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yilana

Sobre las cenas

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Jvcas123

En mi caso por las noches como lo que hay de comida :)  tengo un peso normal osea que no tengo problemas en comer. Eso si, si preparan algo rico va para adentro.


 

Editado por Jvcas123

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Jaimemor

sea lo que hagamos en la cena siempre debemos incluir 3 tipos de alimentos en un plato para que sea una dieta saludable 40% de hidratos 30% de proteína y 30% de grasas sanas, es lo que ha aprendido haciendo la dieta de la zona que es famosa porque la han hecho algunas celbritis y por el libro de Barry Sears que está muy bien y os lo recomiendo. Yo me hecho fan de todo lo de enerzona porque tienen unos tentempiés buenísimos y bajos en calorías para entre horas, estos snacks tienen los mismos porcentajes de grupos de alimentos y por eso son saludables. Se que se consiguen en el corte inglés y en farmacias.  :up:

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MacaAndina

Yo desde que estoy con sobrepeso me hago las cenas muy ligeras y gano 2 veces. Quiero decir que por una parte me ayuda a perder peso y por otra me ocupa muy poco tiempo elaborarlas. Otro tema son las comidas de mis hijos, que darían para páginas y páginas. Son muy sibaritas en la comida y yo se lo consiento, tengo que poner remedio o me pasaré horas en la cocina todos los días.

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elcocinitas

Bua, pues a mí es que las ensaladas me pierden. Es que se pueden hacer de mil maneras!

 

- Brócoli, kumato, pepino, palitos de cangrejo.

- Brotes tiernos, nueces, kumato, zanahoria y ralladura de naranja.

- Arroz frito, pollo, brotes tiernos, vinagre de módena, cebolla y aceitunas negras.

 

Por si os interesa, en esta página web que acabo de ver hay bastantes cenas ligeras y rápidas, por si queréis ver más ideas! Las recetas están explicadas brevemente, pero son muy sencillas.

Editado por elcocinitas

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Lomix

Lo ideal es comer ligero, pero depende del estómago de cada quien. 

 

Lo ideal es que no sean carnes grasas. Filetes de pescado o pechuga de pollo y pavo asado con especies y muy poca sal. 

 

Una solución simple y deliciosa es son huevos sancochados con pimienta y jamón ahumado de pavo. También una porción de yogurt con chocolate negro sin azúcar es una opción.

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mariasili

En mi caso para las cenas utilizo frijolitos recalentados y huevitos, creo que cada quien mira la forma de poder alimentar a su familia, voy a ver si puedo implementar estos consejos que dan aquí en 

gracias por las ideas.:plas:

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mundimoi

Yo en las cenas depende del día, en ocasiones tiro de cenar un yogur con queso de esos de marca carrefour que están riquísimos y no llegan a las 200kcal 500 gramos de yogur, y con eso estoy de maravilla. Y en otras ocasiones prefiero hacerme un zumo licuado sin pulpa que me quitan el apetito las noches que no tengo demasiada hambre. Para mi son las dos mejores opciones de hacer una cena de dieta ligera.

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Dietapaleo

Hay que saber lo que cenamos de noche ya que a la hora de tener una dieta y la noche que dicen que engorda mas de lo normal o mas que por el dia, yo sigo los consejos de: dietaparacolesterol.net ya que tengo algo de colesterol y la verdad me da miedo a la hora de comer para no pasarme en el peso y mas cuando estoy con dietas!

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