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¡¡¡¡RECETAS DIETA DEFINITIVA¡¡¡¡

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COGOLLOS DE LECHUGA RELLENOS (de SALI PLAN BB)



INGREDIENTES
(para 4 personas)

4 cogollos de lechugas

2 latas de atún

3 huevos duros

10 gambas peladas cocidas

1 paquete de salmón ahumado

1 bote de mayonesa

Perejil picado (especie)

aceite

sal



PREPARACIÓN

Empieza lavando bien los cogollos con cuidado de que no se rompan. Se cortan por la mitad y quitamos un poco del centro para poder rellenarlos.

Hervimos 5 minutillos las gambas. También las puedes saltear en una sartén con un chorrito de aceite.

En una fuente o un plato grande picamos las hojas que hemos quitado antes del centro de los cogollos, las gambas, el atún y 2 de los huevo duros (yo lo suelo juntar todo y lo troceo con unas tijeras).

Una vez todo picado le añadimos 2 o 3 cucharadas soperas de mayonesa.

Antes de proceder a rellenar los cogollos alíñalos con un chorro de aceite de oliva y un pellizco de sal.

Una vez tenemos los cogollos rellenos los cubrimos con una loncha de salmón ahumado y para decorar ponemos un trozo de huevo duro, una cucharadita de mayonesa encima y si tienes, un pellizquito de perejil picado (en especie).

CONSEJOS

Este plato, además de fácil de hacer, permite cambiar los ingredientes por otros que te gusten más. Por ejemplo, las gambas por palitos de cangrejo, el huevo duro por espárragos blancos, o el atún por jamón cocido.


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de BELLABLANCA

TORTILLA LIGERA DE CALABACÍN Y LONCHAS DE PECHUGA DE POLLO

INGREDIENTES

2 huevos enteros y 2 claras
1 calabacín
200 grs de pechuga de pollo en lonchas (o de pavo, o jamón york)
aceite, sal y pimienta

PREPARACIÓN

Cortar el calabacín sin pelar, en rodajas de medio centímetro.
Hacer las rodajas de calabacín a la plancha, en una sartén con un poco de aceite, hasta que se ablanden un poco. Sacar y colocar sobre papel absorbente.
Batir dos huevos (o un huevo y una clara) salpimentados y cuajar en una sartén engrasada a fuego lento. Disponer la mitad de las rodajas de calabacín sobre la tortilla y cubrir con las lonchas de pollo. Poner un plato encima de la sartén y voltear la tortilla.
Batir los otros dos huevos (o el otro huevo y la otra clara) salpimentados y verter sobre la sartén. Dsiponer encima las rodajas de calabacín que quedan y volcar encima la parte de la tortilla reservada. Dar un par de vueltas y sacar.


Tambien podeis hacer la tortilla de calabacin como una tortilla normar y añadir ademas cebolla esta uhhhhhh verda Sali?


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  • 2 semanas después...

TOMATITOS CON PATE DE ATUN (Xiroi y Neo)

Ingredientes

2 tomates
una tarrina de queso filadelfhia natural ligera
2 latas de atún natural
una pizca de nuez moscada, polvitos de cebolla, polvitos de ajo.
una latita de anchoas

preparacion

partimos los tomates en rodajas, y en un bol echamos el queso, atun, la pizca de nuez,polvitos cebolla y ajo mezclar todo bien, si o quereis suavizar añadir un poquito de leche sin... con una cucharita lo colocamos enciama del tomate y despues adornamos con media anchoa, yata :wink:


BARQUITOS DE LECHUGA CON SURIMI

INGREDIENTES

un paquete de surimi
una cebolla
mayonesa ligera
una pizca de nuez moscada
lechuga

Preparacion

en un bol mezclamos muy cortadito el surimi con la cebolla tambien muy pequeña (si teneis picadora pues mejor) y añadimos un par de cucharadas de mayonesa y la nuez moscada, mezclamos bien todos los ingrediente, depues lavamos una hojas de lechuga no muy grandes secamos bien y rellenamos con la mezcla de surimi. y a comer :dientes:

son dos recetas muy ligeria y muy vistosas. :D

Animaros venga que pase la siguiente receta. :lol::lol::lol:


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  • 3 semanas después...

BECHAMEL DEFINIPERMITIDA

Ingredientes:
30 gr. de aceite
1 cebolla
3 calabacines medianos
180 ml. leche sin lactosa
Sal
Pimienta
Nuez moscada
4 quesitos descremados

Calentar el aceite en una sartén antiadherente, rehogar la cebolla y los calabacines.
Una vez rehogado se echa la leche y los condimentos y se deja hervir durante unos 15 minutos (cuidado que la leche "se va").
Retirar del fuego y triturar con la batidora, añadir los quesitos y volver a triturar hasta que quede homogéneo.

Dependiendo de cómo os gusta la bechamel, más clarita o más espesa... pues podéis ajustar la cantidad de leche para dejarla más clarita o más espesa.

Fuente: libro TH31

Aquí la tenéis con coliflor y ya gratinada con queso:
MR_005~0.jpg:beso::beso:


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PETRADELIKADO

ESPINACAS AL AJILLO

SE CUECEN "UN POQUITO"LAS ESPINACAS CON MUY POCA AGUA, O MEJOR AL VAPOR, SE ESCURREN, EN UNA SARTEN SE FRIEN AJITOS CORTADOS (POQUITO ACEITE) , SI QUIEREIS LE PODEDEIS PONER PIMENTON (AL FINAL) SE AÑADEN LAS ESPINACAS, SAL Y SE SALTEA TODO JUNTO AL GUSTO.
BARATO, FACIL, DEFIPERMITIDO Y RICO RICO

:beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso::beso:


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Otra receta (es de Arguiñano), muy facilita y que no mancha la cocina:

SALMÓN AL VAPOR:

Ingredientes:

- Trozos de salmón fresco o descongelado.
- Gambas peladas.
- Cebolla.
- Pimiento verde, calabacín, champiñones, espárragos... (las verduras defi-permitidas que queráis).
- Perejil y las especias y hierbas que os gusten.
- Aceite.
- Vino blanco.
- Sal.
- Papel de aluminio.

Elaboración:

Pelamos y cortamos en juliana las verduras, excepto las gambas, colocamos unas pocas sobre el papel de aluminio como si fuera una cama y ponemos un poquito de aceite y sal. Encima ponemos un trozo de salmón, colocamos encima las gambas y le echamos otro poquito de aceite, sal, perejil y las hierbas y especias que prefiráis. Añadimos un poquito de vino blanco. Cerramos muy bien el papel, como si fuera un paquete, para que no se escape el vapor. Y así con todos los trozos de salmón que vayáis a hacer. Los ponemos en un recipiente de cristal refractario o los metemos directamente en la placa del horno precalentado, aproximadamente 12 minutos a 190-200 grados. Por regla general, cuando se hincha el paquete, es que ya está hecho, pero depende del grosor de los trozos de salmón y del horno. Si no se ha acabado de hacer, se vuelven a cerrar los paquetitos y otra vez al horno :rico:


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SARDINAS (también se puede hacer con chicharros) RELLENAS: (también de Arguiñano)

Ingredientes para 4 personas:

- 16 sardinas o chicharrillos.
- 16 anchoas de lata escurridas.
- 3 huevos cocidos.
- 1 cucharada de alcaparras.
- 4 tomates pelados.
- Queso rallado bajo en grasa.
- Sal.

Elaboración:

Abrimos las sardinas o los chicharros, les quitamos las espinas y las cabezas y echamos sal por ambos lados.
En una sartén que pueda ir al horno, rehogamos con aceite 3 de los 4 tomates durante unos minutos con un poco de sal. Ponemos una anchoa dentro de cada sardina o chicaharro y las colocamos en la sartén, sobre el tomate, manteniendo el fuego. Lo cubrimos con los huevos cocidos picados muy finos, rociamos con las alcaparras, repartimos sobre ellas el tomate restante bien triturado y espolvoreamos con el queso rallado. Lo metemos a gratinar al horno durante 8 minutos.


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ZARZUELA:

Ingredientes para 4 personas:

- 4 trozos de merluza
- 4 trozos de rape
- 4 trozos de salmón
- 4 trozos de calamar.
- Unas gambas
- Unos mejillones
- 2 tomates rallados
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- Perejil
- 1 vaso de vino blanco seco
- Sal y pimienta
- Aceite

Elaboración:

En un cazo con poca agua se ponen a cocer los trozos de calamar cortados en rodajas, las gambas y los mejillones con la concha. Cuando ya estén cocidos, se sacan, se reservan aparte, se cuela el agua de cocerlos y se reserva. En una paellera se sofríe la cebolla cortada. Cuando empieza a tomar color, se aparta del fuego y se ponen los trozos de pescado limpios y escurridos, los trozos de calamar y 2 tomates rallados encima. Se añaden los ajos y el perejil picados. Se sazona con sal y pimienta y finalmente se añaden el vino y el agua de cocer los calamares, gambas y mejillones. Se pone a cocer a fuego lento unos 15 minutos y a continuación se añaden las gambas peladas y los mejillones sin concha. Se deja cocer unos 5 minutos más y se sirve bien caliente. Para los que no hacen la dieta, se pueden añadir arroz cocido en una fuente aparte y que cada uno se eche la cantidad que quiera.


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    • JDRM
      Hola, ayer me regalaron el Cocinero Sabores Mercedes pero viene sin instrucciones ni recetas.... ¿alguien sería tan amable de pasarmelo? me haría un gran gran favor.  Gracias
    • Methrenscoro
      Nfvs 鈥淢adrid city of care鈥?starts with a project against so Floriano affirms that "the PSOE is not there, [url=https://www.nikeairforces.de] nike air force1 [/url] nor is it expected, [url=https://www.conversede.de] converse schuhe [/url] and only seeks the owner by making demagoguery the exercise of opposition action" The deputy general secretary of Organization and Electoral of the PP, [url=https://www.nbbalance.de] new balance nb 530 [/url] Carlos Floriano, [url=https://www.nike-dunk.it] dunk panda [/url] has reiterated today "the disappointment and anger that many of us feel when some try to put us all in the same bag and when, [url=https://www.asicsgel.de] asics gelkayano [/url] a few, disgrace the political project by which we work every day". Thus, he has reiterated that "corruption is neither excused, nor tolerated, nor coexisted with." In this sense, the popular leader has thanked all the people who are dedicated to politics, to improve the lives of citizens and has vindicated the role of those who manage what belongs to everyone. Floriano also recalled that "not all parties, nor all people from all parties, are"The deputy general secretary of the PP, who inaugurated the Intermunicipal of the PP of Extremadura in M茅rida, has opted to combat corruption "without the slightest reservation" and to not tolerate "general causes or global disqualifications." From drift to recoveryCarlos Floriano has highlighted the work of the first year of Mariano Rajoy's Government, which has managed to transform Spain from being a country adrift, at the mercy of international events, to being a country that is on the "good road". For this reason, the year 2013 will be a complicated year, but it will also be "the threshold of our country's recovery, it will end better than it began and there will not be another year that ends worse than it began." "We will get out of the crisis." crisis because this is a great country and we have a great Government", he assured. To do this we must continue with Rajoy's reformist vocation that leads us to solve problems that no one put on the table. In this sense he has highlighted the Law of Unit of Mmarket, approved yesterday by the Council of Ministers that allows merchandise to be sold anywhere in Spain with the same author...
    • buiductrung
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Understanding the specific characteristics of French football leagues can provide valuable insights for predicting odds accurately. Assess Home and Away Form: Evaluate each team's home and away form, as well as their performance against specific types of opponents. Some teams may perform significantly better or worse when playing at home or away, which can impact the likelihood of different outcomes and betting odds. Assessing home and away form can help you identify value opportunities in the betting markets. Consider Team Motivation: Take into account the motivation of each team in the context of the league standings and objectives. Teams vying for the title, European qualification, or relegation survival may approach matches with different levels of intensity and focus, which can influence their performance and the outcome of the match. Consider each team's motivation when predicting odds accurately. Follow Expert Analysis: Stay informed by following expert analysis and predictions from reputable sources specializing in French football. Pay attention to insights from sports analysts, pundits, and betting tipsters who offer in-depth analysis of Ligue 1 and Ligue 2 matches. Expert analysis can provide valuable perspectives and help you identify betting opportunities. Monitor Team News and Injuries: Stay updated on the latest team news, injuries, suspensions, and lineup announcements. The availability of key players can have a significant impact on match outcomes and may affect betting odds. Pay attention to pre-match press conferences, official team announcements, and reliable sports news sources for timely updates. Assess Tactical Match-ups: Analyze how the tactical styles and formations of each team are likely to interact in the match. Consider factors such as playing styles, strengths and weaknesses, key matchups between individual players, and tactical adjustments made by coaches. Assessing tactical match-ups can provide insights into potential outcomes and help you predict odds accurately. Please join bookmaker wintips to refer to the reputable dropping odd football prediction Evaluate Head-to-Head History: Review the head-to-head history between the two teams competing in the match. Look for patterns or trends in previous encounters, such as dominant performances by one team or closely contested matches. Consider how historical matchups may influence the current match and betting odds. Factor in External Variables: Take into account external variables that could affect the match, such as weather conditions, travel schedules, or off-field distractions. These factors may not always be reflected in betting odds but can influence the performance of teams and individual players. Assess how external variables may impact match outcomes and adjust your predictions accordingly. Utilize Statistical Models: Leverage statistical models and data analysis techniques to supplement your predictions. Access historical data, advanced metrics, and predictive algorithms to identify trends, patterns, and statistical indicators that may inform your betting decisions. Statistical models can provide valuable insights into potential outcomes and help you predict French odds accurately. Practice Risk Management: Manage your risk exposure by diversifying your bets and avoiding placing overly large wagers on single outcomes. Consider spreading your bets across multiple markets or exploring alternative bet types to mitigate risk and maximize potential returns. Practice responsible bankroll management to ensure long-term sustainability in your betting endeavors. Review and Learn from Results: After each match, review your predictions and analyze the outcomes to identify strengths and weaknesses in your approach. Learn from both successful predictions and incorrect assessments to refine your predictive strategies and improve your accuracy over time. Incorporate lessons learned from past results into your future predictions to enhance your ability to predict French odds accurately. Research Ligue 1 and Ligue 2: Conduct thorough research on Ligue 1 and Ligue 2, the top two tiers of French football. Familiarize yourself with the teams, players, managers, recent form, head-to-head records, and other relevant statistics. Understanding the dynamics of both leagues will provide valuable context for predicting match outcomes and assessing betting odds. So Where can I bet on dropping odds? Let's find out at our wintips bookmaker Assess Team Performance Metrics: Evaluate team performance metrics such as goals scored, goals conceded, possession statistics, shot accuracy, and defensive solidity. Analyze how teams perform both at home and away, as well as their performances against different types of opponents (e.g., top teams vs. Bottom teams). Assessing team performance metrics will help you identify patterns and trends that can inform your predictions. By incorporating these expert tips and strategies into your predictive process, you can improve your ability to predict French odds accurately and make more informed betting decisions in Ligue 1 and Ligue 2 matches. Remember to conduct thorough research, stay disciplined, and approach betting with a strategic mindset for the best outcomes.  
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