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PIKA77

Dieta de los 31 dias

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happy-hipie

me lo puedes enviar, por favor

me puedes enviar el libro??
muchas gracias, guapa.
Te envio mi correo x privi
:beso::beso::beso::beso:

Yo hoy aún no puedo empezarla, como digo tengo bastante fruta en casa, a ver si entre hoy y mañana la termino...me voy a pegar un atracón...jajajajajajajaja.

Llupama el libro creo que lo bajé de la web de "Exvagos" pero hay que registrarse, si quieres mándame por privado tu correo electrónico y te envío el pdf, que a Uro ya se lo he mandado

Besos y mucho ánimo!!!!!!!

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Chelo19

Hola por lo que veo esta dieta es para perder pocos quilos, no?


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braska

Hola chicas, yo estoy haciendola desde ayer. Hace un par de años hice Dukan y, de vez en cuando, cuando engordaba, volvia a ella una semanita. Pero yo creo que mi cuerpo se ha habituado y ya no pierdo con ella.

Voy a estar con esta hasta el viernes y la retomaré la semana que viene, ya que aqui son fiestas el fin de semana. Me gustaria perder unos 3 kilillos.

Saludos


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llupama

Yo hoy aún no puedo empezarla, como digo tengo bastante fruta en casa, a ver si entre hoy y mañana la termino...me voy a pegar un atracón...jajajajajajajaja.

Llupama el libro creo que lo bajé de la web de "Exvagos" pero hay que registrarse, si quieres mándame por privado tu correo electrónico y te envío el pdf, que a Uro ya se lo he mandado

Besos y mucho ánimo!!!!!!!


gracias ana,no había leído tu mensaje hasta hoy,me lo ha pasado cris,pero todas formas muchas gracias por las molestias:beso:

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lolium

Bueno pues creo que yo también me apunto a hacer la dieta con vosotras porque estoy descontrolada con la comida y con los horarios... :herida:

Lo que me pierde son los hidratos, especialmente por la noche pero es porque no como bien durante el día, por falta de organización y motivación.
Hoy ya he hecho la compra, así que mañana empiezo con vosotras :)


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lolium

Mi menú para mañana:

D: Bollito integral con jamón ibérico (s/grasa) + té con leche

Cd: Samfaina + pollo a la plancha

Mt: 2 quesitos mini Babybel light

Cn: Ensalada de atún y huevo ( + quizás 1 yogurt desnatado)

Si véis cualquier error en el menú no dudéis en comentarlo :)PD: En el libro dice que para optimizar los resultados de la primera fase (15 días) es mejor juntar las verduras en una sóla toma o comida. Sin embargo en sus recetas diarias, ella reparte verduras en ambas comidas... Sinceramente me pierdo en eso... :nodigona:- - - Actualizado - - -

una pregunta' date=' pero garbanzos, lentejas etc se consideran verduras?????[/quote']

Nooorr!! Son legumbres pero en esos primeros 15 días no se pueden comer :D

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nguillen72

BNUUUUFFFFFF yo hice una dieta parecida y fue horrible ni hidratos, ni legumbres, al tercer dia lo deje es horrible :herida::herida::herida:


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Uro

Hola por lo que veo esta dieta es para perder pocos quilos' date=' no?[/quote']

No necesariamente porque te puedes manterner en las dos primeras fases el tiempo que necesites.



PD: En el libro dice que para optimizar los resultados de la primera fase (15 días) es mejor juntar las verduras en una sóla toma o comida. Sin embargo en sus recetas diarias, ella reparte verduras en ambas comidas... Sinceramente me pierdo en eso... :nodigona:


Ella en el libro explica la dieta base pero si quieres ir más rápido pues recomienda tomar en alguna de las comidas solo proteínas e incluso suprimir el pan o HCC de la mañana por proteínas también. En realidad esta dieta se parece muchísimo a la tercera fase de Dukan. En esta tercera fase también se adelgazaba pero moderadamente y era mucho más fácil de llevar. Así que da la pauta de seguir la fase dos de Dukan, digamos, para darle un empujoncito.

BNUUUUFFFFFF yo hice una dieta parecida y fue horrible ni hidratos' date=' ni legumbres, al tercer dia lo deje es horrible :herida::herida::herida:[/quote']

Muy parecida no sería porque, como sabes, el pan son HCC y la verdura HCS, es decir, que se permiten tomar los mismos HC que en una dieta de adelgazamiento tipo.

Mi menú de hoy:

D: Infusión de cola de caballo y bocata de centeno integral con salmón ahumado (hilito de AOVE)

MM1: Vitalinea que robaré en casa de mis padres

MM2: Jamón serrano que también robaré

C: Pechuga a la plancha ensalada de pimientos asados

MT: Probablemente no haga porque pasaré la tarde en videoconferencia

C: La merluza a la gallega que no me tomé ayer porque no le dió tiempo a descongelarse.

Yo anoche no me podía dormir porque tenía hambre (había cenado temprano) y me tuve que levantar y coger una loncha de mortadela con aceitunas y ya me quedé sopa.

Llevo dos días (el primero me lo salté un poco porque decidí hacerla después de la media mañana y ayer me tomé un vinito con Coca-Cola :coqueta: y la loncha de mortadela) y me va bien en cuanto a falta de hambre y pérdida de peso.

Me resulta muy motivador tantas personas haciendo la misma dieta a la vez. Yo no voy a pesarme a los 15 días, eso sería más difícil que hacer la dieta bien, pero no diré cuánto he perdido hasta los 15 días para que el dato sea real y no el líquido que se pierde los primeros días por el cambio de alimentación.

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nguillen72

uixxx si se parece a la tercera fase de la dieta dukan eso debe de ser malo malísimo no????


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      Hola chicas voy por partes......Gisel las ollas programables tienen todas el mismo procedimiento......Tardan en calentar dependiendo de su contenido.....Pero los 15,20 o incluso más minutos dependiendo de lo llena que esté no te los quita nadie...... Te lo digo por lo que te leí decir de la instant...... La piji que es como la llamamos aquí la que te puso Tejita debes valorar que mientras cocina echa vapor por su válvula que es giratoria con lo cuál puedes necesitar darle al extractor de la cocina 
    • Simpa
      Aunque elijas el método de reembolso como cheque regalo ya no es tan rápido como antes.......Primero deben recibir tu devolución y después te aparece el dinero en tu cheque regalo 
    • Tejita
    • Cece
      La inducción genial, me encanta mi plaquita 
    • Tejita
      @Novatinaa tenía entendido que la piji no llevaba contrachapa. Yo últimamente estoy usando mucho el Robochef, me resulta muy práctico y como ya le conozco (que me costó) le cogí el punto a sus rarezas y sale todo tan rico...La instant la dejo más para muchísima verdura al vapor, por ser de 6 litros o casi y las perfect más para legumbres, huevos duros la peque...y para menos verdura... @Gisel11 toma nota también de la capacidad de las distintas cubetas de las maquinitas por si fuera algo importante para tu decisión final. Feliz descanso chicas, aquí de día ya va subiendo la temperatura a unos 27º de noche se duerme muy bien aún.
    • Tejita
      Ay que me duele el estómago si me río. ¿Qué tal sigues con tu induccion? este mes creo que casi todas compramos algo será la primavera que la sangre altera.  ya pronto tendremos el verano y sólo pensaremos en coge tu sombrero y pontelo vamos a la playa a tomar el sol, chiri viri chi...
    • Cece
    • Cece
      Hay que tener ilusión por las pequeñas cosas de la vida.   Llevo toda la tarde nerviosísima porque voy a estrenar unos guantes de goma para fregar.
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