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Coaching. (Ejer 18 pág 343 y e345. Enlace ejercicios pág 1)

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ritor69

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yo tambien me apunto!!!!
esto me gusta!!!!
a ver pongo mi lista:
-no agobiarme tanto con las cosas (aveces hago un mundo de tonterias)
-Controlar mi caractar y no saltar a la primera.
Eso es lo mas importante ahora pero si se me ocurre algo mas edito vale???


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chicas que me apunto :D
vengo del foro de dietas ww y la verdad es que la idea está genial :plas:
a ver, tengo claro que tengo que hacer una lista con las cosas que llevo postergando para esta tarde, asi que me pongo las pilas y esta tarde me paso y os la pongo :up::beso:


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Bueno, como a la tarde tengo algo de lío, dejo aquí mi lista, prefiero ponerla y que a lo mejor a alguien le aporte ideas o que comentéis lo que os venga en gana, vale? :dientes:

- Tomarme a coña mi enfermedad
- Tener tan poca fuerza de voluntad
- Guardarme las cosas que me molestan
- Pensar que todo el mundo está contra mí
- Ser tan arisca a veces con mi chico
- Quererme tan poco
- Ser tan vaga
- Ser tan desordenada
- Ser tan caprichosa
- Gastar tanto dinero en chorradas
- Ponerme a la defensiva a la primera de cambio
- Morderme las uñas
- No ponerme las cremas por la noche
- Dormir a horas normales como el resto de la humanidad
- Poner excusas para no estudiar
- Faltar tanto a clase

Por ahora eso es todo, aunque son unas pocas, no? a lo mejor me he pasado, pero vamos, si me pongo salen más seguro!


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EvaSan, muchas de las cosas que has puesto son consecuencia unas de otras. A mí me comentó un médico que el estrés, y las pocas horas de sueño son las que me acarreaban dolores, cansancio, postergar las cosas (vagancia y desorden), ...
Es decir que el no descansar bien y la alimentación desequilibrada traen las otras consecuencias y por ello nos sentimos mal y no dormimos bien y ....

Es un círculo vicioso.

:nodigona: perdón por el rollo que te he soltado :nodigona:


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Unique de rollo nada de nada! Las puse para que comentáseis y me encanta que lo hayas hecho :D
Yo creo que si durmiera bien y comiese bien (adelgazando) mi vida sería muy diferente.
Está claro que si tuviese ropa bonita que me sentara bien como mis compañeras de clase, iría más y si me gustase más, sería más cariñosa con mi chico y que si me viera mejor no pensaría que todo el mundo está en mi contra y así seguiría hasta completar la lista...
De eso soy consciente, pero con eso no basta, por desgracia, así que por ahora me cabrean todas, juntas y por separado :lol::beso:


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Hola, me apunto.

Hola, yo también quería apuntarme :D Llevo bastante tiempo paseándome por aquí pero como estoy en el trabajo no puedo comentar. Hoy he visto esta idea de Ritor69 y me quiero unir al grupo. Dejo mi lista porque esta tarde no creo que vaya a poder y mañana me paso a ver que tal va todo. Muchos besos y abrazos para todas y gracias a Ritor69 por su labor.
Quiero lograr:

• Visitar más a mi abuela y a mi ahijado.
• Llamar y/o visitar a las amigas que hace tiempo que no veo.
• Salir a pasear con mi chico y la perra.
• Dejar de comer golosinas por la noche.
• Hacer de comer con antelación y guardarlo para tenerlo listo por las noches.
• Terminar de leer los 3 libros que tengo a medio.
• Sacar toda la ropa que no me pongo y ordenar el armario.
• Ordenar el armario de la solana.
• Ordenar los muebles de la cocina.
• Poner al día la contabilidad de la comunidad.
• Ordenar el archivo histórico del trabajo para que los demás también puedan encontrar las cosas.
• Hacer algo de ejercicio cada día.
• Ponerme las cremas por la noche.
• Limpiar el coche por lo menos una vez a la semana.
• Depilarme todos los viernes.
• Arreglarme las uñas y no morderme los padrastros.

Uyyy!! :nodigona: pedazo de lista que me ha salido así sin querer ni ná.


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EvaSan, lo digo porque me identifiqué plenamente con tu lista (salvo en lo de morderme las uñas y lo de caprichosa, que creo que no lo soy) y me ha parecido enorme para mí :o y entonces quería ver la forma de simplificar y que no se me haga tan difícil conseguir 4 ó 5 metas.

Así que mi lista podría ser algo así como:

Acostarme a una hora decente para dormir lo que necesito.
(Así no estaré cansada todo el día y tendré ganas de hacer cosas y estaré de buen humor).

Planificar mis menús para comer sano y equilibrado
(Eso ya me ayuda a bajar de peso y sentirme saludable)

Dedicar cada día entre 15 y 30 minutos a destrastear y mantener la casa organizada.
(Así no acumularía inservibles y sería más fácil hacer la limpieza diaria)

Bueno, creo que de aquí a un par de horas tendré que dejarla perfilada.


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  • Mensajes

    • Guaxa
      He mirado muchos y hasta la fecha el que más me gusta de todos por las buenas críticas que tiene es este..   https://www.amazon.es/Taurus-Mycook-Touch-Black-multidispositivo/dp/B07RYKMWXD   Y creo que caerá ese, me encanta
    • ROSAEZQUERRO
      Muchas gracias, me lo apunto, la verdad no se me habría ocurrido, tiene que estar muy bueno
    • Aisen
      Este lunes pasado. ¿La última vez que llovió en tu ciudad?
    • Aisen
      Si. ¿La vecina de abajo tiene el pelo corto?
    • RicoRicoRecetas
      Hola! Hoy os traigo una receta para hacer una crema pastelera para tus postres favoritos. Espero que os guste      
    • Ishtar
      Buenos días. Sigue lloviendo sin parar y luego dicen que están vacías las cuencas, debe ser que tienen escapes. Entre las muchas cosas que he cocinado estos días por culpa de descongelar, tenía varias pechugas y las he hecho al horno, a fuego bajo para que se hagan lentamente, envueltas en el preparado de Mercadona para costillas y pollo al horno, y chile dulce, han quedado maravillosamente tiernas y jugosas, me gusta tenerlas hechas para hacer sándwhiches, que con tomate y lechuga te solucionan una merienda-cena.            @Vicky  ¿Hoy ayuno? Se te va el santo al cielo, menos mal que comes a mediodía con V., de lo contrario igual se te olvidaba comer. Lo malo del confinamiento perimetral es que todos los días parecen iguales, no se pueden hacer proyectos. Sin embargo hay mucha gente proyectando ya las comidas de Navidad, sin que esté claro si podrán reunirse o no con el resto de la familia, y andan comprando mariscos, carnes y pescados para congelar, que como no se puedan reunir les va a durar para todo el año. Si la semana que viene es más seca que ésta podrás llevar a V. al circuito, aunque sea el del pueblo pero hará ejercicio.  Cuídate mucho.     @encarnasaoHoy te veremos en el taller, seguro que sale perfecto. Espero que estés mejor de la espalda. Cuídate mucho.     @womangirl Deseo que tengas un buen día. Cuídate.   Pasad todas, las que escriben y las que solamente leen, un magnífico día y procurad ser felices con lo que os rodea, porque la felicidad está dentro de nosotros, no viene de fuera.    
    • neska
      Buenos días a todas. Ha amanecido nublado, a veces sale el sol, pero el gurú, como dice @covaro ayer anunciaba lluvia, a ver  si lo deja para las tarde noche, que he quedado con ML para comer de terracita, que ya teníamos necesidad, aunque nos falta una, que no podía, pues para el mes que viene, no pasa nada, si no cierran claro...  Muy curioso que en todas las analíticas, según mi cardióloga, a casi todos nos sale bajita la vitamina D, en una zona donde lo que predomina son las horas de sol, y yo lo tomo a raudales, y al comentarle me dijo que como nos pasa a la mayoría que ni caso...mi no entender, pero bueno Hoy el gym es la las 17,30, así que a recuperar risas, que ayer no estuve con la cuadrilla. Pues nada, ya os cuanto algo por el otro canal muchos besukis a todas.  
    • neska
      Si, más mejor para dipear 
    • covaro
      Buenos dias, hoy nublaos, pero secos...aunk ayer tampoco llovio tanto   El pelos bien..mientras no entre en trance y se ponga a correr y brincar..ayer bajo como un torin a sus cosas, nada, ni curzaron la acera..y ya volvio cojo otra vez..hoy termina el tratamiento, si no va mejor, volveran al vete Ya fui al chino!!, aunk solo abren las tiendas de meos de 300m..y no sabeis la cantidad de tiendas grandes k hay!!...cerradas, claro.ja,ja, pero bueno para apañarnos de momento , bien Ayer volvio el fontanero....tengo un grifo nuevo y corriendo a Leroy por una columna de ducha, se nos ha roto el regulador y es de lo mas emocionante..cambia de caliente a frio, a su antojo. El problema son las tomas y la altura, cuando hice el baño se ve k me vine arriba y compre la cojo-columna..pues ahora no encajan las normales, al final nos encontraron una, llega la semana k viene. Una gracia, no pensaba yo gastar esta pasta ahora   Bueno voy a programar la cheffo con unas patatas en salsa verde y keria acercarme al lid, a por helao y 4 cosas mas. Por la tarde clase, yoga y arrancar la fase navideña, no se si dare para tanto... Cajon de bss y achuchones llenisimo, y cuidadinn        
    • mcelia
      Buenos días nublado y se esperan lluvias Me he despertado a las 5, se me va a hacer el día largo hoy No pensaba volver al super esta semana pero se me ha antojado hacer ramen y me falta algún ingrediente, prefiero ir hoy que la lluvia hasta la tarde no aparecerá. Ya me han llamado para la resonancia de la peque, se la hacen el sábado. Esta tarde taller así que la tarde estará entretenida Feliz día a todas
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