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yilana

Sobre las cenas

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Jvcas123

En mi caso por las noches como lo que hay de comida :)  tengo un peso normal osea que no tengo problemas en comer. Eso si, si preparan algo rico va para adentro.


 

Editado por Jvcas123

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Jaimemor

sea lo que hagamos en la cena siempre debemos incluir 3 tipos de alimentos en un plato para que sea una dieta saludable 40% de hidratos 30% de proteína y 30% de grasas sanas, es lo que ha aprendido haciendo la dieta de la zona que es famosa porque la han hecho algunas celbritis y por el libro de Barry Sears que está muy bien y os lo recomiendo. Yo me hecho fan de todo lo de enerzona porque tienen unos tentempiés buenísimos y bajos en calorías para entre horas, estos snacks tienen los mismos porcentajes de grupos de alimentos y por eso son saludables. Se que se consiguen en el corte inglés y en farmacias.  :up:

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MacaAndina

Yo desde que estoy con sobrepeso me hago las cenas muy ligeras y gano 2 veces. Quiero decir que por una parte me ayuda a perder peso y por otra me ocupa muy poco tiempo elaborarlas. Otro tema son las comidas de mis hijos, que darían para páginas y páginas. Son muy sibaritas en la comida y yo se lo consiento, tengo que poner remedio o me pasaré horas en la cocina todos los días.

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elcocinitas

Bua, pues a mí es que las ensaladas me pierden. Es que se pueden hacer de mil maneras!

 

- Brócoli, kumato, pepino, palitos de cangrejo.

- Brotes tiernos, nueces, kumato, zanahoria y ralladura de naranja.

- Arroz frito, pollo, brotes tiernos, vinagre de módena, cebolla y aceitunas negras.

 

Por si os interesa, en esta página web que acabo de ver hay bastantes cenas ligeras y rápidas, por si queréis ver más ideas! Las recetas están explicadas brevemente, pero son muy sencillas.

Editado por elcocinitas

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Lomix

Lo ideal es comer ligero, pero depende del estómago de cada quien. 

 

Lo ideal es que no sean carnes grasas. Filetes de pescado o pechuga de pollo y pavo asado con especies y muy poca sal. 

 

Una solución simple y deliciosa es son huevos sancochados con pimienta y jamón ahumado de pavo. También una porción de yogurt con chocolate negro sin azúcar es una opción.

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mariasili

En mi caso para las cenas utilizo frijolitos recalentados y huevitos, creo que cada quien mira la forma de poder alimentar a su familia, voy a ver si puedo implementar estos consejos que dan aquí en 

gracias por las ideas.:plas:

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mundimoi

Yo en las cenas depende del día, en ocasiones tiro de cenar un yogur con queso de esos de marca carrefour que están riquísimos y no llegan a las 200kcal 500 gramos de yogur, y con eso estoy de maravilla. Y en otras ocasiones prefiero hacerme un zumo licuado sin pulpa que me quitan el apetito las noches que no tengo demasiada hambre. Para mi son las dos mejores opciones de hacer una cena de dieta ligera.

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Dietapaleo

Hay que saber lo que cenamos de noche ya que a la hora de tener una dieta y la noche que dicen que engorda mas de lo normal o mas que por el dia, yo sigo los consejos de: dietaparacolesterol.net ya que tengo algo de colesterol y la verdad me da miedo a la hora de comer para no pasarme en el peso y mas cuando estoy con dietas!

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  • Últimos Temas

    • neska
      Buenos días @Vicky y todas. Gracias por esos desayunos saladitos que me encantan!!! Día modo primaveral, no pasamos de 24º, y hoy también está el cielo adornado con algunas nubecillas, pero luego suelen desaparecer Ayer, al salir del gym fuí a la tienda que me gusta de ropa al lado de casa, pero solo a ver si había algo que me gustase mucho, porque si espero a las rebajas no suelo encontrar lo que quiero, pero entonces me acordé que necesitaba unas sandalias y me fuí a mi zapateria de confianza, donde siempre compro, y tienen un par de marcas que son zapatos cómodos y de relax, y estaban con la oferta del segundo par al 50%, así que cayeron dos pares, super cómodas y muy chulis, y por ahora estoy servida, pues las de hace un par de años siguen en muy buen estado, son marca España, y de piel etc... Total, que entre pitos y flautas me hice algo más de 15.000 pasos, según en mi super relojitoy aparecí por casa a las 20h, pues muy bien, una tarde muy productiva. Hoy toca volver a descambiar un par porque me equivoqué de número al recoger las cajas y ponerlas en su sitiopero bueno, no problem, cuando salga de currar dejo en casa la bolsa del taper y me voy hacia allí, hago el cambio y vuelvo, cojo la mochila y me voy al gym, hoy pilates y vuelta a casita, y así se pasa la tarde...  Niña, me alegro que lo pasara bien ayer, de eso se trata, de divertirse lo que se pueda y tal Mi amigui, que acaba de llegar de Austria, ya me está diciendo de hacer excursiones, y lo gracioso es que yo ya lo tenía apuntado para decirle cuando regresase, osea que hemos coincidido en las mismas, y bueno, hemos quedado mañana para ir a apuntarnos @behbeh me alegro que la perrita superase la operación, ahora mimitos y a disfrutar ambas partes. Bueno, que me alegro de que las chicas y chicos hayan aprobado la selectividad y que las pachuchis vayan mejorando y que muchos besukis a todas  
    • fiesta30
    • Vicky
      Buenos días niñ@s! Martes y aunque ayer cayeron por la noche 4 gotas, sigue el sol  Imagino que seguiremos con temperatura de verano, aunque cambia a la menor   Algo quería decir pero ya sabéis que no es mi hora buena   Hoy tengo el día completito, así que pasaré a última hora   Feliz día para tod@s!        
    • Miko
    • Cece
      Buenos días! Subo persiana.    En el curso de TMX del otro día dijeron que para sofreír era mejor poner el aceite a la vez que la cebolla y ajo antes de triturarlos porque así no se dispersan los trocitos por todo el vaso y no hace falta bajarlos con la espátula.    Veo @Simpa que la maicú en eso va estupenda, eh? Eres ansia viva!!! Mira que cocinar a esas horas y contarnos... ¡Gracias, preciosa! 
    • Simpa
      Yo vengo a las tantas para contaros algo.....Hoy he probado la mycook deprisa y corriendo con lo cuál no he podido estudiarla a fondo..... Primero que nada le puse el wifi de casa y le cambié el nombre de usuario,mañana la registraré con mi nombre en la web ya que había que poner los datos de la máquina no de factura ni nada de eso.... Bien para empezar no le puse del todo bien la tapa le quedaba una leve rajilla suficiente como para hacer un sonido muy extraño en la cocina guiada que solo puse para probar.... Ya me creía que la máquina estaba tarada pero la culpa fue mía.....En cuanto la cerré bien y oí el click ya no me hacía nada anormal..... El salmorejo lo hice de la misma manera que en la Thermomix y no me quedó la textura igual.....No quiero culpar a la máquina porque si Icook y Womangirl me dicen que les queda muy fino una de dos.....O le ponen más tiempo en el triturado o las cuchillas de la mía no están tan afiladas como deberían.....Como es de segunda mano no puedo saberlo aunque aparentemente se vean bien..... Me fío si ellas dicen que no les queda ni pellejitos del tomate,yo puse el tomate,el diente de ajo y la sal 30 seg,vel 5, después,vinagre y pan que ahora que lo pienso creo que no volví a repetir la operación de los 30 seg a vel,5 lo puse directamente 2 minutos vel,10 ya os dije que las prisas no son buenas.... Nada esta prueba no vale,a la próxima con más calma y os digo.... Cuando he llegado a casa,he sacado a las perras y me han dado las 11 de la noche Otra vez con prisas pero como soy tan ansia viva.....Allá que me puse con una crema de calabacín y de paso probar la vaporera con 2 piezas de brócoli..... El programa sofreír me a gustado, aquí te olvidas de trocear primero como en la Thermomix..... Pones el aceite y la cebolla en cuartos y ella se encarga de trocear a la vez que sofríe Después puse el calabacín todo igual que lo hago siempre,cuando ya estaba todo cocido que le di 25 minutos y tachan......La vaporera aquí gana en 10 minutos a la Thermomix porque ya estaba hecho y lo mismo lo hice la semana pasada y le tuve que dar 10 minutos más.... Yo esto ya lo intuía porque al poner la vaporera directa en la jarra el caudal de vapor sería mayor entre eso y el ser de inducción se nota..... Pero lo bueno vino cuando me dispuse a triturarlo todo .... Yo que quería ver la textura otra vez me quedé con las ganas porque por lo visto al igual que en las nuevas Thermomix no te permite triturar a mayor velocidad por estar en altas temperaturas.... Como ya eran las 12 y no podía esperar más opté por volcarlo todo en la Thermomix y triturarlo..... Así que como veis tengo que seguir de pruebas.... El lavado del vaso no me a resultado tan malo,eso sí aquí hay que desmontar las cuchillas porque con ellas puestas no la puedes lavar cosa que a veces hago con la Thermomix No le hice autolimpieza me refiero a lavarla a mano.... Eso de no tener pinchos en el culo que haya que secar porque hacen contacto en la máquina me a gustado,como es de inducción no tiene pinchos así que guay Ya os seguiré informando me voy a la cama.... Buenas noches Enviado desde mi Redmi Note 5 mediante Tapatalk
    • Simpa
      Puede que esto que mencionas sea con la aplicación en el móvil,porque con el pc a mí me siguen saliendo las 2 etiquetas Enviado desde mi Redmi Note 5 mediante Tapatalk
    • Vicky
      Muchas gracias @covaro   Jajaja cierto lo de las cartas  aunque a mi me da pena la verdad y las guardaría   Me tendré que poner al día tb contigo que me pierdo un poco    Qeu todas las revisiones vayan bien y gracias por el cajón      @araceli a ver si te has librado del bicho   Niña que recuerdos los paseos por Goya cuando curraba en los madriles  y me iba a Goya al INEM paseando   Ya nos dirás como ha quedado la cocina, seguro que estupenda  La comida ha estado muy bien, gracias   Que sean cortitos estos dos días     Bueno niñas, me vy a la cama que llevo desde las 4 despierta y como a los niños, parece que se me ha ido el sueño ahora  felices sueños 
    • Vicky
      @behbeh ya he leído que la perrita salió bien de la operación  ahora como dices muchos mimos y que se recupere bien  Aquí pa lo bueno y lo malo   Muchas gracias por la felicitación y el deseo  por cierto algún día he soñado con los cestos   Si que está mayor V, hoy veía al pequeño y parecía mentira que hubiera sido así  Mañana nos cuentas como ha pasado la noche    Qeu bonita frase @Ishtar   Aquí han subido de golpe  aunque algo de viento quedaba pero poco... Muchas gracias también por los deseos y la felicitación   no estaría nada mal   Me vino bien, fue un cambio de aires  aunque mi hermana está muy picojosa   Si los dos han crecido un montón   como vas con los dolores?  
    • Vicky
      Muchas gracias @Missis   La verdad es que se pasa el rato aunque sea sólo mirando al bebé  ahora que se me ha olvidado todo   Enhorabuena!   eres tiabu?     A ver si no empiezas ya las malas noches con el calor   Espero que hayas podido mirarte algo parece que no pero si que cambia llevar de tu talla   como vas, te mantienes o sigues perdiendo?  Espero ver alguna de las fotos del pueblo  Pásalo muy bien     @RosaNegra24 es que ya no estamos acostumbradas a los anuncios   lo raro es que te quedaras y no la buscaras   Creo que esta semana me he perdido lo tuyo, me pondré al día   Muchas gracias  me he ido a las 13:50 y luego he vuelto, majo si me hubiera dado el día pero decía que de vacaciones   Si que aguantó pero es que al final pasamos frío   este tiempo de locos... D ya curado, verdad?   
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