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yilana

Sobre las cenas

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yilana

Pechuga de pollo al ajillo con champiñones:

Se hace muy rapidín.

Bote de champis
Dientes de ajo o ajo en polvo (mejor con lo primero)
Perejil (seco o fresco)
1 chorrito de vinagre (vale cualquiera)
Pechuga de pollo.

Se alcaran bien los champiñones y se ponen a escurrir, mientras se machaca el ajo (sólo si es fresco) con el perejil o se pica muy finito, se pone en una sartén con un poquito de aceite, se añade el champión escurrido y un chorrito pequeño de vinagre. Se deja hacer un poquido, se ponen las pechugas, se sala y listo ;)


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yilana

Multiples tortillas (os pongo así un poco las que hago habitualmente)

Tortilla de verduras: Si no tienes tiempo de cocerlas puedes comprar de las de bote

Tortilla de atún y gambas o de cualquiera de las dos cosas solas

Tortilla de cebolla ¡¡está de muerte!! eso si, hay que picar bastante cebolla porque reduce muchisimo

Tortilla de champiñones y queso

Tortilla de ajetes (los compro de bote)

Tortilla de espárragos verdes

Tortilla de espinacas

Tortilla de setas


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yilana

Muchas gracias Yilana, siempre estando en todo :plas::plas::plas::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


Es que las cenas siempre son engorrosas, si así nos ayudamos todas pues mejor que mejor :)

Por cierto, ayer vi en un documental de estos que pilla empezados siempre, que mucho del sobrepeso de la sociedad actual es debido a lo mal que comemos a partir de la media tarde, generalmente por desgana de cocinar y cansancio, empezamos a picar y cenamos cualquier cosas (exceso de HCC) y eso acumula mucho ¿curioso verdad?

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krisbus

!hola chicas! soy nueva y no tengo mucha idea de ordenadores je je.. pero gracias a mi hijo he podido entrar en este foro maravillosode recetas bellablanca pues he estado unos dias leyendo todos los mensajes y las bases para la dieta y estoy encantada de !todo lo que se puede comer y perder peso! tana solo llevando unas pautas de alimentacion.tengo algunas dudas respecto a como llevarlo bien espero que me ayudeis.....gracias. intentarè poner mis menùs y me los corrijais si no lo hago bien...BUENO PERDONAR POR EL RROLLO (TANTO TEXTO) Y GRACIAS BELLABLANCA TE LO HAS CURRAO.


BIENVENIDA Y NO TE CORTES AL PREGUNTAR

:plas::plas::plas::beso::beso::beso::beso:

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sambori

hola a [email protected] preguntilla para las entendidas,,,,
¿hay algun inconveniente en cenar tortilla de 2 huevos y verdura para cenar 1 dia a la semana y una pechuga de pollo plancha x ejemplo?


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Decai

Yo anoche cené 1 tomate relleno de huevo con atún.

Extraer el corazón de un tomate grandecito. Por otro lado rellenar un huevo duro con atún, un poco de mayonesa light y aguacate. Meter el huevo duro en el tomate y ya está.
Resulta ligerito y riquísimo y yo creo que es apto para las cenas..

:beso:


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yilana

hola a [email protected] preguntilla para las entendidas,,,,
¿hay algun inconveniente en cenar tortilla de 2 huevos y verdura para cenar 1 dia a la semana y una pechuga de pollo plancha x ejemplo?


No, no hay problema. Si comes suficiente verdura con la tortilla no hay problema.
La tortilla y la pechuga no, es mucha proteína junta. Si te refieres a un día la tortilla y otro día la pechuga, pues no hay problema, siempre que a la pechuga la acompañes de HCS (ensalada, verduritas, fruta...) ya sabes 60% de HCS y 40% de proteínas ;):beso::beso::beso:

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    • Missis
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    • rafael.morales.herman@gmai
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    • rafael.morales.herman@gmai
      muchas gracias por tu apoyo me alegro que te llamen la atencion las recetas . mil gracias  
    • mcelia
      Buenas, solecito por aquí Me alegro de que disfrutaras del paseo, a ver si hoy tienes un curro llevadero. Esta mañana he ido al centro por primera vez, he ido a comprar fieltro para hacer un puzzle de 5000 piezas y poder enrollarlo y no secuestrar un espacio fijo, por el camino he visto a unos reporteros de Ana Rosa, a la ida y a la vuelta. Hoy hubiera sido el paseo por el centro en la kdd. Esta noche hemos quedado para cenar con los de la falla y mañana tenemos comida con otros. Feliz día a todas
    • Novatinaa
      Pues a quien pueda...dentro de la provincia, claro 
    • Aisen
    • Aisen
      Quiero ver ... un pito de caña.
    • Aisen
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      Pues no sabría decirte. ¿La última vez que tuviste mascota?  
    • Aisen
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