leche con cafe desnatada+2tostadas con mermelada light
MM: Mandarina
Comida: 4 albondigas + ensalada de lechuga + infusion (infulinea)
Merienda: Saldre por ahí, así que coca light
Cena: Pufff.... esta noche hay pizza..... intentaré cenar ensalada de pimientos asados con atun al natural y huevo duro+infusion

Ya te contaré, espero no saltarmelo, aunque lo tengo dificil ¡¡¡

:beso::beso:


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lidia2009

Re: Dieta equilibrada: TRUQUIS y MENÚS

Buenos días ¡¡¡¡

Pues ayer hasta la noche fenomenal. A media tarde antes de salir de casa me tome un cafetin y luego por ahí no tomamos nada, pero al llegar a casa, que por cierto se nos hizo un poco tarde, me dio mucha pereza con tanta gente como eramos, ponerme yo una cena diferente. Así que me tomé dos trozos de pizza (no de esa familiar de Telepizza, sino de esas congeladas normalitas). El caso es que no piqué los nuggets que hicimos para acompañar ni una serie de lalitas de conserva que abrimos mientras se hacian en el horno ni los gofres con chocolate de postre. Yo mi infusion de infulinea otra vez y ya está.

No lo hice como yo querìa, pero podía haber sido mucho peor.

Y hoy, domingo lluvioso y probablemente sin salir de casa, este es mi menu:

Desayuno: leche con cafe desnatada+2tostadas con mermelada light+1 kiwi
MM: Mandarina
Comida: 1 Cda. de ensaladilla (me la ha dado mi mami ya hecha y todo)+merluza en salsa+infusion
Merienda: Yogur desnatado (al final me caducan... es que no son lo mío)
Cena: Ensalada de lechuga, tomate y cebolla (para compensar la ensaladilla)+infusion

Y poco más, que pases un buen domingo guapa ¡¡¡


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apple23

Re: Dieta equilibrada: TRUQUIS y MENÚS

Yo ayer me salte la dieta y tambien tome pizza, pero estuve toda la tarde de shopping y acabe cansadisima. Hoy voy a comer a casa de mis padres, comere bien porque ellos comen muy sano. Mañana vuelvo a poner el reporte diario de mis comidas.


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lidia2009

Re: Dieta equilibrada: TRUQUIS y MENÚS

¡¡¡ Qué contenta he venido ¡¡¡¡

Hemos estado esta mañana en una mega100 de esos que tienen de todo, porque tiene que hacer el niño una cosa para plastico y le hacía falta plastilina, cola, palos de pincho moruno, etc.... y me he cogido una aceitera de esas con vaporizador que tenia muchas ganas. Aunque generalmente mido el aceite que hecho con una cuchara, para las ensaladas, de vicio.

Y lo mejor, que me ha costado 1,50 euros. ¡¡¡ Ainss, con qué poco me conformo !!!


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apple23

Re: Dieta equilibrada: TRUQUIS y MENÚS

Yo tambien compre ayer una aceitera de esas, aunque la tengo sin utilizar todavia porque quiero lavarla antes....


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pizcca

Re: Dieta equilibrada: TRUQUIS y MENÚS

Ouxan, me parece una idea estupenda lo del pulverizador porque me encanta la ensalada bien aceitada... y me paso, así me imagino que riego bien los ingredientes y se echa menos cantidad

Tienes mezclado el aliño en el recipiente o sólo el aceite?

Gracias también por poner recetas, dais ideas contra el aburrimiento, soy muy irregular, a ver si me animo y os pongo alguna

saludos también a apple y lidia


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