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¡¡¡ARCHIVO RESUMEN DIETA DEFINITIVA¡¡

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LO PRIMERO ES DECIROS QUE EL ARCHIVO ES MUCHO MAS EXTENSO QUE LO QUE AQUI SE EXPONE, ESTO ES UN RESUMEN PARA SABER LOS PRINCIPIOS BASICOS, ES DECIR UNA PINCELADA DE UN EXTENSO LIBRO DE MAS DE 200 PAGINAS.

LA DIETA DEFINITIVA ES NUTRITIVAMENTE EQUILIBRADA Y APORTA AL ORGANISMO TODAS LAS PROTEINAS, HIDRATOS DE CARBONO, GRASAS, FIBRA, LIQUIDO , VITAMINAS, MINERALES,Y DEMAS OLIGOELEMENTOS QUE EL ORGANISMO NECESITA,SIN NUNGUN TIPO DE CARENCIA.
ADEMAS ES VARIADA, NO SE PASA HAMBRE NO GENERA ANSIEDAD NO HAY QUE CONTAR CALORIAS, NI LA COMIDA, PERMITE COMER ENTRE HORAS ,NO HAY QUE TOMAR FARMACOS , INFUSIONES ADELGAZANTES,DIURETICOS , LAXANTES O ANSIOLITICOS,, NO PERJUDICA LA SALUD, SINO QUE POTENCIA Y REEQUILIBRA EL ORGANISMO AYUDANDOLE A SANAR DE MUY DIVERSAS DOLENCIAS , NO REQUIERE APENAS ESFUERZO FISICO,Y ENCIAM FUNCIONA CON TODO EL MUNDO.
LA DIETA DEFINITIVA ESTA AVALADA POR MEDICOS DE PRESTIGIO MUNDIAL TRAS UN ESTUDIO DE MUCHOS AÑOS .


¡¡REGLAS FUNDAMENTALES DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

1.LA FRUTA ENTERA O EN ZUMO SIEMPRE EN AYUNAS Y SOLA, JAMAS DURANTE O DESPUES DE UNA COMIDA.SE PUEDE TOMAR JUNTO CON LA FRUTA CAFE Y INFUSIONES.

2.HASTA UNA HORA ANTES DEL ALMUERZO SE DEBE COMER SOLO FRUTA O ZUMOS NATURALES ,LA CANTIDAD QUE DESEE NUNCA MEZCLANDO LAS DULCES CON LAS ACIDAS.
SI UN DIA NO TE APETECE FRUTA , PUEDES TOMAR EL RESTO DE LOS ALIMENTOS PERMITIDOS ,UNA VEZ QUE HAS INGERIDO OTRO ALIMENTO QUE NO SEA FRUTA YA NO PODRAS VOLVER A TOMARLA HASTA EL DIA SIGUIENTE EN AYUNAS.

3.SE HA DE BEBER SOLO AGUA SIN GAS EL RESTO DEL DIA , INFUSIONES Y CAFE DESCAFEINADO SOLO SIN LECHE.

4.LA CARNE , PESCADOS, HUEVOS, MARISCOS, ETC, SE PUEDEN COCINAR , AL HORNO , MICROONDAS, VAPOR, PLANCHA, TODO MENOS FRITOS.

5.LAS VERDURAS Y HORTALIZAS SE PUEDEN COMER SOLAS O DE ACOMPAÑAMIENTO DE LA CARNE , PESCADOS Y HUEVOS.

6.NO COMER REQUESON SI SE HA COMIDO PESCADO GRASO O JAMON.

7.NO PESAR LA COMIDA O CONTAR LA COMIDA, SE PUEDE COMER HASTA SACIARSE, SIN ABUSAR.

8.EL UNICO EJERCICIO NECESARIO ES CAMINAR .

SE PUEDE COMER PIÑA EN LATA EN SU JUGO(NO EN ALMIBAR)




ES INDISPENSABLE EMPEZAR EL DIA CON ZUMOS Y FRUTA FRESCA , PARA QUE EL ORGANISMO SE DEPURE Y FUNCIONE LA DIETA .

LA FORMA DE COCINAR LOS ALIMENTOS SERA SIEMPRE AL HORNO, PLANCHA , GUISADO ETC, TODO MENOS FRITOS.
EN CUANTO AL USO DEL ACEITE Y LA CANTIDAD SIEMPRE SERA ACEITE DE OLIVA Y UTILIZANDO COMO MAXIMO 3 CUCHARADAS SOPERAS AL DIA, PUESTO QUE AUNQUE ES UNA GRASA SALUDABLE , ES MUY CALORICO Y NUESTRO OBJETIVO ES LA PERDIDA DE PESO.



FRUTAS

SE DIVIDEN EN DOS GRUPOS QUE NO HAY QUE MEZCLAR.

DULCES.

FRESA, MANGO, MANZANA, MELON, MORAS, NISPERO, PAPAYA, PERA, SANDIA, MEMBRILLO,FRAMBUESA.


ACIDAS.

ARANDANOS, ALBARICOQUE, CEREZAS, CIRUELA , GRANADAS, KIWIS, LIMON, MANDARINA, NARANJA, MELOCOTON, NECTARINA, POMELO, SAUCO, ZARZAMORA, GROSELLA, PIÑA .


VERDURAS Y HORTALIZAS.

(SOLO LAS MENCIONADAS)
ACEDERAS, ACELGAS, ALCACHOFAS, AJO,APIO, BERENJENAS, BERROS, BROCOLI, BROTES DE SOJA, CALABACIN, CALABAZA, CEBOLLA, COL,COL DE BRUSELAS, COLIFLOR, CHAMPIÑON,CHUCRUT, ENDIVIAS,ESPARRAGOS, ESCAROLA, ESPINACAS, HINOJO, JUDIAS VERDES, LECHUGA,NABIZA, PALMITOS, PIMIENTO, PEPINO, PUERROS, RABANOS, REPOLLO, SETAS, TOMATE, YUCA , CANONIGOS, CEBOLLINO, GRELOS, ZANAHORIA.

DE ESTA LISTA LO UNICO QUE NO SE PUEDE COCINAR ES LA ZANAHORIA QUE SE HA DE COMER SIEMPRE CRUDA.


CARNES.

JAMON YORK, JAMON SERRANO HASTA UN CUARTO DE KILO DIARIO, FIAMBRES Y SALCHICHAS DE POLLO O PAVO,CERDO(CARNE MAGRA , FILETE Y SOLOMILLO),CORDERO(CARNE MAGRA, FILETE , LOMO, PIERNA Y SOLOMILLO), TERNERA(CARNE MAGRA , COSTILLA Y SOLOMILLO). TERNERO LECHAL(CARNE MAGRA, SOLOMILLO, PIERNA)AVES(PATO, POLLO,Y PAVO(MENOS EL HIGADO), OTRAS CARNES,CABALLO, CABRA, CONEJO , CODORNICES, LIEBRE.

MARISCO.

TODOS,SALVO LAS VIEIRAS Y LAS OSTRAS)CONTIENEN MUCHOS HIDRATOS DE CARBONO.

ALMEJAS, BERBERECHOS, BIGAROS, BOGAVANTE, CALAMAR, CANGREJO, CIGALAS, COQUINAS, CHIRLAS, CHOPITOS, ERIZOS, GAMBAS, LANGOSTINOS, MEJILLONES, NECORAS, NAVAJAS, PULPO, SEPIA, PERCEBES, LANGOSTA ETC.

PESCADOS.

ABSOLUTAMENTE TODOS. :up:

LENGUADO, SALMON, MERLO, PERCA, PESCADILLA, DORADA, CABALLA, BOQUERON,RAPE , RAYA, TRUCHA, SALMONETES, SARDINAS ETC, ETC.



HUEVOS.

HASTA DOS DIARIOS TRES VECES A LA SEMANA.


BEBIDAS.

AGUA , ZUMOS DE FRUTA Y VERDURAS, CALDOS, CAFE DESCAFEINADO, INFUSIONES TODA MENOS DE ANIS.

POSTRES.

QUESO FRESCO TIPO BURGOD, Y TODOS LOS QUESOS QUE CONTENGAS MENOS DE UN 20 POR CIENTO DE MATERIA GRASA, QUARK,REQUESON SIN AZUCAR, YOGURT NATURAL SIN AZUCAR, FLAN DE HUEVO SIN LECHE NI AZUCAR, PETIT SUISSE LIGERO SIN AZUCAR ,KEFIR ,NATA MONTADA LIGERA SIN AZUCAR (NATA LIQUIDA MONTADA EN CASA CON EDULCORANTE) DE VEZ EN CUANDO,Y GELATINA SIN AZUCAR .


CONDIMENTOS.
ACEITE DE OLIVA Y VEGETALES , SAL , PIMIENTA , AJO LIMON, PEREJIL, Y TODO TIPO DE HIERBAS, EL VINAGRE ESTA PROHIBIDO.

ENDULZANTES

SACARINAS, CICLAMATOS, Y ASPARTAMO.



QUE COMER ENTRE HORAS?


JAMON SERRANO, JAMON YORK,FIAMBRE DE PAVO , DE POLLO, SALCHICHAS DE POLLO, DE PAVO, SARDINAS EN ACEITE, SARDINAS EN TOMATE, BOQUERONES EN VINAGRE, ANCHOAS EN ACEITE, BERBERECHOS,ANGULAS, GULASM ATUN EN ACEITE O TOMATE, ESPARRAGOS, PALMITOS,, RABANOS, PALITOS DE PESCADO, SALMON AHUMADO, TRUCHA AHUMADA, QUESO DE BURGOS, REQUESON, PETIT SUISSE.


COMBINADOS MAS ELABORADOS ENTRE HORAS.


GAZPACHO SIN PAN, TOMATE CON ANCHOAS, O HUEVO DURO, O QUESO FRESCO, O JAMON SERRANO, HUEVO DURO CON FIAMBRES Y TOMATE, ATUN CON TOMATE, CEBOLLETAS CON PEPINILLOS, BOQUERONES EN VINAGRE O ANCHOAS CON PEPINILLO, PIMIENTOS RELLENOS DE ATUN, ENDIVIAS CON QUESO DE BURGOS, TOMATE CON YORK, ENDIVIAS CON ANCHOAS, O ATUN O JAMON, RODAJAS DE PEPINO CON MIGAS DE CABALLA. HUEVOS DUROS CON FILETES DE ARENQUES,SALMON AHUMADO O TRUCHA CON HUEVO HILADO, ROLLITOS DE JAMON YORK CON QUESO RESCO O ESPARRAGOS, PEPINILLOS CON ANCHOAS.


TORTILLAS O REVUELTOS.

DE ALCACHOFA, ACELGAS, AJETES, ATUN , CEBOLLA CHAMPIÑONES, ESCABECHE, ESPARRAGOS, ESPINACAS, GULAS, JAMON YORK, JAMON SERRANO, PALMITOS,PIMIENTOS MORRONES, SALMON, ETC,


SE PUEDE TOMAR DE VEZ EN CUANDO UNA CUCHARADA DE MAHONESA, EN CUANTO A LAS SALSAS SOLO DE TOMARAN LAS QUE ELABOREMOS NOSOTRAS CON LOS ALIMENTOS PERMITIDOS, DE TOMATE, PISTO, ETC, SALSAS DE YOGURT DESNATADO .
LOS CALDOS SIEMPRE SE HARAN CON LOS ALIMENTOS PERMITIDOS Y NO SE PODRA AÑADIR PASTA , SUSTITUIRLO POR VERDURAS POR EJEMPLO.


EL RESTO DE ALIMENTOS NO EXPUESTOS AQUI ESTAN PROHIBIDOS DURANTE LA FASE DE ADELGAZAMIENTO ,ES DECIR NI LECHE , PASTA, DULCES, ARROZ, PATATAS, ETC.

EL PAN ESTA PROHIBIDO EN LA FASE DE ADELGAZAMIENTO , ASI QUE TAN SOLO SE PERMITE SI NO SE PUEDE PRESCIDIR DE EL , ALGUNA REBANADA INTEGRAL Y POR LAS MAÑANAS , OS COPIO LO QUE PONE AL RESPECTO EL LIBRO :

(Ahora bien,,si es usted un autentico adicto podria permitirse tomar una rebanada de pan integral en el desayuno(solo una y solo entonces) siempre que se decida a comer con ella solo fruta, cafe descafeinado o una infusion.)

EN CUANTO A LAS CANTIDADES Y A CUANTAS COMIDAS AL DIA, NO HAY LIMITES, PERO HAY QUE RECORDAR SIEMPRE QUE ESTAMOS A DIETA Y COMER DENTRO DE LO RAZONABLE, Y MEJOR REPARTIENDO LAS COMIDAS , EN CUATRO O CINCO VECES , INCLUYENDO MEDIA MAÑANA Y MERIENDA A SER POSIBLE .

UN MENU TIPO SERIA POR EJEMPLO ESTE , OS RECUERDO QUE EN EL LIBRO NO VIENE NINGUN MENU , ASI QUE ESTO ES COSECHA PROPIA

SI SE DESEA COMER FRUTAS DULCES Y ACIDAS , RECORDAR QUE NO SE PUEDEN MEZCLAR, ASI QUE HAY QUE ESPERAR UNA HORA ENTRE UNAS Y OTRAS.

DESAYUNO:ZUMO DE NARANJA Y KIWIS Y INFUSION.

A MEDIA MAÑANA:JAMON SERRANO Y QUESO FRESCO CON TOMATES.

COMIDA:ENSALADA , ESTOFADO DE TERNERA CON VERDURAS Y CHAMPIÑONES Y YOGURT DESNATADO.

MERIENDA:ATUN CON TOMATE Y PEPINILLOS.

CENA: GAZPACHO SIN PAN, TORTILLA DE CALABACIN Y PESCADO Y UNA INFUSION.

TAMBIEN SE PUEDE COMER CADA DE VEZ EN CUANDO ARROZ BASMATI CON VERDURAS Y LEGUMBRES CON VERDURAS, PERO ESE DIA NO SE PODRA INGERIR NINGUN TIPO DE ALIMENTO MAS, SOLO LA FRUTA Y LAS LEGUMBRES COMIDA Y CENA .
Y TAMBIEN SE PUEDE COMER UN DIA ENTRO SOLO FRUTA .

LOS ALIMENTOS QUE NO ESTEN INCLUIDOS EN LA LISTA ,NO ESTAN PERMITIDOS , PATATAS , AZUCAR , PASTA , ARROZ ETC.

DESPUES SE AÑADIRAN EN LA FASE DE MANTENIMIENTO , SIEMPRE HACIENDO BIEN LAS COMBINACIONES.

LAS MUJERES MAYORES DE 45 AÑOS EL DIA QUE VAYAN A COMER LECHUGA A MEDIODIA , QUE ESE DIA NO COMAN LA FRUTA DE LA MAÑANA, DEBIDO A LA RETENCION DE LIQUIDOS.


COMO YA OS DIJE ES SOLO UN RESUMEN , EN EL LIBRO ENCONTRAREIS MUCHAS MAS COSAS Y LAS EXPLICACIONES PERTINENTES DE EL PORQUE DE LAS PROHIBICIONES Y OTRAS MUCHAS MAS COSAS.

:D SI ALGUIEN NECESITA ALGUNA ACLARACION,PONED VUESTRO COMENTARIO Y EN LA MEDIDA DE LO QUE SEA POSIBLE, SE INTENTARA ACLARAR .


UN SALUDO A TODAS Y ESPERO QUE LAS QUE DECIDAIS HACER ESTA DIETA , OS SEA UTIL ESTE PEQUEÑO RESUMEN , QUE SE HA HECHO CON LA MEJOR INTENCION.

DE MOMENTO LAS QUE HACEMOS LA DIETA ESTAMOS MUY CONTENTAS CON LOS RESULTADOS, PORQUE EFECTIVAMENTE FUNCIONA MUY BIEN.


:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Re: Graciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaassssssssssssssssss!

GRACIAS A TODAS SOIS LAS MEJORES :plas: AHORA TENDRIAMOS QUE ELABORAR PLATOS Y HACER TAMBIEN UN POST , PARA TENER IDEAS Y HACER VARIEDAD EN LAS COMIDAS, YA SABEIS QUE VARIAS PIENSAN MAS QUE UNA JEJE :)
QUE OS PARECE LA IDEA DECIRME ALGO.

POS NADA QUE A VER SI NOS ANIMAMOS Y LO HACEMOS.

Y LO DEL LIBRO ES COMO TE DIJO , ME PARECE QUE EVA , ES DE JOSE ANTONIO CAMPOY DEL DISCOVERY, YO LO COMPRE EN LA WEB

lacasadellibro.com me parece que es asi, y sino por telefono te lo envian.


BESOS Y GRACIAS :beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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hola chicas!!...acabo de entrar

hola!!....soy nueva en el foro...como estan [email protected]??....soy de méxico, desde hace como 3 semanas..que lei sobre la dieta definitiva..he decidido empezarla, pero he conseguido poca informacion, pero me tope con este foro..y he encontrado las bases para poderla empezar..en tanto me llega el libro...lo pedi hace como 10 dias, y la verdad no se cuento tiempo tarde en llegar aca., :D ...
padezco tiroides, tengo hipo, por unatiroiditis de hashimoto...el año pasado fue un año muy dificil para mi, estuve mal medicada...estuve muy liada al respecto..el caso es que para mi, si es dificil mantener mi peso...mucho mas lo es por el problema del hipotiroidismo
tengo mucha fe que esta dieta me funcione....he leido sus mensajes...y todos son muy alentadores
les agradezco que me pemitan ser parte de su grupo, aunque de momento no tengo mucho que aportar sobre el tema :nodigona:
espero ir poco a poco y mediante me llegue el libro...aprendieno

muchas gracias :dientes:

hasta pronto
Yeye :)


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buenissimo..

Cocinilla eres buenissima ... :plas: , el resumen no puede ser mejor

Las que no tengan el libro teneis la base en este resumen que nos hizo nuestra ayundate de cocina ...

Animos [email protected] que es muy sencilla de hacer y sobre todo muy amena

Yeye bienvenida a este club prueba de ello es que internet es "todo un mundo"... :lol: y no dudes cualquier duda que tengas aqui estamos las [email protected] para ayudarnos unas a otras....


Muchas gracias cocinilla por estar ahi siempre :D:beso::beso::beso:


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gracias

graciass!!! Chatinapelu!!!!!

he leido sus post de los menu de la dieta y me he podido hacer una idea un poco mas clara de como es, porlo pronto hay que auqi apenes empieza el dia...mi desayuno fue melon y pera......del resto del dia..todavia no lo tengo muy claro :cry: ...pero
tengo una duda con respecto a los quesos., hay alguna restricion con el tipo de queso???'....o se pueden utilazar...todos???
es lo unico que por hoy me falta para salvar el dia!!! :nodigona:

muchas gracias

Yeye
México.


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    • covaro
      Buenos dias, ayer toco playa y hoy orbayando, para descansar la piel y recomponerse.. Araceli los niños recuperan en nada ya veras. Hoy celebramos S pedro, de bendicen las aguas de la playa y cosas asi Charo, algun dia terminaras de construir la casa, ja,ja. Aki k semoss muu humedos los cacharros esos que dice Encarna son muy normales, incluso con poner sal en un vaso, ya recoges agua en unos dias Neska si es k los bichos ya no son de fiar, aki al pelos le encanta el pescao, osea k cualkier dia mahulla tan ricamente, ja,ja,ja   Hoy dia de relazz, bajaremos al vermu y luego pretendo hacer un bizcocho y pintarme 20 uñas entre sofa y tele...Parece imposible el cambio del tiempo, despues del dia de ayer y la noche tan estupenda que hacia, pero esto es lo que tiene la aldea gala..que es pura sorpresa, la rutina no va con nosotros Cajon de bss y achuchones lleniisimoo....cuidadin, yo soy la resistencia  
    • neska
      Buenos días a todas. Pues ayer el día muy claro, después de la tormenta ha limpiado el cielo, y se veía todo muy azul. Aunque hizo 26º, a última hora de la tarde se agradecía estar al sol, pues hacía viento, y en la sombra se notaba fresco. Hoy misma temperatura tendremos, humedad 79%, NNE 10 km/h, UV muy débil, visibilidad 12 km, presión atmosférica 1.015 hPa…he dicho, y de nada El menú de ayer pues…hamburguesa de ternera, (de una vaca que se crío al borde de una granja de cerdos  )y eso…con guarnición de vainas, zanahorias y guisantes. De cena pues Mòllera (brotola) a la plancha con guarnición de calabaza salteada. Los postres fueron manzana y albaricoques. Mañana toca peluquería,  me haré un completo y eso. @Missis a ver si terminas de estar bien del todo. @encarnasaoseguro que sale todo ok en los metges, y llegarás al bodorrio hecha un primor como madre de la novia  Bueno, que muchos besukis a todas    
    • RosaNegra24
      Buenos días.   Se me pasan las horas, y los días... y aún me queda estrés para dar y tomar.   El lunes de dentista. El martes de dentista. Mañana de curso toooooooooooodo el día. El lunes de evento de trabajo también todo el día... Qué apretada tengo la agenda.   El domingo por fin montamos el armario de la cocina... y nos dimos cuenta que una de las tablas y las baldas me las han hecho mal, tienen 1 centímetro de más, y claro... una sobresale y las baldas no entran. Como hace tanto que compré las tablas... ahora me tocará buscar el albarán e ir a que me las ajusten... que digo yo que me lo harán sin problemas aunque haya pasado tanto tiempo.   En fin... que me muero y no me educo.   Voy a seguir tirando cosas, que estoy en plan destroyer. Hay una silla arriba que está para tirar... pero miraré si con un cojín puedo apañarla y me la llevo al curro... que me duele la espalda un montón con la silla que tengo.   A ponerse a ello, que se me hacen los días cortos. Pasad un buen día.   @covaro Vaya que sí con el aire... y ahora que quiero arreglarme la boca... se van todos de vacaciones.   @encarnasao Sí que había visto en varios grupos de Facebook el tema de deshumidificador en algunas habitaciones... y es que sólo pasa en el dormitorio y a lo burro. Así que espero que haya sido por el agujeraco que hicieron con el aire acondicionado, y si no... aprovecharé el aire acondicionado y ponerlo en modo deshumidificador, que no sé cómo lo hará y por dónde soltará el agua que vaya recogiendo.   Como esa eso... me tiraré de los pelos por no haber cambiado antes el aire. Ya no queda nada. A disfrutar mucho de la boda.   @neska Ten cuidado con los ataques de risa que como te den fuerte como a mí, un día te ahogas.   @Araceli Ya sólo faltaba que el aire ahora fuera mal... me corto la cabeza como le decía al dentista el otro día cuando empezó a decirme que tenía un montón de problemas, muchísimos más de los que le dije al entrar por la puerta.
    • Araceli
      Buenos días, aquí se sigue durmiendo de lujo fresquitos de día hace calor pero no es tanto como la semana pasada y se está bien Encarna espero que todos los médicos a los que vas te den buenas noticias, ya no queda nada para la boda, ya verás que pronto se pasa y luego vacaciones, donde toca este año? Celia ayer había 200 vuelos de Rayaner y salieron todos depende del día , me alegro que P se haya divertido en Madrid Cova me alegro que tu consuegro se haya recuperado tan pronto, lo malo que perdieron las vacaciones, que celebráis mañana no le tengo localizado el festivo ese   Charo  menos mal que ya tienes el aire, co.o no lo has necesitado espero que vaya bien y no de problemas   Carmina me alegro que ya estés mejor, mis chicas ya están la madre trabajando y la peque con los abuelos, la peque se ha quedado más delgadita se le quitaron las ganas de comer solo tomaba pecho  y con mucha tos y mocos  pero ya  se va recuperando. Amasando disfruta del fresquito del norte para la vuelta al horno bueno vamos a comer besitos para todas
    • covaro
      Buenos dias, hoy toca verano Carmina esos sintomas son muy pesaos de quitar. Uff lino, quita quita, no kiero ni verlo, ja,ja Encarna nos tienes en vilo, cuentanoss porfii   Mis consuegros vuelven el jueves, hacen parada y fonda a medio camino, para k no se le haga muy pesao, aunk no conduzca el Ayer hacia freskete, hoy amanece precioso, asi k tengo el dia completito, yoga, recoger al bicho k esta pelando, luego a mi tia en su estilista, un vermutin para k ventile la de 96, comida, siesta playera y luego a ponerme mona que mañana es fiesta y esta noche kedaremos con amigos a picar algo. Hoy coincidimos todos k ultimamente andamos desperdigaos Arranco motores para dejar el cortijo listo Caojn de bss y achuchones llenisimoo...cuidadinnn  
    • Missis
      Buenos días   Firmaba todo el verano así... y el cierzo me chifla. Ni he tenido que bajar toldos, hoy ya es otra cosa... por lo visto aumentan ya y acabo de bajarlos. Sigo con media tos y flemas... pero no voy a hacerme el test, voy con mascarilla y hago vida normal con ella. Hoy es el último día de mi taller de esmaltes y ya falté la semana pasada, estaré un rato y me despediré. Mi chapa no la tengo acabada pero ya se hará en septiembre.   Tengo plancha y bastantes camisas de lino... me pondré en breve. Ayer me dediqué a cocinar, menudo trote le hice a nuestra maquinita excepto para el acabado de la tortilla... no encendí los fuegos... Al final no sé cuando nos subiremos a Jaca, le he ofrecido a una amiga que suba unos días...   Hoy quiero hacer por la tarde ensaladilla y tener otro comodin en la nevera. Voy probando ensaladas de esas que pone en cookido, que son tan sencillas y algunas quedan ya fijas otras no me gustan tanto...   Por lo demás, Encarna... espero que los otros médicos te fueran bien y ya nos contarás.   Os mando un abrazo   Me pongo a la marcha
    • Brendita4
      Gracias por compartir los links sí que me ayudaron mucho. _______________________________________________________ Venta de crema mentolada para colicos menstruales
    • Brendita4
      La pregunta es muy buena, para las mamas primerizas, en mi caso yo creo que aporta más beneficios para el bebe que sé dé del pecho de la madre. _______________________________________________________ Venta de crema mentolada para colicos menstruales  
    • Brendita4
      Lo mejor es que realices la prueba de embarazo con una prueba más eficiente, en un médico. _______________________________________________________ Venta de crema mentolada para colicos menstruales
    • Brendita4
      Si el ácido fólico es muy bueno para las embarazadas, sí que te lo recomiendo mucho. _______________________________________________________ Venta de crema mentolada para colicos menstruales
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