MENÚS SEMANALES DE ABRIL (SIN FOTOS):

[menus_ww]

Comenzamos con el mes de abril, y en Jueves Santo, a ver si hay alguna valiente que lleva hoy y mañana la dieta


* Quien quiera participar puede contestar aquí y poner un día en cada post, para ello podéis ir editando sobre la marcha, o esperar al final del día y ponerlo todo.
* Os agradecería pusieseis la puntuación, sobre todo para la gente nueva, que está un poco más perdida para que se hagan una idea de la equivalencia entre raciones y puntos.
* También sería conveniente, que me fueseis poniendo el formato WW que estáis haciendo (flexi, +18), así como los puntos diarios que tenéis.

(Actualizar a partir de:http://www.mundorecetas.com/8/viewtopic ... 8#p5604688

MENÚS SEMANALES DE ABRIL


PUMPKINQUEEN -34pps- PROPOINTS
lunes 5, jueves 8, viernes 9, lunes 12, martes, 13, miércoles 14, jueves 15, viernes 16

LUYSYTA -29pps- propoints
lunes 5, jueves 15, viernes 16, domingo 18, lunes 19, martes 20, miércoles 21, jueves 22, viernes 23, miércoles 28

CRISARAIVA -29pps- PROPOINTS
lunes 5, martes 6, miércoles 7, jueves 8, viernes 9, lunes 12 y martes 13, miércoles 14, jueves 15, viernes 16, lunes 19, martes 20, miércoles 21, lunes 26, martes 27, miércoles 28 y jueves 29, viernes 30

AYSHA -18p- +18
martes 6, miércoles 7, jueves 8, viernes 9

CB CLARAMUNT -29pps- PROPOINTS
lunes 12

DAVARA -31pps- PROPOINTS
lunes 12, martes 13, miércoles 14, jueves 15, viernes 16, sábado 17, domingo 18, lunes 19, martes 20, miércoles 21, jueves 22, viernes 23, sabado 24, domingo 25, lunes 26, martes 27, miércoles 28, jueves 29, viernes 30

SONIPA -39 pps- PROPOINTS
martes 13, jueves 15, viernes 16, sábado 17, domingo 18, lunes 19, martes 20, miércoles 21, jueves 22, viernes 23, sábado 24, domingo 25, martes 27, miércoles 28, jueves 29, viernes 30

LESANTES -29 pps- PROPOINTS
martes 13, miércoles 14, jueves 15, viernes 16

FLOR DE LOTO -29 pps- PROPOINTS
miércoles 21, jueves 22, lunes 26, martes 27, miércoles 28

DRAGONA -31 pps- PROPOINTS
jueves 22, viernes 23, sábado 24, domingo 25, lunes 26, martes 27, miércoles 28

MACUMAL -29 pps- PROPOINTS
jueves 22, martes 27, miércoles 28, jueves 29

[PumpkinQueen]

Venga chicas, que me lo he encontrado ya en la segunda página!! todas a poner sus menus!!!

Lunes 05-abril:

Desayuno:3,5
café vienes 1,5p
galletas linea v mini: 2p

MM:3,5
café vienes 1,5p
galletas linea v mini: 2p

Comida:11
Huevos con bechamel y champiñones 6p
Merluza gratinada 4p
yogurt natural 1p

Merienda:

Cena:

Total diarios: 23
Total gastados: 17
Bonopoints:
Ahorrados / Recuperados:

[luysyta]

Bueno, aqui está mi menú de hoy:

Desayuno: 8 pp
- Café con leche desnatada - 1 pp
- 5 crackers integrales - 4 pp
- 30 gr queso Philadelphia light - 1 pp
- 30 gr mermelada light - 0 pp

Media mañana: 3 pp
- 2 barritas Marielu Bars - 3 pp
- Uvas rojas

Comida: 10 pp
- 200 ml gazpacho alvalle con 1 ct aceite - 3 pp
- 2 hamburguesas de surimi con ensalada - 4 pp
- 1 yogur desnatado - 2 pp
- Café con leche desnatada - 1 pp

Media tarde: 0 pp
- 1 plátano

Cena: 8 pp
- Ensalada con 1 ct aceite - 1 pp
- Verduras a la placha - 0 pp
- Panga a la plancha - 5 pp
- 1 yogur desnatado - 2 pp

Plan Propoints
Puntos diarios: 29 pp + 42 pp de reserva
Puntos consumidos: 29 pp
Puntos de la reserva: 0 pp

[crisaraiva]

Empezamos mes; a ver si empiezo a portarme bien!!!!, que vaya ruina el fin de semana pasado.

LUNES, 5-04-2010
Propoints, 29
Desayuno y media mañana, 7
1 pera, 1 café con leche(1) y 2 rebanadas de pan(4) con 1 cda de mermelada light(1)

1 café con leche(1) y 1 manzana

Comida, 11
Lentejas a saciedad(5) con verduras, 1 cta de aceite(1), y 50 gr de pan(3)
1 yogur recetas pasteleras(2)

Cena, 11
Ensalada de lechuga, tomate y remolacha con aceite(1) y mozzarella(2).
Mejillones en escabeche, caseros, eso sí, (5), 35 gr de pan(2) y 1 yogur natural desnatado(1).

Total: 29 propoints

[Aysha]

De vuelta a la normalidad, a ver si consigo rebajar lo ganado en Semana Santa

Programa seguido: Flexi, sin saciedad.

Menú 6 de abril.

Desayuno+ MM 5,5 puntos
40 gr. Copos avena 2,50
1 cucharadita de sésamo 3 g., 0,5 p.
soja ligera, 1 p.
1 infusión, 0 p.
1 yogur desnatado, 1 p.

MM
1 naranja, 0 p.
1 manzana, 0 p.
1 quesito light, 05, p.

Comida 8 puntos
Ensalada de lechuga y tomate con viinagre de módena, 0 p.
Lentejas con verduras, 4 p.
2 rebanadas de pan Wasa, 1,5 p.
2 rosegones, 1 p.
10 gr. chocolate negro, 1,5 p.
fresas, 0 p.

Cena 4 puntos
Judías verdes con 1 cucharadita de aceite, 1,5 p.
10 gr. queso cabra, 1 p.
1/2 vaso leche soja ligera, 0,5 p. (la mitad de agua y calentita para que llene más)
1 cucharadita pipas girasol, 1 p.

Total 17,5 puntos

[crisaraiva]

MARTES, 06-04-2010

Propoints, 29
Desayuno y media mañana, 7
1 kiwi, 1 café con leche(1) y 7 galletas sin Hacendado(5)

1 café con leche(1) y 1 manzana

Comida, 10
Sandwich con 2 rebanadas de pan integral(4), 6 lonchas choripavo(2) y 2 tranchetes(2)
2 gelatinas sin azúcar(1) y 1 café con leche(1)

Merienda, 0
1 coca cola light

Cena, 12
Patata(2) con repollo y cebolla, 1 cta de aceite(1) y pechuga de pavo(2); 50 gr de pan
1 yogur sveltesse stracciatella(2) y 1 torta de arroz con chocolate blanco(2)

Total: 29 PP

[Aysha]

Menú 7 de abril

Desayuno+MM 5,5 puntos
75 gr. pan casero, 3 p.
1 cucharadita tahín (mantequilla de sésamo), 1 p.
1 cucharadita de mermelada, 1 p.

Batido de leche desnatada y kiwi (1/2 vaso de leche) 0,5 p.
1 naranja, 0 p.
1 manzana, 0 p.

Comida 8,5 puntos
Judías verdes con patata y mahonesa Sensación, 1 p.
150 gr. panga con cucharadita aceite, 5 p.
café, 0 p.
2 rosegones, 1 p.
10 gr. chocolate negro, 1,5 p.

Merienda 2 puntos
2 rebanadas pan Wasa con cucharadita mermelada
fresas, 0 p.

Cena 2 puntos
50 gr. Pavopozo, 1 p.
Ensalada de tomate con módena y 5 aceitunas, 1 p.

18 puntos.

[crisaraiva]

MIÉRCOLES, 07-04-2010

Propoints, 29

Desayuno y media mañana, 5
1 manzana, 1 café con leche(1) y 3 galletas linnea v control 3(4)

1 café con leche(1) y uvas

Comida, 12
Lentejas con verduras a saciedad(5), 1 cta de aceite(1), 40 gr de pan de centeno(2)
2 gelatinas sin azúcar(1) y 1 naqui con chocolate(2)

Merienda, 0
Uvas

Cena, 11
2 filetes de pechuga de pavo(2), tomate con orégano y 1 cta de aceite(1) y 50 gr de pan de centeno(2)
1 café solo con 2 galletas de chocolate(2)

Total: 28 PP

[Aysha]

Menú, jueves, 8 de abril

Desayuno+ MM 6 puntos
70 gr. Pan casero, 2,5 p.
1 cucharadita mantequilla de sésamo (tahín), 1 p.
1 cucharadita mermelada, 1 p.
1 descafeinado con gota de leche, 0,5

MM
1 manzana
1 kiwi
2 quesitos light Eroski, 1 p.
1 infusión

Comida 7,5 puntos
Ensalada de lechuga y tomate con vinagre de modena, 0 p.
Garbanzos con espinacas, 5 p.
café, 0 p.
10 gr. chocolate negro, 1,5 p.
2 rosegones, 1 p.

Merienda 4 puntos
2 rebanada pan cereales, 3
1 cucharadita mermelada, 1 p.

Cena 1 punto
1 kiwi
fresas
leche de soja ligera, 1 p.

Total 18,5 puntos (me he pasado 1/2 punto). Paseo 3/4 de hora por la tarde.

[PumpkinQueen]

Jueves 08-abril: 34pp

Desayuno:2,5pp
1 platano
yogurt danone coco 2,5pp

MM:2,5
yogurt danone coco 2,5pp
infulinea

Comida:15
macarrones con verduras, pollo y queso 12pp
fresas con 200ml de leche y 1Cd de azúcar 3pp

Merienda:3pp
29gr de queso de tetilla 3pp

Cena:
135gr de solla 2pp
patatas en actifry con pimientos 4pp
mostaza 1pp
2 galletas 2pp
1 bombon 2pp

Total diarios: 34
Total gastados: 34
Bonopoints:
Reserva: 49