Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

[morganna 1]

yo tambien me apunto!!!!
esto me gusta!!!!
a ver pongo mi lista:
-no agobiarme tanto con las cosas (aveces hago un mundo de tonterias)
-Controlar mi caractar y no saltar a la primera.
Eso es lo mas importante ahora pero si se me ocurre algo mas edito vale???

[babybbt 18]

[semont 0]

chicas que me apunto
vengo del foro de dietas ww y la verdad es que la idea está genial
a ver, tengo claro que tengo que hacer una lista con las cosas que llevo postergando para esta tarde, asi que me pongo las pilas y esta tarde me paso y os la pongo

[frostis 0]

Otra ww que se apunta despus del curro preparo la lista y la pngo..

[EvaSan 0]

Bueno, como a la tarde tengo algo de lío, dejo aquí mi lista, prefiero ponerla y que a lo mejor a alguien le aporte ideas o que comentéis lo que os venga en gana, vale?

- Tomarme a coña mi enfermedad
- Tener tan poca fuerza de voluntad
- Guardarme las cosas que me molestan
- Pensar que todo el mundo está contra mí
- Ser tan arisca a veces con mi chico
- Quererme tan poco
- Ser tan vaga
- Ser tan desordenada
- Ser tan caprichosa
- Gastar tanto dinero en chorradas
- Ponerme a la defensiva a la primera de cambio
- Morderme las uñas
- No ponerme las cremas por la noche
- Dormir a horas normales como el resto de la humanidad
- Poner excusas para no estudiar
- Faltar tanto a clase

Por ahora eso es todo, aunque son unas pocas, no? a lo mejor me he pasado, pero vamos, si me pongo salen más seguro!

[unique 0]

EvaSan, muchas de las cosas que has puesto son consecuencia unas de otras. A mí me comentó un médico que el estrés, y las pocas horas de sueño son las que me acarreaban dolores, cansancio, postergar las cosas (vagancia y desorden), ...
Es decir que el no descansar bien y la alimentación desequilibrada traen las otras consecuencias y por ello nos sentimos mal y no dormimos bien y ....

Es un círculo vicioso.

perdón por el rollo que te he soltado

[EvaSan 0]

Unique de rollo nada de nada! Las puse para que comentáseis y me encanta que lo hayas hecho
Yo creo que si durmiera bien y comiese bien (adelgazando) mi vida sería muy diferente.
Está claro que si tuviese ropa bonita que me sentara bien como mis compañeras de clase, iría más y si me gustase más, sería más cariñosa con mi chico y que si me viera mejor no pensaría que todo el mundo está en mi contra y así seguiría hasta completar la lista...
De eso soy consciente, pero con eso no basta, por desgracia, así que por ahora me cabrean todas, juntas y por separado

[anvamy 0]

Hola, me apunto.

Hola, yo también quería apuntarme Llevo bastante tiempo paseándome por aquí pero como estoy en el trabajo no puedo comentar. Hoy he visto esta idea de Ritor69 y me quiero unir al grupo. Dejo mi lista porque esta tarde no creo que vaya a poder y mañana me paso a ver que tal va todo. Muchos besos y abrazos para todas y gracias a Ritor69 por su labor.
Quiero lograr:

• Visitar más a mi abuela y a mi ahijado.
• Llamar y/o visitar a las amigas que hace tiempo que no veo.
• Salir a pasear con mi chico y la perra.
• Dejar de comer golosinas por la noche.
• Hacer de comer con antelación y guardarlo para tenerlo listo por las noches.
• Terminar de leer los 3 libros que tengo a medio.
• Sacar toda la ropa que no me pongo y ordenar el armario.
• Ordenar el armario de la solana.
• Ordenar los muebles de la cocina.
• Poner al día la contabilidad de la comunidad.
• Ordenar el archivo histórico del trabajo para que los demás también puedan encontrar las cosas.
• Hacer algo de ejercicio cada día.
• Ponerme las cremas por la noche.
• Limpiar el coche por lo menos una vez a la semana.
• Depilarme todos los viernes.
• Arreglarme las uñas y no morderme los padrastros.

Uyyy!! pedazo de lista que me ha salido así sin querer ni ná.

[unique 0]

EvaSan, lo digo porque me identifiqué plenamente con tu lista (salvo en lo de morderme las uñas y lo de caprichosa, que creo que no lo soy) y me ha parecido enorme para mí y entonces quería ver la forma de simplificar y que no se me haga tan difícil conseguir 4 ó 5 metas.

Así que mi lista podría ser algo así como:

Acostarme a una hora decente para dormir lo que necesito.
(Así no estaré cansada todo el día y tendré ganas de hacer cosas y estaré de buen humor).

Planificar mis menús para comer sano y equilibrado
(Eso ya me ayuda a bajar de peso y sentirme saludable)

Dedicar cada día entre 15 y 30 minutos a destrastear y mantener la casa organizada.
(Así no acumularía inservibles y sería más fácil hacer la limpieza diaria)

Bueno, creo que de aquí a un par de horas tendré que dejarla perfilada.

[car11 0]

bueno ! pues hay va mi lista........
NO SALTAR A LA PRIMERA
CONTROLAR MI MAL HUMOR
NO INTENTAR IMPONER A LOS DEMAS MI OPINION
SER MAS TOLERANTE
UFF!! podria seguir durante dias....