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DIETA YULLSS

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yullss

MI MENÚ DE HOY

:) Aquí os pongo lo que he comido hasta ahora y lo que tengo pensado para acabar el día

DESAYUNO: Café sólo (no me gusta la leche) zunmo de naranja, y dos biscotes con mermelada y mantequilla
MEDIA MAÑANA: Un yogur
COMIDA: Patatas asadas rellenas de carne y champiñones
MERIENDA: Tengo preparados 2 kiwis
CENA: Me he echo gazpacho de primero y feletes de jamon de cerdo de segundo.

Bueno hasta aquí mi comida de hoy, mañana más. :beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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lolica

Hola corazón,he leído tu dieta y me parece muy interesante,pero tengo unas dudas. Se puedo comer el pan permitido cuando se quiera, o sea en las comidas y en las cenas,y con cualquier tipo de comida?
Y el tema de las verduras:a mi me gustan los espárragos y las judías verdes pero a mi marido no y como la vamos a hacer juntos, si le pongo esto o acelgas me las tira a la cabeza,así que si se puede cambiar por otra verdura?
Muchas gracias guapa. :beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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yullss

HOLA LOLICA

:) Me alegro que te gusta la dieta, en primer lugar decirte que el pan se puede repartir a lo largo del día sin ningún problema y con la comida que quieras, respetando siempe las cantidades permitidas, con lo que me comentas de la verdura esta es optativa, la puedes cambiar por otra que mas ó menos se parezca a la que te toca, por ej: acelgas , espinacas, esparragos,gazpaho, judias verdes berengenas, alcachofas etc.

Espero haberte aclarado tus dudas para culaquier otra que te surja no te importe pregunatar, te contestaré encantada, y como yo digo siempre, (A por ellos que son pocos y cobardes) Besos :beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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tereli

BUENO TE DOY LAS GRACIAS POR TU RAPIDA RESPUESTA,COMO TE DIJE AYER HOY HE EMPEZADO LA DIETA CO LO QUE TENIA EN CASA PERO CREO QUE BIEN...ESQUE ESTA SEMANA HASTA EL 16 ESTOY TRABAJANDO Y SIEMPRE TRABAJO EN TURNO DE NOCHE, POR ESO SE ORGANIZAN MAL LAS COMIDAS POR QUE DUERMO POR LA MAÑANA PERO LO VOY HA SEGUIR LO MEJOPR QUE PUEDA PARA CONSEGUIR ESOS OBJETIVOS 8) QUE TENGO...NO LOGRO ENTENDER MUY BIEN COMO PONER LA REGLA DEL PESO SI ME LO PUDIERAS DECIR MAS DETALLADAMENTE Y MIENTRAS APUNTO MI PESO EN ESTE MENSAJE.

ESTATURA:1,59
PESO ACTUAL:60,5
PESO IDEAL:55

AHORA PASO A CONTAR LO QUE HE COMIDO HOY
por la mañana no tenia naranjas para zumo y he comido dos peras de agua ,un vaso de leche con colacao y tres galletas maria
media mañana un yogurdesnatado
comida lentejas solo sin fruta ni segundo
por la tarde antes de venir al trabajo un queso pequeño fresco y dos lonchas de pavo frio
y para cenar tengo fruta :mal: no me ha dado tiempo de preparar otra cosa, y veo que la cena no es correcta. hoy me lo leere bien para aprender todos los detalles de la dieta :beso: ya ire contando y lo que este mal me corriges porfa


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yullss

Hola tereli

Me alegro que te animes a hacer la dieta, ya sabes cualquier duda estoy aquí para ayudar. El desayuno no es del todo correcto estas son las opciones:

zumo de naranja +
leche con café ó colacao

ó 2 biscotes con mantequilla y mermelada ó 2/3 galletas maria ó integarales

ó media baguette con aceite de oliva y tomate.

(lo unio que sobra en el tuyo son las peras, porque si no tomas el zumo de naranja no hay problema, pero no se puede sustituir por fruta)

La media mañana y la comida estan bien
En la merienda tienes que optar por el queso ó el fiambre de pavo no las dos cosas y pudes añadirle unos biscotes ó pan (mirar equivalencia)
tambien puedes merendar una ó dos piezas de fruta, pero siempre hay que tener en cuenta que si tomas fruta no tomes otra opción y igual que
en el resto de opciones hay que eligir una de las que se dan.
La cena, buen es normal que no hayas tenido tiempo de planificar nada así que cuando te leas la dieta la entenderás mejor y verás los cambios y premios que se van dando cada semana.

Para que te salga la regla pincha encima de mi regla donde aparece el enlace y te saldrá automaticamente unas casillas para rellenar que estan en frances
1 pones el peso por ejemplo 65
2 pones peso actual 60,5
3 pones el peso en le que te quieres quedar 55

eliges el muñequito que quieres y luego eliges la regla
te saldrá un enlace, lo copias y lo pegas aqui en el foro en tu firma y ya la tienes. Espero que te salga,

:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:

besos :beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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yullss

"INPORTANTE" A TENER EN CUENTA

Esta dieta es variada y efectiva, se come casi de todo pero en el momento que nos pasamos pueden ocurrir tres cosas, que perdamos pokito, que no aldegacemos esa semana ó que incluso engordemos. Esto es algo que tenemos que tener muy en cuenta, para luego no llevarnos disgustos y sopesar porque no hemos perdido ó incluo engordado esa semana. Como veis nos permiten algún capricho que otro pero hay que recordar que esos caprichos estan puestos por un endocrino lo que significa que el compensa esa semana con los menús, pero no funciona igual si el caprichito nos lo damos nosotras, no debemos de confundir libertad con libertinaje, aunque es facil de hacer no hay que llevarse a engaño y pensar que todo vale, no es así y la bacula no engaña, bueno chicas tenerlo en cuenta, y me incluyo yo misma, porque a veces nos relajamos demasiado y eso pasa factura.

Otra cuestión es la hora del peso: :mal:
Tenemos que pesarnos únicamente una vez por semana preferiblente el mismo día de la semana (yo lo hago los lunes) a las misma hora, con la misma ropa y en la misma bascula. A veces no podemos resistirnos y nos pesamos cada dos por tres para ver si hemos perdido pero esto puede desmotivarnos ya que el peso puede oscilar en una hora ó incluso por haber tomado un vaso de agua así que no digamos de un día para otro ya que hay muchos factores que hacen que nuestro peso cambie, tanto a menos como a mas y sobre todo porque hay días que retenemos mas líquidos, ó estamos algo estreñidas, en fín un montorn de circustancias, así que sí no os podeis controlar como dice mi doctora esconder la bascula hasta la proxima semana.


:up::up:


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regalizzz

VARIAS DUDAS que tengo de la dieta.
- si estamos con la regla no comemos arroz? por que?
- La fruta solo media mañana y merienda y a partir de la semana 5 en la cena, no?
- La verdura del dia ligero es sin patata?
- Puedo sustituir espinacas o alcachofas por esparragos aunque sean sin mayonesa?
- el caldo debe ser de verduras?
- Cantidades a tomar de cada cosa.

cuando tengas un ratillo te agradeceria me expliques, ok?

gracias :up:


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yullss

Hola regaliz

:) Voy a intentar a aclarar tus dudas,

1 el arroz con la regla es algo que siempre tengo pendiente de preguntar pero lo olvido, así que cuando tenga una respuesta te lo haré saber, pudes sustiruirlo por la pasta esa semana

2 La fruta la puedes para desayunar(en caso de extreñimiento se recomindan 2 kiwis, la puedes tomar a media mañana y en la merienda, pero nunca de postre. Si la tomas al medio día no la repitas en la merienda ha de irse combiando y no repetir, recuerda que entre toma y toma han de trascurrir al menos 3 horas.

3 Sí la verdura del día ligero es sin patata, tiene que cocinarse sóla

4 Si que puedes sustituir las espinacas por alcahofas ó esparragos y tambien le puedes poner un poquito de mahonesa, a mi las espinacas me horrororizan y nunca las tomo.

5 Las cantidades son libres, no tenemos que hincharnos claro pero sobre todo no tenemos que quedarnos con hambre.

Espero haber aclardo todas tus dudas ya sabes estoy aquí para lo que necesites, beso y A POR ELLOS QUE SON POCO Y COBARDES. :x :x


:pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea:


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tereli

a ver que tal hoy que ya estoy mas enterada.

desayuno:zumo de naranja,un vaso de leche con colacao, y dos biscootes con mantequilla y mermelada
media mañana: dos peras
comida:esparragos con mahonesa y pollo asado sin piel, infusion de te verde
media tarde: dos yogures desnatados
cena: pure de calabacin y pavo frio en lonchas
agua no llego a los dos litros, y claro dado que esta semana trabajo ya sabes de noche pues los horarios de comer son un poco raros y aveces no pasn las tres horas dado que duermo por las mañanas se me juntan un poco las comidas menos el desayuno que lo tomo antes de acostarme, no se si eso influira en el resultado :beso: pero hoy me siento mas delgada¡¡¡¡¡


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regalizzz

Re: Hola regaliz

:)

Espero haber aclardo todas tus dudas ya sabes estoy aquí para lo que necesites, beso y A POR ELLOS QUE SON POCO Y COBARDES. :x :x


:pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea::pelea:


bueno unos son mas pocos que otros.... :lol::lol::lol:

gracias :lol:

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    • Ishtar
      Buenas tardes. Por aquí el día como el de ayer, calcado. Toda la mañana nublado y con viento frío, igual que por la noche, que a partir de las 21:00h comienza un frío que dan ganas de recogerse en casa como si fuera invierno. Menos mal que sobre las 14:00h ha asomado el sol y ha comenzado a hacer calor, que si no, no creeríamos que estábamos en julio. Menudo tiempo más raro estamos teniendo. Voy con prisas, que acabo de llegar y tengo que cambiarme para salir de nuevo.     @VickyTe envié buenas energías desde que te leí esta mañana, espero que las cosas hayan pintado bien para ti. Magnífico el té de hoy. Pasa una feliz tarde.   @mcelia  Enhorabuena para A. Me alegra que lo haya conseguido. Disfruta de una bonita tarde.   @encarnasao  Que se mejore Y. y que cuide más lo que come, a lo mejor le da alergia alguna substancia. Si cambia la fecha de la boda, que mire bien otros posibles eventos ciudadanos que puedan transcurrir en las mismas fechas. A un año de distancia hay que ser muy cuidadosos. Pasa una feliz tarde.   Pasad todas, las que escriben y las que solamente leen, un maravilloso día y acordaos de disfrutar con las pequeñas cosas que la vida nos ofrece a cada momento, esas son las mejores y llenarán nuestros recuerdos.
    • Novatinaa
      @baldo31...si egghh que e brazo izquierdo es el brazo tonto....pero seguro que tú lo espabilas a base de fisio uuuuuuppppp!!!!!     
    • Simpa
      Hola a todas,ando currando esta semana me tienen doblando toallas desechables Felicidades Marem,espero que vayas mejor de tu ojo Tejita,yo solo me compré una aspiradora de mano sin cables para el coche aprovechando la oferta Enviado desde mi Redmi Note 5 mediante Tapatalk
    • araceli
      Buenas tardes,ahora casi prefiero un heladito o un café helado, gracias @Vicky todas mis energías para ti espero que te salga bien lo que quieres😚❤️😘😘me  gustan las flores amarillas de la mesa del te😜 @neska hala a descansar y pensar a ver qué excursión preparas con tu amigui,    ya queda poco para que venga la petardilla estarás contando los días para estar juntas😘😘 @covaro me alegro que tu ITV haya pasado sin novedad, mi dedo ahí va junto a su hermano pegaitos para que no se desmadre, pensaba que los madrileños ya estaban por ahí, con los calores la terremoto no creo que salga mucho a la calle no? @encarnasao que contenta estará Yas con su maquinita, a ver si se puede arreglar la fecha de boda y no coincide con la semana medieval y que tenga cuidado con las alergias, mi niño el otro día comiendo una nectarina se puso fatal el pobre no sé qué va a comer tiene alergia a todo😥 Yo este año con la fascitis plantar (por el espolón)tengo tres pares de sandalias y no camino bien con ninguna, me duele el pie muchísimo es una lata porque doliendo los pies no estás cómoda de ninguna manera😘😘 @mcelia que alegría para A  poder hacer lo que ella quiere, me alegro muchísimo,será un gran aliciente para ella,que no paséis mucho calor, dicen que  el fin de semana van a subir las temperaturas, nosotros a lo mejor nos vamos al pueblo allí se descansa bien en la calle hace calor de día pero en casa y por la noche hace fresquito. @RosaNegra24 que tal te quedó el toldo no se si lo has comentado espero que por lo menos te quite un poco de calor, que tal el sobri, seguro que está precioso y puedes disfrutar de él un poco más ahora que hace bueno😘😘😊 @Missis ya estarás tranquila que ya ha pasado todo ahora a preparar la maleta para iros a la montaña, imagino que la cena de ayer con tus hijos sería lo mejor😘😘 Bueno niñas a las cinco con todo el calor me tengo que ir a rehabilitación🥵me da una pereza tremenda pero es lo que hay. Que tengáis una buena tarde y Vicky ya nos dirás si nuestras energías han sido eficaces😘😘😘😘😘😘😘😘    
    • Marem
      Preciosas labores las de @baldo31 y @Simpa. @Icook mi nombre de pila es Carmen y es lógico que no lo supieras, aquí nunca lo mencioné. Baldo lo sabe porque intercambié con ella mensajes por privado. @baldo31 siento lo de tu “brazo-cojera”, y... ¡quién sabe! si sigues con la rehabilitación y con el tesón y la buena disposición que tú tienes, hasta puede que le des de sí a tu brazo y lo alargues hasta la medida que tenía. Yo me encuentro muy bien y muy contenta y animada con mi nueva vida y nuevas actividades. También estoy haciendo nuevas amistades y eso me encanta, me gustan las relaciones humanas. No he encontrado piso en el pueblo todavía, por eso me he venido, no quiero meterme en casa de nadie (aunque sea mi familia) no estoy cómoda. Seguiré buscando desde aquí y he dejado mis datos en varias inmobiliarias. Tarde o temprano, algo saldrá, es cuestión de tiempo. Y de todas formas no hace nada de calor (hoy esta nublado y, a las 13 h, sólo había 26º) y quiero hacer varios arreglos en mi piso de aquí de Sevilla y voy a aprovechar para hacerlos ahora.  @Tejita que envidia de helados, con lo que me gustan. Igual te copio alguna receta y la hago aunque sea sin heladera, es que los que tú haces no tiene lactosa y podría comerlos. He quedado con una amiga para ir de rebajas, a la noche os leo.
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