RESUMEN DEL MÉTODO (BELLABLANCA)

[glotela 0]

Hola, me sobran 30 kg, con esta dieta podre bajarlos? el post de los menus que he encontrado es antigua, no hay alguno más nuevo? hablais de porcentajes, me podriais decir en gramos mas o menos? por ejemplo para cocer pasta o arroz, no se cuanto es el 20%

[Ardid 1.581]

Hola Glotela!


Hace años hubo mucho movimiento por el foro de gente que hacía esta dieta, y hubo gente que perdió más de veinte kilos, sí.

La dieta se basa en porcentajes, no en gramos, porque se entiende que todos no necesitamos la misma cantidad de comida. La idea es no pasar hambre pero parar de comer antes de sentirse lleno o llena. En una cena, por ejemplo, te sigues llenando el plato lo suficiente como para no quedarte con hambre, y de ahí, que más de la mitad sean verduras y un poco menos las proteínas.

Sólo con los hidratos de carbono la dieta pone gramos, unos 45 en seco por ración, teniendo siempre en cuenta lo determinantes que son en la bajada de peso.

Yo te animo a que la hagas. La bajada de peso será lenta y continua, pero es muy llevadera.


Hagas lo que hagas, suerte

[mjfor 38]

vuelvo a la carga con la dieta. La verdad que la tenía abandonada, en el momento que la hice me fue superbien, y no me costaba hacerla.
durante estos años han habido cosas que las he seguido al pie de la letra pero otras no, asi que ya he decidido volver a ella.
una cosa que ya no me acuerdo es si las frutas y las verduras estaban en el mismo grupo?
lo digo por la cena, se podia cenar una fruta y un jogourt ( o la fruta a la noche, no)

[Ardid 1.581]

Las frutas y las verduras están en el mismo grupo Una fruta y un yogur puede ser una cena, pero siempre que no te quedes con hambre, y siempre que no sea una costumbre, ya que, aunque la fruta y la verdura vayan en el mismo grupo, la fruta tiene mucho más azúcar. Es mejor combinar, un poco de verdura y de postre fruta Aunque claro, hay pocas verduras de lavar y comer, hay que cocinarlas, y a la hora de la cena no siempre apetece

[mjfor 38]

Las frutas y las verduras están en el mismo grupo Una fruta y un yogur puede ser una cena' date=' pero siempre que no te quedes con hambre, y siempre que no sea una costumbre, ya que, aunque la fruta y la verdura vayan en el mismo grupo, la fruta tiene mucho más azúcar. Es mejor combinar, un poco de verdura y de postre fruta Aunque claro, hay pocas verduras de lavar y comer, hay que cocinarlas, y a la hora de la cena no siempre apetece [/quote']

Gracias Ardid. a ver si vuelvo con muchos animos que ahora estoy en plena menopausia y me costara mas bajar

[Guaxa 4.302]

:burla:

[Nuriagaragepaco 0]

hola quiero empezar esta dieta necesito perder por lo menos 15 kilos. estado legendo y mirando los menus. y hay una cosa que no se que es y otra que no se como buscarlo. que es pourridge? y cual es la receta del pan bb?

[Uro 23]

¿Estás segura que has entendido el método?

No necesariamente los menús que encuentres aquí son correctos. Además, tampoco puedes ir cogiendo recetas e ir confeccionando tus menús día a día porque pueden ser recetas del 20%.

No hay un pan BB propiamente dicho. Cualquier pan hecho con 100% harina integral te serviría.

Aquí hay unas cuantas recetas mías, entre ellas de pan http://www.mundorecetas.com/foro/showthread.php/257219-Uro-BB-recetas-(porfi-no-escribir)/page4

[Nuriagaragepaco 0]

Aquí ponemos los menús diarios y los vamos corrigiendo:

http://www.mundorecetas.com/recetas-...ts74378-0.html

Domingo

D: 1 rodaja de piña en su jugo + pourridge

MM: 1 rebanada de pan integral (del tuyo Bella, buenísimo) + 1 loncha jamón serrano + cortado desc. <-- hiciste el que hice ayer? Está buenísimo!! Yo lo desayun? hoy y está igual de bueno

C: ensalada de lechuga, tomate, cebolla, aguacate y maiz + costilla al horno con una patata al micro + te

MT: cortado des. + 2 rodajas de piña

C: quinoa con verduras, atún y huevo duro + yogur 0%

: 1 rodaja de piña en su jugo + pourridge

MM: 1 rebanada de pan integral (del tuyo Bella, buenísimo) + 1 loncha jamón serrano + cortado desc.

C: ensalada de lechuga, tomate, cebolla, aguacate y maiz + costilla al horno con una patata al micro + te

MT: cortado des. + 2 rodajas de piña

C: quinoa con verduras, atún y huevo duro + yogur 0%

Pues si que entiendo la dieta pero mira yo estube mirando esto aqui hay menus corregidos por bella. en un menu pone lo del pan y en el otro lo de la pourridge .me parece que la que no lo a leido bien eres tu no? esos menus son para tener una idea mas o menos no?

[Uro 23]

Me alegro. Buena suerte.