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Rut

Dieta dukan

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Rut

Yo es que a las bayas goji les cogi mania porque antes tomaba muchas yo tengo pensado en vez de comerme las uvas tomarme trocitos de chocolate dukan o meterme las uvas en la boca y luego escupirlas


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Naadir

Hola!
Aquí va la duda del lunes a las 12:15
:nodigona:
Ya sé que hay que tomar las proteínas sin grasas añadidas....mi duda: ultimamente me ha dado por los mejillones en escabeche (mi ansiedad me pide ese tipo de sabor!) Los tomo de lata, del Mercadona.......pensáis que si los escurro bien del caldito podría seguir tomándolos???
:coqueta:


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Rut

por poder puedes tomarlos pero seguramente te frenaran la perdida de peso y perderas menos o nada, intenta tomarlos al natural a mi al principio me costaba pero ya me acostumbre


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Naadir

Vale! entonces me privaré de los mejillones (es la única forma que me gustan, ni al natural ni con otras salsas!)
Podrías poner más ejemplos de menús en fase de ataque?


EJEMPLO DE MENÚ EN LA FASE DE ATAQUE
DESAYUNO
1 café con leche desnatada
1 tortita dukan
COMIDA
Revuelto surimi y atun
Pechuga de pollo a la plancha con ajo y zumo de limón
1 yogur natural 0% mg.
MERIENDA1 café con leche desnatada
CENA
Filetes de ternera
queso fresco batido 0% con aspartamo y canela
1 infusión de cola de caballo

Es que temo caer en comer siempre lo mismo y agobiarme enseguida! Por favor!!!


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ana-varoma2

Este fin de semana compré el libro del método Dukan, me pareció interesante para quitarme los kilillos que mo consigo perder.
Todas las aclaraciones que estais dando aqui me están ayudando a decidirme, pero como os pasa a algunas lo dejaré para el nuevo año, que se acercan fechas muy duras para estar a "proteina pura".
He leido que no usais el aceite de parafina, a mi me parecía una cosa muy rara ese aceite, nunca antes lo había oido, así que por mi propia cuenta había decidido tb pasar de aceite o poner unas gotitas de oliva, que no creo que sea tan grave.....
Seguiré por aqui, a ver si me voy informando más y somos unas cuantas las que empezamos con las proteinas el día 7 y nos vamos dando ánimos.
A mi me sobran unos 6 kilos, así que si voy viendo que funciona tampoco creo que me sea muy difícil seguirlo a rajatabla.
Os quería preguntar a las expertas si es necesario suscribirse a la página oficial o se puede seguir a nuestro paso sin dificultad, ya me contaréis.
Espero que nos pongáis más menús, y en cuanto me ponga con ella pasaros los que se me ocurra a mí


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Rut

Este fin de semana compré el libro del método Dukan, me pareció interesante para quitarme los kilillos que mo consigo perder.
Todas las aclaraciones que estais dando aqui me están ayudando a decidirme, pero como os pasa a algunas lo dejaré para el nuevo año, que se acercan fechas muy duras para estar a "proteina pura".
He leido que no usais el aceite de parafina, a mi me parecía una cosa muy rara ese aceite, nunca antes lo había oido, así que por mi propia cuenta había decidido tb pasar de aceite o poner unas gotitas de oliva, que no creo que sea tan grave.....
Seguiré por aqui, a ver si me voy informando más y somos unas cuantas las que empezamos con las proteinas el día 7 y nos vamos dando ánimos.
A mi me sobran unos 6 kilos, así que si voy viendo que funciona tampoco creo que me sea muy difícil seguirlo a rajatabla.
Os quería preguntar a las expertas si es necesario suscribirse a la página oficial o se puede seguir a nuestro paso sin dificultad, ya me contaréis.
Espero que nos pongáis más menús, y en cuanto me ponga con ella pasaros los que se me ocurra a mí

Hola guapa, 6 kilos? en un mes o mes y medio te los quitas, pues lo de la pagina te vienen bien para que te digan cuantos dias tienes que estar en ataque, crucero y consolidacion, besines

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Rut

EJEMPLO DE MENÚ EN LA FASE DE ATAQUE
DESAYUNO
1 café con leche desnatada
1 trozo bizcocho dukan
COMIDA
calamares a la plancha
1 yogur natural 0% mg.
MERIENDA
2 Gelatinas sin azucar
CENA
Queso fresco
1 yogur natural 0% mg
EJEMPLO DE MENÚ EN LA FASE DE ATAQUE
DESAYUNO
1 café con leche desnatada
Magdalenas dukan
COMIDA
Pechuga de pollo a la plancha
1 yogur natural 0% mg.
MERIENDA
1 cafe con leche
CENA
Sepia a la plancha
queso fresco batido 0% con aspartamo y canela


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Rut

El mejor consejo que te puedo dar para los menus ataque, es que te cojas la lista de alimentos que puedes comer sin limites, mires los que mas te gustan a ti y comas la cantidad que quieras de esos.


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Naadir

El mejor consejo que te puedo dar para los menus ataque' date=' es que te cojas la lista de alimentos que puedes comer sin limites, mires los que mas te gustan a ti y comas la cantidad que quieras de esos.[/quote']
Entendido Rut! entonces en la fase de ataque, no me fijo en la cantidad (gramos) de proteína que tengo que tomar? Como lo que me apetezca sin medida?

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Rut

Entendido Rut! entonces en la fase de ataque' date= no me fijo en la cantidad (gramos) de proteína que tengo que tomar? Como lo que me apetezca sin medida?

Fijate en no comer poca osea si te tocan 75 gr nunca comas menos, lo que me refiero es que por ejemplo si te gusta el atun o el pollo al ser alimentos permitidos come hasta que se te quite el hambre

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    • Cece
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    • Cece
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    • Lemarelta
      el enlace es   @wfx_2   también me aparece como t.me/wfx_2    y si buscas en telegram, debes poner  @Magimix cook expert y te aparece, pero solo con poner @magi ya aparece el canal.   si con todo esto no te aparece, pues te envío un privado o me das tu tfno de telegram y te envío el enlace.   Un saludo.
    • mcelia
      Buenos días solecito por aquí  Los últimos días la verdad es que ya no merece la pena ni ir al cole porque ya no hacen nada, disfruta de la tarde con los mallorquines Hoy he quedado para comer con una amiga para luego devolver los libros del banco de libros y poco más. Feliz día a tod@s    
    • Ishtar
      Buenos días. Por aquí tenemos los nublados propios de esta época, siempre en estas fechas entre el Rocío y el Corpus hay nieblas, viento y cielos blanquecinos. Aquí este jueves es fiesta por el Corpus, con procesión y arreglo de escaparates y balcones e instalación de altares en el recorrido.   @Vicky   Hoy al menos no tendrás sueño pero me temo que el trabajo se te va a multiplicar ¿o es fiesta para ti? No nos has comentado nada de tu madre, estará muy emocionada con el pequeño y teniendo además a su niño aquí unos días, estará encantada. ¿Todavía no le han dado las notas a V.? ¿Y las tuyas por tantos trabajos manuales? Gracias por ese té tan completo y florido.   Pasa un feliz día.   @neska  Pinta muy bien esa excursión “comestible”. Que salgan bien todos tus planes y disfrutes. Pasa un feliz día.   @Missis  Que salga todo bien en la cocina, que a veces las prisas nos juegan malas pasadas. Disfruta de la comida con tus niños.   @RosaNegra24   ¿Y el sobrinito, qué tal va? ¿O no tienes tiempo ni de ir a verlo? Pasa un feliz día.   @encarnasao   A ver si salen nuevas ventas con las ofertas actuales, que también son buenas. Pasa un feliz día.   @mcelia  Enhorabuena a P., por esas notas tan magníficas. Que tengas un bonito día.   @womangirl  Disfruta de un magnífico miércoles.   Pasad todas, las que escriben y las que solamente leen, un maravilloso día y acordaos de disfrutar con las pequeñas cosas que la vida nos ofrece a cada momento,  y más ahora, con estos días tan largos hasta San Juan en los que parece que al sol le da coraje recogerse. Id pensando en la cena de ese día y los dulces, que ya no queda nada para la fiesta de las hogueras.
    • encarnasao
      buenos días. por aquí calor, aunque dicen que volverán a bajar las temperaturas y para el domingo volverán a subir, así tenemos las cabezas y los cuerpos  no charo no se ha vuelto atrás, lo malo es que si no le va bien y la quiere devolver va a tener que escuchar al marido y ya no hay esa oferta tan buena, se ahorraba 500 € solo porque las maquinas estaban estrenadas.   si ishtar, eso tambien influiría algo, pero es mas los cambios continuos de medicación, el esta muy contento porque por fin se puede poner ropa que hacia tiempo no le servia.     cova cuanta actividadno me extraña que estés cansada a al noche, que la revisión salga todo bien   carmina yo estuve en esa zona cuando fui al pueblo de launa, es una zona muy bonita. si que tienes ajetreo, procura descansar a ratos espe me encanta los planes que tienes para el fin de semana, disfrútalo celia enhorabuena por las notas de la peque ana a ver si se recupera la perrita y puedes descansar y al tragón hay que alimentarlo que esta en edad de comer araceli estas trabajando? que te sea leve. virginia que tal todo?  bueno me pongo en marcha que tengo que salir a ver si una sobrina me ha firmado bien los papeles, se los mande con una amiga que ha estado en málaga. Pasad TODAS un estupendo día 
    • Simpa
      La easy tiene un precio buenísimo ya te lo dije.....Yo porque quería variar de la Thermomix que es normal....Estas máquinas tienen un precio calidad muy bueno.....Ahora que también te digo que la Touch no se merece más de 600 euros,a ese precio ya está muy bien pagada....A ver si me satisface la black......Lo bueno es que se pueden comprar accesorios aparte sin gastos de envío Enviado desde mi Redmi Note 5 mediante Tapatalk
    • Missis
      Buenos días   Mucho calorazo por aquí Demasiado... realmente hay unas diferencias de temperaturas entre distintas zonas de España...tremendas Mirar que Zaragoza se asemeja a Sevilla   Ayer un día muy intenso con la excursión con mis compis de fotografí... por esa zona de Teruel, también hacía calor pero menos que en Zaragoza. Salimos muy temprano y volví muy tarde. Hoy desde las 6,30 en plena actividad... con unas galletas (para regalar) @Ishtar las de limón y tengo que hacer un bizcocho para mañana... no sé si me dará tiempo de todo... Saldré en breve a comprar (nevera temblando de verduras y fruta) y voy a visitar al recién nacido... Vienen mis hijos a comer y espero que me dé tiempo de todo Descarto ir al rastro... aunque me apetecería...   Tengo una semana muy liada, no sé si podré entrar mañana... Acabamos yoga y el bizcocho era para el fin de clase y a la noche tenemos cena de fin de curso de fotografía Así que espero paséis un buen día
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