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Sobre las cenas

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Otra idea:

Bote de legumbres (las que te gusten: lentejas, garbanzos, judias...) y una ensaladita al canto.

Yo anoche cené un platito de ensalada de garbanzos y la hice en 2 min. Mientas se escurrian los garbanzos, piqué tomate, cebolla, zanahoria, lechuga muy picadita y unos trocitos de jamón york. Aliñar y listo :up:


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O directamente no cenar  


Multiples tortillas (os pongo así un poco las que hago habitualmente)

Tortilla de verduras: Si no tienes tiempo de cocerlas puedes comprar de las de bote

Tortilla de atún y gambas o de cualquiera de las dos cosas solas

Tortilla de cebolla ¡¡está de muerte!! eso si, hay que picar bastante cebolla porque reduce muchisimo

Tortilla de champiñones y queso

Tortilla de ajetes (los compro de bote)

Tortilla de espárragos verdes

Tortilla de espinacas

Tortilla de setas




ATENCIÓN, PREGUNTA!!!

cuántos huevos aconsejáis a la semana??
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Multiples tortillas (os pongo así un poco las que hago habitualmente)

Tortilla de verduras: Si no tienes tiempo de cocerlas puedes comprar de las de bote

Tortilla de atún y gambas o de cualquiera de las dos cosas solas

Tortilla de cebolla ¡¡está de muerte!! eso si, hay que picar bastante cebolla porque reduce muchisimo

Tortilla de champiñones y queso

Tortilla de ajetes (los compro de bote)

Tortilla de espárragos verdes

Tortilla de espinacas

Tortilla de setas




ATENCIÓN, PREGUNTA!!!

cuántos huevos aconsejáis a la semana??

Tanto como aconsejar... no se, que tampoco somos nutricionistas.

Yo si hago tortilla la hago de 2 huevos pequeños o de uno grandote. Y suelo comer huevo 1 vez a la semana máximo 2. Suelo tomar 2 huevos a la semana o 3 si como varias veces en esa semana. Pero vamos generalmente 2.

:beso::beso::beso:
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Yo las tortillas las hago de 3 huevos (las de calabacín y las de espinacas) y nos comemos 1/2 tortilla cada uno ya que son delgaditas...

Suelo comer una media de 2 - 3 huevos a la semana... contando huevos duros en ensaladas, mayonesas caseras, tortillas...

:beso::beso:


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Yo las tortillas las hago de 3 huevos (las de calabacín y las de espinacas) y nos comemos 1/2 tortilla cada uno ya que son delgaditas...

Suelo comer una media de 2 - 3 huevos a la semana... contando huevos duros en ensaladas, mayonesas caseras, tortillas...

:beso::beso:


gracias por vuestros consejo, también lo pregunté en el post de los menús, no hace falta que me volvais a contestar.
un saludo. :beso::beso:
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  • 3 semanas después...

Otra idea:

Bote de legumbres (las que te gusten: lentejas, garbanzos, judias...) y una ensaladita al canto.

Yo anoche cené un platito de ensalada de garbanzos y la hice en 2 min. Mientas se escurrian los garbanzos, piqué tomate, cebolla, zanahoria, lechuga muy picadita y unos trocitos de jamón york. Aliñar y listo :up:


Yo este tipo de ensaladas las he aliñado con una especie de salsa rosa light y así no hecho aceite: mezclo un poco de ketchup con yogurt natural o queso batido 0% con un chorrito de perrins... o tambien con la salsa de mostaza y yogut que puso bella
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Otra idea:

Bote de legumbres (las que te gusten: lentejas, garbanzos, judias...) y una ensaladita al canto.

Yo anoche cené un platito de ensalada de garbanzos y la hice en 2 min. Mientas se escurrian los garbanzos, piqué tomate, cebolla, zanahoria, lechuga muy picadita y unos trocitos de jamón york. Aliñar y listo :up:


Yo este tipo de ensaladas las he aliñado con una especie de salsa rosa light y así no hecho aceite: mezclo un poco de ketchup con yogurt natural o queso batido 0% con un chorrito de perrins... o tambien con la salsa de mostaza y yogut que puso bella

Pues todo es cuestión de probarlo :) Gracias por la idea :beso::beso::beso:
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  • Mensajes

    • covaro
      Buenos dias, hoy toca verano Araceli, yo me sujeto la mano para no comprar telas..pero no se puse en serio asi k no sabria k hacer con ellas, ja,ja Ayer hable con el c de salud y el lunes tengo k ir a ponerla como desplazada, despues ya la llamarian ellos. No se pueden comprar pork las farmacias no tienen, sino no montaria este lio, se la pondria mi cuñada o en sanitas, pero donde no hay.... Mi placa tambien es teka y redondeada, pero tiene bastante tiempo, por eso no te habia dicho nada, ya sabes lo k cambian estas cosas Encarna dile a Y k no se disguste, algo mejor la esta esperando!!   Ya estamos encerraos, a nivel cuidad, con lo cual es un lio..hubiese sido mas facil a nivel concejo, pero ya sabemos k los politicos son los listos... En ppio solo me afecta k no podremos ir al monte..pero eso es lo de menos Ala voy a ir organizando el cortijo Cajon de bss y achuchones lleniisiimo, y cuidadinnn    
    • encarnasao
      Buenos dias chicas  el tiempo parece que medio bien, de momento soleado, pero como es otoño pues cambiable. araceli si que han hecho bien, tenia seis puntos y después de 22 dias aun estaba frescos, le han dejado los dos del centro. pues no, no la llamaron del colegio y bien enfadada que esta, ni le respondieron a su carta, pero hay un centro que depende del gobierno de navarra y la escuela de idiomas que la conocen desde que estuvo trabajado allí, que todo los años les ofrecen algo, lo malo es que cada dia en un colegios y en pueblos diferentes.  luego tiene muchos particulares que le da clase online y asi tira, se va a ser mayor si nada seguro y estable. ya veras en cambio que es la inducción, a mi me encanta. ayer ya sabia yo que se me olvidaría responde a algo, y ahora no se quien preguntaba, las carrilleras están en Mercadona con hueso y sin hueso, yo tambien compro de ternera y salen muy ricas. si alguna no os he metido en el facebook para ver los talleres  y si queréis meter a alguien que tenga th me lo decís a mi antes porque si no mis compañeras no le dan a admití. bueno os pongo el desayuno para empezar bien el dia   hala, a sacarle provecho al día 
    • Araceli
      Espero que me entendáis porque no sé qué le pasa hoy a este teclado que falla más que una escopeta de feria, besitos para todas , Encarna el taller muy bueno como todos pero este lo aprovecharé mas
    • Araceli
      Buenas tardes , hoy el día entre nubes claros y chulas os .  Cova al final pudimos poner la de inducción teka  solo tiene un modelo de inducción de bordes redondeados pero en el corteingles enseguida nos la buscaron y por suerte  las dos ollas me valen  los cazos también y las sartenes así que fenomenal lo único las cazuelas  pero como somos dos y las perfect son una grande y otra más pequeña pues me voy a quitar las cazuelas  y ,ganar sitio .  Hoy he quedado con mi hija para ir a  comprar telas que se ha apuntado a curso de costura y están haciendo patrones hemos cargado con  el paraguas y  nos ha hecho un sol de justicia que hemos salido escampando, hemos encontrado telas chulas y yo he picado aunque no sé qué voy a hacer pero bueno ahí están.   Vicky no se lo que es un rodillo , imagino que para hacer ejercicio, a ver si hace bueno y os podes ir al circuito algún rato   Carmina  mira ese cansancio no es normal  aunq eres muy inquieta y no paras y eso se va notando, habrás disfrutado con tus hijos aunque haya sido  un ratito, aquí siempre nos dan las carrilleras limpias sin hueso pero en algún restaurante que las he pedido me las han puesto con hueso y me ha extrañado  yo siempre se las compro a mi carnicero de siempre o en él ahorramás que es un super que creo que solo está en Madrid  Y siempre sin hueso   Cova que tal lo lleva tu tía , has conseguido  que la vacunen ? imagino que no te habrán puesto muchas pegas y sino la compras y que se la ponga tu cuñada   Celia cuando en la casa empiezan a romperse cosas van rodando una a una llevamos trece años en esta casa y creo que solo queda del Principio el frigorífico, el resto ya lo hemos cambiado pero bueno que podamos cambiar muchas veces que también tienen que vivir, me alegra que tu p aunque sea poco a poco vaya mejorando   neska  sigue mientras puedas hacer ejercicio  que es muy importante y te viene muy bien, ya no queda nada  para  la jubilación    Encarna me alegro que por lo menos se pueda quitar en casa el  collarín eso le animará un montón porque mira que es antipatico de llevar. Y Yas mejor que no le hayan quitado todos y así se cierra mejor la herida, está trabajado en el  colegio? Bueno ahora estará de baja pero al final contaron con ella?, cuidaos mucho que por ahí está a sus anchas el bicho Charo yo llevo vacunándome más de 40 años , antes siempre cogía gripes y resfriados todo el invierno tres o cuatro caían y el médico me dijo que me vacunase y la verdad es que gripe no he vuelto a tener y resfriados muy leves  Un par de días con motos ya está , siempre he procurado ponérmelas los primeros días de la campaña porque nos las ponían en el hospital y este año en el centro de salud me han citado para la semana próxima pero para mi es muy importante la vacuna,ahora también soy de riesgo desde hace 26 años y personal sanitario así que me la pongo Si o si. Espero que estés bien, que hace unos días que no te veo.   acordaos que mañana se cambia la hora, a ver si algún año la dejan tranquilita ya  Bueno niñas descansad estos días y cuidaos , que el virus    
    • Yasmina
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