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Rut

Dieta dukan

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Nymphmoon

Guapas! El primer día me fue genial, pero hoy... aish, creo estar haciéndolo bien pero me da la sensación de que estoy comiendo demasiado :\

He desayunado la torta de avena que sale en el libro de Dukan, a media mañana surimi y pavo y para comer dos trozos de pavo, mejillones y chips de tofu. Y entre media mañana y comida solo he dejado pasar una hora, así que me siento como si me hubiese comido toda la nevera, culpable, y no sé si he hecho mal... Yo creo que no, pero tengo un sentimiento de culpabilidad tremendo! :grrr:

Besitos guapas! :*


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SANITA

Guapas! El primer día me fue genial, pero hoy... aish, creo estar haciéndolo bien pero me da la sensación de que estoy comiendo demasiado :\

He desayunado la torta de avena que sale en el libro de Dukan, a media mañana surimi y pavo y para comer dos trozos de pavo, mejillones y chips de tofu. Y entre media mañana y comida solo he dejado pasar una hora, así que me siento como si me hubiese comido toda la nevera, culpable, y no sé si he hecho mal... Yo creo que no, pero tengo un sentimiento de culpabilidad tremendo! :grrr:

Besitos guapas! :*

Pues no te sientas culpable, es un proceso y es el camino a seguir. Si has comido PP y cuando has seguido comiendo lo has hecho PP es completamente correcto. Llega un momento en el cual la proteína sacia y no necesitas grandes cantidades, tu cuerpo te pide lo necesario. Yo no veo que hayas comido en exceso.

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Nymphmoon

Gracias SANITA, sí, todo ha sido PP y estoy en el segundo día de ataque, así que supongo que todo bien, pero claro, cuando he intentado dietas lo más normal es pasar hambre, no comer tanto, y creo que es lo que me confunde :lol:


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SANITA

Gracias SANITA' date=' sí, todo ha sido PP y estoy en el segundo día de ataque, así que supongo que todo bien, pero claro, cuando he intentado dietas lo más normal es pasar hambre, no comer tanto, y creo que es lo que me confunde :lol:[/quote']
Has hecho lo que se debe hacer cuando se tiene hambre haciendo la dieta Dukan; comer proteína permitida. En Dukan nos olvidamos de contar calorías. :D
Una recetilla que hago para los jueves de PP y que me salva el día:
Pastel de carne
1/2 kg de carne pavo-pollo (compro el paquete de 1kg. de Mercadona y lo separo para 2 días o hago hamburguesas con el otro 1/2 kg.)
2 huevos, salsa de soja, cebolla, ajo y chile en polvo, jengibre rallado. Especias al gusto, le suelo poner 5 especias chinas o Garam Masala. Aquí la imaginación es esencial, Dukan te hace ser creativa a la fuerza. Semillas de mostaza o mostaza de Dijon, 2 quesitos pequeños 0% tipo Burgos triturados y Aislado de proteína de soja para hacerlo más compacto, como si fuera "pan rallado". Lo pongo en un molde de plum cake y al horno hasta que esté hecho, protegedlo con papel de aluminio para que no se queme antes. Lo acompaño de mostaza de Dijon mezclada con queso batido. Sale un pedazo de pastel de carne, comemos mi madre y yo y sobra para la noche si se quiere repetir. Si no, lo que sobra se puede cortar en lonchitas, es como un fiambre. Suelo poner papel de horno forrando el molde porque no tiene nada de grasa y se pega. ¡Es super saciante!
Ah, me he pesado esta mañana, 53.6 kg. Yo creo que ya no me queda nada por perder. :o

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atezaina

Hola, soy nueva en el foro y en la dieta que quiero comenzar el próximo lunes. No se por donde empezar y agradeceria todas las sugerencias que me podais dar.


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Cleopatra88

Nadie ha tenido problemas de salud con esta dieta?? Porque Una amiga mía la estuvo haciendo durante un tiempo y empezó a encontarse débil y cansada, cuando fue al médico porque pensaba que tenía anemia, resultó que tenía el sistema endocrino completamente desequilibrado y estuvo en tratamiento con un endocrino como unos tres meses para poder arreglar tal desajuste que tuvo. El médico le dijo que todos esos problemas se los causó el tipo de dieta (la dukan) y desde entonces ha estado mucho mejor y con la dieta que le dejó el encrino ahora está en su peso y perfectamente sana.


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anitamh

Hola Cleopatra88, te digo: si se lee bien el libro del Dr. Dukan y haces la dieta correctamente no es dañino para la salud. Si se tiene problemas de salud. Mejor que se busque otra dieta. Saludos


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GARRE2

Hola a todas, llevo mucho sin aparecer por aquí, pero eso no quiere decir que haya dejado la dieta. Ya voy por 82 kilos y he pasado de una talla 56 de pantalones a una 44 y de una 3xl a una L o M según los casos. últimamente he perdido más volumen que kilos, cosa que no me importa, siempre que baje algo, pero todavía tengo la asignatura pendiente del ejercicio, y estoy segura de que si hiciese aunque sea un poquito bajaría más. Me tengo que replantear esto, pero me cuesta muchísimo. A ver si aprovecho el buen tiempo para comenzar y crearme una rutina.


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burinken

hola rut como estas si en mi caso me hace daño el queso, que otro producto que haga el mismo efecto puedo usar.


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    • Eduardo Soler
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    • Vicky
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    • Vicky
      @Missis espero que tu marido ya se encuentre bien   Niñ@ tiene razón lo de explicar mates por escrito es muy complicado  lo mismo se anima con algún vídeo  tú de cámara   Yo también creo que hay que pensar en positivo  aunque sea difícil pero es más "fácil" a corto plazo  Creo que todos subestimamos el virus y sea quien fuera el que estuviera en el gobierno le hubiera pillado igual, así que es el momento de unirse y tirar palante pero es verdad que me superan algunas cosas   El del comidista lo leí y como tú, hago casi todo... lo de lavar las bolsas no, las saco a la terraza y se quedan 10 días fuera  y algo que hago es cuando llego al súper, encima de mis guantes me pongo los de la fruta y ya no me los quito hasta que salgo... Lo que más me cuesta es llegar a casa con la compra y entre dejar las llaves, el bolso, los zapatos quitarme la mascarilla, abrigo, ducha... me aturullo un poco... Que bien que te lo hayan resuelto lo de la verdura  ya me gustaría a mi tener algo así, creo que saldría menos todavía   Algo tiene que haber por aquí, a ver si doy con ello     @RosaNegra24 el pobre lo hace por si acaso no lo enviaste   Lo de las noticias como siempre según le interese   Creo que ya te lo han dicho pero en las tiendas árabes tienen los paquetes de medio kilo, yo antes compraba pero luego dejé de cocinar tanto... pero si vuelvo al pan, compraré cuando acabe la cuarentena, claro... Yo cruzo los dedos porque la mayoría de mis trastos tienen más de 10 años y ya se sabe   Que maravilla de vajilla  deberías utilizarla más  yo voy a sacar la cubertería de mi madre "dorada" y la voy a utilizar en cuanto pueda   que tanto guardar no se para que   la tengo en el trastero y la verdad es que ahora no me veo haciendo orden allí y subiendo y bajando en el ascensor   Yo he remirado mi alacena pero no hay manera de buscar huecos   bien por ti      Tú y yo vivimos en el mismo mundo, yo tb creía que era miércoles    
    • Vicky
      Buenas noches niñ@s! Pues otro día más   Curro y telf. café terapeútico hasta que se acaba la batería  y luego ronda de llamadas, os prometo que yo no he hablado tanto en mi vida  mezclado con whatshap, madre y lo acabo de dejar cargando otra vez   Gracias @araceli que esta mañana te leí pero no te dije nada   @neska aquí ha llovido de todo, poco, con ganas, normal...   Me han tirado   por favor, estoy esperando que llegue el finde para dormir a gusto.... aunque luego me despierte pronto pero que no sea por obligación   Hija yo de verdad te digo que tenéis que tener un fondo para esas clases  que las mías me parecen de lo más light   Pero tengo que hacer un poder para seguirle   y alguna clase de tu rambi también   si tu le conoces más y será lo que dices  seguro que le llegan tus abrazos igual Yo me he pintado las uñas  y para mi ya es un extra  aunque me "visto" por las mañanas pero no me arreglo, pereza me da... Te voy a copiar esa tortilla   hoy me ha tocado huevos fritos  y el aguacate en rodajas para acompañar pero me quedan dos   Pues seguro que no es grave sólo otra forma de relacionarse  Voy a quitar yo el polvo de la panificadora porque me estoy dando cuenta que leche, café y pan son mis imprescindibles   A mi cualquier día me sorprende mi amigo invisible hablando     Jajaaja @covaro seguro que V decía lo mismo si estuviera como tú   Niñ@ lo de las masas yo creo que impone más pero carne guisada que rica   Me alegro por tu amiga  tenemos que fijarnos en los que la van superando día a día   Madre cuando termines con tu casa, te vienes a la mía, no hace falta que hagas nada pero me haces uno de tu plannings para dejarla como nueva     Gracias por el cajón pero hoy choke  de codo y dejos los besos para quien más los necesite  
    • rex patxi
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