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PIKA77

Dieta de los 31 dias

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happy-hipie

me lo puedes enviar, por favor

me puedes enviar el libro??
muchas gracias, guapa.
Te envio mi correo x privi
:beso::beso::beso::beso:

Yo hoy aún no puedo empezarla, como digo tengo bastante fruta en casa, a ver si entre hoy y mañana la termino...me voy a pegar un atracón...jajajajajajajaja.

Llupama el libro creo que lo bajé de la web de "Exvagos" pero hay que registrarse, si quieres mándame por privado tu correo electrónico y te envío el pdf, que a Uro ya se lo he mandado

Besos y mucho ánimo!!!!!!!

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Chelo19

Hola por lo que veo esta dieta es para perder pocos quilos, no?


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braska

Hola chicas, yo estoy haciendola desde ayer. Hace un par de años hice Dukan y, de vez en cuando, cuando engordaba, volvia a ella una semanita. Pero yo creo que mi cuerpo se ha habituado y ya no pierdo con ella.

Voy a estar con esta hasta el viernes y la retomaré la semana que viene, ya que aqui son fiestas el fin de semana. Me gustaria perder unos 3 kilillos.

Saludos


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llupama

Yo hoy aún no puedo empezarla, como digo tengo bastante fruta en casa, a ver si entre hoy y mañana la termino...me voy a pegar un atracón...jajajajajajajaja.

Llupama el libro creo que lo bajé de la web de "Exvagos" pero hay que registrarse, si quieres mándame por privado tu correo electrónico y te envío el pdf, que a Uro ya se lo he mandado

Besos y mucho ánimo!!!!!!!


gracias ana,no había leído tu mensaje hasta hoy,me lo ha pasado cris,pero todas formas muchas gracias por las molestias:beso:

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lolium

Bueno pues creo que yo también me apunto a hacer la dieta con vosotras porque estoy descontrolada con la comida y con los horarios... :herida:

Lo que me pierde son los hidratos, especialmente por la noche pero es porque no como bien durante el día, por falta de organización y motivación.
Hoy ya he hecho la compra, así que mañana empiezo con vosotras :)


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lolium

Mi menú para mañana:

D: Bollito integral con jamón ibérico (s/grasa) + té con leche

Cd: Samfaina + pollo a la plancha

Mt: 2 quesitos mini Babybel light

Cn: Ensalada de atún y huevo ( + quizás 1 yogurt desnatado)

Si véis cualquier error en el menú no dudéis en comentarlo :)PD: En el libro dice que para optimizar los resultados de la primera fase (15 días) es mejor juntar las verduras en una sóla toma o comida. Sin embargo en sus recetas diarias, ella reparte verduras en ambas comidas... Sinceramente me pierdo en eso... :nodigona:- - - Actualizado - - -

una pregunta' date=' pero garbanzos, lentejas etc se consideran verduras?????[/quote']

Nooorr!! Son legumbres pero en esos primeros 15 días no se pueden comer :D

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nguillen72

BNUUUUFFFFFF yo hice una dieta parecida y fue horrible ni hidratos, ni legumbres, al tercer dia lo deje es horrible :herida::herida::herida:


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Uro

Hola por lo que veo esta dieta es para perder pocos quilos' date=' no?[/quote']

No necesariamente porque te puedes manterner en las dos primeras fases el tiempo que necesites.



PD: En el libro dice que para optimizar los resultados de la primera fase (15 días) es mejor juntar las verduras en una sóla toma o comida. Sin embargo en sus recetas diarias, ella reparte verduras en ambas comidas... Sinceramente me pierdo en eso... :nodigona:


Ella en el libro explica la dieta base pero si quieres ir más rápido pues recomienda tomar en alguna de las comidas solo proteínas e incluso suprimir el pan o HCC de la mañana por proteínas también. En realidad esta dieta se parece muchísimo a la tercera fase de Dukan. En esta tercera fase también se adelgazaba pero moderadamente y era mucho más fácil de llevar. Así que da la pauta de seguir la fase dos de Dukan, digamos, para darle un empujoncito.

BNUUUUFFFFFF yo hice una dieta parecida y fue horrible ni hidratos' date=' ni legumbres, al tercer dia lo deje es horrible :herida::herida::herida:[/quote']

Muy parecida no sería porque, como sabes, el pan son HCC y la verdura HCS, es decir, que se permiten tomar los mismos HC que en una dieta de adelgazamiento tipo.

Mi menú de hoy:

D: Infusión de cola de caballo y bocata de centeno integral con salmón ahumado (hilito de AOVE)

MM1: Vitalinea que robaré en casa de mis padres

MM2: Jamón serrano que también robaré

C: Pechuga a la plancha ensalada de pimientos asados

MT: Probablemente no haga porque pasaré la tarde en videoconferencia

C: La merluza a la gallega que no me tomé ayer porque no le dió tiempo a descongelarse.

Yo anoche no me podía dormir porque tenía hambre (había cenado temprano) y me tuve que levantar y coger una loncha de mortadela con aceitunas y ya me quedé sopa.

Llevo dos días (el primero me lo salté un poco porque decidí hacerla después de la media mañana y ayer me tomé un vinito con Coca-Cola :coqueta: y la loncha de mortadela) y me va bien en cuanto a falta de hambre y pérdida de peso.

Me resulta muy motivador tantas personas haciendo la misma dieta a la vez. Yo no voy a pesarme a los 15 días, eso sería más difícil que hacer la dieta bien, pero no diré cuánto he perdido hasta los 15 días para que el dato sea real y no el líquido que se pierde los primeros días por el cambio de alimentación.

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nguillen72

uixxx si se parece a la tercera fase de la dieta dukan eso debe de ser malo malísimo no????


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