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Dieta dukan

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Guapas! El primer día me fue genial, pero hoy... aish, creo estar haciéndolo bien pero me da la sensación de que estoy comiendo demasiado :\

He desayunado la torta de avena que sale en el libro de Dukan, a media mañana surimi y pavo y para comer dos trozos de pavo, mejillones y chips de tofu. Y entre media mañana y comida solo he dejado pasar una hora, así que me siento como si me hubiese comido toda la nevera, culpable, y no sé si he hecho mal... Yo creo que no, pero tengo un sentimiento de culpabilidad tremendo! :grrr:

Besitos guapas! :*


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Guapas! El primer día me fue genial, pero hoy... aish, creo estar haciéndolo bien pero me da la sensación de que estoy comiendo demasiado :\

He desayunado la torta de avena que sale en el libro de Dukan, a media mañana surimi y pavo y para comer dos trozos de pavo, mejillones y chips de tofu. Y entre media mañana y comida solo he dejado pasar una hora, así que me siento como si me hubiese comido toda la nevera, culpable, y no sé si he hecho mal... Yo creo que no, pero tengo un sentimiento de culpabilidad tremendo! :grrr:

Besitos guapas! :*

Pues no te sientas culpable, es un proceso y es el camino a seguir. Si has comido PP y cuando has seguido comiendo lo has hecho PP es completamente correcto. Llega un momento en el cual la proteína sacia y no necesitas grandes cantidades, tu cuerpo te pide lo necesario. Yo no veo que hayas comido en exceso.
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Gracias SANITA' date=' sí, todo ha sido PP y estoy en el segundo día de ataque, así que supongo que todo bien, pero claro, cuando he intentado dietas lo más normal es pasar hambre, no comer tanto, y creo que es lo que me confunde :lol:[/quote']
Has hecho lo que se debe hacer cuando se tiene hambre haciendo la dieta Dukan; comer proteína permitida. En Dukan nos olvidamos de contar calorías. :D
Una recetilla que hago para los jueves de PP y que me salva el día:
Pastel de carne
1/2 kg de carne pavo-pollo (compro el paquete de 1kg. de Mercadona y lo separo para 2 días o hago hamburguesas con el otro 1/2 kg.)
2 huevos, salsa de soja, cebolla, ajo y chile en polvo, jengibre rallado. Especias al gusto, le suelo poner 5 especias chinas o Garam Masala. Aquí la imaginación es esencial, Dukan te hace ser creativa a la fuerza. Semillas de mostaza o mostaza de Dijon, 2 quesitos pequeños 0% tipo Burgos triturados y Aislado de proteína de soja para hacerlo más compacto, como si fuera "pan rallado". Lo pongo en un molde de plum cake y al horno hasta que esté hecho, protegedlo con papel de aluminio para que no se queme antes. Lo acompaño de mostaza de Dijon mezclada con queso batido. Sale un pedazo de pastel de carne, comemos mi madre y yo y sobra para la noche si se quiere repetir. Si no, lo que sobra se puede cortar en lonchitas, es como un fiambre. Suelo poner papel de horno forrando el molde porque no tiene nada de grasa y se pega. ¡Es super saciante!
Ah, me he pesado esta mañana, 53.6 kg. Yo creo que ya no me queda nada por perder. :o

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  • 3 semanas después...

Nadie ha tenido problemas de salud con esta dieta?? Porque Una amiga mía la estuvo haciendo durante un tiempo y empezó a encontarse débil y cansada, cuando fue al médico porque pensaba que tenía anemia, resultó que tenía el sistema endocrino completamente desequilibrado y estuvo en tratamiento con un endocrino como unos tres meses para poder arreglar tal desajuste que tuvo. El médico le dijo que todos esos problemas se los causó el tipo de dieta (la dukan) y desde entonces ha estado mucho mejor y con la dieta que le dejó el encrino ahora está en su peso y perfectamente sana.


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  • 1 mes después...

Hola a todas, llevo mucho sin aparecer por aquí, pero eso no quiere decir que haya dejado la dieta. Ya voy por 82 kilos y he pasado de una talla 56 de pantalones a una 44 y de una 3xl a una L o M según los casos. últimamente he perdido más volumen que kilos, cosa que no me importa, siempre que baje algo, pero todavía tengo la asignatura pendiente del ejercicio, y estoy segura de que si hiciese aunque sea un poquito bajaría más. Me tengo que replantear esto, pero me cuesta muchísimo. A ver si aprovecho el buen tiempo para comenzar y crearme una rutina.


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  • 2 semanas después...

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  • Mensajes

    • RosaNegra24
      Buenos días.   Hoy tranquilos en casa. Ayer que tuve que ir a la capi a hacerme una radiografía de la boca, como tardé poquito, aproveché para visita familiar e ir a comprar. Eso sí, justita para llegar a casa, comer e irme al currele. Pero lo agradeceré hoy.   Aprovecharé que no salgo para meterme caña con las ropas, aunque hay que levantarse y buscar las ganas... que también necesito relajarme. Todos los médicos me dicen que me tengo que quitar el estrés para mejorar con la boca... Pero es que...   Poco más que contar, que he tenido 2 cumpleaños estos días en el curro, y me llaman para invitarme a merendar. Qué gente más maja estoy conociendo, la verdad.   A menear el cucu, que no se diga que mi fuerza de voluntad es 0... vamos a decir que es 1/10.   Pasad un buen sabadete.    
    • covaro
      Buenos dias, seguimos en modo verano, pero con nordeste, asi que hay calles k sopla bien Neska mira k tener a los pajarinos a dieta!!..y la bruja de la urraca, brrr... Pues si a mi me gusto por ver el momento historico tambien. El otro dia me trajo mi tia Celia en la revolucion, aun no empece a leerlo, pero le tengo ganas por el mismo motivo Celia imagino que ayer lo pasariais estupendamente, sobre todo los jovenes!!   Voy a rematar una ensaladilla con palitos, piña y esas cosas y poco mas por hoy, bueno reoconstruirme que ya es bastante, ja,ja Cajon de bss y achuchones a tope...cuidaros  
    • neska
      Buenos días a todas. Sol espectacular y calor, hoy subirían bastante, pero en el jardín se está muy bien a la sombra, sobre todo cuando corre brisa. Pocas novedades para contar por aquí, ayer tocó conejo con alcachofas y de cena hamburguesa de pollo con vainas, todo muy rico. A ver hoy que toca. Las tortolinas siguen viniendo, pero hace días que no les ponía nada, pues ayer vino y me picoteaba el cristal, le puse un currusco de pan duro, triturado y la tía se quedaba mirando como lo hacía, en cuando me metí empezó a darse el festín y fue a llamar a su pareja, que gracia mi hizo, me reí un montón.saben latín estos,pajarracos, hasta que de repente apareció la urraca y salieron por alas, pero ya se habían comido casi todo @covaro ya terminé las chicas del cable, me gustó por la parte histórica, ver lo mal que se pasó  en aquella época, y bueno, el final no es de los que gustan… Bueno, poco más, que muchos besukis a todas. @Ishtar   
    • covaro
      Buenos dias, hoy no se define, pero nos dan seco Celia genial, ahora a por la selectividad k ya o me acuerdo como se llama ahora. Gracias por el curro, a ver si se me logra, aunk el jefe me esta agobiando tooda la mañana con wass, de momento creo k ir voy, ja,ja volver ya veremos, ja,ja Amasando, entretienen mucho si, ja,ja,ja Carmina, corre corree Neska, a mi las chicas del cable me entretuvo   Ayer vinieron pronto por el pelos, asi k pasemos cerca de mercadona y lidl, por 4 cosas, nos dimos a las cañas en plan novios, ahi surgio el tema, empezo animarme y el cagaprisas ya me esta organizando la vida Hoy viene mi hada madrina y como aun sigue +..entra ella y salgo yo, el caso es no coincidir y como ventilar se ventila. Pense k no vendria, pero se ve k se aburre... Ala voy arrancando Cajon de bss ya chuchones llenisimo.....cuidaros
    • Missis
      Buenos días   Hoy sí que me he caido de la cama, pero daba vueltas y tenía que ir al baño... así que me he levantado, otra noche fresca aquí el cierzo nos salva   Celia... enhorabuena!! que bien, da gusto cuando les ves que van metiendo cabeza y sacando las cosas adelante, le irá muy bien en Bellas Artes, a ver si le dá la nota de corte Gracias por tus trámites,  te lo agradecemos mucho... Ayer menudo día a contrareloj, entre atender a mi amiga... sobre las 12 quedó con otros conocidos, me escapé a ver Zaragoza florece, que lo hacen en el parque yfué visitar relampago... no pude ver apenas, pero me compré un ramo de flores y un centro de hortensias secas Me lo hubiera llevado todo... no pude estar apenas pero si no iba entonces no podré otro rato.   Ésta mañana he quedado con otra amiga a tomar café y saldremos sobre la 1 hacía el Pirineo... así que a contrareloj de nuevo. Allí me tengo que acercar a la Peluquería que voy a ir para esa boda que tengo en el Balneario el día 11     La exposición muy bien! era más saludar a la gente que otra cosa, miré por encima las fotos y charrando con la gente de mi grupo, hacía mucho que no veía a mucha... desde antes del bicho.   Me voy a poner a la marcha, que quiero llevarme unos trigueros hechos y he quedado a las 9
    • Brendita4
      Hay muy poca información sobre este tema, lo mejor es consultar con un especialista. ____________________________________ Realizo productos de hemp naturalez | Soy mamá primeriza
    • Brendita4
      Una actividad que yo realizo con mi bb es escuchar música y bañarnos, eso relaja mucho al bebe. ____________________________________ Realizo productos de hemp naturalez | Soy mamá primeriza
    • Brendita4
      Es normal tener esa panza, lo primero que yo hice es ponerme a hacer ejercicio. ______________________________________________ Realizo productos de hemp naturalez | Soy mamá primeriza
    • Brendita4
      Me he encontrado con muchas recetas estupendas gracias por abrir este post. ____________________________________ Realizo productos de hemp naturalez | Soy mamá primeriza
    • neska
      Buenas noches a todas. Ya si eso recojo yo la cafetería y dejo las llaves donde siempre. Hoy ha hecho muy buen día, de,los,que me gustan a mí, sol,con viento,que da gusto, y la tarde fresquita,cuando se,va. Hoy ha tocado carrillera al vino tinto de comida y coca de recapte de cena, como la coca era de cebolla y pimientos, pues yo se la he quitado toda, y dejo el,pimiento claro, no me gusta,pero el saborcillo si @mceliacusnto me alegro por ella y por vosotros claro Chicas, espero estéis todas bien, voy a seguir viendo las chicas del cable, ultima temporada creo.  Besukis a todas @lauma muchas felicidades guapetona @Ishtar     
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