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xoniaka

CHOQUES DIETA NATURHOUSE

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xoniaka

Hola!!!

He recopilado todos los choques de naturhouse que hemos ido poniendo, así los tenemos todos juntos :)

-Choque de gazpacho
-Choque depurativo
-Choque de naranja
-Choque de endibias
-Choque de crema de calabacín y puerros
-Choque de macedonia
-Choque de pescado
-Choque de crema de calabaza y calabacín
-Choque de espárragos
-Choque de sandía
-Choque de espinacas
-Choque de champiñón
-Choque de puré de berenjena
-Choque de cena sin cocinar
-Choque de puré de espárragos
-Choque de puré de lechuga
-Choque de crema de tomate
-Choque de melocotón
-Choque de piña
-Choque de kiwi
-Choque de alcachofas
-Choque anticelulitis
-Choque sopa juliana
-Choque de melón
-Choque de fresas
-Choque de papaya
-Choque de nectarina
-Choque hiperproteico
-Choque marinero
-Choque lipolítico de piña
-Choque lipolítico de manzana
-Choque lipolítico de naranja


CHOQUE DE GAZPACHO:

Desayuno:

Leche desnatada con café o descafeinado
Un biscote integral con un quesito desnatado

Media mañana:

2 kiwis o 2 rodajas de piña o 3 mandarinas o un zumo de naranja

Comida:

Una taza de gazpacho
Pescado blanco a la plancha o al vapor
Infusión

Merienda:

Piña o melón o naranja o pera o melocotón...
Un yogurt bio desnatado

Cena:

Una taza de gazpacho
Revuelto de verduras (con huevo)
Infusión

INGREDIENTES:
1 kg de tomates
1/2 litro de agua
1 pimiento verde
1 pepino pequeño
1 diente de ajo
1 cebolleta
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de vinagre
sal
pimienta
tabasco

El aceite permitido en un día es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día

ELABORACION:

Lavar y trocear las verduras
Depositar en el vaso de la batidora junto con el agua
Batir hasta conseguir una consistencia homogénea, añadir la sal, pimienta, tabasco, vinagre y aceite y volver a batir.
Pasar por el colador chino y enfriar

CHOQUE DEPURATIVO:

Desayuno:

Leche desnatada o yogur bio desnatado
6 galletas fibroki o 3 biscotes integrales con confitura light

Media mañana:

2 kiwis

Comida:

Una ración de puré depurativo
Pollo, pavo, conejo o pescado blanco
Infusión

Merienda:

2 frutas del tiempo
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra

Cena:

Una ración de puré depurativo
Pescado blanco o pollo, o pavo, o huevos, o revuelto de verduras o queso fresco
Infusión

INGREDIENTES:
1 kg de col
2 ramas de apio
3 cebollas
3 pimientos verdes
2 tomates maduros

El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día

ELABORACION:

Cocer en la olla con un litro de agua y caldo vegetal en pastillas.
Triturar con la batidora, dividir en raciones y congelar.


CHOQUE DE NARANJA:

Desayuno:

Café con leche desnatada
2 biscotes integrales con jamón york o 6 galletas fibroki

Media mañana:

1 pera
1 yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra

Comida:

3 o 4 naranjas medianas
Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
Infusión

Merienda:

1 naranja
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra

Cena:

3 o 4 naranjas medianas
Pescado blanco a la plancha, al horno o al vapor

El aceite permitido en un día es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día


CHOQUE DE ENDIBIAS

Desayuno:

Café con leche desnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 yogur bio desnatado
2 rodajas de piña

Comida:

Ensalada de endibias con manzana y queso fresco desnatado
Pescado a la plancha, vapor u horno.

Merienda:

Zumo de naranja
1 yogur bio desnatado

Cena:

Ensalada de endibias con vinagreta
Tortilla francesa de 1 huevo y 1 clara

VINAGRETA
Vinagre, un poco de agua, perejil, orégano, ajo, tomate rayado, cebolla picada, especias (por ejemplo pimienta) y un poquito de aceite de la ración diaria.

El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día


CHOQUE DE CREMA DE CALABACIN Y PUERROS:

Desayuno:

Zumo de naranja o 1 naranja o 2 kiwis
Café con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 pieza de fruta

Comida:

Crema de calabacín y puerro
Bistec de ternera
Infusión

Merienda:

1 vaso de leche desnatada con café o descafeinado o un yogurt desnatado

Cena:

Crema de calabacín y puerro
1 barrita slimbel
Infusión

INGREDIENTES:

1/2kg de calabacín pelado
2 puerros
1 cucharada sopera de aceite de oliva


ELABORACION:

Añadir agua hasta cubrir, añadir 1 cubito de caldo vegetal Kiluva. Hervir 15 min en olla a presión. Triturar


CHOQUE DE MACEDONIA:

Desayuno:

Yogur bio desnatado con dos cucharadas de REDUNAT FIBRA.
REDUNAT HIPERPRO (Preparado con 250ml. de agua.)

Media mañana:

Dos rodajas de piña natural.
Infusión

Comida:

Una taza de caldo de apio
Pollo a la plancha
Macedonia de frutas ácidas (Un kiwi, medio pomelo, una mandarina y el zumo de una naranja.)

Merienda:

Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Infusión

Cena:

Una taza de caldo de apio
Macedonia de frutas (Un kiwi, una manzana, una mandarina y el zumo de naranja.)

CALDO DE APIO Y CEBOLLA:
Hervir 1,5 l. de agua con 3 ramitas de apio y 3 cebollas durante 20 minutos.
Triturar y colar.
Añadir limón al gusto

El aceite permitido en un día es de una cucharada sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día


CHOQUE DE PESCADO:

Desayuno:

Café con leche desnatada con café o descafeinado.
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 ó 2 piezas de fruta: kiwi, naranja, fresas, piña natural, sandía, melón, mandarina, manzana, pera...

Comida:

Espárragos o lechuga
Todo tipo de pescado blanco a la plancha (la cantidad que desee)
Infusión

Merienda:

Un yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Infusión

Cena:

Lechuga o espárragos
Todo tipo de pescado blanco que desee a la plancha.
Infusión

El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día


CHOQUE DE CREMA DE CALABAZA Y CALABACÍN:

Desayuno:

Zumo de naranja o 2 kiwis
Leche desnatada con café o descafeinado
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 yogur bio desnatado
2 mandarinas

Comida:

Calabacín a la plancha
Conejo o pavo a la plancha
Infusión de Levanat Instant

Merienda:

Un yogur bio desnatado

Cena:

Crema de calabaza y calabacín
Emperador a la plancha con ajo y perejil (o cualquier pescado blanco)
Infusión de Levanat Instant

CREMA DE CALABAZA Y CALABACÍN
Medio kilo de calabaza, 1 calabacín grande, 1 cebolla grande, 1 pimiento verde, 1 zanahoria, 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta
Trocear todos los ingredientes.
Rehogarlos con 1 cucharada de aceite. Añadir agua caliente hasta cubrirlos.
Dejar hervir durante media hora y pasar por la batidora. Añadir sal y pimienta al gusto.


CHOQUE DE ESPÁRRAGOS:

Desayuno:

Café con leche desnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 yogur bio desnatado
1 naranja

Comida:

Espárragos
Parrillada de pescado (1 sepia, 1 calamar o 4 gambas)
Infusión de Levanat Instant.

Merienda:

Macedonia de frutas naturales: Zumo de naranja, 1 kiwi y media granada.
1 yogur bio desnatado

Cena:

Espárragos
Pechuga de pollo a la plancha
Infusión de Levanat Instant


CHOQUE DE SANDIA:

Desayuno:

3 biscotes integrales con queso de Burgos
Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Una rodaja de sandía

Media mañana:

Una rodaja de sandía

Comida:

Dos rodajas de sandía
Pollo o pavo a la plancha
Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra

Merienda:

Una rodaja de sandía

Cena:

Dos rodajas de sandía
Tortilla de una yema y dos claras
Infusión


CHOQUE DE ESPINACAS:

Desayuno:

Café con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

Comida:

Espinacas rehogadas con ajos tiernos
Pescado blanco a la plancha o al vapor
Infusión

Merienda:

Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

Cena:

Revuelto de espinacas con un huevo y gambas
Yogur desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Infusión


CHOQUE DE CHAMPIÑON:

Desayuno:

Café con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

Comida:

Champiñones salteados con ajo y perejil.
Pollo, pavo o conejo sin piel a la plancha
Infusión

Merienda:

Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

Cena:

Crema de champiñones
1 huevo duro o en tortilla o pescado blanco
Yogur desnatado con dos cucharadas de redunat fibra

ELABORACION DE LA CREMA:

En una cucharada de aceite, saltear media cebolla y 100g de champiñones troceados. Añadir el caldo vegetal kiluva y hervir unos 15 min.
Pasar por la batidora, salpimentar y servir caliente.


CHOQUE DE PURÉ DE BERENJENA:


Desayuno:

Zumo de naranja o una naranja natural o 2 kiwis
Leche desnatada con café o descafeinado
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura Light KILUVA o 60g de queso fresco de burgos desnatado o jamón york o fiambre de pavo

Media mañana:

1 pieza de fruta

Comida:

Puré de berenjena
Conejo o pavo a la plancha
Infusión de LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT

Merienda:

Yogurt Bio desnatado o 1 pieza de fruta

Cena:

Puré de berenjena
Dieta hipocalórica slimbel
Infusión de LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT

INGREDIENTES:
1 berenjena
2 puerros
2 zanahorias
Perejil picado
1 cubito de caldo vegetal KILUVA

ELABORACION:
Hervir 15 minutos en olla a presión. Triturar y añadir perejil para decorar.


CHOQUE DE CENA SIN COCINAR:

Desayuno:

Infusión LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT
Fruta variada hasta 1/2 Kg.

Media mañana:

Yogur Bio desnatado natural o de sabor con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA

Comida:

Verduras libres
Carne, pescado o pollo (sin pesar, una cantidad normal)
Infusión LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT

Merienda:

Una pieza de fruta
Un café con leche o yogur Bio con fruta. Ejemplo: Yogur Bio desnatado natural con un kiwi en trocitos.

Cena:

1-2 piezas de fruta
Batido REDUNAT o 100gr. de fiambre de pavo o 100gr. de queso fresco
Infusión LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT


CHOQUE DE PURE DE ESPARRAGOS:

Desayuno:

Café con leche, 6 galletas fibroki o 2 biscotes con mermelada o jamón york o pavo o queso fresco

Media mañana:

2 Kiwis

COMIDA:

Una ración de puré de espárragos
Pescado blanco, Infusión de Levanat Instant o Apinat Café con 2 cucharadas de fibra

Merienda:

2 Kiwis

Cena:

Una ración de puré de espárragos
Pescado blanco
Infusión de Levanat Instant o Apinat Café con 2 cucharadas de fibra.

PURE DE ESPARRAGOS: 1 lata de espárragos blancos o 1 manojo de espárragos trigueros, 2 cebollas, 1 pastilla de caldo kiluba y 1,5L de agua. Hervir, triturar y añadir 2 0 3 espárragos blancos troceados.


CHOQUE DE PURE DE LECHUGA:

Desayuno:

Leche desnatada con café o descafeinado
6 Galletas integrales, o 2 biscotes con confitura light o queso fresco con jamón york o de pavo

Media Mañana:

2 kiwis

Comida:

Puré de lechuga
Pescado blanco
Un yogur desnatado Bio
(Opcional una lata de espárragos)

Merienda:

2 Kiwis

Cena:

Puré de lechuga,
Pescado blanco
Infusión
(Opcional: una lata de espárragos)

Cómo hacer el puré:
1 lechuga iceberg, 1cebolla 1 pastilla caldo vegetal y 250ml de agua
Hervir durante 30min una vez hervido retirar del fuego.
Triturar con la batidora añadiendo poco a poco el caldo reservado hasta conseguir la textura deseada.
Trocear un bote de espárragos blancos y agregar al puré.
Decorar con albahaca.


CHOQUE DE CREMA DE TOMATE:

Desayuno:

Leche desnatada con café, 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura kiluva o queso fresco de burgos desnatado o jamón de york o fiambre de pavo

Media mañana:

2 kiwis o 1 naranja

Comida:

Crema de tomate
Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
Infusión

Merienda:

2 kiwis o 1 naranja

Cena:

Crema de tomate
Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
Infusión

INGREDIENTES DE LA CREMA DE TOMATE:
-500g de tomate maduro, 200g de cebolletas, 1 cucharada de zumo de limón,
1 litro de agua, 1 cucharadita de perejil picado, pimienta negra molida,
guindilla y sal.
-Lavar, pelar y trocear los tomates y las cebolletas. Triturarlos en la batidora con el agua, edulcorante y zumo de limón. Enfriar en la nevera.
-En el momento de servir aderezar con pimienta molida y sal


CHOQUE DE MELOCOTON:
Desayuno:

Café con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA, 2 biscotes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo

Media mañana:

Un melocotón

Comida:

Ensalada de melocotón con manzana y queso fresco: lechuga (50g), un melocotón (150g), media manzana y una tarrina de queso fresco de Burgos (75g) cortada en daditos
Tortilla francesa (2 claras y una yema)
Infusión

Merienda:

Yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas soperas de REDUNAT FIBRA

Cena:

Melocotón con zumo de naranja y yogur
Sopa Redunat o Batido HP o Slimbel o barrita o sandwich de queso
Infusión


CHOQUE DE PIÑA:

Desayuno:

Café con leche desnatada o yogur desnatado
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco o jamón de york o fiambre de pavo
Zumo de naranja

Media mañana:

Una rodaja de piña natural o en su jugo.

Comida:

3 ó 4 rodajas de piña natural o en su jugo
Pechuga de pollo a la plancha
Infusión

Merienda:

2 rodajas de piña natural o en su jugo.
Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA

Cena:

2 ó 3 rodajas de piña natural o en su jugo
Huevo duro (dos claras y una yema) o en tortilla
Infusión


CHOQUE DE KIWI:

Desayuno:

Café con leche desnatada
2 biscotes integrales con queso fresco o 6 galletas fibroki

Media mañana:

Una manzana mediana

Comida:

3 ó 4 kiwis
Pollo, pavo, conejo o pescado blanco
Infusión

Merienda:

Una manzana mediana
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra

Cena:

3 ó 4 kiwis
Tortilla a la francesa (2 claras y 1 yema)
Infusión


CHOQUE DE ALCACHOFAS:

Desayuno:

Zumo de dos naranjas
Café con leche desnatada o yogurt bio desnatado
6 galletas fibroki

Media mañana:

1 manzana
Infusión

Comida:
6 corazones de alcachofa con un huevo escalfado y guarnición de arroz integral (40 gr en crudo apróx)
1 yogurt bio desnatado con dos cucharadas de redunat fibra

Merienda:

1 yogurt bio desnatado o una pieza de fruta

Cena:

6 corazones de alcachofas
Queso fresco o una barrita slimbel o un slimbel natillas o un batido slimbel dieta hipocalórica o redunat sopa o sandwich de queso kiluva
Infusión

CHOQUE ANTICELULITIS

Desayuno:

Café con leche desnatada o yogur desnatado
6 galletas FIBROKI o un sandwich integral con jamón

Media mañana:

2 rodajas de piña o 2 kiwis o 1 pomelo o 1 naranja

Comida:

Una taza de caldo de apio y cebolla
Ensalada con pescado blanco o marisco o pulpo
Yogur Bio desnatado
Infusión

Merienda:

3 rodajas de piña o una taza de fresas o 2 mandarinas o 1 pomelo

Cena:

Ensalada
Un huevo duro con 4 palitos de cangrejo o con una lata de atún natural
Infusión


CHOQUE SOPA JULIANA


Desayuno:

Café con leche desnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes con mermelada ligth KILUVA o queso Burgos o jamón york o fiambre de pavo

Media mañana:

Una manzana o una naranja o un kiwi

Comida:

Sopa de verdura fresca juliana o verdura cocida (de las permitidas)
Pollo, pavo o ternera
Yogur Bio desnatado

Merienda:

Una manzana o una naranja o un kiwi.

Cena:

Sopa de verdura fresca juliana o verdura cocida (de las permitidas)
Atún al natural con ensalada o pescado blanco
Infusión


CHOQUE DE MELON


Desayuno:

Café con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granulado

Media mañana:

6 galletas FIBROKI o 2 biscottes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo

Comida:

Melón con jamón: 2 tajadas de melón y dos lonchas de jamón serrano magro 50g
Sopa Redunat o Batido HP o Batido Slimbel
Infusión de TE VERDE INSTANT/DRENANAT INSTANT

Merienda:

Melón con yogur: 1 rodaja de melón, un yogur desnatado y el zumo de 1/2 limón + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granula

Cena:

Ensalada de endibias con queso fresco: 2 endibias y una tarrina de queso fresco 75g cortada en daditos
Melón con jamón: 1 tajada de melón y una loncha de jamón serrano magro 25g
Infusión


CHOQUE DE FRESAS

Desayuno:

Fresas (libre)
Café con leche

Media mañana:

Fresas
Infusión

Comida:

Fresas (cantidad libre)
Pescado o carne
2 tomates abiertos a la mitad

Merienda:

Yogur y fresas (libre) o bien un batido de fresas (con leche desnatada)

Cena:

Pescado, carne o pollo
Yogur
Fresas


CHOQUE DE LA PAPAYA

Desayuno:

Café con leche desnatada.
Pan integral o galletas integrales (2 biscotes) con queso Blanco tierno o pechuga de pavo, mermelada

Media mañana:

Media papaya con jugo de limón

Comida:

Media papaya con jugo de limón
Pechuga de pollo, pavo o pescado blanco a la plancha
Infusión de té verde rojo o de frutas

Merienda:

Media papaya con jugo de limón
Yogur bio con dos cucharadas de Redunat fibra

Cena:

Media papaya con jugo de limón
Huevo duro (dos claras y una yema) o en tortilla
Infusión de té verde rojo o de frutas


CHOQUE DE NECTARINA
Desayuno:

Leche desnatada con café o descafeinado
2 Biscotes integrales con jamón de york

Media Mañana:

1 tazón de fresas

Comida:

2 nectarinas medianas
Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
Infusión

Merienda:

1 barca de sandía y un yogur Bifidus desnatado con 2 cucharadas de Redunat fibra

Cena:

2 nectarinas medianas
Pescado blanco a la plancha o al horno o al vapor
Infusión

Choque hiperproteico

Desayuno:

Café con leche desnatado con 2 cucharadas de Redunat Fibra
2 biscotes integrales con confitura linght o 6 galletas Fibroki

Media mañana:

2 piezas de fruta de temporada

Comida:

Carne magra o pavo o pollo sin piel (150 gr) o pescado blanco (200 gr) con verdura (poca) de guarnicicón
Batido Redunat

Merienda:

2 piezas de fruta de la temporada y 2 cucharadas de Redunat Fibra

Cena:

Revuelto de 1 huevo+2 claras con verdura (espinacas, acelgas, espárragos, calabacín)
Batido Redunat
2 cucharadas de Redunat Fibra
Infusión


CHOQUE MARINERO

Desayuno:

Zumo de frutas o dos piezas de fruta
Vaso de leche desnatada con café
6 Galletas Fibroki o 2 biscottes con mermelada light o con jamón dulce o de pavo

Media mañana:

1 ó 2 piezas de fruta
Infusión

Comida:

Ensalada Marinera: 3 palitos de mar, clara de huevo cocida, lechuga, cebolla, tomate, pimiento verde, espárragos, 5 gambas cocidas y 5 mejillones cocidos
Calamares con cebolla a la plancha
Yogur desnatado con dos cucharadas de Redunat Fibra

Merienda:

1 ó 2 piezas de fruta
Infusión

Cena:

Ensalada de lechuga y cebolla o espárragos
Revuelto de bacalao (2 claras+1 yema)
Yogur desnatado con dos cucharadas de Redunat Fibra

Energía: 1344 kcal; Proteínas: 34%; Lípidos: 24 %; Hidratos de carbono: 43%


CHOQUE LIPOLITICO DE PIÑA

Desayuno:

Leche desnatada con café o descafeinado o 6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos o jamón york o fiambre de pavo

Media mañana:

2 rodajas de piña

Comida:

Piña natural o en su jugo 3 0 4 rodajas
1 batido preparado con 250ml. de agua
Infusion con 2 cucharadas de redunat fibra

Merienda:

2 o 3 rodajas de piña

Cena:

2 o 3 rodajas de piña
1 batido con 250ml de agua
infusion con 2 cucharadas de Redunat fibra

Análisis nutricional: 1178 Kcal Hidratos de carbono 44% proteinas 35% lipidos 21% fibra 14.1g


CHOQUE LIPOLITICO DE MANZANA

Desayuno:

Leche desnatadacon café o descafeinado
6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos desnatado o jamón york o fiambre de pavo

Media mañana:

Una manzana mediana (o media manzana grande)

Comida:

2 ó 3 manzanas medianas (o 2-3 medias manzanas grandes)
Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa) preparado con 250ml de agua
Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra

Merienda:

Una manzana mediana (o media manzana grande)

Cena:

2 ó 3 manzanas medianas (o 2-3 medias manzanas grandes)
Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa) preparado con 250ml de agua
Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra


CHOQUE LIPOLITICO DE NARANJA

Desayuno:

Leche desnatada con café o descafeinado
6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos desnatado o jamón de york o pavo

Media mañana:

1 ó 2 naranjas

Comida:

3 naranjas medianas
Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa). Preparado con 250ml de agua
Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra

Merienda:

1 ó 2 naranjas

Cena:

2 naranjas medianas
Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa). Preparado con 250ml de agua
Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra


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Montseny

:wink: MADRE MIA!!!! XONIACA VAYA TRABAJÓN!!!!!
:up::up::up::up::up: ARRIBA Y Q NO SE PIERDA!!!


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Toda

y esto qué es???


--------------

Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa) preparado con 250ml de agua
Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra

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roro

Xoniaka vaya currele que te has dado, muy bien.

Toda, cuando poner dieta hipocalorica o Redunat, son unas cremas o sopas que venden en naturhouse, se pueden sustituir por batidos tipo biomanan o alguno que vendan en tiendas de dietetica. Y la fibra se puede sustituir por cereales de tipo All-bran o por salvado de trigo.


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Toda

Xoniaka vaya currele que te has dado, muy bien.

Toda, cuando poner dieta hipocalorica o Redunat, son unas cremas o sopas que venden en naturhouse, se pueden sustituir por batidos tipo biomanan o alguno que vendan en tiendas de dietetica. Y la fibra se puede sustituir por cereales de tipo All-bran o por salvado de trigo.


Ahhhhh.
Gracias Roro.

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      Muy buenos días   Ya duermo con ventanas abiertas... y eso que no aprieta tanto, pero por las noches tampoco bajan mucho... así que intento que se ventile... duermo mejor y a eso de las 6 hasta me acurruco pero aguanto poco más... mi cerebro es como un despertador... 6 a 6,30 y ya me levanto... Cada día tiene su trajín por una o por otra... ayer tenía mamografia a las 14,30 y en el centro... no me apetecía ir en bus (todavía) y nos organizamos para comer pronto y me llevara mi santo marido...  Salí por la mañana a comprar un poco y ya os comento que en éste barrio siempre colas... te cuesta el doble de tiempo... Por fin conseguí cambiar las ropas pero tal como vamos... yo me cambio poco de ropa... si antes iba de uniforme, ahora más...   Mi tensíon vá mejor con la media pastilla que tomo. Esta tarde espero las verduras que he pedido... y para acabar bien la temporado he seguido pidiendo guisantes y esparragos... así que cuando me las traigan tengo lio... En otro día en casa de mi amiga que tiene un limonero... me dió varios limones y me puse con lemon curd. Hable con mi niña y me pidió que le hiciera esa tarta que hice al principio del confinamiento un crumble... así que en un rato me pongo.   Hemos salido antes de las 8 a caminar aprovechando que hace mejor temperatura... así que igual me salto el yoga ésta tarde... lo decidiré luego.   Hay que seguir cuidando con las precauciones, estab oyendo en la radio...que en Lleida igual les hacían seguir una semana más de fase... por unos casos que han aparecido Lo dicho... mascarillas, distancias hay que seguir...   Esperemos no se nos fastidie el verano... yo contando los días que pueda subir al Pirineo... confío que igual por el 16 de Junio... a ver.   Voy a seguir en la cocina...   Mañana hemos quedado el grupo de Yoga, antes me acercaré a casa de mi niña... y le llevaré verduras y comiditas a parte de tarta.
    • RosaNegra24
      ¡Buenos días!   Ains, vaya cambios de tiempo... esta mañana he salido en manga corta, porque hace un soletazo sin una nube... y vaya airecito frío que hacía.   Hoy pocas novedades... aunque mañana sí. Quiero ir por la tarde al Lidl a por un par de carritos de esos plegables, que a ver si por la tarde hay, que no sé la locura de la gente...   y ya de paso le he dicho a mi hermana que si mi regalo de cumpleaños es lo que le pedí... que es un molde de esos que van a cubitos y puedes darle forma de letras o de números, que este finde queremos juntarnos por el cumple de mi sobri, para usarlo a ver qué tal va y hacerle un bizcochito con un 1. Ya veremos qué tal el experimento.   Voy a ponerme en modo destroyer, que he acumulado mucho papel para la destructora.   Pasad un buen día.   @encarnasao Cenas de picoteo!! Eso viene muy bien para ahora que viene el fresquete.   @Araceli Pregunté en un grupo de Lidl qué tal salían esos carritos, y la gente dice que encantada, así que mañana me acercaré a por un par de ellos. Aunque igual vea con el tiempo que necesito más.   @covaro Yo he hecho varias veces risotto en la Thermomix, y mira que no soy de arroz... o era, hasta que me lié con los risottos, que salen muy buenos. Qué envidia de playa.    
    • Araceli
      Buenos dias  miercoles ya. anoche os lei y como vi lo del carro y tu o lo tengo conteste s Charo y luego escribí pero no se que paso. Bueno yo sigo dia marmotil, la mañana entre unas cosas y otras se me pasa volando y la tarde sigo ordenando fotos y limpiando  el ordenador y al final tampoco salgo. El lunes vino mi peque y estuvo con nosotros hasta las 10 estuvimos dando un paseo despues de la tormenta y viendo los destrozos de arboles que hizo y fue un rato muy agradable, por la mañana con Raqui un rato y nada mas especial. As vosotras os leo y CV ontesto menta lmente pero  luego se me ha ha olvidado. Celia ya termina la peque el cole este año, el proximo al instituto, ayer hsblaba von mi sobrina que tiene uno de ,8 y otro de 4 y fice que el de 8 es tremenfo la xsntidsd de deberes que tiene ademas o line tienen que hacer trabsjos vonvel ordensdor, bajarse aplicaciones que tiene que estar un adulto continuamente porque tiene que buscar información, hacer carpetas y una serie de cosas que no todos los niños pueden hacer  , y mientras ella teletrabajando  que yo creo que no lo han gestionado bien, a ver como acaba el curso y como quedan los niños. Encarna espero no perderme mucho del taller ya sabes que tengo casi a la misma hora el coro. Neska que te  dijo el medico no se si lo has comentado. Vicky tienes que cerrar el ordenador, si yo se que tr pones en la piel de los que están pasándolo mal pero te tienes que cuidar tu,luego nos vemos en el taller Cova ayer te veía paseando por la playa 😄 Carmina como estas, como va la tensión, ya les llevas tuper a los chicos Bueno  niñas seguid cuidandoos mucho todas las que escribis y las espias que sois muchas y me dejare a alguna 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
    • covaro
      Buenos dias, seguimos en modo verano Jefa k faena las tormentas, mis madrileños llevan dos dias echando espuma por la boca... Encarna si no pasa nada raro de ultima h, ahi estare Rosanegra..esa soy yo..buscando cosas k hacer...ya tengo la pintura a la tiza por si el tiempo se estropea empezar a pintar marcos... Celia tu tia??   Ayer fue un gustazo, la marea bajisima y playa para regalar, asi k pasee con la heredera tan ricamente. Por la tarde llamo k si repetiamos, pero con el pelos, asi k ahi ya por asfalto..eso si me meti casi 20.000 pasos, asi k llegue matada, ja,ja Hoy repetimos mañana...voy a ir espabilando, sake bikinis y lo playero, el resto no, sigo de vakeros castigada, ja,ja..pero esta en marcha..solo k tendre k ponerme a planchar y con estos dias, no es el momento.. Nunca hice arroz en la th, solo el blanco...voy a dejar lanzando un arroz con pollo, para rematarlo a la vuelta, a ver k tal, pork ya sabeis k los arroces y yo, nos llevamos fatal. Cajon de bss y achuchones lleniisiimo para las pachuchis y tokecito de codo para el resto. Cuidadinnn que sigue pululando el condenao
    • manheim
    • Cece
      Buenos días!!! Espero que todas estéis bien. Besinos!!!!!!
    • Vicky
      Buenos días niñ@s! Un día más y un día menos    Ayer al final no salí, llamé a mi madre que había tormenta y que lo dejábamos para otro día, pues nada, lo intentaré hoy....  Terminé tarde pero hice dos descansos largos y aproveché para llamadas pendientes  Pero termino con la cabeza loca y los ojos agotaos así que ni tele... Digo yo que me quedarán menos para reincorporarse y volver a la "normalidad"   Hoy si mi madre quiere iré a las 7 y luego a ver a una amiga que me ha pedido arroz con leche, así que luego me pondré a hacerlo.... me he despertado muy pronto pero que le vamos a hacer... Parece que en Madrid han ampliado las horas de los niños, así que me falta saber si el circuito está abierto   Por lo demás poco que contar, el día de la marmota no da mucho de si   @RosaNegra24 creo que voy a mirar ese carro   @covaro saca cosas de playa y danos envidia   @neska como estás?   @encarnasao mándame la invitación  ahora me pongo una alarma   @Araceli como estás que no cuentas nada   @Ishtar no te leo, espero que estés bien   @mcelia las niñas estarán deseando acabar y vosotros tb    @Missis liada con la cocina?   Bueno niñ@s me pongo en marcha que es muy buena hora porque no llaman por tlf.  cuidaros mucho        
    • MiriSan
      Wow muchas gracias por este increíble hilo, sin duda en breves me pondré manos a la obra.
    • Araceli
      Charo yo lo tengo hace mucho tiempo lo compre en Makro y me gusta mucho siempre lo llevo plegado en el coche y me viene muy bien cuando dejo el coche lejos del super, yo estoy contenta.
    • Guaxa
      La semana pasada  La última vez que lloraste con una película? 
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