Dieta dukan

[Nymphmoon 0]

Guapas! El primer día me fue genial, pero hoy... aish, creo estar haciéndolo bien pero me da la sensación de que estoy comiendo demasiado :\

He desayunado la torta de avena que sale en el libro de Dukan, a media mañana surimi y pavo y para comer dos trozos de pavo, mejillones y chips de tofu. Y entre media mañana y comida solo he dejado pasar una hora, así que me siento como si me hubiese comido toda la nevera, culpable, y no sé si he hecho mal... Yo creo que no, pero tengo un sentimiento de culpabilidad tremendo!

Besitos guapas! :*

[SANITA 0]

Guapas! El primer día me fue genial, pero hoy... aish, creo estar haciéndolo bien pero me da la sensación de que estoy comiendo demasiado :\

He desayunado la torta de avena que sale en el libro de Dukan, a media mañana surimi y pavo y para comer dos trozos de pavo, mejillones y chips de tofu. Y entre media mañana y comida solo he dejado pasar una hora, así que me siento como si me hubiese comido toda la nevera, culpable, y no sé si he hecho mal... Yo creo que no, pero tengo un sentimiento de culpabilidad tremendo!

Besitos guapas! :*

Pues no te sientas culpable, es un proceso y es el camino a seguir. Si has comido PP y cuando has seguido comiendo lo has hecho PP es completamente correcto. Llega un momento en el cual la proteína sacia y no necesitas grandes cantidades, tu cuerpo te pide lo necesario. Yo no veo que hayas comido en exceso.

[Nymphmoon 0]

Gracias SANITA, sí, todo ha sido PP y estoy en el segundo día de ataque, así que supongo que todo bien, pero claro, cuando he intentado dietas lo más normal es pasar hambre, no comer tanto, y creo que es lo que me confunde

[SANITA 0]

Gracias SANITA' date=' sí, todo ha sido PP y estoy en el segundo día de ataque, así que supongo que todo bien, pero claro, cuando he intentado dietas lo más normal es pasar hambre, no comer tanto, y creo que es lo que me confunde [/quote']
Has hecho lo que se debe hacer cuando se tiene hambre haciendo la dieta Dukan; comer proteína permitida. En Dukan nos olvidamos de contar calorías.
Una recetilla que hago para los jueves de PP y que me salva el día:
Pastel de carne
1/2 kg de carne pavo-pollo (compro el paquete de 1kg. de Mercadona y lo separo para 2 días o hago hamburguesas con el otro 1/2 kg.)
2 huevos, salsa de soja, cebolla, ajo y chile en polvo, jengibre rallado. Especias al gusto, le suelo poner 5 especias chinas o Garam Masala. Aquí la imaginación es esencial, Dukan te hace ser creativa a la fuerza. Semillas de mostaza o mostaza de Dijon, 2 quesitos pequeños 0% tipo Burgos triturados y Aislado de proteína de soja para hacerlo más compacto, como si fuera "pan rallado". Lo pongo en un molde de plum cake y al horno hasta que esté hecho, protegedlo con papel de aluminio para que no se queme antes. Lo acompaño de mostaza de Dijon mezclada con queso batido. Sale un pedazo de pastel de carne, comemos mi madre y yo y sobra para la noche si se quiere repetir. Si no, lo que sobra se puede cortar en lonchitas, es como un fiambre. Suelo poner papel de horno forrando el molde porque no tiene nada de grasa y se pega. ¡Es super saciante!
Ah, me he pesado esta mañana, 53.6 kg. Yo creo que ya no me queda nada por perder.

[actiu 13]

gracias sanita:beso:

[atezaina 0]

Hola, soy nueva en el foro y en la dieta que quiero comenzar el próximo lunes. No se por donde empezar y agradeceria todas las sugerencias que me podais dar.

[Cleopatra88 0]

Nadie ha tenido problemas de salud con esta dieta?? Porque Una amiga mía la estuvo haciendo durante un tiempo y empezó a encontarse débil y cansada, cuando fue al médico porque pensaba que tenía anemia, resultó que tenía el sistema endocrino completamente desequilibrado y estuvo en tratamiento con un endocrino como unos tres meses para poder arreglar tal desajuste que tuvo. El médico le dijo que todos esos problemas se los causó el tipo de dieta (la dukan) y desde entonces ha estado mucho mejor y con la dieta que le dejó el encrino ahora está en su peso y perfectamente sana.

[anitamh 15]

Hola Cleopatra88, te digo: si se lee bien el libro del Dr. Dukan y haces la dieta correctamente no es dañino para la salud. Si se tiene problemas de salud. Mejor que se busque otra dieta. Saludos

[GARRE2 0]

Hola a todas, llevo mucho sin aparecer por aquí, pero eso no quiere decir que haya dejado la dieta. Ya voy por 82 kilos y he pasado de una talla 56 de pantalones a una 44 y de una 3xl a una L o M según los casos. últimamente he perdido más volumen que kilos, cosa que no me importa, siempre que baje algo, pero todavía tengo la asignatura pendiente del ejercicio, y estoy segura de que si hiciese aunque sea un poquito bajaría más. Me tengo que replantear esto, pero me cuesta muchísimo. A ver si aprovecho el buen tiempo para comenzar y crearme una rutina.

[burinken 0]

hola rut como estas si en mi caso me hace daño el queso, que otro producto que haga el mismo efecto puedo usar.