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RESUMEN DEL MÉTODO (BELLABLANCA)

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bellablanca

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Re: RESUMEN DEL MÉTODO (BELLABLANCA)

para nada!!!
yo la llevo haciendo como dos meses y estoy super contenta!!!
lo mas importante es hacerte un menu, y asi la sigues..quizas el ponerse a hacer el menu sea lo mas complicado, pero despues es coser y cantar!!


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Re: RESUMEN DEL MÉTODO (BELLABLANCA)

Hola bellablanca!!! Te sigo mucho por tu canal en youtube y no te habia asociado a este post!!!
Bueno, os cuento mi caso un poco, por si me podeis ayudar...
Desde hace como unos 6 meses, a causa de un mal momento, me quede super delgadita, en torno a los 53 kilos (mido 1.69). Despues, conforme fui recuperandome de este momento, volvi a comer (esque deje de comer porque no podia, el estomago no me dejaba comer...) pero comia muy poco (tenia que volver a habituar al estomago a comer otra vez)..actualmente como regular... pero como regular porque tengo miedo a engordarme, porque ahora estoy entre 55-56 kg.
Basicamente esto es lo que como:
No desayuno, porque nunca lo he hecho, ya que me sienta muy mal, se me revuelve el estomago...en fin una cosa rarisima, asi que no como nada, sino que me suelo beber un zumo de tetrabrik.
A medio dia, pues normalmente como o arroz, o 3 lonchas de salchichon, o 3 de chorizo de pavo, los domingos si hay paella, pues paella...pero he dejado de comerme un filete de carne por ejemplo (hace meses que no como uno), y normalmente lo acompaño todo esto con una ensalada de lechuga, zanahoria y un esparrago blanco. Esto siempre con medio bollito de pan de estos pequeñitos de tapa (un pepitillo lo llamo yo, porque es un pan muy pequeñito, como de dos dedos de grueso y como la palma de la mano sin dedos de largo)
De merienda me como el otro medio bollito con jamon york, una loncha, o si por el contrario he comido poco a medio dia o me he comido todo el pan, me hago un sandwich mixto. Normalmente acompaño con mi zumito.
Y mis cenas son mas raras, porque creo que es donde me pego mas atracones... normalmente me hago la ensalada de lechuga, zanahoria, esparragos y atun, y con eso ceno, pero si no tengo ganas de ensalada esa noche(que no soy un conejo) pues me puedo hacer una pizza de las pequeñas del mercadona, o comer un poco de fiambre, pero ya esta...

Bueno, entonces despues de mi desastrosa alimentacion, deciros que si cambio esta rutina y vuelvo a una normal, tipo comer un dia pasta, otro carne, otro arroz, otro un cocido... engordo mucho... me lo noto yo en la barriga, que se me empieza a inflar muchisimo...no se que hacer...
he pensado las cenas hacerlas incluso mas ligeras, en plan sopa o tortilla francesa y siempre con ensalada...

En fin, aver si me dais algun consejillo con esta dieta, ok? un beso

me puedes pasar el enlace del canal de bella en youtube? por favor
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Re: RESUMEN DEL MÉTODO (BELLABLANCA)

Creo que mis menus estan en la pagina de antes o dos paginas antes...ahi tienes menus para dos semanas.
Pasate tambien por Los post que se abren a diario con los menus que hacemos para todo el dia.
Por ejemplo, yo los desayunos y medias mañanas casi nunca los hago, pues no me da tiempo. Pero los almuerzos, meriendas y cenas los hago siempre. Ayer para almorzar comi una patata asada con pechuga de pavo y un poco de ligeresa y una buena ensalada de lechuga, zanahora y esparragos. De merienda un batido de platano y algo mas, no me acuerdo, y de cena rollitos de pechuga de pavo con queso y tomate aliñado.


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  • 2 meses después...
hello kitty zgz

hola buenos dias....hasta ahora estaba siguiendo unas pautas de alimentacion (llevo casi dos semanas) y me va bien, pero me he fijado en esta dieta y esta muy bien, ademas sois un gran grupo siguiendola y eso anima...asi me que gustaria unirme a vosotras.
veo que teneis un monton de post con menus, recetas.... esta super completo. :D
un besote.


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  • 2 meses después...
  • 3 semanas después...

Pues este método es un lujo, a mi me va genial!! lo descubri por casualidad buscando pautas de alimentación equilibradas ya que hago bastante deporte y habia perdido ya 26 kilos yo solita, eso si, he de decir que he hecho verdaderas burradas y que lo he pasado francamente mal, pero eso se acabó, ahora solo me aplico el método BB (y no digo dieta, por que no lo es...) por que consulte con quien consulte, dietistas, entrenadores..... todos me dicen que es perfecto!!! Eso si, si alguien espera milagros para perder peso, (tanto con este método como con cualquier dieta que le cuenten) que se vaya a Fatima o a Lourdes, por que os puedo asegurar, despues de probarlo todo, que no exiten los milagros, solo la constancia, comer con cabeza y algo de ejercicio. En el fondo, a que todos nos sabemos la teoría?? el problema es llevarlo a la práctica verdad?? Lo sé es duro, que digo duro, muuuuy duro!!!! pero se puede!!!! Os lo aseguro!!! Muchísimo ánimo a tod@s!!!! ;)


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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