Dieta de los 31 dias

[braska 0]

Hola,

Tomo semillas de lino desde siempre..en fin a ver si mañana voy.

Dukan la hice hace dos años, cuando dejé de dar pecho, ahora seguia ,entre semana con algo parecido a ésta, (o Dukan día de proteina y verdura) y el fin de semana hacia lo que queria. Los 2 kilos que llevo son los de Navidad, que todavia no he conseguido hacerme con ellos. A ver si puedo aunque sea con uno, de todos modos me noto la barriga más apretadilla.

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En vez de leche, tranquilamente, podéis tomar un yogurt, a mi me hincha más. Al fin y al cabo es leche fermentada. La leche desnatada sin lactosa engorda menos y a mi me gusta más.

[lolium 4]

Braska para el estreñimiento ocasional puedes tomar FAVE DE FUCA, que son pastillas de origen vegetal, nada químico. No sé si las habrás probado antes

[lolium 4]

Buenos días!!!

Como anima saber que vais bajando de peso

Yo esta noche termino la crema de guisantes, no se si la empezaré el domingo o el lunes, ya veré. Hoy he comprado gelatinas sin azúcar para comerlas cuando tenga mono de dulce y me paso también a la leche sin lactosa, que he pensado que para esta dieta irá mejor que la normal, a lo mejor es una tontería, pero bueno también lo hago porque me sienta mejor.

Yo también seré otra de las que necesitará infusiones o semillas....hace muchos años hice una dieta de este estilo y tenía que tomar unas pastillas laxantes.
Alguna va a tomar vitaminas?

Lolium, como me identifico contigo, yo llevo una temporada comiendo fatal, no se los años que hacia que no comia así, abusando de los hidratos....

Ya le he cambiado la pila a la báscula creo que me pesaré mañana, porque aunque no empiece en serio hasta dentro de unos días ya estoy haciéndola entre horas, así será más real la pérdida, aunque igual me doy un sustillo!!!!

Braska es normal que no hayas perdido, tienes que perder poquito y además te cuesta ir al baño, no te desanimes.

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Por cierto lolium, te copio la idea de dejar la leche para un resopón, que últimamente el niño me esta dando unas noches.....y me levanto hambrienta!!!!

Yo es que con todo lo mal que he ido comiendo durante tiempo aún no sé ni cómo no estoy más gorda. Estoy convencida que habrá personas que hayan comido lo que yo he comido y hayan engordado el doble...

Como me encanta leer todo tipo de dietas, hace un tiempo leí la dieta de un dietista al que iba mi tía que decía que la leche era incompatible con todo tipo de alimentos, que se debía tomar siempre sola. Así que como he visto que prefiero hacer doble desayuno en vez de uno más completo, he decidido dejarla para la noche pues siempre me acuesto tarde y me entra el gusanillo

[Uro 23]

A ver, a ver...

Tema estreñimiento: No soy nada estreñida así que no he notado cambio alguno. Beber agua en ayunas ayuda, pero bueno, vosotras sabréis mejor que nadie qué hacer para esto. Tener en cuenta que no se suele vender pan integral. Es sólo pan con salvado o con un pequeño porcentaje de harina integral. Si hacéis el pan 100% integral os irá mejor y además sacia el triple.

Pérdida de peso: Llevo 3 días (ya sabéis que me lo he saltado un poco) y el primer día no perdí nada, el segundo 500 gr. y el tercero 600 gr. y acaba de bajarme el periodo que influye también. Tengo que perder 4 kgr. y mi alimentación era prácticamente igual a excepción de los pasones del finde (cañitas, tapitas, barbacoas, etc.) He caminado poco más de media hora los dos primeros días.

También es verdad que yo pierdo peso muy rápido pero en ese sentido, Braska, tienes que entender que los dos últimos kgr. son los más difíciles vengas de una dieta o no y además que cada persona es un mundo. Quizás mañana te levantas con 1 kgr. menos y yo con 0 pérdida y estamos, digamos, compensadas.

Yo no me agobiaría por no perder peso los primeros días. Quizás estás ovulando y reteniendo líquidos. Yo tomo infusión de cola de caballo por las mañanas en el desayuno. Llevo tomándola desde Semana Santa y creo que me está ayudando mucho con la pérdida de peso. Algunos días, si me acuerdo me tomo otra por la tarde o por la noche.

Maglez, yo creo que haces bien tomando la leche sin lactosa porque lo malo de la leche (a nivel adelgazamiento) es la lactosa.

¡Ah, otra cosa! Que yo estas dos últimas cenas sólo he tomado proteinas (para compensar el vinito y porque no me fascinan las verduras) y esto seguro que también cuenta o no, dependiendo de los HC que tenga el vinito.

[braska 0]

El vino, pone en el libro, que es mejor que la cerveza.

Lo de que no iba a perder, tampoco me agobio, ya me lo imaginaba que me iba a costar. TAmbién tomo cola de caballo y camino bastante. Hoy me he comprado un jarabe para la retención de bimanan, que ya lo tomé una vez y me fue bien.

Lo que peor llevo es no comer postre, con la Dukan siempre terminas la comida con postre o lácteo y la verdad es que te sacian. Aqui voy tirando mano de gelatinas.

Por cierto, las gelatinas de Mercadona no llevan azucar, por si no lo sabiais :-)

Saludos

[Uro 23]

Ains, que como no he leído el libro solo lo ojeé unos minutos no sabía que se podía tomar vino. ¿Se puede? ¿O sólo dice que si vas a meter la pata mejor la metes con vino?

Yo problema con postres o dulces no tengo porque nunca tomo postres porque no me hacen gracias los dulces. Yo creo que eso corre a mi favor en cuanto a seguir dieta ya que no tengo esa ansiedad por el dulce.

[maglez 0]

La verdad es que la leche está cogiendo muy mala fama últimamente.

Braska, supongo que podrías hacerte flanes pequeños con edulcorante para tomarlos de vez en cuando como postre, y apenas consumirías la leche de ese dia. Yo creo que también me haré alguno a ver que tal, o tomar un poco de queso fresco batido con cacao y edulcorante, eso se puede verdad?
Yo he comprado esas gelatinas esta mañana, y ya ha caído una hoy.

Uro no sabes la suerte que tienes por no gustarte los dulces, yo no suelo comer postre, pero a media tarde si que me apetece, y cuando me va a dar la regla unas onzas de chocolate puro con almendras no me las quita nadie.
El libro se lee muy rápido, si te saltas los agradecimientos, su historia...y vas directa al tema (yo me iba saltando algún párrafo que otro), me leí lo que es el método y paré con los menús, ojeé algunos, luego los iré mirando para coger ideas.

Sobre el vino dice que es mejor que la cerveza porque la segunda tiene un índice glucémico muy alto y además sus calorías se acumulan en la barriga, sólo que no se abuse de él.

[braska 0]

Creo recordar que es en la segunda fase te permite un vasito de vino al día si la tentación te puede, ponia también que era mejor que la cerveza. La cerveza lo que tiene es que es muy diurética.

Yo tampoco soy de dulce, me estira más el salado, el queso me pierde. Pero después de comer, comerme un yogur me pone al sitio, le gelatina me deja como si nada. Pero yo de normal, prefiero comerme un plato de arroz que un trozo de pastel.

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Si, yo lo que tomo de postre es queso batido con edulcorante y canela, tengo también algún aroma, pero hija mia, solo con 125 gr, me quedo con la gana, creo que me voy a quitar el queso que te permite y a cambiarlo por queso batido. A mi el queso batido me sacia un montón. Proteina pura y dura, pero la gelatina es agua con gusto. Los preparados de flan, aunque no lleven azucar, llevan bastante hidratos, si te haces flanes tendrás que quitarte algo de pan o de queso.

[maglez 0]

yo me referia a flanes de huevo de toda la vida, no de polvos, hechos con leche, huevo y edulcorante

[Uro 23]

Yo las gelatinas directamente es que ni las compro. A mis hijas tampoco les gusta. Es que la gelatina sin azúcar no sacia a la persona que necesita azúcar porque el cuerpo lo detecta.

El queso batido me gusta menos todavía. Calculo que tiré unas tres tarrinas cuando hice Dukan (y yo no soy de tirar comida ni muerta) porque volvía a darle una oportunidad, que si con cacao, con canela... Cuando le puse cacao y sacarina tuve que escupirlo porque me daba yo no sé qué aquello.

Los flanes a los que se refiere Maglez son los caseros de huevo. Os dejo un enlace de una tarta de queso Dukan que hice una vez y estaba bastante buena.

http://www.mundorecetas.com/foro/showthread.php/257219-Uro-BB-recetas-(porfi-no-escribir)/page4

En la página anterior hay una receta de queso Quark que, si no le ponéis la mermelada se puede comer en esta dieta también. Eso sí, en pequeñas cantidades y suprimiendo entonces el queso, la leche y/o el yogur y parte del bollito por los hidratos de las galletas y de la maicena.

Aunque no soy de dulce el salvado de avena me lo tomaba en flan de huevo y claras con edulcorante y no estaba nada mal. El flan de huevo este llevaría 2 huevos, 4 claras, 3/4 de litro de leche y edulcorante al gusto. Yo lo hacía al micro en la posición mínima unos 15 min.

En cualquier caso no os estoy animando a hacer estos postres. Desde que entro en foros de dietas no he parado de leer ideas y recetas para saltarse la dieta y pensar que se está haciendo. Esto siempre lo he visto con los postres, claro. Yo prefiero comer lo que pone la dieta, cuando decido estar a dieta de verdad y si me la salto pues me la salto conscientemente no engañándome. Porque así controlo lo que como de verdad y no lo que creo que como.

Porque, por ejemplo, si le pones cacao al queso batido ya le estás poniendo algo que no debes. Vale que el cacao puro es un producto bastante apto para cualquier dieta. Yo estos días no estoy tomando leche porque sólo la puedo tomar con cacao. Que si un día me da un volunto me la tomo con cacao igual que me tomo el calimochito todos los días pero sin engañarme. Vamos, que si me subo a la báscula y no bajo me digo a mí misma "te lo tienes merecido"

Es que todas las dietas hacen adelgazar pero no se puede hacer un remix de todas las dietas cogiendo lo que más te apetece de cada una. A no ser que seas Bellablanca y seas un crack diseñando dietas, que no es mi caso.