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NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

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Buenas chicas, soy un poco nueva en esto:coqueta:. Tras el embarazo no consiguia perder esos kilitos que una coge y estaba ya aburrida de comer siempre la fruta o la verdura de la misma manera y desistí de la dieta. Una amiga vegetariana me comento que compraba fruta y verdura online porque había una empresa que le ofrecia recetas nuevas para los productos que llevaba esa caja, que así no se aburría de siempre comer lo mismo. Yo lo probé para así comer sano y algo variado que no fuera siempre lo mismo, y estoy super contenta... La receta viene con un vídeo de una cocinera que te dice como hacerlo y así he aprendido también a hacer nuevas recetas además de perder ya 3,6 kilos.... Ya estoy mas cerca de perder los 10 que quiero:dientes:  Os lo recomiendo, es algo fácil, sano y sin grandes esfuerzos. os paso la dirección web por si queréis echar un vistazo:

www.mediterraneanbox.com

Un beso, espero que os sirva de ayuda :beso:

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Hola a todas las que hacemos la dieta definitiva y a las que se quieran unir también sed bienvenidas, y contad con nuestra ayuda. Aqui iremos anotando como haciamos hasta ahora, nuestros menus diario

1CALABACIN(en rodajas) 1CEBOLLA (en tiras) 1TOMATE (en rodajas) 2 DIENTES DE AJO (picaditos) 1 LATA DE ANCHOAS ALBAHACA PIMIENTA BLANCA SAL Y ACEITE DE OLIVA EN UN RECIPIENTE APTO PARA MICRO IR PONIE

Y si ese no funciona quizás este 

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Hola. Hoy me porté muy bien, tengo que compensar por la cena de mañana, la comida de mañana como será en casa la haré muy ligera, y desayuno y media mañana fruta, hoy me dijeron que el jueves tenemos otra comida, y viernes otra cena , así no hay manera :huh:.

Pero bueno bueno el lunes que viene ya será de verdad. Almenos esta semana pasada baje peso, así que el descalabro será pequeño. 

Hasta mañana si tengo tiempo entraré :beso:

 

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¡Holaaa !

Como va todo?

Gracias Laura por esa información, pero la verdad yo vario bastante con las recetas y no se si tu sabes pero tenemos un apartado de recetas de nuestra dieta que está muy bien.

Esta dieta funciona por comer sano y por la forma en que no mezclamos algunos alimentos. 

Cuelebre poco a poco se hace el camino.

Yo algún día de curso no como todo lo exacto que debiera pero intento lo más posible no meter la pata..

No quiero pesarme pues me desmoralizo, ya sabes que soy superlenta perdiendo peso y se añade mi problema de no poder hacer grandes caminatas, así quemo poco.

Quiero notarlo cuando la ropa quede floja, me basaré principalmente en el volumen.

Os pongo el menú de hoy.

Agua

Desayuno: Kiwis

Agua

Media mañana: Nectarina

Agua

COMIDA:

Estofado de pato con muchas verduras.

Agua

MERIENDA: Un poquito de jamón serrano.

Agua

CENA:

Caldo de repollo y judias y un trocito de pollo cocido.

 

Besitos a todas.

Editado por inmagf
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Hola compi, yo empece el domingo, Aunque el viernes tengo una cena, pero si almenos llevo toda la semana bien, y así almenos evitar que el peso suba y suba.

Mi menú de hoy

Ds, nectarina 

Mm,agua 

Cm, crema de verduras, sardinas 

Mt, quesitos 

Cn, crema de verduras, bacaladas

Y voy bebiendo agua 

Y ya sabes que ejercicio poco, camino un poco, me puso mi hija en el móvil un podómetro , y doy entre 7000 a 9000 pasos al día dicen que hay que llegar a 10000, yo solo un día, pero para mi no está mal. 

Inma seguimos solas,, ellas se lo pierden. 

Hasta mañana :beso:

 

 

 

Editado por cuelebre
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Hola corazón¡¡ seguimos solas, pero vamos piano piano y lo conseguiremos.

Pongo mi menú de hoy:

Agua al levantarme

Desayuno: Melocotón

Agua

Media mañana: Nectarina

Agua

Comida:

Bacalao con verduras

Agua

Merienda: una infusión

Agua

Cena: Revuelto de calabacín con huevo.

 

Cuelebre yo también llevo muy despación lo de caminar, efectivamente lo aconsejable son 10.000 pasos diarios para quemar y no coger peso, si seguimos así los conseguiremos.

Tengo que confesar que no me sobra mucho el tiempo, estoy demasiado liada. 

El trabajo, la casa, los cursos ¡en fin!

 

Un abrazo enorme para ti¡¡¡¡¡

 

 

 

 

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Buenos días., ya tenemos a puma de nuevo con nosotras, y enseguida comomelo, que las vacaciones ya dan a su fin. 

Menú para hoy 

Ds, ciruelas 

Mm, agua y desca 

Com, crema verduras. Calamares en tinta 

Mt, nada o desca 

Cn,  crema y bacaladas 

Hasta la noche que entraré a leeros :beso:

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Hola compis, como esta noche tengo cena me pese para ver lo que baje, 2 kls menos, así que bien, espero que en sólo en una cena no los recupere, lo que noto que al caminar más en peso bajo menos, pero de volumen si note bastante. Ya os contare :beso:

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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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