Sobre las cenas

[SoyJOST 0]

una buena cena que yo recomiendo por ser un plato mur rico y que a todos les gusta es el pasticho o lasaña aqui una receta de ejemplo Receta de Pasticho de Mariscos

[Josecurev 0]

Lo importante si quieres una cena ligera y estás pensando en adelgazar, es que consumas solamente proteína. Una cena para perder peso no puede contener carbohidratos porque sería un error, especialmente si eres una persona con un metabolismo más lento. Una cena puede ser una sopa pero de pescado, nada de fideos o pasta o una tortilla francesa de 1 huevo entero y una clara. Si quieres en este sitio puedes ver más info sobre este tema y alguna receta.

[AlexiaTr41 0]

Lo mejor cenar solo un jugo natura y problema resuelto.

Editado 7 de Agosto de 2017 por AlexiaTr41

[Ardid 1.581]

O directamente no cenar  

[tonyVMS 0]

Las cenas siempre temprano y ligero opciones como ensaladas verdes, proteinas magras, son todo muy buenas opciones. He encontrado esto que lo pone clarito justo lo que hay q cenar y cómo, para poder bajar d peso: 

https://www.vidamuysaludable.com/cenar-para-adelgazar/

 

[jhonfacts2 2]

Les tengo unos platillos que las haran volar hacia las hacia las estrellas y son realmente basicos. El primero de ellos es la avena con frutas algo que es realmente basico y ayuda mucho en cuanto alimentacion, el segundo pueden ser lo que se le concoe como "ensalada de frutas" (recuerden no agregar azucar) e incluso batidos o vegetales con atun de lata que proporciona proteinas y te mantiene fuera del consumo excesivo de grasa.

[Roberto Lemus 1]

Gracias por las ideas ya me estaba aburriendo de cocinar siempre lo mismo, pero ya tengo nuevas recetas para no repetir jaja

[PatRo 0]

Buenas a tod@s, muchas gracias por las recetas, la verdad que no me ha dado tiempo de leerme toooooodas las paginas del post porque cada vez hay mas jajaja pero sin duda me lo guardo y me lo iré leyendo en funcion de que vaya haciendo cada una de las recetas que tan buena pinta tienen (y tanto ayudan para no quedarnos sin ideas).

 

No me quiero ir sin dejar mi aportación, aunque disculpadme si ya alguien la había publicado y yo no la he visto.... 

 

MINI PIZZAS DE BERENJENAS

Mucho mas sanas de lo que suenan jejej

 

1. Coger 1 berenjena y partirla en rodajitas (ni muy gruesas ni muy finas, del grosor de un dedito como mucho)

2. Dejarlas escurrir un poco como siempre, poniendole un poquito de sal por encima

3. Y comenzar a poner nuestros ingredientes de "pizza" favoritos.... Para intentar que sean lo mas sanas posibles, yo las suelo hacer con una base de tomate (o tomate cortado en daditos muy peques), espinacas, un poquito de queso fresco rallado, y un huevito de codorniz por encima (si con todos los ingredientes ya puestos, les hacemos un pequeño agujerito en el centro, ponemos ahi el huevito y asi se aguanta sin caerse)

4. Al horno durante 10/15 min (aunque esto ya depende mucho de cada horno, el mio es de los viejos asi que no puedo aconsejar ni a qué temparatura ponerlos ni cuanto tiempo, en los nuevos tal vez el tiempo es menor...)

 

Y listo, quedan de rechupete  y sobre todo rapidas de hacer

También hay que decir que lo bueno de esta receta es que hay millones de variantes (como millones de pizzas normales se pueden hacer), por ejemplo en esta receta de rtve las hacen con champis y pollo, y como esta pues otras tantas hay por ahí para poder inventar... Para mi el descubrimiento en su momento fue poder hacer de una simple berenjena una base de "mini pizza"

 

[Sofiariv 0]

Tambiene es muy aconsejable hacer comidas extra. A que me refiero con esto?

Osea preparar un guiso, un estodafo o algo por el estilo y dejar apartado un poco antes de darle l ultimo toque, asi cuando recaliente el ese sobrante se le puede dar un toque o un sazon diferente.

[Rosa Mediterranean 1]

Hola!!

 

Yo ando agotadísima del trabajo y no me apetece cocinar nada. Muchas veces compro platos preparados en conserva. Los compro vía online. Me lo traen a casa y me olvido. 

 

De todos modos compartiré algunas recetas fáciles:

 

- Salmón con patatas al horno

- Pizzas de Berenjena 

- Tortilla de calabacín