Dieta dukan

[Rut 0]

Hola chicas, después de leer las 15 paginas del post un tirón, para no preguntar repetido, sigo aqui.
Estoy en mi segundo dia de crucero. En la fase de ataque perdí, 2,200. Hice 5 días. Y la verdad lo llevé mejor de lo que esperaba. Ahora me gusta más. Me hace falta la verdura. Así que a ver si busco recetitas más apetecibles, y algún dulce permitido, que es mi debilidad.
Rut, gracias por tus explicaciones, son super valiosas para las que empezamos y no estamos tan acostumbradas a la dieta. Una preguntita, se pueden comer los postres de chocolate de sveltese?
Yo camino 45 minutos y bicicleta estática 30 minutos. Intentaré hacerlo a diario. Salvo los días que llueva mucho. A ver si a partir de mañana empiezo a poner en el post de menus el mío, para que me lo corrijais, por si hago algo mal. Yo en principio me pesaré solo una vez a la semana. Que me conoczco, y si no pierdo me desanimo y dejo todo. Y la verdad es que esta vez, me gustaría llegar a la meta.
A ver si poco a poco os voy conociendo a todas.

Hola guapa no se los valores nutricionales de los postres pero por lo que he investigado hay gente que come alguno muy muy muy de vez en cuadno y en fase crucero, los primeros dias no te des mucha caña con el deporte porque se pasa un poquillo mal pero una vez pasados los primeros dias todo genial

[Rut 0]

Hola chicas, después de leer las 15 paginas del post un tirón, para no preguntar repetido, sigo aqui.
Estoy en mi segundo dia de crucero. En la fase de ataque perdí, 2,200. Hice 5 días. Y la verdad lo llevé mejor de lo que esperaba. Ahora me gusta más. Me hace falta la verdura. Así que a ver si busco recetitas más apetecibles, y algún dulce permitido, que es mi debilidad.
Rut, gracias por tus explicaciones, son super valiosas para las que empezamos y no estamos tan acostumbradas a la dieta. Una preguntita, se pueden comer los postres de chocolate de sveltese?
Yo camino 45 minutos y bicicleta estática 30 minutos. Intentaré hacerlo a diario. Salvo los días que llueva mucho. A ver si a partir de mañana empiezo a poner en el post de menus el mío, para que me lo corrijais, por si hago algo mal. Yo en principio me pesaré solo una vez a la semana. Que me conoczco, y si no pierdo me desanimo y dejo todo. Y la verdad es que esta vez, me gustaría llegar a la meta.
A ver si poco a poco os voy conociendo a todas.

Hola guapa no se los valores nutricionales de los postres pero por lo que he investigado hay gente que come alguno muy muy muy de vez en cuadno y en fase crucero, los primeros dias no te des mucha caña con el deporte porque se pasa un poquillo mal pero una vez pasados los primeros dias todo genial

[Rut 0]

grmisst me comprare el libro entonce muchas gracias por todo me ha sido util voy aver si puedo entrar ala pajina

en la pagina de la dieta dukan puedes rellenar el formulario que te dira las fases de la dieta y cuanto duran

[Rut 0]

grmisst me comprare el libro entonce muchas gracias por todo me ha sido util voy aver si puedo entrar ala pajina

en la pagina de la dieta dukan puedes rellenar el formulario que te dira las fases de la dieta y cuanto duran

[Beipei 0]

Hola chic@s estoy un poco plofff... llevo 10 días sin perder nada de peso y aún por encima hoy he subido 400 gr. no entiendo el porqué: no estoy con la regla, no he tenido ningún desvío, no abuso de los tolerados, estoy comiendo muchas proteinas, intento llegar a las 1000 calorías, he ido al baño, bebo mínimo 2 litros de agua, camino por lo menos 30 min al día y voy al gim 3 días a la semana.
¿que puedo hacer?

[Beipei 0]

Hola chic@s estoy un poco plofff... llevo 10 días sin perder nada de peso y aún por encima hoy he subido 400 gr. no entiendo el porqué: no estoy con la regla, no he tenido ningún desvío, no abuso de los tolerados, estoy comiendo muchas proteinas, intento llegar a las 1000 calorías, he ido al baño, bebo mínimo 2 litros de agua, camino por lo menos 30 min al día y voy al gim 3 días a la semana.
¿que puedo hacer?

[anushki 0]

Hola a todas

Antes que nada, gracias a este hilo:smile: me decidí a hacer la dieta. Mi nombre es Ana y después de 2 intentos de dieta con médicos y solamente perdiendo 5 kg en cada una, lo dejé después del verano, ya estaba harta de hacer todo al pie de la letra, gastarme el dinero y no ver resultados.

Después de estar buscando, di con este hilo y me fui informando y me compré el libro para hacerlo todo correcto, de hecho empecé el lunes día 10 y bueno, ahí voy en fase ataque y bien, me pesaré el domingo para ver si he bajado ( no he querido hacerlo para llevarme la sorpresa aunque sí me noto la ropa más suelta).

Tengo una duda, después de leerme el libro 2 veces, no he visto en ningún sitio el tema tomar tantas proteínas por kilo que peses, solamente comer lo que te toque a voluntad, sin restricciones. Me podríais aclarar el tema? Muchas gracias y saludos

[anushki 0]

Hola a todas

Antes que nada, gracias a este hilo:smile: me decidí a hacer la dieta. Mi nombre es Ana y después de 2 intentos de dieta con médicos y solamente perdiendo 5 kg en cada una, lo dejé después del verano, ya estaba harta de hacer todo al pie de la letra, gastarme el dinero y no ver resultados.

Después de estar buscando, di con este hilo y me fui informando y me compré el libro para hacerlo todo correcto, de hecho empecé el lunes día 10 y bueno, ahí voy en fase ataque y bien, me pesaré el domingo para ver si he bajado ( no he querido hacerlo para llevarme la sorpresa aunque sí me noto la ropa más suelta).

Tengo una duda, después de leerme el libro 2 veces, no he visto en ningún sitio el tema tomar tantas proteínas por kilo que peses, solamente comer lo que te toque a voluntad, sin restricciones. Me podríais aclarar el tema? Muchas gracias y saludos

[missT 0]

Hola chic@s estoy un poco plofff... llevo 10 días sin perder nada de peso y aún por encima hoy he subido 400 gr. no entiendo el porqué: no estoy con la regla, no he tenido ningún desvío, no abuso de los tolerados, estoy comiendo muchas proteinas, intento llegar a las 1000 calorías, he ido al baño, bebo mínimo 2 litros de agua, camino por lo menos 30 min al día y voy al gim 3 días a la semana.
¿que puedo hacer?

Si vas al gym (qué deporte haces allí?) es bastante probable que estés ganando masa muscular, que con esta dieta se gana mucho más rápido por el chute extra de proteínas! Y como el músculo pesa más que la grasa, aunque estés perdiéndola puede que estés un tiempo así, sin ver cambios en la báscula. :wink:

Si no es por esto... vas bien al baño? añade lo del salvado de trigo para "regularizar" un poco la cosa, que lo mismo estás simplemente hinchada...

Y no sé, no te desmotives mujer! si lo estás haciendo todo bien,por las experiencias que he leído, es imposible que no termines bajando! Lo mismo lo bajas todo de golpe! Creo que dukan consideraba estancamiento a partir de los 14 días, si ves que sigue así la cosa creo recordar que recomendaba cambiar unos días un poco lo de pp/pv y hacer por ejem 2 o 3 pp/pv y ya seguir normal...

ánimo mujer! ya verás como sale bien!

[missT 0]

Hola chic@s estoy un poco plofff... llevo 10 días sin perder nada de peso y aún por encima hoy he subido 400 gr. no entiendo el porqué: no estoy con la regla, no he tenido ningún desvío, no abuso de los tolerados, estoy comiendo muchas proteinas, intento llegar a las 1000 calorías, he ido al baño, bebo mínimo 2 litros de agua, camino por lo menos 30 min al día y voy al gim 3 días a la semana.
¿que puedo hacer?

Si vas al gym (qué deporte haces allí?) es bastante probable que estés ganando masa muscular, que con esta dieta se gana mucho más rápido por el chute extra de proteínas! Y como el músculo pesa más que la grasa, aunque estés perdiéndola puede que estés un tiempo así, sin ver cambios en la báscula. :wink:

Si no es por esto... vas bien al baño? añade lo del salvado de trigo para "regularizar" un poco la cosa, que lo mismo estás simplemente hinchada...

Y no sé, no te desmotives mujer! si lo estás haciendo todo bien,por las experiencias que he leído, es imposible que no termines bajando! Lo mismo lo bajas todo de golpe! Creo que dukan consideraba estancamiento a partir de los 14 días, si ves que sigue así la cosa creo recordar que recomendaba cambiar unos días un poco lo de pp/pv y hacer por ejem 2 o 3 pp/pv y ya seguir normal...

ánimo mujer! ya verás como sale bien!