NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

[joanaib 137]

Me alegra verte Finser voy bien pero no me peso todavía ya os dire

Desayuno

Zumo de naranja y melocoton

comida

melon con jamon

salmon a la plancha

cena

ensalada con tomate y atun

[joanaib 137]

Buenos días

desayuno

melón

comida

puré de calabacín y hamburguesas caseras

cena

tortilla de atún con tomate de ensalada

 

[FinSer 4]

Hola joanaib, desde el sábado  vuelvo a seguirla yo también.  Hace mas de tres años que la medio dejé, que en realidad tampoco es así.  Siempre he seguido desayunando la fruta y procurando seguir las normas del mantenimiento y recomendaciones de la misma.

Como todos hay fiestas, vacaciones y demás que son de difícil cumplimiento.

De ahí que haya pillado los 5 kilos que adelgace, con suma paciencia y llevando la dieta al cien por cien durante una año y tres meses de mantenimiento.  En cuanto el mantenimiento se convirtió en norma ya pille dos.  Bueno de entonces ahora los otros tres, pero esos tres bien merecidos, jejeje

En total que como pienso hay que dejar pasar tiempo y que el cuerpo se habitué a la normalidad de cada uno y después retomar, sin llegar a permitir que la cosa se desmadre, pues recomienzo.

 

No pondré todos los días lo comido porque soy muy poco dada a la variación

 

DESAYUNO:

kiwi y melocotón.  En este momento, poco  más adelante será naranja

A media mañana me gusta tomarme 1 manzana

Y a la hora, pues llego tarde a comer, me suelo tomar un poco de jamón de york o similar, lo más natural posible

 

COMIDA:

generalmente verduras al vapor sin patata ni nada de eso, claro está

y pechuga a la plancha o el pescado que toque en mi maravillosa vaporera al microondas que sale super bueno

de postre nada, nunca

 

CENA:

medio tomatin, con 1 pepinico 3 bolicas de mozarella chiquiticas y 4 olivicas verdes

 

Como ves muy rutinaria, razón por la cual pues .....

Alguna vez meriendo un poco jamón serrano o queso de menos del 20%

 

En verano aun metería la pata con una cañita y tal y cual, pero en invierno agua.  Eso si en Navidad nadie me quita mi cava juve

 

Se me olvidaba dos cafés expresos sin nada de na

 

Y lo dicho tengo para todo el año, pero esta vez haré alguna variación, a lo largo del invierno tomaré algún que otro plato de lentejas, estoy harta de renunciar a todo para tan poco resultado.  Y más adelante igual caigo en la tentación de un coscurro pan.  Pienso que la salud es lo primero y a mi edad ya, kilo arriba, kilo abajo......eso si procurando estar en un limite que mi cuerpo, que sufre fibromialgia, osteoporosis, sistema nervioso de pena etc......sino te voy aburrir, pues necesita, andar, alguna rutina de la Mariana Quevedo, mucho descanso y comer con prudencia.  Lo de las sílfides lo dejo para las de 20 que ni entonces lo fui.

Si debo decirte que esta es la única dieta que a pesar del poco resultado que me da, me da algún resultado.  Las normales de 1000 caloría na de na y encima de matan de hambre.  Esta al menos si tengo hambre me como unos palitos, un yogur, unos boquerones en vinagre etc... y sin remordimientos de conciencia, que eso ya es mucho decir.  Porque harta de sentirme culpable por poder comer, va a ser q a mi edad ya tampoco.

 

Saludos maja y añoro aquellos tiempos en que este foro era como una gran familia que acompañaba mucho con sus cosillas.  Suerte y mucho animo, hace falta.  No tiene ninguna gracia ver como algunos comen dulces, bocatas.....y siempre flacos.  Pero bueno ya me cansé, también, de esos rollos, soy así y la familia en un % también.  Así que a Dios gracias por la salud y estar

[joanaib 137]

Hola Finser, yo como tu empiezo a pasar de los cuerpos perfectos, pero yo si lo hago es por salud, ademas de perder peso soy intolerante a la lactosa y eso e limita mucho las comidas.

Tambien soy de poca variedad como tu verduras al mediodia con algo a la plancha y cenas ensaladas o tortilla desayunos siempre fruta.

Estos dias me esta costando mucho pues tengo muchas ansiedad y me da por comer

Espero que nos animemos mutuamente y deseaa que entre alguien mas a ver si nos animamos 

[joanaib 137]

Buenos dias 

desayuno

kiwi ciruela y zumo de naranja

mm.

pechuga de pavo

comida

verdura y dorada a la brasa

mt

jamon serrano

cena

ensalada

 

[FinSer 4]

Hola, si a mi tb me esta costando por la ansiedad y porque el cuerpo sabe mucho.  Animo lo estas haciendo m b.  Saludos

[joanaib 137]

La otra vez no me costo tanto, pero ahora si supongo que la edad tambien se va notando, pero quiero perdir 4 o 5 kgs. con eso me conformo

desayuno

kiwi y ciruelas con zumo de naranja

mm

pechuga de pavo

coomida

verdura y salmon a la plancha

mt

jamon serrano

cena

ensalada

[FinSer 4]

Hola, yo también quiero adelgazar 4 o 5 kilos sin más, pero ya veré si aguanto un año entero con la severidad, a pesar de que más o menos como siempre así, salvando algún trozo pan y poco más.

Yo no soy intolerante a la lactosa, pero tomo pocos lácteos y siempre queso, me gusta mucho, pero el de menos de 20 o el fresco ya menos y además me da como alergia

Se habló mucho al principio que limitaba el adelgazamiento y demás, nunca comprendí bien porqué, por más que leí el libro en ningún sitio lo encontré.

Como he observado que incluso el yogur me da picores, pues los voy desterrando, pero me encantan.  La leche no.

Me gusta mucho más el queso que el jamón.

Desayuno, kiwi y melocotón con café expreso

Comida : 1 tomate con pepino pequeños

Unos pimientos del piquillo con bacalao hechos en mi vaporera silicona al micro

Merienda hoy nada

Cena tomate y pepino, si tengo mucha hambre igual hoy hago un exceso y lo acompaño con latita de sardinillas o jamón serrano.

Andaré, a ser posible, 10.000 pasos, rondo diariamente de los 8 a los 10 mil

Saludos

 

[joanaib 137]

Hola

Desayuno

kiwi ciruelas y zumo de naranja

mm

pechuga de pavo

comida

crema de calabacin y varat

mt

jamon serrano

cena 

crema de calabacin con queso suave

[joanaib 137]

buenos dias

desayuno kiwi y zumo de naranja

comida

menestra de verduras 

pechuga a la plancha

cena

ensalada con atun