Dieta dukan

[marinusca 0]

buenas a tod@s , hoy es mi tercer dia y peso 79.400kg y ayer 79.850kg, pero antes de ayer no me pesé asi k ni se si empeze con 80 o con mas. El salvado no lo consegui hasta ayer, el primer dia no me lo tome y ayer me lo zampe con un yogur en la cena y hoy en la comida. <

[missT 0]

Pues no sé si llegarás a los más o menos 80 gramos de proteínas que tienes que tomar, pero por lo demás sí lo estás haciendo bien!
No has probado a hacer la torta dukan? Yo es que tengo pensado hacerla para desayunar todos o casi todos los días porque siempre como tostadas a esas horas y no creo que resista tomar pavo o queso sin nada...

A las que la haceis... Dura varios días o se tiene que comer en el momento? Si se congela no da ningún problema? Es que no tengo ni idea ni de la consistencia ni de el sabor que pude tener eso... La haceis con levadura o gasificante? Cómo cunde más?

Sorry por tanta pregunta

[laiaalex 0]

Hola chicas, no se que hice mal que no encuentro mi entrada de ayer.
Antes de que se me olvide, gracias Ruth, he visto que me enviaste la lista. De seguida me pongo con ella, que hoy por fin he acabado los examenes y voy a ver si veo menus interesantes. Estos dias no tenia mucho tiempo y he ido tirando de pollo y merluza hervidos o plancha, y ya no puedo mas. Esta tarde he ido al metadona y he llenado la despensa de 0% sin nada y bajo en.
Bueno, deciros que es mi cuarto dia y estoy muy contenta. como empiezo la fase crucero mañana me voy a hacer una ensalada que no se la salta un cojo, he comprado el aceite Ordesa y un bote de especias para ensalada.
He perdido dos kilos (segun ellos perderia 1'2) asi que muy bien.
Respecto al pan dukan, no lo he congelado y me parece muy buena pregunta, a ver si alguien ha hecho el experimento. yo lo preparo con levadura pq era lo que tenia en casa y bien. hombre, me decepciono un poco si te digo la verdad pq de verlo en la pantalla a pegarle un mordisco... veras que no es que sea pan pan, pero es comestible. yo le pongo un buen pegota de queso crema y una loncha de jamon dulce y venga para adentro. mañana probare las tortitas y asi me decido por desayunar una cosa u otra.
hasta mañana

[ditirambix 0]

Hola chicas, no se que hice mal que no encuentro mi entrada de ayer.

Nena, creo que ayer estabas en el hilo "Menús Dukan" ....por lo menos yo te vi allí.
Muy bien todo, no? Y 2 kilos menos, ¡genial!
Mañana nos cuentas que tal la ensalada...

[missT 0]

Hola chicas, no se que hice mal que no encuentro mi entrada de ayer.
Antes de que se me olvide, gracias Ruth, he visto que me enviaste la lista. De seguida me pongo con ella, que hoy por fin he acabado los examenes y voy a ver si veo menus interesantes. Estos dias no tenia mucho tiempo y he ido tirando de pollo y merluza hervidos o plancha, y ya no puedo mas. Esta tarde he ido al metadona y he llenado la despensa de 0% sin nada y bajo en.
Bueno, deciros que es mi cuarto dia y estoy muy contenta. como empiezo la fase crucero mañana me voy a hacer una ensalada que no se la salta un cojo, he comprado el aceite Ordesa y un bote de especias para ensalada.
He perdido dos kilos (segun ellos perderia 1'2) asi que muy bien.
Respecto al pan dukan, no lo he congelado y me parece muy buena pregunta, a ver si alguien ha hecho el experimento. yo lo preparo con levadura pq era lo que tenia en casa y bien. hombre, me decepciono un poco si te digo la verdad pq de verlo en la pantalla a pegarle un mordisco... veras que no es que sea pan pan, pero es comestible. yo le pongo un buen pegota de queso crema y una loncha de jamon dulce y venga para adentro. mañana probare las tortitas y asi me decido por desayunar una cosa u otra.
hasta mañana

Muchas gracias! Entonces en la fase de ataque hiciste pan con salvado de trigo también o solo con la avena? Es que es algo que no tengo muy claro tampoco... Yo también lo suelo desayunar con queso de huntar, como lo tostaré un poco con la tostadora (o tampoco se puede? qué perdida, madre...) supongo que mejorará un poco el sabor, o más bien se atenuará el mal gusto que puede tener...jeje
Lo de congelar me interesa mucho para hacer para varios días a la vez y así usar menos huevo (por ejemplo, hacer para dos días con un huevo o para tres días con dos) es que sino el colesterol se me va a disparar (nunca lo he tenido alto, eso sí...) y justamente ahora me tocan análisis nada más empiece y el médico me va a echar la bronca...

Ah, y por supuesto: Enhorabuena por esos dos kilazos!!!!

[laiaalex 0]

mira, yo creo que si no lo tuestas un poco despues no vas a tener co... de comertelo pq sale como muy blandurrio. yo de momento lo hago asi (porque voy experimentando con lo que leo sobre recetas y de momento esta es la que mas me entra): en un plato mezclo dos cuch salvado avena+1 cuch salvado trigo+ 1 cc levadura. en el tarro de cristal que uso para el micro, uno redondo medianito, bato un huevo y le añado 2'5 cuch queso batido y la mezcla de polvos. 4 min de micro, dejalo reposar un poco, lo abro en dos partes y lo pongo en la tostadora. quizas podriamos congelar el pan tal cual sale del micro y despues, al descongelarlo, darle el golpe de grill de la tostadora ¿no?

[missT 0]

mira' date=' yo creo que si no lo tuestas un poco despues no vas a tener co... de comertelo pq sale como muy blandurrio. yo de momento lo hago asi (porque voy experimentando con lo que leo sobre recetas y de momento esta es la que mas me entra): en un plato mezclo dos cuch salvado avena+1 cuch salvado trigo+ 1 cc levadura. en el tarro de cristal que uso para el micro, uno redondo medianito, bato un huevo y le añado 2'5 cuch queso batido y la mezcla de polvos. 4 min de micro, dejalo reposar un poco, lo abro en dos partes y lo pongo en la tostadora. quizas podriamos congelar el pan tal cual sale del micro y despues, al descongelarlo, darle el golpe de grill de la tostadora ¿no?[/quote']

Muchas gracias por la receta! Más o menos es como pensaba yo que se hacía
Yo empiezo el domingo, así que si no haces la prueba tú ya te diré yo que tal queda el experimento (ay madre lo que me va a tocar cocinar, acostumbrada a comer lo que se come en casa... )

[marielpb 2]

Hola chicas, después de leer las 15 paginas del post un tirón, para no preguntar repetido, sigo aqui.
Estoy en mi segundo dia de crucero. En la fase de ataque perdí, 2,200. Hice 5 días. Y la verdad lo llevé mejor de lo que esperaba. Ahora me gusta más. Me hace falta la verdura. Así que a ver si busco recetitas más apetecibles, y algún dulce permitido, que es mi debilidad.
Rut, gracias por tus explicaciones, son super valiosas para las que empezamos y no estamos tan acostumbradas a la dieta. Una preguntita, se pueden comer los postres de chocolate de sveltese?
Yo camino 45 minutos y bicicleta estática 30 minutos. Intentaré hacerlo a diario. Salvo los días que llueva mucho. A ver si a partir de mañana empiezo a poner en el post de menus el mío, para que me lo corrijais, por si hago algo mal. Yo en principio me pesaré solo una vez a la semana. Que me conoczco, y si no pierdo me desanimo y dejo todo. Y la verdad es que esta vez, me gustaría llegar a la meta.
A ver si poco a poco os voy conociendo a todas.

[missT 0]

Madre mía cómo perdeis todas en ataque!

Estoy ANSIOSA por empezar! Lo mío son pocos kilos, pero con mi fuerza de voluntad nula no me los consigo quitar nunca...

[nurita70 0]

ruzperdona pero yo e leido en lapajina de la dieta que hay que pagar unos 300 euros como lo haceis vosotras solo con el libro es que quierohadelgazar y no se como