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olplen

Reto Navidad. Vuelvo a la dieta Dukan!!!

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olplen

Hola anitamh, sí es ese. Pero con ternera y pollo, lo desgraso y ya está. No se puede tomar en la Dukan?
Megan55, yo estoy en ataque hasta el domingo, pero tb estoy con la roja...a ver!


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Marta Dukan

Megan55, que va, no soy nada apañada, no sé cocinar, voy a lo rápido y cuando cocino algo más elaborado hago para varias raciones y congelo en tupper. Algo más elaborado es que necesite cocer y no hacerse en la plancha... así que fíjate lo apañada que soy...
He hecho 4 dias en ataque y hoy empiezo crucero en PV. Desayunado pan al orégano (que dejé congelado y se descongela estupendamente en la tostadora) con una loncha finisima de cecina.
Al mediodía 2 hamburguesas pavo-pollo con brócoli, todo a la plancha. No he tomado postre, lo dejo para la merienda.


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anitamh

Hola Olplen, caldo de puchero y la carne claro que se puede tomar, perooooo la corteza salada, tocino salado de cerdo, pues me parece que no se puede cocinar con ello, no crees que estos tienen mucha grasa???? Yo hago un puchero con carne de pollo ó pavo ó gallina y ternera le añado apio, puerros zanahorias. En días PP caldo y carne incluso un huevo cocido y en días PV caldo y verduras y añado incluso calabacines. Sí tú haces sola dieta incluso puedes congelar, hacer porciones, nosotros éramos 4 y nos cargábamos la olla jijijiji. Espero que te haya servido esta información. Saludos


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anitamh

Hola Olplen, caldo de puchero y la carne claro que se puede tomar, perooooo la corteza salada, tocino salado de cerdo, pues me parece que no se puede cocinar con ello, no crees que estos tienen mucha grasa???? Yo hago un puchero con carne de pollo ó pavo ó gallina y ternera le añado apio, puerros zanahorias. En días PP caldo y carne incluso un huevo cocido y en días PV caldo y verduras y añado incluso calabacines. Sí tú haces sola dieta incluso puedes congelar, hacer porciones, nosotros éramos 4 y nos cargábamos la olla jijijiji. Espero que te haya servido esta información. Saludos


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olplen

Anitamh tienes toda la razón del mundo, pero está tan bueno!!! y como lo desgraso... a lo mejor me autoengaño jijijjiji
Mi menú de hoy:
Desayuno lo de siempre: pan dukan con jamón york
Media mañana: Cecina
Comida: Salmón al horno
Merienda: café con leche
Y ahora viene el problema de la cena, he quedado para tomar algo y mañana para ver el partido. Ahora mismo estoy muy mentalizada de que no me la voy a saltar, ya veremos cuando tenga delante las tapitas!!!:duda:

Bueno chicas, buen finde y deseando que llegue el lunes para ver qué dice la bascula!!!!


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Marta Dukan

Hola
Anoche cene ligero,no tenía hambre y tomé tortlla de claras y mi flan de chocolate.
Esta mañana desayuné un batido de proteinas y café solo
Media mañana un panecillo de gluten y tofu
Almuerzo pollo con salsa de soja.
Merienda flan de chocolate
Cena filetes de merluza a la plancha.


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olplen

Hoy me tocaba pesarme y...

¡HE PERDIDO 3 KILOS!!! Estoy muy contenta, la verdad es que creo que la he hecho perfecta. Hoy empiezo con crucero, así que a ver que pasa esta semana, voy a intentar no pesarme hasta el próximo lunes.

Vosotras qué tal?

Aún no sé lo que voy a comer, después os cuento!


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Marta Dukan

Enhorabuena, Olplen:plas::plas::plas:

Yo también estoy muy contenta, he perdido 1,900. Hoy toca PP
He almorzado mero con salsa verde.




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MEGAN55

enhorabuena olplen!! y todas la que habéis perdido!!
yo no me he pesado porque anoche tuve una boda y me bajo la regla, con lo cual prefiero no saberlo...
hoy obvio pp jajaja
ánimo a todas!!!

Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2


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    • morenita817
      Buenas noches, menú de hoy: Desayuno. Zumo de pomelo y naranja y café M.m. 1 manzana Comida. Salmón horno con ensalada y queso fresco M.t. 1 yogur +  queso Cena. Filete pollo plancha, 1 huevo cocido y tomatitos cherry 2 litros de agua y 5km corriendo para celebrar el global running day.  Hasta mañana 😘😘😘
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      Hola a todas. Soy una adicta al café, cada mañana lo primero que hago es tomarme mi café, eso no puede faltar, y para ello hay que tener una buena cafetera. Yo te puedo indicar que cada cafetera express es distinta y depende para lo que las quieras utilizar.    En cuanto a la primera que indicas, la Cecotec, pues la verdad que es muy buena marca y además barata, la conozco muy bien porque la tengo en mi segunda residencia de la playa, y hace cafés muy ricos. La segunda una super automática y además Delonghi, una marca reconocida a nivel mundial, que además te hace un café estupendo   Las dos son buenas marcas pero yo te recomiendo la segunda, además de ser una buena marca y ser un poco más cara, el café en estas cafeteras es muy rico. La confianza que te da esta cafetera moderna es muy alta. No mires tanto el precio, la segunda sin duda. Yo lo tendría claro y te lo dice una cafetera de verdad que se toma 5 ó 6 cafes al día.   Saludos.
    • Ishtar
      Buenas tardes. Pues no, no tengo problemas para entrar, aunque los correos han dejado de entrar en mi bandeja hace tiempo, no sé si por lo largo del desayuno, así que no sabes quién escribe y quién no. Y también sale de improviso una página de “acabar con los plásticos” que, como si fuera un virus te echa fuera del foro y cierra la página. Si realmente desean acabar con el plástico deben estar cosechando grandes simpatías     @Vicky  Para los vestidos es muy recomendable la plancha vertical, en un momento lo tienes planchado para salir. Me alegra que disfrutes de la compañía de V.   @encarnasao  Estarás aprendiendo mucho con tantos talleres, pero el cansancio también será grande. Menuda sorpresa que te visite tu hijo mayor sin avisar ni que se celebre nada especial y poder ver a C., te quedarías asombrada.      @RosaNegra24   Qué ilusión te habrá hecho achuchar al sobrino y a los demás, esas reuniones campestres hay que repetirlas antes de que llegue el calor de verdad y no se pueda poner un pie en la calle .   @mcelia  Me ha parecido leer que A. ha terminado bien este atípico curso, enhorabuena. Supongo que P. también habrá terminado muy bien el suyo y piensa ya en las novedades del año próximo.     Pasad todas, las que escriben y las que solamente leen, un magnífico día y procurad cuidaros mucho y manteneros alerta, que el virus no se ha ido.  
    • neska
      Buenas tardes a todas. Seguimos con muy buen tiempo, esta mañana, eras las 7,30, y como no,corría el aire, qué calórico ya en la playa, que sudada pero que gozada, dos horas a buen paso por la orilla y ummm...! Que gozada. Dentro de un rato me hacen una rx, y el viernes me verá el trauma, a ver cómo está el tema. Que miedito... Por lo demás, poco más que contar, paseos, terracear y poco más. Muchos besukis a todas   
    • Aisen
    • Aisen
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      Pues en febrero... ¿La última vez que tuviste un sueño erótico?
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