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olplen

Reto Navidad. Vuelvo a la dieta Dukan!!!

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olplen

Muy buenas tardes a todas las participantes del foro!! Soy nueva en este mundo y a lo mejor estoy repitiendo algún tema ya existente, pero lo he estado buscando y no he visto nada! Si es así, me lo decís!!

VUELVO A EMPEZAR LA DIETA DUKAN, ¿ALGUIEN SE APUNTA?:D:D:D

¡¡¡El lunes 20 de octubre, vuelvo con la fase de ataque, mi reto va a ser perder diez kilos para antes de Navidad!!! Me encantaría que os animaseis y ayudarnos unas a otras!!!

Bueno, os cuento un poco mi historia: desde que tengo uso de razón llevo a dieta, y tengo 37 AÑOS!!!! Para ser realistas, tampoco he tenido que perder muchíiismos kilos, peso 168cm y siempre me he movido entre los 63 y los 77 kilos (no soy muy baja y de complexión anchita). Hace cuatro años hice la dieta Dukan, la empecé un 1 de enero con 77 kilos y en mayo pesaba 60 kilos. Estaba feliz, muy segura de mi misma... pero el problema fue que no seguí las fases de consolidación, ni de estabilización. Después del verano ya tenía unos cuantos kilos más, pero aún me veía bien. En septiembre comencé con el que hoy es mi novio (nos juntamos el hambre y las ganas de comer, a los dos nos gustan mucho las guarrindangas ) y en octubre me hice autónoma y monté mi negocio (con sus ansiedades y todo lo que conlleva)...total que entre unas cosas y otras, llego a 18 de octubre de 2014 con 88 kilos!!!!!! Aunque el aumento de peso ha sido a lo largo de todo este tiempo, llevo ya bastantes meses con este peso!

Ya iré contando más detalles de mí, como la inseguridad que tengo o que visto fatal porque no me veo bien con nada, etc etc

Ah! Otra cosa, para nada le echo la culpa de mi subida de peso a la dieta Dukan, el libro te explica muy bien las reglas y yo en cuanto que me vi bien de peso, pasé de ellas!!

Y por último decir, que me hago análisis cada dos por tres y siempre han estado bien.

Bueno, qué? Hacemos fuerza para ayudarnos a estar mejor en Navidad?


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Guest No Registrado

Me apunto

Me llamo Maria y me apunto a hacer la dieta Dukan. No la he hecho antes pero ya estoy informada de todo. Tengo 31 años, mido 159 y peso 79 kilos. Para Navidad tengo q llegar a 69 kg


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MEGAN55

hola olplen!!
yo empecé hace dos semanas con dukan otra vez ( ya la he hecho tres veces, siempre con buenos resultados pero la vida a veces se pone dura y con la ansiedad me da por comer...)
ya estoy en crucero...empecé con 102,8 y ya estoy en 99,6 así que muy contenta...
si queréis compañía aquí me tienes jajaja pero yo estaré más tiempo que son muchos kilos para perder!!!
ánimo!!!

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olplen

Hola chicas!!!

María bienvenida!!

Megan, enhorabuena por tu pérdida de peso! Pienso que lo importante es que nos marquemos pequeños retos para conseguir el objetivo final. Mi primer reto es perder 10kg para Navidad. Después de eso, tengo que seguir perdiendo y después mantenerme, que para mí es lo más difícil!!

Bueno, llegó el día!!! y lo empiezo con ganas e ilusión (espero que esto me dure un buen tiempo)

Esta mañana pesaba 88.2 y he desayunado mi pan dukan con jamón de york.
Para comer quería haber hecho un pucherito y comerme la carne, pero no me ha dado tiempo a hacerlo. Así que después os cuento!

Buen día a todas!


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MEGAN55

chicas hoy día pp
comida: pollo a la plancha y yogur
cena: huevos revueltos con surimi y yogur
desayuno: bizcocho dukan
merienda: pan wasa con philadelphia light
Ánimo y a por esos kilos!!

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MEGAN55

contaros también que esta es la tercera vez que la hago y siempre me da resultado...la hice antes de quedarme embarazada para hacerme un tratamiento de fertilidad, después del embarazo...y ahora...a ver su tengo fuerza de voluntad y la hago hasta el final que es lo que siempre meto la pata!!

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Marta Dukan

Buenas noches, chicas: He estado haciendo la dieta Dukan estas semanas atrás pero no ha he hecho a rajatabla. Ahora sí. Peso 70 kilos. En principio quiero perder entre 5 y 8 pero depende del volumen que pierda más que de los kilos. En cuanto vea que entro en mi ropa de invierno que tengo casi sin estrenar, sigo siguiente fase.
Hoy dia PP. Desayuno muffin de salvado de avena/trigo y café solo.
Almuerzo solomillo de ternera con salsa de queso 0% al ajo y petit suise hechos con yogures Hacendado 0% sabores.
Merienda café solo y muffin de semillas de lino.
Cena ensalada de protenas del mar (atún al natural, un par de palitos de surimi, gambas, mejillones)
Postre flan de queso fresco 0% de chocolate puro 0% grasa y sin azucar. Hummm, esto está bueno de morirse...;)


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MEGAN55

cuenta cuenta como haces ese flan de chocolate!!! jajaja es que yo ni soy muy cocinitas

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MEGAN55

menú de hoy
desayuno: bizcocho y te
media mañana pavo
comida trucha con espinacas
merienda pan wasa con queso
cena sopa de calabaza y tortilla de salmón ahumado
2,5 l de agua
y sin pesarme que tiene que bajarme la regla y estoy mega hinchada

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olplen

Hola chicas, primer día superado!!!

Megan55, se puede tomar pan wasa desde ataque? ¿La cantidad que quieras?

Yo ayer comí un buen filete de ternera y almejas en su jugo.

Y para cenar hamburguesas de pollo y salmón ahumado.

Yo también es la segunda vez que hago la dieta y, como comenté, la primera vez tuve muy buenos resultados pero acabé bastante cansada del pan de salvado de avena. Pues bien, ayer hice una receta nueva con levadura fresca, lo he desayunado con jamón de york y mmmmm estaba muy rico. Es del blog de abcdukan (si no lo conocéis os lo recomiendo). Os he intentado poner el enlace pero no me deja, se llama nuevo pan de levadura o pan esponjoso de salvado de avena.

Bueno, me voy corriendo para mi casa que tengo hambre. Después os cuento más!

Besos


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