Dieta de los 31 dias

[happy-hipie 0]

me lo puedes enviar, por favor

me puedes enviar el libro??
muchas gracias, guapa.
Te envio mi correo x privi
:beso::beso:

Yo hoy aún no puedo empezarla, como digo tengo bastante fruta en casa, a ver si entre hoy y mañana la termino...me voy a pegar un atracón...jajajajajajajaja.

Llupama el libro creo que lo bajé de la web de "Exvagos" pero hay que registrarse, si quieres mándame por privado tu correo electrónico y te envío el pdf, que a Uro ya se lo he mandado

Besos y mucho ánimo!!!!!!!

[Chelo19 1]

Hola por lo que veo esta dieta es para perder pocos quilos, no?

[braska 0]

Hola chicas, yo estoy haciendola desde ayer. Hace un par de años hice Dukan y, de vez en cuando, cuando engordaba, volvia a ella una semanita. Pero yo creo que mi cuerpo se ha habituado y ya no pierdo con ella.

Voy a estar con esta hasta el viernes y la retomaré la semana que viene, ya que aqui son fiestas el fin de semana. Me gustaria perder unos 3 kilillos.

Saludos

[llupama 2]

Yo hoy aún no puedo empezarla, como digo tengo bastante fruta en casa, a ver si entre hoy y mañana la termino...me voy a pegar un atracón...jajajajajajajaja.

Llupama el libro creo que lo bajé de la web de "Exvagos" pero hay que registrarse, si quieres mándame por privado tu correo electrónico y te envío el pdf, que a Uro ya se lo he mandado

Besos y mucho ánimo!!!!!!!

gracias ana,no había leído tu mensaje hasta hoy,me lo ha pasado cris,pero todas formas muchas gracias por las molestias:beso:

[lolium 4]

Bueno pues creo que yo también me apunto a hacer la dieta con vosotras porque estoy descontrolada con la comida y con los horarios...

Lo que me pierde son los hidratos, especialmente por la noche pero es porque no como bien durante el día, por falta de organización y motivación.
Hoy ya he hecho la compra, así que mañana empiezo con vosotras

[lolium 4]

Mi menú para mañana:

D: Bollito integral con jamón ibérico (s/grasa) + té con leche

Cd: Samfaina + pollo a la plancha

Mt: 2 quesitos mini Babybel light

Cn: Ensalada de atún y huevo ( + quizás 1 yogurt desnatado)

Si véis cualquier error en el menú no dudéis en comentarlo PD: En el libro dice que para optimizar los resultados de la primera fase (15 días) es mejor juntar las verduras en una sóla toma o comida. Sin embargo en sus recetas diarias, ella reparte verduras en ambas comidas... Sinceramente me pierdo en eso... - - - Actualizado - - -

una pregunta' date=' pero garbanzos, lentejas etc se consideran verduras?????[/quote']

Nooorr!! Son legumbres pero en esos primeros 15 días no se pueden comer

[nguillen72 173]

BNUUUUFFFFFF yo hice una dieta parecida y fue horrible ni hidratos, ni legumbres, al tercer dia lo deje es horrible :herida:

[Uro 23]

Hola por lo que veo esta dieta es para perder pocos quilos' date=' no?[/quote']

No necesariamente porque te puedes manterner en las dos primeras fases el tiempo que necesites.

PD: En el libro dice que para optimizar los resultados de la primera fase (15 días) es mejor juntar las verduras en una sóla toma o comida. Sin embargo en sus recetas diarias, ella reparte verduras en ambas comidas... Sinceramente me pierdo en eso...

Ella en el libro explica la dieta base pero si quieres ir más rápido pues recomienda tomar en alguna de las comidas solo proteínas e incluso suprimir el pan o HCC de la mañana por proteínas también. En realidad esta dieta se parece muchísimo a la tercera fase de Dukan. En esta tercera fase también se adelgazaba pero moderadamente y era mucho más fácil de llevar. Así que da la pauta de seguir la fase dos de Dukan, digamos, para darle un empujoncito.

BNUUUUFFFFFF yo hice una dieta parecida y fue horrible ni hidratos' date=' ni legumbres, al tercer dia lo deje es horrible :herida:[/quote']

Muy parecida no sería porque, como sabes, el pan son HCC y la verdura HCS, es decir, que se permiten tomar los mismos HC que en una dieta de adelgazamiento tipo.

Mi menú de hoy:

D: Infusión de cola de caballo y bocata de centeno integral con salmón ahumado (hilito de AOVE)

MM1: Vitalinea que robaré en casa de mis padres

MM2: Jamón serrano que también robaré

C: Pechuga a la plancha ensalada de pimientos asados

MT: Probablemente no haga porque pasaré la tarde en videoconferencia

C: La merluza a la gallega que no me tomé ayer porque no le dió tiempo a descongelarse.

Yo anoche no me podía dormir porque tenía hambre (había cenado temprano) y me tuve que levantar y coger una loncha de mortadela con aceitunas y ya me quedé sopa.

Llevo dos días (el primero me lo salté un poco porque decidí hacerla después de la media mañana y ayer me tomé un vinito con Coca-Cola y la loncha de mortadela) y me va bien en cuanto a falta de hambre y pérdida de peso.

Me resulta muy motivador tantas personas haciendo la misma dieta a la vez. Yo no voy a pesarme a los 15 días, eso sería más difícil que hacer la dieta bien, pero no diré cuánto he perdido hasta los 15 días para que el dato sea real y no el líquido que se pierde los primeros días por el cambio de alimentación.

[nguillen72 173]

uixxx si se parece a la tercera fase de la dieta dukan eso debe de ser malo malísimo no????

[Uro 23]

Pues no, leete la tercera fase y verás que no.