Dieta de los 31 dias

[braska 0]

Hola;

Se parece a la Dukan en general, esta te deja comer verdura todos los dias, pero dukan te deja comer 800 gramos de lacteos al dia y verdura día si dia no. La tercera fase de Dukan es mucho más llevadera que ésta. Comes pan, fruta, queso, dos comidas de legumbres, dos comidas libres y además los 800 gr. de lácteo.

Saludos.

[Anaderkins 0]

Es que a mi me pasa como a maglez, yo he leído menús en los que metía mucho queso....para mi la solución es no pasarme, es decir, intentar no tomar mucho, pero si un día tomo algo de más, tampoco me importará...

El domingo fotito al canto....tendré que coger la cámara, porque si me la hago con el móvil peligra que caiga en malas manos...jajajajajajajajaja

[braska 0]

Todas estas dietas son cetosicas, cada una te restringe unos alimentos para quitarte carbohidratos. Todas las dietas que no miden calorias lo que te hacen es entrar en cetósis. Cuando tu cuerpo deja de tomar carbohidratos saca la energia de otras fuentes que son las grasas, por eso adelgazas.

La Atkins, La Dukan, ésta. Todas están basadas en lo mismo.

Por cierto, alguien hablaba del salvado de Avena en Dukan. Hace el mismo papel que en ésta el panecillo de las mañanas, (son carbohidratos), pero la avena es el cereal mas bajo en carbohidratos, además tiene alguna otra función, que ahora no recuerdo.

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Yo lo de tanto queso también lo veo raro, aunque hay dietas de éstas que no te quitan las grasas, ya que la fuente de energia la sacas de ahi. Hay algunas, creo que en la Atkins, que comes embutidos y todas las grasas que quieras.

[nguillen72 173]

entonces braska, a quien no le guste la dukan no le tendría que gustar estas no???? yo lo pregunto desde mi total desconocimiento, yo solo he hecho BB y ahora puntos+BB y claro en estas no quitas nada.....

[braska 0]

Dukan lo que pasa es que además de quitarte el carbohidrato es proteina pura y dura, la primera fase especialmente. Esta te quita el carbohidrato pero te deja la verdura todos los dias, nada más te dice que si quieres perder más deprisa que te las comas juntas en la misma comida, con Dukan comes día si día no. Las dos te quitan los carbohidratos, pero Dukan machaca mucho con la proteina.

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La BB que es hipocalórica?

[nguillen72 173]

no, es simplemente controlar lo que comes, no quita nada, como mucho por la noche no comer hidratos pero no se elimina nada

[lolium 4]

Eiii!!pero en esta tienes hidratos de carbono complejos por la mañana (pan) para que los vayas quemando durante el día!! Lo que limita es el consumo de harinosas y en general de carbohidratos a lo largo del día, especialmente los de absorción rápida como la fruta
Yo no creo que entres en cetosis comiendo panecillos por la mañana...

[nguillen72 173]

no si yo solo pregunto, es que me extraña que se critique la dukan pero se haga una parecida no se

[lolium 4]

Es que el cuerpo entra en cetosis cuando tiene que tirar de la grasa que tiene para sacar la energía. Si tu cuerpo ingiere hidratos de carbono no entra en cetosis, a no ser que esos hidratos de carbono sean inferiores a 10-15gr (creo que era esa cantidad). Yo no quiero entrar en cetosis pues el trabajo del hígado y del páncreas es tremendo, que es en lo que se fundamenta la primera fase de la Dukan (en restringir todo tipo de hidratos, simples o complejos) en la que sólo te alimentas de proteína (y a poder ser mejor cárnica ya que la de los lácteos tiene más hidratos). Y menos me gusta el planteamiento puritano de Dukan porque si no comes hidratos y no comes grasa el cuerpo tira de tus propias proteínas.


A modo recordatorio, el cuerpo tira de energía primeramente de HdC, luego de grasa y finalmente de las proteínas (se come tu masa muscular).

Lo que yo entiendo con esta dieta (si introduces el panecillo) es que tu cuerpo durante el día va a consumir esa energía del panecillo de la mañana por lo que al final del día el cómputo de hidrato de carbono será prácticamente nulo, así no se fuerza el hígado/páncreas para tirar de esa energía acumulada en la grasa. Simplemente evita el consumo extra de hidrato de carbono durante el día para que al final del mismo no haya un exceso de HdC.

[Uro 23]

Que las verduras también son HC. Os pongo una tabla con los HC de las principales verduras y hortalizas http://www.weightlossforall.com/es/verduras-hidratos-de-carbono-en-los-vegetales,

Yo tampoco creo que se entre en cetosis.