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Rut

Dieta dukan

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Rut

Yo es que a las bayas goji les cogi mania porque antes tomaba muchas yo tengo pensado en vez de comerme las uvas tomarme trocitos de chocolate dukan o meterme las uvas en la boca y luego escupirlas


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Naadir

Hola!
Aquí va la duda del lunes a las 12:15
:nodigona:
Ya sé que hay que tomar las proteínas sin grasas añadidas....mi duda: ultimamente me ha dado por los mejillones en escabeche (mi ansiedad me pide ese tipo de sabor!) Los tomo de lata, del Mercadona.......pensáis que si los escurro bien del caldito podría seguir tomándolos???
:coqueta:


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Rut

por poder puedes tomarlos pero seguramente te frenaran la perdida de peso y perderas menos o nada, intenta tomarlos al natural a mi al principio me costaba pero ya me acostumbre


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Naadir

Vale! entonces me privaré de los mejillones (es la única forma que me gustan, ni al natural ni con otras salsas!)
Podrías poner más ejemplos de menús en fase de ataque?


EJEMPLO DE MENÚ EN LA FASE DE ATAQUE
DESAYUNO
1 café con leche desnatada
1 tortita dukan
COMIDA
Revuelto surimi y atun
Pechuga de pollo a la plancha con ajo y zumo de limón
1 yogur natural 0% mg.
MERIENDA1 café con leche desnatada
CENA
Filetes de ternera
queso fresco batido 0% con aspartamo y canela
1 infusión de cola de caballo

Es que temo caer en comer siempre lo mismo y agobiarme enseguida! Por favor!!!


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ana-varoma2

Este fin de semana compré el libro del método Dukan, me pareció interesante para quitarme los kilillos que mo consigo perder.
Todas las aclaraciones que estais dando aqui me están ayudando a decidirme, pero como os pasa a algunas lo dejaré para el nuevo año, que se acercan fechas muy duras para estar a "proteina pura".
He leido que no usais el aceite de parafina, a mi me parecía una cosa muy rara ese aceite, nunca antes lo había oido, así que por mi propia cuenta había decidido tb pasar de aceite o poner unas gotitas de oliva, que no creo que sea tan grave.....
Seguiré por aqui, a ver si me voy informando más y somos unas cuantas las que empezamos con las proteinas el día 7 y nos vamos dando ánimos.
A mi me sobran unos 6 kilos, así que si voy viendo que funciona tampoco creo que me sea muy difícil seguirlo a rajatabla.
Os quería preguntar a las expertas si es necesario suscribirse a la página oficial o se puede seguir a nuestro paso sin dificultad, ya me contaréis.
Espero que nos pongáis más menús, y en cuanto me ponga con ella pasaros los que se me ocurra a mí


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Rut

Este fin de semana compré el libro del método Dukan, me pareció interesante para quitarme los kilillos que mo consigo perder.
Todas las aclaraciones que estais dando aqui me están ayudando a decidirme, pero como os pasa a algunas lo dejaré para el nuevo año, que se acercan fechas muy duras para estar a "proteina pura".
He leido que no usais el aceite de parafina, a mi me parecía una cosa muy rara ese aceite, nunca antes lo había oido, así que por mi propia cuenta había decidido tb pasar de aceite o poner unas gotitas de oliva, que no creo que sea tan grave.....
Seguiré por aqui, a ver si me voy informando más y somos unas cuantas las que empezamos con las proteinas el día 7 y nos vamos dando ánimos.
A mi me sobran unos 6 kilos, así que si voy viendo que funciona tampoco creo que me sea muy difícil seguirlo a rajatabla.
Os quería preguntar a las expertas si es necesario suscribirse a la página oficial o se puede seguir a nuestro paso sin dificultad, ya me contaréis.
Espero que nos pongáis más menús, y en cuanto me ponga con ella pasaros los que se me ocurra a mí

Hola guapa, 6 kilos? en un mes o mes y medio te los quitas, pues lo de la pagina te vienen bien para que te digan cuantos dias tienes que estar en ataque, crucero y consolidacion, besines

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Rut

EJEMPLO DE MENÚ EN LA FASE DE ATAQUE
DESAYUNO
1 café con leche desnatada
1 trozo bizcocho dukan
COMIDA
calamares a la plancha
1 yogur natural 0% mg.
MERIENDA
2 Gelatinas sin azucar
CENA
Queso fresco
1 yogur natural 0% mg
EJEMPLO DE MENÚ EN LA FASE DE ATAQUE
DESAYUNO
1 café con leche desnatada
Magdalenas dukan
COMIDA
Pechuga de pollo a la plancha
1 yogur natural 0% mg.
MERIENDA
1 cafe con leche
CENA
Sepia a la plancha
queso fresco batido 0% con aspartamo y canela


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Rut

El mejor consejo que te puedo dar para los menus ataque, es que te cojas la lista de alimentos que puedes comer sin limites, mires los que mas te gustan a ti y comas la cantidad que quieras de esos.


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Naadir

El mejor consejo que te puedo dar para los menus ataque' date=' es que te cojas la lista de alimentos que puedes comer sin limites, mires los que mas te gustan a ti y comas la cantidad que quieras de esos.[/quote']
Entendido Rut! entonces en la fase de ataque, no me fijo en la cantidad (gramos) de proteína que tengo que tomar? Como lo que me apetezca sin medida?

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Rut

Entendido Rut! entonces en la fase de ataque' date= no me fijo en la cantidad (gramos) de proteína que tengo que tomar? Como lo que me apetezca sin medida?

Fijate en no comer poca osea si te tocan 75 gr nunca comas menos, lo que me refiero es que por ejemplo si te gusta el atun o el pollo al ser alimentos permitidos come hasta que se te quite el hambre

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    • Tejita
      ¡uy! al final no te puse el enlace https://www.amazon.es/Aigostar-multifunzione-14-funzioni-programmabili-contenitore/dp/B01MRV5CEF/ref=sr_1_2?__mk_es_ES=ÅMÅŽÕÑ&keywords=aigostar&qid=1560795998&rnid=1640607031&s=kitchen&sr=1-2&tag=cache34-21 Pero si prefieres no esperar a que esté,la fussion siempre está disponible en Amazon y en su web oficial. Algo a tener en cuenta es que la tapa de la fussi pesa bastante más que la de la instant pero si no te es problema adelante.
    • Ishtar
      Buenos días. Dicen que subirán las temperaturas a partir de mañana, hoy, de momento, han bajado varios grados, quizás porque ha vuelto el viento fuerte, que es tan desagradable y produce dolor de cabeza. Hoy he visto en una papelería agendas para 2020, eso es previsión y lo demás tontería.   @Vicky  El desayuno  de hoy me da este resultado: números y letras, nada de fotos, a saber por qué. Habrá que echarle imaginación. Me alegra que lo pasaras bien ayer. Tu hermana ya sabes como es, no hay que preocuparse. ¿Tus sobrinas también se han entusiasmado con el mini mallorquín? Imagino que ahora, teniendo V. vacaciones tocará circuito a menudo. A ver si te puedes organizar con alguna mamá amiga para estar más entretenida. Una charla amena va muy bien para nuestro estado de ánimo.   Pasa un feliz día.     @neska   Ya nos contarás a qué excursiones os habéis apuntado, ahora hace muy buen tiempo para eso. Pasa un feliz día.   @RosaNegra24  Ánimo con el estudio, a ver si poco a poco te cunde y puedes ir avanzando. Pasa un feliz día.   @encarnasao   Quizás fuera eso lo que le causa ansiedad, el mono del tabaco y el controlarse las comidas, le ocurre a todo el mundo aunque esté bien, con más razón a él. Pero si con la satisfacción de haber perdido kilos se encuentra mejor, es magnífico. Ya puedes decirle todos los días lo guapo y atractivo que está más delgado, así se sentirá valorado en sus esfuerzos. Siento lo de la venta, la gente no sabe lo que quiere, vete a saber si será capaz de entender la del Lidl o al final se dará por vencida. Me hace gracia lo de J., se esfuerza en colaborar y te irrita por lo que ensucia, quizás podías decirle que haga el favor completo y limpie también los alrededores que ha manchado. A ver si se te arregla pronto el ojo. ¿Y. va mejor de la espalda? Pasa un feliz día.   @womangirl    Pasa un magnífico martes.     Pasad todas, las que escriben y las que solamente leen, un maravilloso día y acordaos de disfrutar con las pequeñas cosas que la vida nos ofrece a cada instante, quizás no nos las dará dos veces.
    • encarnasao
      Buenos días. aquí veraniego total hoy llegaremos  a 33º menos mal que dura pocos días. niña me alegro mucho que ayer disfrutaras con la familia. hoy he madrugao, no creáis que me levanto ahora  ayer no, pero hoy si me tocaba donar fluidos a la ciencia, he ido con joaquin que tambien el tocaba y después hemos desayunado fuera. a al vuelta le han entrado gans de limpiar y se ha puesto con la ventana de salón que aun no le daba el sol, y claro como mancha mas que limpia con el agua, me he tenido yo que poner ya a limpiar las sillas y la mesa que están al lado de la ventana y posyaque pues todo seguido. total que venia con un dolor de cabeza y espalda terrible y me he tenido que poner a lo que no quería  y como no tenia bastante con eso tengo un ojo malo, no me iba a quejar a la doctora pero como tenia que entrar a por recetas me lo a visto y ya me ha mandado unas gotas. en fin soy la pupas ahora mismo no me acuerdo si os conté que por primera vez en 15 años me han devuelto una maquina, se la compro el marido con una promoción especial y  cuando ha vuelto la mujer que estaba fuera, se ha empeñado en que quería la del lidl y me la ha devuelto, en fin que ayer fui corriendo a recogerla y me dice el pobre hombre que lleva la mujer varios días intentando usarla y que no sabe conectarla al wifi. le dije que lo mejor que tenia thermomix aparte de la maquina que es estupenda, somos las agentes comerciales que estamos para enseñarles y atender al cliente, me quede tan a gusto  y con una venta menos   ah, el mediano esta mejor, mas tranquilo y estable, esta muy contento pues ha perdido 16 kilos en un año, eso tiene mucho merito porque es un comilón y mas dejando de fumar ana me alegro que la perrita haya salido bien de la operación, pero pobre sorda y ciega es difícil no? quería decir algo mas que leí ayer pero tengo al cabeza empanada.   pasad TODAS un estupendo día 
    • Gisel11
      Ostras eso no lo sabía, rápido si que quiero comprar en cuanto me hagan la devolución me compro la Fusioncook, me encanta esta maquina mucho más que la instant pot, me gusta el diseño y el botón para des presurizar, rápidas rápidas tampoco es la instant porque hasta que se calienta el agua y empieza a cocinar tarda de 15 a 20” que hice yo la prueba con el cronómetro en mano, cuando hice la prueba del agua.
    • womangirl
      Si,pero cestillo de acero ,que me gusta más.Porque ahora emplastican todo .
    • CORNELIA
      El que ríe el último , ríe mas fuere .  
    • Tejita
      Si es así esperemos que la Mycook que tenéis vosotras sigan fabricándola, ya que la th 31 no la hacen y si la hicieran no sé si el vaso sería de la misma calidadLa que tenéis vosotras ¿Es esta? https://www.amazon.es/dp/B01599UT7A?ref_=ams_ad_dp_ttl ahí el cestillo es de plástico.  bueno por el presente mi 31 sigue tirando, pero me gusta saber por si surgiera una urgencia cacharril.  @Gisel11 te pongo el enlace de la aigostar en España por si quisieras pornerla en la lista de deseos y  hacerle un seguimiento... Ah algo que creo olvidamos decirte es que cuando se hace una devolución puedes escoger que te ingresen el dinero o que te lo pongan como cheque regalo en ese caso es instantaneo, e interesa si vas a comprar rápido
    • womangirl
      Buenos días. Tejita,eso que dices de la mycook a Simpa es lo que yo pienso,que al igual que Thermomix 31 todo el mundo habla bien,y en modelos posteriores han surgido problemas,pues creo que cuanto más cosas y conexiones meten pues a lo mejor en otras cosas se pierden . Yo la mía las cremas, gazpachos y demás las tritura perfecta,y el ruido también es menor . Bueno me voy a la playa que sigo de vacaciones.
    • Tejita
      Buenos días chicas, @Gisel11 la aigostar es la misma que la fussion pero más barata @Novatinaa la tiene desde enero ella podrá irte diciendo que opina de ella, la encontró en Amazon de España tras mucho tiempo tenerla en seguimiento, en Italia la suelen tener siempre, en el post anterior te dejé enlace por si quieres verla, con Amazon tienes un mes de prueba disponible y dos años de garantía si sale mal te dan a escoger entre otra máquina o el dinero. (eso creo que sólo para los clientes prime) La instant si tienes paciencia en esperar a recibir una que no esté defectuosa, estarás contenta con ella, con la gmd también hay compis muy contentas y con la Cosori, por nombrar unas cuantas más. La piji que tiene @Maqui y @Marta.S también están contentas con ella, siento no recordar su largo nombre verdadero.  @Simpa eres una máquina llena de energía, probando a aquellas horas algo nuevo, aunque con tú experiencia nada es totalmente nuevo para ti. Al tanto estaremos todas de tus impresiones con esa Mycook. Se me ocurre que aunque @Icook y @womangirl estén muy contentas con su triturado potente, la de ellas es otro modelo...quizá no todos trituren igual,o quizá como dices sea la cuchilla, pero en teoría duran y duran y tienen que durar...
    • RosaNegra24
      ¡Buenos días!   Ya me llegó mi depiladora ya a casa. Cuando la pedí me ponía que me llegaría el viernes. Luego me cambió y que me llegaría hoy... y ayer a la hora de comer estaban llamando a la puerta que me la traían.   Ahora toca mirar bien las instrucciones y ponerla en práctica, aunque esta semana la tengo complicada, que por las tardes me toca toda la semana resi, así que quiero aprovechar lo máximo que pueda por las mañanas para estudiar.   Así que... voy a mirar el correo rapidito y ponerme a ello.   Pasad un buen día.   @Ishtar El amor de D ahí va a ratos... Aunque ya le va entrando el hambre. El toldo aún nada. Íbamos a ir a por la tela hace dos sábados, pero tenía que llevar al costillo a la estación y no pude quedar con mi madre. Y este sábado pasado se fue al campo. A ver si este que viene nos acercamos para verlas. Menos mal que no está haciendo un calor exagerado.   @behbeh Me alegra que tu peludina haya salido tan bien. Ellos se adaptan mejor a sus limitaciones que los humanos. Ya verás tú que con el cariño que le dais, lo va a superar muy pronto.   @covaro Pues mira que es raro que si está Nenuco desde los 6 meses, se ponga tan alterado con su novia... porque no le ha debido de dar tiempo a coger los vicios de "adolescentes salidorros". El mío es que está ya de un salido... vamos, que hasta los perros que le dan miedo porque son muy dominantes, se pone flamenco y les gruñe si hay perrita de por medio, incluso con un meadillo se pone chulo. Luego en circunstancias normales, huye.   @Vicky Lo de "majo" tu jefe, era irónicamente. D con la oreja ya casi por completo curada. Nos dijeron que ya con una semana era suficiente, pero estoy viendo que aún tiene, así que le he vuelto a empezar a dar, que normalmente las otras veces, eran 14 días y no 7. Por precaución, que se le cure bien.    
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