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wendy78

Blackie yo estoy apuntada al online y creo que ya no existen alimentos a saciedad, he probado con la pasta y la pechuga de pollo y te cuenta todos los puntos del peso sea cual sea.

Y lo de los puntos de actividad, que quieres saber exactamente? En la aplicación te da la opción de gastarlos antes que los extra, o después, o no usarlos. 

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blackie93

Me gustaría tener la tabla como en los pp para saber por intensidad, tiempo y peso a cuantos sp equivale.

El tiempo obligatorio diario de actividad etc

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wendy78

Por peso no sé cómo cambiarlo, yo con 78 tengo por 60 minutos de intensidad baja, media y alta 5, 7 y 17 activpoints

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blackie93
hace 24 minutos, wendy78 dijo:

Por peso no sé cómo cambiarlo, yo con 78 tengo por 60 minutos de intensidad baja, media y alta 5, 7 y 17 activpoints

bueno yo solo peso 7 k menos, así que tp habrá mucha diferencia, me cuento menos y listo. Lo importante es la actividad, y yo tampoco los consumo.

Es obligatorio, había leído por algún lado, hacer 30 min diarios. Eso cuenta con ptos de actividad, o como es obligatorio va con las pautas a cumplir y no se pueden convertir en puntos a utilizar en comida?

 

gracias

Nota: mañana es día de peso, hoy ya estoy 100 por debajo de la pasada semana... ójala se mantenga o mejor que baje, pero nunca se sabe

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wendy78

Yo me he pesado hoy 75.5, 400 gramos menos! 

Lo de la media hora de actividad al día debe ser así porque yo tengo que hacer 1 active point diario,  lo que ya no se si se puede consumir, yo no lo estoy gastando, luego intento averiguarlo 

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blackie93
hace 11 horas, pintora dijo:

Chicas de donde consigo, los nuevos valores de los alimentos con este plan.:beso:

yo me hice con el libro de la compra, la guía de restaurantes y la calculadora, pero la fórmula para calcular los punto es:

(calorias+(4* azucar)+(9*grasa)-(3,2*proteína))/33

Aunque para los básicos como carnes, pescados, etc, necesitas la lista.

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pintora
hace 9 horas, blackie93 dijo:

yo me hice con el libro de la compra, la guía de restaurantes y la calculadora, pero la fórmula para calcular los punto es:

(calorias+(4* azucar)+(9*grasa)-(3,2*proteína))/33

Aunque para los básicos como carnes, pescados, etc, necesitas la lista.

muchas gracias por tu ayuda:up:

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Rachel_GLZ

Bueno,yo estoy con el plan online y despues de mi primera semana -800gr;teniendo en cuenta que me ha venido la regla el Sabado,que ademas fue el cumple de mi nieto y ayer el dia de los enamorados..que gaste todos los extras y casi los activipoints...estoy :dientes:

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