Jump to content

NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡

Puntuar este tema:


Recommended Posts

  • Respuestas 13,2k
  • Creado
  • Última respuesta

Top Foreros En Este Tema

  • cuelebre

    980

  • inmagf

    847

  • xiroi

    621

  • PUMARIN

    567

Top Foreros En Este Tema

Posts Populares

Hola a todas las que hacemos la dieta definitiva y a las que se quieran unir también sed bienvenidas, y contad con nuestra ayuda. Aqui iremos anotando como haciamos hasta ahora, nuestros menus diario

1CALABACIN(en rodajas) 1CEBOLLA (en tiras) 1TOMATE (en rodajas) 2 DIENTES DE AJO (picaditos) 1 LATA DE ANCHOAS ALBAHACA PIMIENTA BLANCA SAL Y ACEITE DE OLIVA EN UN RECIPIENTE APTO PARA MICRO IR PONIE

Y si ese no funciona quizás este 

Posted Images

Hola joanaib, desde el sábado  vuelvo a seguirla yo también.  Hace mas de tres años que la medio dejé, que en realidad tampoco es así.  Siempre he seguido desayunando la fruta y procurando seguir las normas del mantenimiento y recomendaciones de la misma.

Como todos hay fiestas, vacaciones y demás que son de difícil cumplimiento.

De ahí que haya pillado los 5 kilos que adelgace, con suma paciencia y llevando la dieta al cien por cien durante una año y tres meses de mantenimiento.  En cuanto el mantenimiento se convirtió en norma ya pille dos.  Bueno de entonces ahora los otros tres, pero esos tres bien merecidos, jejeje

En total que como pienso hay que dejar pasar tiempo y que el cuerpo se habitué a la normalidad de cada uno y después retomar, sin llegar a permitir que la cosa se desmadre, pues recomienzo.

 

No pondré todos los días lo comido porque soy muy poco dada a la variación

 

DESAYUNO:

kiwi y melocotón.  En este momento, poco  más adelante será naranja

A media mañana me gusta tomarme 1 manzana

Y a la hora, pues llego tarde a comer, me suelo tomar un poco de jamón de york o similar, lo más natural posible

 

COMIDA:

generalmente verduras al vapor sin patata ni nada de eso, claro está

y pechuga a la plancha o el pescado que toque en mi maravillosa vaporera al microondas que sale super bueno

de postre nada, nunca

 

CENA:

medio tomatin, con 1 pepinico 3 bolicas de mozarella chiquiticas y 4 olivicas verdes

 

Como ves muy rutinaria, razón por la cual pues .....

Alguna vez meriendo un poco jamón serrano o queso de menos del 20%

 

En verano aun metería la pata con una cañita y tal y cual, pero en invierno agua.  Eso si en Navidad nadie me quita mi cava juve

 

Se me olvidaba dos cafés expresos sin nada de na

 

Y lo dicho tengo para todo el año, pero esta vez haré alguna variación, a lo largo del invierno tomaré algún que otro plato de lentejas, estoy harta de renunciar a todo para tan poco resultado.  Y más adelante igual caigo en la tentación de un coscurro pan.  Pienso que la salud es lo primero y a mi edad ya, kilo arriba, kilo abajo......eso si procurando estar en un limite que mi cuerpo, que sufre fibromialgia, osteoporosis, sistema nervioso de pena etc......sino te voy aburrir, pues necesita, andar, alguna rutina de la Mariana Quevedo, mucho descanso y comer con prudencia.  Lo de las sílfides lo dejo para las de 20 que ni entonces lo fui.

Si debo decirte que esta es la única dieta que a pesar del poco resultado que me da, me da algún resultado.  Las normales de 1000 caloría na de na y encima de matan de hambre.  Esta al menos si tengo hambre me como unos palitos, un yogur, unos boquerones en vinagre etc... y sin remordimientos de conciencia, que eso ya es mucho decir.  Porque harta de sentirme culpable por poder comer, va a ser q a mi edad ya tampoco.

 

Saludos maja y añoro aquellos tiempos en que este foro era como una gran familia que acompañaba mucho con sus cosillas.  Suerte y mucho animo, hace falta.  No tiene ninguna gracia ver como algunos comen dulces, bocatas.....y siempre flacos.  Pero bueno ya me cansé, también, de esos rollos, soy así y la familia en un % también.  Así que a Dios gracias por la salud y estar

Enlace al post
Compartir en otros sitios

Hola Finser, yo como tu empiezo a pasar de los cuerpos perfectos, pero yo si lo hago es por salud, ademas de perder peso soy intolerante a la lactosa y eso e limita mucho las comidas.

Tambien soy de poca variedad como tu verduras al mediodia con algo a la plancha y cenas ensaladas o tortilla desayunos siempre fruta.

Estos dias me esta costando mucho pues tengo muchas ansiedad y me da por comer

Espero que nos animemos mutuamente y deseaa que entre alguien mas a ver si nos animamos 

Enlace al post
Compartir en otros sitios

La otra vez no me costo tanto, pero ahora si supongo que la edad tambien se va notando, pero quiero perdir 4 o 5 kgs. con eso me conformo

desayuno

kiwi y ciruelas con zumo de naranja

mm

pechuga de pavo

coomida

verdura y salmon a la plancha

mt

jamon serrano

cena

ensalada

Enlace al post
Compartir en otros sitios

Hola, yo también quiero adelgazar 4 o 5 kilos sin más, pero ya veré si aguanto un año entero con la severidad, a pesar de que más o menos como siempre así, salvando algún trozo pan y poco más.

Yo no soy intolerante a la lactosa, pero tomo pocos lácteos y siempre queso, me gusta mucho, pero el de menos de 20 o el fresco ya menos y además me da como alergia

Se habló mucho al principio que limitaba el adelgazamiento y demás, nunca comprendí bien porqué, por más que leí el libro en ningún sitio lo encontré.

Como he observado que incluso el yogur me da picores, pues los voy desterrando, pero me encantan.  La leche no.

Me gusta mucho más el queso que el jamón.

Desayuno, kiwi y melocotón con café expreso

Comida : 1 tomate con pepino pequeños

Unos pimientos del piquillo con bacalao hechos en mi vaporera silicona al micro

Merienda hoy nada

Cena tomate y pepino, si tengo mucha hambre igual hoy hago un exceso y lo acompaño con latita de sardinillas o jamón serrano.

Andaré, a ser posible, 10.000 pasos, rondo diariamente de los 8 a los 10 mil

Saludos

 

Enlace al post
Compartir en otros sitios

Únete a la conversación

Puedes escribir el tema o contestación ahora y registrarte después. Si tienes una cuenta, conéctate para publicar con tu cuenta.
Nota:Tu publicación requerirá que un moderador la apruebe para que sea visible por todos.

Invitado
Responder en este tema...

×   Has pegado contenido con formato.   Borrar formato

  Only 75 emoji are allowed.

×   El contenido del enlace se ha mostrado de forma automática.   Mostrar sólo el enlace

×   Tu contenido previo ha sido restaurado.   Borrar todo el texto

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.




  • Mensajes

    • neska
      Buenos a  medios diastólica a todas. Vermutito time. Hace un día espléndido, 18º y despejado mayormente. Pues nada, la mañana ha sido atendiendo al niño, que  creo tiene COVID y quería venir a que le diera Ibupro… y le he dicho que se lo compre en la farmacia y que vaya con mascarilla , ainssss…en vez de recurrir a su madre viene a mi…que fuerte, pobrecito, necesita cariño maternal, en fin, a ver si se mejora. La comida la tengo, sobras de ayer, que salieron espectaculares los garbanzos… Bueno, que muchos besukis a todas @Ishtar 
    • RosaNegra24
      Buenos días.   Ayer al final vine muchísimo más tarde de lo que pensaba... Si es que no tienen fondo para hablar.   Hoy me voy otra vez.   Me voy a poner ya a hacer cosas, que me traje de casa de mi madre una mini estantería de una mini cadena que no usa, y gano dos alturas para poder poner la impresora y el altavoz del ordenador.   Se me está pasando la semana súper rápido... pero algo voy avanzando, así que no me quejaré.   Bueno, a mover el cucu... Pasad un buen día.   @covaro Creo que el arcón lo haré con bolsas de estas gigantes que dan en Mercadona o Carrefour, y las cierro y les pongo una etiqueta para diferenciar entre pollo, ternera... Ya veremos el experimento, porque en un principio decía que en cajas, esas negras baratas de Ikea... pero claro... no sé cómo aguantarán peso y frío tanto tiempo.   @neska Pues sí que tienes sueños reales.    
    • Amasando
      Buenos días,   Vaya amigo invisible raroooo  , por aquí días lluviosos pero no fríos, ayer llovió muchísimo y la previsión de hoy es que llueva a partir de las doce. De momento nublado. Así que ayer me pasé el día secando al perro, porque no le importa ni un poco que llueva, pero claro me pone la casaaaa, como le roza la tripota por el suelo casi casi pues se moja patas y tripota!!  Ayer paseo largo con paraguas, luego bañito del perro porque ese paseo es por los campos y ya no es solo agua, es barro, luego ducha mía y café con una amiga, ya a hacer la comida, trastear un poco en casa y toda la tarde de sofá con lectura y salidas oportunas con el perro, es el perro más paseado del mundo mundial. Hoy trabajando y por la tarde creo que salida a tomar café con mi hermana y para el fin de semana no tengo ningún plan Cuidaos mucho y disfrutad
    • maetiare
      Bocadillo de Titaina       Otro archivo olvidado y felizmente recuperado.  Hace mucho tiempo de ésta foto , de hecho años. Hoy os posteo ésta delicia de bocadillo totalmente irresistible y que siempre sabe a poco aunque el tamaño del bocadillo sea enorme.   La fotografía no es de buena calidad , pero prometo sustituirla cuando vuelva a realizar ésta receta.   Sin más dos indicaciones :   1.- Un buen pan es imprescindible ya que el 50% de la magia de éste bocadillo. En mi caso me encanta una buena barra de pan rústico crujiente con sus hojuelos en la miga.   2.- La Titaina(  receta enlazada )  la mezcla y reina del bocadillo.    Esto tiene poco misterio. La Titaina siempre está mejor de un día para otro porque así se intensifica el sabor, pero la puedes usar inmediatamente también.   Abrir el pan y rellenar a placer y listo para hincar el diente.   No hay más.... sólo la seguridad de que el cuerpo os pedirá más de ésto.   Que aproveche.    
    • aceroffice
      La cocina y el thermomix no serían los mismo si no contaran con los mejores muebles de oficina
    • mcelia
      Buenos días nubladete por aquí, temperatura bien Tenemos cambio de planes hoy, la comida con mi suegra y con mis otros cuñados se ha suspendido porque el de Castellón tiene covid, así que como nuestros amigos habían organizado otra a la que no podíamos ir porque coincidía pues listo, ya si podemos. También vamos a hacer un amigo invisible pero de chorraditas, solo 5 e. No sabes quien te toca por eso las chorradas tienen que ser unisex, te asignan un número y los vas cogiendo por orden, pero si te gusta más un regalo que ya se ha abierto lo puedes cambiar, así que hasta que el último no abra el suyo no sabes lo que te va a tocar, aquí pringa el primero en abrir y tiene ventaja el último que ya están todos abiertos y puede escoger el que más le guste. Feliz día a todas
    • neska
      Buenos días a todas. seguimos con cielos nublados, y siguen diciendo que se prevé lluvia, y luego nada de nada @RosaNegra24 los percebes son frescos, de la peskatería, los cocí mayo, y que ricos estaban, es que me chiflan. @Araceli Sevilla sigue su curso, ya tenemos los billetes del ave, lo que pasa es que a la vuelta tenemos que hacer transbordo  en Madrid, y solo tenemos 15’, espero que nos dé tiempo, si no…no voy a poder aguantar a ala agonías de mi amigui, que además fue ella la que me dijo de coger ese tren, pero claro,  no se dio cuenta de que no era directo y claro, no quiere reconocerlo…yo fui a tiro hecho, solo mirando la,hora, y no me di cuenta tampoco. @RosaNegra24pues resultó que fue un sueño, mae mía, yo venga a repasar los mensajes y audios y nada, no dije nada de eso Hoy tengo puré de verduritas para comer, le añadiré un huevito o me haré un par de rodajas de morcilla de Burgos a la plancha, que me encanta. Ayer fui a la pelu y me rape al 4, y muy bien, luego entreno en el gym, hice cardio y piernakas y vaya agujetas que tengo, después compré un par de cositas y ya estaba el niño esperándome, para que le diera el antihistamínico para la brúmala alergia que padece, pobre, y nada, estuvimos un rato charlando, le conté lo de mi amigui M y sé quedó flipando, el también la conoce, en fin, luego le dije lo que yo tenía de comida, y como que cremita y caldito pues no, asi que a su casita Hoy no sé si iremos a hacer la clase, pues tenía planes, ya veremos, yo, de momento no me muevo de casita. En breves momentos me levantaré Bueno chicas, pues eso es todo por ahora, que muchos besukis a todas @Ishtar.        
    • covaro
      Buenos dias, invernales directamente Encarna felicita a tu heredero. Normal k la aborrescente este mema, ja,ja...es lo que le toca, ja,ja Charo yo creo k deberiamos montar un mercadillo conjunto!!. Planifica bien el arcon, que lleva demasiado y para buscarlo luego tendras que entrar dentro, ja,ja,ja Araceli, todas tenemos goteras, es lo que tiene la maquinaria, que se gasta Amasando yo cada dia me vuelvo mas pasota, total..me pongo de mal humor, para nada...   Pues nada mirando el tiempo y las carreteras, a verr como nos organizamos Terngo restos de fabada del martes y sigue quedando tarta, asi k plancharemos por turnos, me hare un completo de belleza y aparte de bajar al pelos poco mas..decidirnos que ya es bastante Cajon de bss ya chuchones lleniisimoo...abrigaros
    • RosaNegra24
      Buenos días.   Me voy a levantar ya de la silla, que hoy he quedado para comer con los amigos y quiero pasarme por casa de mi madre a llevarle cajas y folletos para empezar a empacar cosas de casa de mi abuela.   Está lloviendo y por lo que veo no tiene previsión de que vaya a parar en todo el día... y según parece dicen que en toda la semana y la que viene.   Ya hemos quedado con un vecino para que nos ponga el enchufe y nos arregle el espejo. Supongo que irá mañana a comprar las cosas y el finde nos lo apañará. Estoy por coger ya el arcón para que esté aquí cuanto antes, que he estado viendo que el que quiero llegaría el lunes si lo pido hoy. Marca Candy... a ver qué tal.   A ponerse las pilas. Pasad un buen día festivo.   @Araceli Estuve mirando arcones y de cajones... al final me he decidido por arcón que al final tiene más capacidad por más o menos el mismo precio... ya veremos cómo lo organizo. Lo cambiaré un montón de veces. Sí que he visto que los dos hacen hielo, así que bueno, cuento con ello para quitárselo de vez en cuando. Lo maquinita que me he comprado es ésta: https://amzn.to/3VHXEqi Es una máquina de corte con cuchillas. Espero que me contesten mañana a ver qué solución me dan... si es que esto me pasa por no probarla nada más llegar, que me habría puesto en contacto con Amazon y que me enviaran otra. Si no me solucionan mucho desde la empresa, ya hablaré con Amazon. Quería hacer las etiquetas de amigo invisible, pero ya han dicho que lo vamos a dejar para después de las fiestas, así que estoy con más tranquilidad.
    • Araceli
      Buenas tardes, hoy hace un poquito mejor menos frío y sin lluvia que llevábamos unos días de lluvia y frío tremendos. Aquí mi hija y su chico no han hecho puente así que día si día no tenemos a la pitufa, está muy graciosa pero no come nada, me tiene frita a ver si le salen las muelas y empieza a comer. Charo a ver si te apañan pronto lo del congelador, yo estuve mirando los porque el que tengo que es de tres cajones me encuentro muchas veces mucho hielo en lo que tengo en el y vi que estaban alrededor de 250€ pero no me he decidido porque si que congela   Encarna felicidades a tu hijo . hija si es que eras una niña cuando lo tuviste , que tal, están bien? Me alegro que Oriol este cariñoso y la aborrescente en un par de años estará tan cariñosa contigo ya verás, Lo del frío en las piernas se soluciona con unos pantalones.   Cova nosotros no somos nada futboleros y desde el primer día pensé que los mandaban pronto a casa, más que por lo que se de fútbol por los comentarios que oía de expertos así que no me lleve ningún sofocón, he tenido que buscar en san Google  loque era lo que te llevo la heredera no tenía ni idea y ahora buscaré también eso que se ha comprado Charo que tampoco me suena y alguna palabreja más de las que habéis usado en los desayunos últimamente.   Carmina con la temperatura del Pirineo está encantada  así que, que lo disfrute mucho Tengo un mes de locura entre médicos conciertos y comidas familiarestengo el calendario a tope y con la sensación de que se me olvidan algunas citas la revisión del derma muy bien hasta dentro de tres meses y el día 13 voy al reumatólogo a los resultados, cada día me duelen más las manos, he perdido mucha fuerza, en fin cada día una cosa a medida que pasan los años.   Neska me alegro que estés entretenida y haciendo vida lo más normal posible, sigue en pie el viaje a Sevilla?   Celia seguro que han sido unos días especiales para P cumplir 18 años es muy importante y ya contando los días para ir a Galicia.   Este año nosotros pasaremos solos la Nochebuena la mayor está de baja y aunque se incorpore a trabajar no creo que le den esos días y la peque la pasa con la familia política así que estaremos tranquilitos. Amasando, los puentes  están bien cuando trabajas porque se hace muy llevadera la semana, aunque sería mejor hacer el puente y no trabajar. Acabado el puente de la mejor manera posible  
×
×
  • Create New...