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Rut

Dieta dukan

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Naadir

No es una crisis de ansiedad es que las personas que antes de empezar la dieta estamos acostumbrados a comer muchisima azucar e hidratos al no comerla pues tienes mono ademas que estas entrando en cetosis y cuando se esta entrando es normal tener esos sintomas' date=' ¿hartarse de proteina? no se cuanto pesas pero yo empece con 74 y tampoco comia cantidades industriales de carne lo justo para llegar a 1 gr de proteina por kilo, para no artarte trata de comer cosas q te gusten yo comia atun, pollo con especias, yogures, queso fresco....[/quote']

Gracias Rut! me consuela eso que dices, que es algo normal! Yo empiezo con 75kg, así que son 75grs de proteína!
En fin, una vez pasado el susto, el viernes vuelvo al ataque!!!

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Rut

Gracias Rut! me consuela eso que dices, que es algo normal! Yo empiezo con 75kg, así que son 75grs de proteína!
En fin, una vez pasado el susto, el viernes vuelvo al ataque!!!

No te preocupes cielo, lo q pasa es que las personas que estamos acostumbradas a comer mucha azucar e hidrato, lo pasamos fatal los primeros dias al quemarlos, mi consejo bebe mucha agua esos dias y compra multicemtrum y tomate una vitamina al dia, a mi me van genial

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cisne

¡Ay madre! por dejar de fumar habeis engordado casi 25 kilates:-o, jo, a ver como me va a mí:-(
me habeis dejado plof


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Rut

¡Ay madre! por dejar de fumar habeis engordado casi 25 kilates:-o, jo, a ver como me va a mí:-(
me habeis dejado plof


bueno si te sirve de consuelo se me juntaron tres factores

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Naadir

Gracias por el consejo Rut. Si que es cierto que tomo muchísimos dulces a diario y sobre todo desde que pasó un año después de dejar de fumar, bajé la guardia en lo del peso y cataplóffff, empecé a coger kilos! Mañana sin falta me acerco a la farmacia a por las vitaminas....


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Rut

Gracias por el consejo Rut. Si que es cierto que tomo muchísimos dulces a diario y sobre todo desde que pasó un año después de dejar de fumar' date=' bajé la guardia en lo del peso y cataplóffff, empecé a coger kilos! Mañana sin falta me acerco a la farmacia a por las vitaminas....[/quote']
es normal guapa, a mi me paso igual, para engañar la vista lo que suelo hacer es poner dos yogures en un tazon, ponerle el salvado, edulcorante y darle vueltas, no es igual que comer dulces pero la sensacion de comer con cuchara esa especie de papilla dulce me mata las ansias de hacer dulce, aveces hasta se me olvida q estoy a dieta

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cisne

Os informo de que aunque empezamos la dieta el día 27, porque tenía claro que quería empezar antes, a partir del día 2 /01, no he vuelto a coger un cigarro...8) De momento estoy contenta, y supongo que será más fácil aguantar, que las otras veces que lo he dejado, que la verdad, siempre he caido dentro de un restaurante en la sobremesa:mad:
Así que ahora me lo han puesto más fácil. Pero le temo mucho a engordar.
Desde luego me he estado preparando con unas pastillitas, y no tengo ansiedad... aunque claro, esto está muy reciente.

¿cierto que al año de dejar de fumar se os apetecían muchos dulces? Ay!!!!!que calvario me espera:cry:


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Rut

Os informo de que aunque empezamos la dieta el día 27, porque tenía claro que quería empezar antes, a partir del día 2 /01, no he vuelto a coger un cigarro...8) De momento estoy contenta, y supongo que será más fácil aguantar, que las otras veces que lo he dejado, que la verdad, siempre he caido dentro de un restaurante en la sobremesa:mad:
Así que ahora me lo han puesto más fácil. Pero le temo mucho a engordar.
Desde luego me he estado preparando con unas pastillitas, y no tengo ansiedad... aunque claro, esto está muy reciente.

¿cierto que al año de dejar de fumar se os apetecían muchos dulces? Ay!!!!!que calvario me espera:cry:

Yo cuando deje de fumar era una ansiedad, unas ganas de comer dulces, no podia pasar delante de un kiosko ni en el super delante de una estanteria de bolleria.
Te cuento una cosa que me ayudo mucho, todo lo que me gastaba en tabaco lo iva a metiendo en una bote y con la dieta cada vez que perdia 3 kilos, sacaba dinero del bote y me compraba algo, parecera una bobada pero me motivava mucho

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Rut

Gracias por el consejo Rut. Si que es cierto que tomo muchísimos dulces a diario y sobre todo desde que pasó un año después de dejar de fumar' date=' bajé la guardia en lo del peso y cataplóffff, empecé a coger kilos! Mañana sin falta me acerco a la farmacia a por las vitaminas....[/quote']

Una cosilla muy importante nucna tomes a la vez del salvado las vitiaminas, te cuento porque, el salvado en el estomago se hincha 15 gr pasan a ser 375 gr, para hincharse secuestra calorias de otros alimentos y agua, entonces si tomamos las vitaminas a la vez igual las absorve, yo las tomo siempre por la noche y el salvado por la mañana, si fuera tu el dia antes de empezar la dieta me tomaria una asi el primer dia de la dieta no te sientes debil ni nada al no tener hidratos y azucar

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Naadir

Seguiré tus consejos al pie de la letra! Ay, que gusto tener a alguien "veterano" con la dieta que nos guie y nos de consejitos.
:beso:


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