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Sobre las cenas

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Anoche cené esta ensaladilla tropical:
- 2 rodajas de piña en su jugo a trocitos
- 1 palito de cangrejo a trocitos
- 1/2 manzana a trocitos
- 2 lonchas finas de pavo untadas con quesito light y pimienta, lo enrrollo y lo corte en trocitos
- 1/2 tarrina burgos 0%
- un poquito de lechuga picadita
- 1/2 lata de atún al natural
- maiz
- aliñado con salsa rosa ligt (queso batido de mercadona de los que van cuatro tarrinas porque el grande me sobra mucho... mezclado con quetchup y salsa perrins)


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  • 4 semanas después...
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Sonará a lo típico pero una ensala se hace rápido y sin tener que cocinar apenas:   - ensalada de pasta de konjac (sacia y tiene 0 calorías) con atún, zanahoria rayada, etc..   - e

O directamente no cenar  

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  • 2 semanas después...

berenjena.jpg

Una berenjena abierta por la mitad, 10 minutos tapada en el micro. Vaciar, mezclar la pulpa con lo que se quiera, volver a rellenar, un poco de queso rallado light y un minuto micro.

Es tan sencillo que me da corte ponerlo :nodigona:
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a ver guapas ... que os cuento mis penas ... :(:(:( me he pasado toda mi vida yendo al endocrino para engordar porque estaba anoréxica perdida (de tanto como fumaba no asimilaba ná de ná) ... en los embarazos cogí 18 kilos en cada uno y después de dar a luz cuando había perdido 21 kgs. sin dejar de comer, me echaba a llorar y juraba no volver a pesarme ... :cry::cry::cry: He hecho de todo para engordar y ná de ná ... hasta que dejé de fumar ... tenía pólipos en las cuerdas, de los que me dijo el médico que acababan convirtiéndose en cáncer si no dejaba de fumar ... así que lo dejé y como quería engordar por lo menos 10 kgs y no había manera ... pues cuando me dí cuenta había cogido 18 kilitos de ná ... y ahora esos 8-10 que me sobran no me los quito ni de coña ... :cry::cry::cry: todos los años para marzo o así me pongo a dieta y empiezo con la operación bikini haciendo aeróbico a tope en el gimnasio ... y adelgazo a tope ... el año pasado perdí 9 kilos ... pero como luego me dejo ... los vuelvo a recuperar y si me descuido hasta cojo más ... :cry::cry::cry:
El caso es que este año estoy con la moral por los pies ... debe andar por algún sótano ... no la encuentro y no soy capaz de hacer ninguna dieta ni de entrenar 2 días seguidos ... y encima entreno un día y al día siguiente caigo mala con la garganta ... yo creo que es la depre ... que me tiene más que pillada ... he empezado a tomar las gotas de Bach y la verdad es que me están sentando fenomenal ... pero de la dieta ... ná de ná ...
yo lo peor es lo del desayuno ... me tomo 3 cafelitos con leche (desnatada) y cuando llego a la ofi otro más ... y eso no me lo puedo quitar ... es "mi chute de la mañana" ... para afrontar todo el día, para asimilar que toca más de lo de todos los días ... en fin ... si empiezo con la dieta de BB cómo voy a hacerla si no puedo adaptar el desayuno????? no me va a servir de nada ... y no sé qué hacer para perder peso ... ¿qué puedo hacer? :beso::beso::beso:


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a ver guapas ... que os cuento mis penas ... :(:(:( me he pasado toda mi vida yendo al endocrino para engordar porque estaba anoréxica perdida (de tanto como fumaba no asimilaba ná de ná) ... en los embarazos cogí 18 kilos en cada uno y después de dar a luz cuando había perdido 21 kgs. sin dejar de comer, me echaba a llorar y juraba no volver a pesarme ... :cry::cry::cry: He hecho de todo para engordar y ná de ná ... hasta que dejé de fumar ... tenía pólipos en las cuerdas, de los que me dijo el médico que acababan convirtiéndose en cáncer si no dejaba de fumar ... así que lo dejé y como quería engordar por lo menos 10 kgs y no había manera ... pues cuando me dí cuenta había cogido 18 kilitos de ná ... y ahora esos 8-10 que me sobran no me los quito ni de coña ... :cry::cry::cry: todos los años para marzo o así me pongo a dieta y empiezo con la operación bikini haciendo aeróbico a tope en el gimnasio ... y adelgazo a tope ... el año pasado perdí 9 kilos ... pero como luego me dejo ... los vuelvo a recuperar y si me descuido hasta cojo más ... :cry::cry::cry:
El caso es que este año estoy con la moral por los pies ... debe andar por algún sótano ... no la encuentro y no soy capaz de hacer ninguna dieta ni de entrenar 2 días seguidos ... y encima entreno un día y al día siguiente caigo mala con la garganta ... yo creo que es la depre ... que me tiene más que pillada ... he empezado a tomar las gotas de Bach y la verdad es que me están sentando fenomenal ... pero de la dieta ... ná de ná ...
yo lo peor es lo del desayuno ... me tomo 3 cafelitos con leche (desnatada) y cuando llego a la ofi otro más ... y eso no me lo puedo quitar ... es "mi chute de la mañana" ... para afrontar todo el día, para asimilar que toca más de lo de todos los días ... en fin ... si empiezo con la dieta de BB cómo voy a hacerla si no puedo adaptar el desayuno????? no me va a servir de nada ... y no sé qué hacer para perder peso ... ¿qué puedo hacer? :beso::beso::beso:


Yo creo que la dieta bellablanca se lleva genial y si ahora te cuesta un poco como dices, yo creo que podrías intentar ésta , no pierdes nada y no crea mucha ansiedad. Puedes comer de todo sólo tienes que equilibrar un poco las cantidades , tener cuidado con no tomar HCC despues de las seis de la tarde y sobre todo comer de forma sana. Tienes todo muy bien explicado en los post del inicio de la pág( en el resumen ) y todo un recetario para ir haciendo comiditas que ya han sido revisadas ademas de los menus ya preparados que sólo tendrías que copiar.
Mucho ánimo ( el cambio de estación es malo para el ánimo) y decídete a intentarlo, se lleva muy bien y ya veras como pierdes kilitos para el verano sin mucho esfuerzo.

:beso::beso:
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a ver guapas ... que os cuento mis penas ... :(:(:( me he pasado toda mi vida yendo al endocrino para engordar porque estaba anoréxica perdida (de tanto como fumaba no asimilaba ná de ná) ... en los embarazos cogí 18 kilos en cada uno y después de dar a luz cuando había perdido 21 kgs. sin dejar de comer, me echaba a llorar y juraba no volver a pesarme ... :cry::cry::cry: He hecho de todo para engordar y ná de ná ... hasta que dejé de fumar ... tenía pólipos en las cuerdas, de los que me dijo el médico que acababan convirtiéndose en cáncer si no dejaba de fumar ... así que lo dejé y como quería engordar por lo menos 10 kgs y no había manera ... pues cuando me dí cuenta había cogido 18 kilitos de ná ... y ahora esos 8-10 que me sobran no me los quito ni de coña ... :cry::cry::cry: todos los años para marzo o así me pongo a dieta y empiezo con la operación bikini haciendo aeróbico a tope en el gimnasio ... y adelgazo a tope ... el año pasado perdí 9 kilos ... pero como luego me dejo ... los vuelvo a recuperar y si me descuido hasta cojo más ... :cry::cry::cry:
El caso es que este año estoy con la moral por los pies ... debe andar por algún sótano ... no la encuentro y no soy capaz de hacer ninguna dieta ni de entrenar 2 días seguidos ... y encima entreno un día y al día siguiente caigo mala con la garganta ... yo creo que es la depre ... que me tiene más que pillada ... he empezado a tomar las gotas de Bach y la verdad es que me están sentando fenomenal ... pero de la dieta ... ná de ná ...
yo lo peor es lo del desayuno ... me tomo 3 cafelitos con leche (desnatada) y cuando llego a la ofi otro más ... y eso no me lo puedo quitar ... es "mi chute de la mañana" ... para afrontar todo el día, para asimilar que toca más de lo de todos los días ... en fin ... si empiezo con la dieta de BB cómo voy a hacerla si no puedo adaptar el desayuno????? no me va a servir de nada ... y no sé qué hacer para perder peso ... ¿qué puedo hacer? :beso::beso::beso:


Pues lo que puedes hacer es cambiar la cafeína por comidita buena, ya verás como el estrés baja :)

Yo te recomendaría la dieta bellablanca que es la que he seguido, pero tienes también otras que puedes echar un ojillo a ver cual te gusta más y cual se amolda mejor a tu ritmo de vida.

Arriba tienes varios mensajes fijos con los resúmenes de las dietas del foro, con los recetarios, menus... vamos que no te vas a aburrir jajajajaja.

Y un consejo, mejor perder poco a poco que quitarte muchos y luego coger lo mismo o más en poco tiempo, eso en el cuerpo hace estragos. ;)

Ánimo, que ya verás como todo sale bien ;)

Bienvendia al club de las perdedoras :up:
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Yo soy nueva y aunque solo quiero perder unos tres kilos, me encantan vuestros consejos y recetas, lo del huevo frito para la cena ¿ se puede tomar?, si es así, me alegraría muchísimo, me encanta.
Saludos a todas :)

Si claro, son proteínas ;) Eso si, procura no ponerle mucho aceite. Yo los hago a la plancha :):beso::beso:
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  • Mensajes

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    • maetiare
      Amiga sólo se necesita hambre o gusa como digo yo y todo sabe bien rico, sea lo que sea lo que se desayune 
    • Ishtar
      No soy esa 83, pero te abrí el desayuno de mayo el pasado miércoles. Ahora hay dos.
    • nolir
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    • neska
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    • maetiare
      Quesadilla para desayunar, eso si que es original amiga. A votar con cabeza amiga ( o como se pueda ), aunque a veces me queda la duda de si sirve para gran cosa.... un 
    • maetiare
      Arroz caldoso con longanizas     ARROZ CALDOSO CON LONGANIZAS   Ingredientes 2 personas plato único:   100 gr de arroz vaporizado 4 longanizas de pollo 1 patata roja mediana 200 gr de alubias blancas cocidas 2 cubos o porciones de espinacas congeladas ( las suelo comprar en Lidl o Mercadona) 1/2 cebolla  2 dientes de ajo 1,200 l. de agua 20 gr de caldo de verduras en po1vo 1/2 cucharadita de cúrcuma 1/2 cucharadita de ajo en polvo 1/2 cucharadita de cebolla en polvo 3 cucharadas de tomate frito    Preparación:   Calentar el agua.   En una cacerola antiadherente añadir las longanizas en trozos, la patata en trozos medianos, la cebolla y el ajo picados, las porciones de espinacas, el caldo, cúrcuma, ajo y cebolla en polvo, el tomate frito y añadir el agua caliente.   Poner a fuego alto y remover el conjunto para que todo se mezcle bien.   Cuando comienza a hervir de nuevo añadir el arroz y remover. Bajar el fuego a medio-bajo y cocinar tapado removiendo de vez en cuando.   Cuando el arroz esté prácticamente cocido añadir las alubias blancas cocidas. Seguir cocinando hasta que el arroz esté en su punto ( procurar no pasarse en la cocción del arroz )   Y ya tenemos listo un rico arroz caldoso del que disfrutar.  
    • neska
      Bueno, esto ya no sé por donde va, no me dejaba entrar y tal, total, que eso, ya casi a mediados de mes y bueno, algo es algo. @isthar_83 gracias por la ayudita,aunque no sé si esta eres tú  Pues muchas caminatas solidarias, y otras también  pues hacemos del orden de 9 kilometrakos diarios, así, sin anestesia ni nada, que cosasy bueno, cambiando de ruta cada día claro, así creo que tengo casi todo controlado, y bueno, descubriendo cosas que ni los oriundos de aquí lo sabían, osea que bien, y claro, todo documentado con fotos y eso, no vaya a ser… Lo más reciente ha sido la “Fira de l”ostra, en L’Ampolla, vaya tela, nunca había visto tantísima gente, porque voy todos los años, y brutal, pero bueno, nos apañamos como pudimos y muy bien. La próxima será una caracolada, el mes que viene, pues a esperar. Las playas cercanas a la city ya están llenas desde primera hora de la mañana, qué barbaridad, que van a dejar para el verano, por aquí no pasamos de los 23-25º y el agua está helada, pero bueno, como se suele decir…”hay gente pa tó” Anoche me hice una quesadilla XL, que me sobró la mitad para desayunar hoy, y llevaba brócoli, queso de cabra, queso azul, y estaba espectacular de rica, repetiré con más cositas Ahora se está haciendo un contra muslo de pollo con pimiento verde, pimiento del piquillo, y tomate, aliñado con soja y pelín de aceite, y lo puse en bolsa de asar, a ver que  tal sale, en la airfryer, o en la “satisfayer”, como dicen algunas…  Bueno, ya no digo más nada, que aquí es jornada de reflexión y eso, que mañana hay que votar…(mae mía, vaya panorama tienen…) si veis las consignas de los equipos, osea, partidos, es para, o mear y no echar gota, partirte de la risa, o ponerte a llorar…pues hala, a elegir  Venga, que hasta luego Mary Trini…
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