Jump to content

DIETA YULLSS

Puntuar este tema:


yullss

Recommended Posts


MI MENÚ DE HOY

:) Aquí os pongo lo que he comido hasta ahora y lo que tengo pensado para acabar el día

DESAYUNO: Café sólo (no me gusta la leche) zunmo de naranja, y dos biscotes con mermelada y mantequilla
MEDIA MAÑANA: Un yogur
COMIDA: Patatas asadas rellenas de carne y champiñones
MERIENDA: Tengo preparados 2 kiwis
CENA: Me he echo gazpacho de primero y feletes de jamon de cerdo de segundo.

Bueno hasta aquí mi comida de hoy, mañana más. :beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


Enlace al post
Compartir en otros sitios
  • Respuestas 6,5k
  • Creado
  • Última respuesta

Top Foreros En Este Tema

  • gabi270568

    551

  • duna

    484

  • tibetana

    325

  • SAGUADALIX74

    311

Top Foreros En Este Tema


Hola corazón,he leído tu dieta y me parece muy interesante,pero tengo unas dudas. Se puedo comer el pan permitido cuando se quiera, o sea en las comidas y en las cenas,y con cualquier tipo de comida?
Y el tema de las verduras:a mi me gustan los espárragos y las judías verdes pero a mi marido no y como la vamos a hacer juntos, si le pongo esto o acelgas me las tira a la cabeza,así que si se puede cambiar por otra verdura?
Muchas gracias guapa. :beso::beso::beso::beso::beso::beso:


Enlace al post
Compartir en otros sitios

HOLA LOLICA

:) Me alegro que te gusta la dieta, en primer lugar decirte que el pan se puede repartir a lo largo del día sin ningún problema y con la comida que quieras, respetando siempe las cantidades permitidas, con lo que me comentas de la verdura esta es optativa, la puedes cambiar por otra que mas ó menos se parezca a la que te toca, por ej: acelgas , espinacas, esparragos,gazpaho, judias verdes berengenas, alcachofas etc.

Espero haberte aclarado tus dudas para culaquier otra que te surja no te importe pregunatar, te contestaré encantada, y como yo digo siempre, (A por ellos que son pocos y cobardes) Besos :beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


Enlace al post
Compartir en otros sitios

BUENO TE DOY LAS GRACIAS POR TU RAPIDA RESPUESTA,COMO TE DIJE AYER HOY HE EMPEZADO LA DIETA CO LO QUE TENIA EN CASA PERO CREO QUE BIEN...ESQUE ESTA SEMANA HASTA EL 16 ESTOY TRABAJANDO Y SIEMPRE TRABAJO EN TURNO DE NOCHE, POR ESO SE ORGANIZAN MAL LAS COMIDAS POR QUE DUERMO POR LA MAÑANA PERO LO VOY HA SEGUIR LO MEJOPR QUE PUEDA PARA CONSEGUIR ESOS OBJETIVOS 8) QUE TENGO...NO LOGRO ENTENDER MUY BIEN COMO PONER LA REGLA DEL PESO SI ME LO PUDIERAS DECIR MAS DETALLADAMENTE Y MIENTRAS APUNTO MI PESO EN ESTE MENSAJE.

ESTATURA:1,59
PESO ACTUAL:60,5
PESO IDEAL:55

AHORA PASO A CONTAR LO QUE HE COMIDO HOY
por la mañana no tenia naranjas para zumo y he comido dos peras de agua ,un vaso de leche con colacao y tres galletas maria
media mañana un yogurdesnatado
comida lentejas solo sin fruta ni segundo
por la tarde antes de venir al trabajo un queso pequeño fresco y dos lonchas de pavo frio
y para cenar tengo fruta :mal: no me ha dado tiempo de preparar otra cosa, y veo que la cena no es correcta. hoy me lo leere bien para aprender todos los detalles de la dieta :beso: ya ire contando y lo que este mal me corriges porfa


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Hola tereli

Me alegro que te animes a hacer la dieta, ya sabes cualquier duda estoy aquí para ayudar. El desayuno no es del todo correcto estas son las opciones:

zumo de naranja +
leche con café ó colacao

ó 2 biscotes con mantequilla y mermelada ó 2/3 galletas maria ó integarales

ó media baguette con aceite de oliva y tomate.

(lo unio que sobra en el tuyo son las peras, porque si no tomas el zumo de naranja no hay problema, pero no se puede sustituir por fruta)

La media mañana y la comida estan bien
En la merienda tienes que optar por el queso ó el fiambre de pavo no las dos cosas y pudes añadirle unos biscotes ó pan (mirar equivalencia)
tambien puedes merendar una ó dos piezas de fruta, pero siempre hay que tener en cuenta que si tomas fruta no tomes otra opción y igual que
en el resto de opciones hay que eligir una de las que se dan.
La cena, buen es normal que no hayas tenido tiempo de planificar nada así que cuando te leas la dieta la entenderás mejor y verás los cambios y premios que se van dando cada semana.

Para que te salga la regla pincha encima de mi regla donde aparece el enlace y te saldrá automaticamente unas casillas para rellenar que estan en frances
1 pones el peso por ejemplo 65
2 pones peso actual 60,5
3 pones el peso en le que te quieres quedar 55

eliges el muñequito que quieres y luego eliges la regla
te saldrá un enlace, lo copias y lo pegas aqui en el foro en tu firma y ya la tienes. Espero que te salga,

:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:

besos :beso::beso::beso::beso::beso::beso:


Enlace al post
Compartir en otros sitios

"INPORTANTE" A TENER EN CUENTA

Esta dieta es variada y efectiva, se come casi de todo pero en el momento que nos pasamos pueden ocurrir tres cosas, que perdamos pokito, que no aldegacemos esa semana ó que incluso engordemos. Esto es algo que tenemos que tener muy en cuenta, para luego no llevarnos disgustos y sopesar porque no hemos perdido ó incluo engordado esa semana. Como veis nos permiten algún capricho que otro pero hay que recordar que esos caprichos estan puestos por un endocrino lo que significa que el compensa esa semana con los menús, pero no funciona igual si el caprichito nos lo damos nosotras, no debemos de confundir libertad con libertinaje, aunque es facil de hacer no hay que llevarse a engaño y pensar que todo vale, no es así y la bacula no engaña, bueno chicas tenerlo en cuenta, y me incluyo yo misma, porque a veces nos relajamos demasiado y eso pasa factura.

Otra cuestión es la hora del peso: :mal:
Tenemos que pesarnos únicamente una vez por semana preferiblente el mismo día de la semana (yo lo hago los lunes) a las misma hora, con la misma ropa y en la misma bascula. A veces no podemos resistirnos y nos pesamos cada dos por tres para ver si hemos perdido pero esto puede desmotivarnos ya que el peso puede oscilar en una hora ó incluso por haber tomado un vaso de agua así que no digamos de un día para otro ya que hay muchos factores que hacen que nuestro peso cambie, tanto a menos como a mas y sobre todo porque hay días que retenemos mas líquidos, ó estamos algo estreñidas, en fín un montorn de circustancias, así que sí no os podeis controlar como dice mi doctora esconder la bascula hasta la proxima semana.


:up::up:


Enlace al post
Compartir en otros sitios

VARIAS DUDAS que tengo de la dieta.
- si estamos con la regla no comemos arroz? por que?
- La fruta solo media mañana y merienda y a partir de la semana 5 en la cena, no?
- La verdura del dia ligero es sin patata?
- Puedo sustituir espinacas o alcachofas por esparragos aunque sean sin mayonesa?
- el caldo debe ser de verduras?
- Cantidades a tomar de cada cosa.

cuando tengas un ratillo te agradeceria me expliques, ok?

gracias :up:


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Hola regaliz

:) Voy a intentar a aclarar tus dudas,

1 el arroz con la regla es algo que siempre tengo pendiente de preguntar pero lo olvido, así que cuando tenga una respuesta te lo haré saber, pudes sustiruirlo por la pasta esa semana

2 La fruta la puedes para desayunar(en caso de extreñimiento se recomindan 2 kiwis, la puedes tomar a media mañana y en la merienda, pero nunca de postre. Si la tomas al medio día no la repitas en la merienda ha de irse combiando y no repetir, recuerda que entre toma y toma han de trascurrir al menos 3 horas.

3 Sí la verdura del día ligero es sin patata, tiene que cocinarse sóla

4 Si que puedes sustituir las espinacas por alcahofas ó esparragos y tambien le puedes poner un poquito de mahonesa, a mi las espinacas me horrororizan y nunca las tomo.

5 Las cantidades son libres, no tenemos que hincharnos claro pero sobre todo no tenemos que quedarnos con hambre.

Espero haber aclardo todas tus dudas ya sabes estoy aquí para lo que necesites, beso y A POR ELLOS QUE SON POCO Y COBARDES. :x :x


:pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea:


Enlace al post
Compartir en otros sitios

a ver que tal hoy que ya estoy mas enterada.

desayuno:zumo de naranja,un vaso de leche con colacao, y dos biscootes con mantequilla y mermelada
media mañana: dos peras
comida:esparragos con mahonesa y pollo asado sin piel, infusion de te verde
media tarde: dos yogures desnatados
cena: pure de calabacin y pavo frio en lonchas
agua no llego a los dos litros, y claro dado que esta semana trabajo ya sabes de noche pues los horarios de comer son un poco raros y aveces no pasn las tres horas dado que duermo por las mañanas se me juntan un poco las comidas menos el desayuno que lo tomo antes de acostarme, no se si eso influira en el resultado :beso: pero hoy me siento mas delgada¡¡¡¡¡


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Únete a la conversación

Puedes escribir el tema o contestación ahora y registrarte después. Si tienes una cuenta, conéctate para publicar con tu cuenta.
Nota:Tu publicación requerirá que un moderador la apruebe para que sea visible por todos.

Invitado
Responder en este tema...

×   Has pegado contenido con formato.   Borrar formato

  Only 75 emoji are allowed.

×   El contenido del enlace se ha mostrado de forma automática.   Mostrar sólo el enlace

×   Tu contenido previo ha sido restaurado.   Borrar todo el texto

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.




  • Mensajes

    • mcelia
      Buenos días sol y calor en aumento Vaya curro que te pegas para el cole, disfruta de la graduación y de la semana con V. A ver cuando llegan aquí los test, por aquí también van por esa fecha más o menos, sois los más numerosos. He hecho todos los recados a primera hora, ya he guardado la compra y en un rato me pondré con la comida. Feliz día a todas    
    • RosaNegra24
      Buenos días. Menos cansadilla pero aún vengo arrastrando estrés, dormir poco, mucho ajetreo... Hoy he dormido un poco mejor, que hacía airecillo y a eso de las 5 me desperté y me tuve que poner la sábana por encima. D estaba en la gloria, así que no me ha despertado. De lo cansada que estaba, no me podía dormir, y a las 00:30 h. o por ahí, me tomé una gominola para dejar de dar vueltas en la cama. Ayer tuvimos otro examen en el curso, y bien... aunque fue por grupos y me pone nerviosa ciertas cosas de la gente... teníamos que hacer un cartel y la contabilidad de un evento en Excel... y los colores que eligió mi compañera para el Excel aún me hace que me revuelva en la silla. Con lo perfeccionista que soy yo. En fin, que todo bien, que el profesor cuando entró en nuestros ejercicios como nos vio hablando sobre lo que funcionaba y no y demás, y que estaba todo completo, nos dijo que bien y que nos podíamos desconectar ya. Ains, me ha dado hipo. Voy por agua. Voy a liarme la manta a la cabeza y menear el cucu por la casa, que no se me quita el hipo. Pasad un buen día.     @Vicky ¿Los test de antígenos en Lidl por 1€? Igualito que aquí en España... he estado mirando y en una clínica privada, te cuesta 45€ la prueba. Aquí ponen eso en Lidl, y hay cola desde el cierre del Lidl el día anterior, con la gente dormida en el suelo o en tiendas de campaña. Vaya tute que te has dado de dulces. Seguro que todos están encantados.     @covaro Cuando haga yo limpieza de la ropa de verdad... eso le decía a mi madre el otro día, que tengo cajas llenas de ropa del año pasado, que como tuvimos que mover el mueble para quitar el gotelé, sacamos toda la ropa... y es del año catapúnchichin. Vamos, de cuando era súper jovencilla, que seguro que la mitad está fea ya, o no me cabe... pero que no me pongo con la limpieza. Ya hice una poca con la que me pongo en la actualidad, y con todo lo que tengo por hacer... y el poco tiempo... Si es que ahora con el curso, ni encuestas me da tiempo, tengo que rondar ya los 1.000 correos para hacer. Qué "divertido" lo del cuadro.
    • covaro
      Buenos dias, vivimos en Londres directamente Jefa que genial, yo querria en mi cole tener una madre como tu!!, porque no creo que ni la cuarta parte hagan lo mismo Test a 1€!!! que suerteee Ya llegara, seguro que terminas tu antes que los astrazenecos, a mi hasta agosto no me desparasitan del todo Charo, por hablar, ayer en su casa tenia una bolsa para caritas y otra directa para la basura...asi que llegara con menos trapos. Pero los que tiene aki, son los que ni se acuerda que existen..y  hare yo la seleccion Ayer no pude hacerlo..derrepente oigo pummm... ruido de cristales..recorro la casa y veo un cuadro , el mayor de toda la casa, estampao en el suelo, asi que toco desacristalar medio pasillo, pasar la aspiradora 2 veces..etc..es la casa de los espiritus, pork los clavos, todo esta en su sitio, lleva añoss ahi colgado sin tocarlo nadie   Lanzo a yoguear, tengo pendien al manitas del seguro y al pintor, deberian de llamarme hoy, unos almohadones y unas cortinas para adaptar a una amiga...pero necesita k me de medidas, asi que ..... Cajon de bss y achuchones lleniisimoo, cuidaros porfiii      
    • Vicky
      Buenos días niñ@s! Ya estoy aquí   El domingo mañana con el alemán y tarde de cocina para la graduación de V   hice bizcocho de oreo, bizcocho sin gluten, galletas de mantequilla, galletas brownie y anzac  la idea era haber hecho más pero no me dio más de si, estuve hasta las 10... ayer pronto currando y por la tarde me dolían los ojos, así que se me pasó la tarde con la terraza que tras la tormenta del domingo estaba  hasta piñas tenía  tuve que lavar de nuevo la ropa que tenía tendida... ya está lista para comer y cenar allí   preparé ensalada de pasta, hablé mucho por tlf. y nada de ordenador que me dolían los ojos... así que hoy no he puesto despertador y me he levantado hace un rato pero me pondré cuando deje a V Esta tarde no se si hacer las galletas de plátano y avena porque hay una niña sin gluten en clase de V y sólo puede tomar el bizcocho   El alemán súper bien y mi madre súper contenta   Nos ha traído test de antígenos que allí se venden en Lidl a euro,  aunque espero que me quede poco para la vacuna  pero de momento no baja del 73... No se que más contaros  voy a dejaros algo para desayunar y a leeros antes de ir a la ducha  cuidaros mucho        
    • RosaNegra24
      Buenos días. Hoy me lo voy a tomar de relax total. Qué mal he dormido, qué calorzaco hacía esta noche... D se ha levantado al tiempo que el costillo y se ha ido abajo a las escaleras, que es donde más fresco está. Me despertó a eso de las 5:20 h. que no sé si estaba estornudando o se había atascado, como digo yo, y cuando me levanté y miré por las escaleras, ya estaba bien. No me pude dormir y a las 6 me tenía que levantar para llevar al costillo a la estación. Saqué a dar un paseo a las 7 a D y me he vuelto a acostar, estaba que me caía, y cualquiera aguanta con tanto sueño la clase de hoy. El jorobao me ha despertado a las 9.30 h. casi ladrando. Alguien que había aparcado. Ya me he levantado, pero no tengo intenciones de hacer nada. Voy a leeros, que tengo la impresión de que me estoy durmiendo delante del ordenador. Pasad un buen día.     @Missis A mí me pasa lo mismo con el calor. 25º teníamos ya a las 6:20 h. Suena muy bien el restaurante italiano. Me alegra que disfrutaras tanto.     @covaro Puf, a mí las tortillas también... se mancha mucho, pero mucho mucho, y se tarda otro huevo también. Además, en mi caso, que mancho dos bol para que cada uno se haga la tortilla a su gusto, y un escurridor para las patatas, y la mandolina eléctrica... Y que no hay que alejarse mucho mientras se están friendo las patatas. Pero es que están taaaaaaaan ricas. Qué bien me ha dejado mi madre las cortinas. Estuve dándole vueltas y le iba a hacer un bizcocho de naranja, pero cuando me di cuenta de la hora que era, ya no me iba a dar tiempo, así que le hice flan de quesitos, que en la Thermomix se tarda 10 minutos nada más, y luego es dejarlo enfriar. ¿Tarda un mes en contestarte? Verás cómo tarda 1 minuto en echarte la bronca porque te hayas deshecho de su ropa.        
    • mcelia
      Buenos días sol y ahora 27º, pasamos a cerrar persianas por la mañana La comida con mi cuñada y mi suegra muy bien, desde diciembre del 19 que no nos veíamos. Ayer puse dos lavadoras, así que hoy toca apañar la ropa y arreglar un poco la casa del finde. A ver que pienso para comer que estoy un poco en blanco. Feliz día a todas
    • neska
      Buenos días a todas toditas todas… Sol y calor Vale vale, ya me he enterado ….    
    • covaro
      Buenos dias, por este lao tª perfecta, ayer mañana de calor, tarde de niebla y noche de fiesta, hoy tiene pinta de llevar el mismo camino Carmina como echamos de menos volver a vivir ...ahora apreciamos mas todoo, verdad?? Charo no se porque hacer una tortilla se me pone siempre cuesta arriba..mancho mucho, es pesadisma...siempre la cambio por una pizza, ja,ja. Si esque tienes una madre que no te la mereces!! Calia yo sigo sin estrenar la playa, a ver si esta semana saco el kit y arranco La del moskito-tigre..ande andara metiiia??, ja,ja,ja,ja Jefa que tal la reina madre?, la infanta sin fiebre pero sigue positiva y con poca   El cortijo lo dejamos ayer listo, asi que voy atacar el armario de la heredera, me parece bien, k utilize mi casa de trastero para cambio de ropa, pero dentro de unos limites, asi k sin preguntar ( puede tardar un mes en contestar..) voy hacer lote de caritas Cajon de bss y achuchones lleniisimoo..cuidaross          
    • Missis
      Buenos días   Por educación... aquí es horrible, anoche no había manera de dormirme con el ventilador pegadito... mi casa ya es un horno, al mediodia pondré el aire acondicionado (pero a mi santo marido no lo gusta nada) Ayer la comida con mi niño en un restaurante italiano... pero los platos algo extraordinario... las pizzas una masaaaaa increiblemente buena y nada pesada... volveremos.   Con las ganas que tenia yo de volver a que me sirvan disfruté mucho...   Me he levantado un poco atontada y ya con 21 grados a las 7 hasta el jueves toca sufrir... que mal lo paso con el calor... de verdad que me pone de un humor de perros, lo siento porque sé que hay gente que le encanta   todavía no he vaciado la maleta (poca cosa) pero voy a poner una lavadora. voy a ponerme a la marcha... que luego será peor.  
    • RosaNegra24
      Buenas tardes. Paro un poquito antes de volver a menear el cucu. Esta mañana he perdido mucho tiempo haciendo la tortilla de patatas y también intentando arreglar un pequeño lío en Amazon... vamos, lío, que no sé en dónde vivo. Hay una promoción que si nunca has metido una cuenta bancaria como método de pago, te regalan 20€ para descontar en una compra de 50€ o más. Total... que lo hice mal al parecer, y no a través del enlace de la promoción, así que no me habían enviado ningún código para el descuento. Charla con Amazon, intento de hacerlo bien... y ahora toca esperar, porque pueden tardar hasta 7 días para enviarlo. Total, que he perdido una semana. Espero que no suban la parrilla que quiero, que ha bajado de 65€ a 54€, y con el descuento, se me quedaría en 34€. Cruzaré los dedos deseando que no vuelva a subir. Ando esperando a mi madre que ha dicho que me iba a acercar la cortina. Le llevé ayer la tela y por la tarde dice que ya me la cosió. Después iré de paseo con D, y a intentar evitar no acostarme, porque estoy molida. Poco más que contar, que esta mañana como no podía estar en Colón, he ido a firmar  que han puesto un stand para pedir firmas contra los indultos de Sánchez. Voy a ver si termina el flan de quesitos que estoy haciendo (a buenas horas ) para que se lo lleve mi madre. Espero que hayáis pasado un buen finde, y que las malitas, estén un poco más malitas.     @neska Me refería a la niña que se llama Yaiza, que la mató su madre pero, por desgracia, no ha tenido la cobertura que las otras 2 niñas. Y que hasta donde yo sabía, sólo había aparecido una, Olivia, la hermana de Olivia aún no la han encontrado. Por no querer que te comiera el tigre, te ha picado un mosquito.     @encarnasao Sí, me salió bien porque la verdad es que lo que estamos viendo a día de hoy, son cosas muy básicas, y yo estoy un poco más avanzada. Aunque siempre se aprende algo.     @covaro Firmarme las notas dice... pues no me queda aún curso. Creo que era hasta el 18 de julio.      
×
×
  • Create New...