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olplen

Reto Navidad. Vuelvo a la dieta Dukan!!!

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olplen

Hola anitamh, sí es ese. Pero con ternera y pollo, lo desgraso y ya está. No se puede tomar en la Dukan?
Megan55, yo estoy en ataque hasta el domingo, pero tb estoy con la roja...a ver!


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Marta Dukan

Megan55, que va, no soy nada apañada, no sé cocinar, voy a lo rápido y cuando cocino algo más elaborado hago para varias raciones y congelo en tupper. Algo más elaborado es que necesite cocer y no hacerse en la plancha... así que fíjate lo apañada que soy...
He hecho 4 dias en ataque y hoy empiezo crucero en PV. Desayunado pan al orégano (que dejé congelado y se descongela estupendamente en la tostadora) con una loncha finisima de cecina.
Al mediodía 2 hamburguesas pavo-pollo con brócoli, todo a la plancha. No he tomado postre, lo dejo para la merienda.


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anitamh

Hola Olplen, caldo de puchero y la carne claro que se puede tomar, perooooo la corteza salada, tocino salado de cerdo, pues me parece que no se puede cocinar con ello, no crees que estos tienen mucha grasa???? Yo hago un puchero con carne de pollo ó pavo ó gallina y ternera le añado apio, puerros zanahorias. En días PP caldo y carne incluso un huevo cocido y en días PV caldo y verduras y añado incluso calabacines. Sí tú haces sola dieta incluso puedes congelar, hacer porciones, nosotros éramos 4 y nos cargábamos la olla jijijiji. Espero que te haya servido esta información. Saludos


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anitamh

Hola Olplen, caldo de puchero y la carne claro que se puede tomar, perooooo la corteza salada, tocino salado de cerdo, pues me parece que no se puede cocinar con ello, no crees que estos tienen mucha grasa???? Yo hago un puchero con carne de pollo ó pavo ó gallina y ternera le añado apio, puerros zanahorias. En días PP caldo y carne incluso un huevo cocido y en días PV caldo y verduras y añado incluso calabacines. Sí tú haces sola dieta incluso puedes congelar, hacer porciones, nosotros éramos 4 y nos cargábamos la olla jijijiji. Espero que te haya servido esta información. Saludos


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olplen

Anitamh tienes toda la razón del mundo, pero está tan bueno!!! y como lo desgraso... a lo mejor me autoengaño jijijjiji
Mi menú de hoy:
Desayuno lo de siempre: pan dukan con jamón york
Media mañana: Cecina
Comida: Salmón al horno
Merienda: café con leche
Y ahora viene el problema de la cena, he quedado para tomar algo y mañana para ver el partido. Ahora mismo estoy muy mentalizada de que no me la voy a saltar, ya veremos cuando tenga delante las tapitas!!!:duda:

Bueno chicas, buen finde y deseando que llegue el lunes para ver qué dice la bascula!!!!


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Marta Dukan

Hola
Anoche cene ligero,no tenía hambre y tomé tortlla de claras y mi flan de chocolate.
Esta mañana desayuné un batido de proteinas y café solo
Media mañana un panecillo de gluten y tofu
Almuerzo pollo con salsa de soja.
Merienda flan de chocolate
Cena filetes de merluza a la plancha.


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olplen

Hoy me tocaba pesarme y...

¡HE PERDIDO 3 KILOS!!! Estoy muy contenta, la verdad es que creo que la he hecho perfecta. Hoy empiezo con crucero, así que a ver que pasa esta semana, voy a intentar no pesarme hasta el próximo lunes.

Vosotras qué tal?

Aún no sé lo que voy a comer, después os cuento!


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Marta Dukan

Enhorabuena, Olplen:plas::plas::plas:

Yo también estoy muy contenta, he perdido 1,900. Hoy toca PP
He almorzado mero con salsa verde.




reglette-14-10-27-7062-5853-68.1.png


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MEGAN55

enhorabuena olplen!! y todas la que habéis perdido!!
yo no me he pesado porque anoche tuve una boda y me bajo la regla, con lo cual prefiero no saberlo...
hoy obvio pp jajaja
ánimo a todas!!!

Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2


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