NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

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Bueno pues a ver si el lunes estamos ya todas/os por aquí.

 

Besos¡¡¡¡

[cuelebre 15]

Cocinero pedagogo, gracias por la información, es interesante. Probaré lo del plato azul. 

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He estado de vendimia y por fin hoy terminada¡¡¡¡

Mañana vuelta a comer sano al 100% .

¡Nos vemos¡

 

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Y yo comparto esta publicación:

http://www.msn.com/es-es/salud/nutricion/13-formas-de-adelgazar-y-solo-una-es-ejercicio/ar-AAe6AO4?li=AAav8jx

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Bueno aquí estoy, os cuento el menú de hoy.

DESAYUNO: Un vaso de agua con zumo de limón a las 7;30

a las 8:30 dos nectarinas

A las 11:30- Una pera

Antes de la comida: Un vaso de agua

COMIDA: A las 15:30- Palometa asada con un buen bol de ensalada.

MERIENDA: una infusión. Un vaso de agua.

Antes de la cena: Un vaso de agua y media hora de baile.

CENA: Tortilla de calabacín.

 

¡Que paseis buena noche!

Besos

[cuelebre 15]

Bueno aquí estoy, os cuento el menú de hoy.

DESAYUNO: Un vaso de agua con zumo de limón a las 7;30

a las 8:30 dos nectarinas

A las 11:30- Una pera

Antes de la comida: Un vaso de agua

COMIDA: A las 15:30- Palometa asada con un buen bol de ensalada.

MERIENDA: una infusión. Un vaso de agua.

Antes de la cena: Un vaso de agua y media hora de baile.

CENA: Tortilla de calabacín.

 

¡Que paseis buena noche!

Besos

no me da opción de entrar 

[cuelebre 15]

Ahora si, me pasa cada cosa! 

Inma mi intención era empezar el lunes, pero ando de cabeza noparo en casa.

Hoy por la tarde ya preparé comida para mi, así que aunque llegue a las cuatro ya no me veo en la necesidad de comer lo mismo que el marido, así que mañana (bueno hoy)  empiezo y espero seguir,. Desde julio hasta ahora con todo el jaleo que tuve (familia de fuera por etapas, luego hospital, y salidas, comidas y cenas con el coro, solo Coji 3. 100 kgms, así que no me quejo, 

El nuevo reto que tengo es bajar 10 klg, pero no me pongo tiempo a corto plazo, espero conseguirlo para semana santa, si lo consigo primero mejor, la cuestión es conseguirlo pues cada vez cuesta más,y yo no hago gimnasia, solo caminar y no puedo siempre, mi espalda manda. 

Mañana entro de nuevo y espero que mi menú ya sea defi hasta mañana compi 

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¡Buenos días!

Apañera querida tu no te preocupes y empieza cuando puedas, con lo rápido que tu adelgazas ese sobrepeso lo perderás en  0,0 el resto es una buena meta hasta Semana Santa, a ver si yo también pierdo 10 kg. hasta esas fechas. Los medios los estoy poniendo.

MENÚ DE AYER:

Un vaso de agua con limón al levantarme

8: Pera

11: Nectarina y un vaso de agua.

Un vaso de agua media hora antes de comer.

COMIDA a las 15 30:

POLLO ASADO CON CHAMPIÑONES Y BERENJENA

MEDIA TARDE: un vaso de agua y a los 15 minutos un granizado de limón

CENA: revuelto de espinacas y una infusión.

 

 

 

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Ya veo que sigo solita. Bueno pues escribo para mi misma mismamente.

Esta semana próxima comienzo un curso de scrap, estoy estudiando un curso de iniciación de italiano, mi trabajo, la casa y demás quehaceres ocupan todo mi tiempo y más que tuviera.

Pensé para agilizar el tema de comidas hacer unos calditos sin grasa.

Con jarrete y zanco de pollo cocidos me queda un rico caldo, ahí le añado repollo, acelgas, judias, la verdura que me apetezca y queda un plato muy rico, suelo hacer bastante caldo del que retiro unos frascos pues cuando hago carne a la plancha con verduras le echo ese caldito y el sabor es mucho más rico.

No voy a anotar los menús de estos días pues las normas las conocemos todas.

Pongo el de hoy:

Antes del desayuno mi vaso de agua con limón.

Desayuno: Melón

Media mañana: infusión y un vaso de agua

Antes de la comida un vaso de agua

Comida: mejillones al vapor y filetes de pollo con ensalada.

Merienda: granizado de limón. Vaso de agua

Antes de la cena agua.

Cena: Caldo de repollo y acelgas y una tortilla de calabacín.

Ya sabeis que me cuesta beber así me obligo.

Estos días no hago ejercicio no tengo tiempo, estoy con los armarios, recogiendo ropa fresquita de verano pues aunque luce el sol las mañanas y noches ya se nota que han bajado las temperaturas.

¡Buen fin de semana a quien quiera que me lea!

[cuelebre 15]

Hola no estas sola. Yo también ando arreglando armarios y lavando la ropa de otoño, además haciendo limpieza general, así que cuando llega la noche estoy que no puedo ni moverme, y no me paro ni a leer. 

Esta semana ya me cuide algo, días defi entero y otros con muy poca metedura de pata, lo tomo como el rodamiento antes de empezar, esta semana ira más o menos igual, pues martes y viernes hay concierto y hay cenas, así que será para el día 28 cuando empiece a rajatabla, aun así esta semana 1 600 kl menos. 

Desayuno fruta,la comida aunque no sea defi es ligera y poca cantidad. 

El lunes entro otra vez