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Rut

Dieta dukan

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Rut

Yo es que a las bayas goji les cogi mania porque antes tomaba muchas yo tengo pensado en vez de comerme las uvas tomarme trocitos de chocolate dukan o meterme las uvas en la boca y luego escupirlas


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Naadir

Hola!
Aquí va la duda del lunes a las 12:15
:nodigona:
Ya sé que hay que tomar las proteínas sin grasas añadidas....mi duda: ultimamente me ha dado por los mejillones en escabeche (mi ansiedad me pide ese tipo de sabor!) Los tomo de lata, del Mercadona.......pensáis que si los escurro bien del caldito podría seguir tomándolos???
:coqueta:


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Rut

por poder puedes tomarlos pero seguramente te frenaran la perdida de peso y perderas menos o nada, intenta tomarlos al natural a mi al principio me costaba pero ya me acostumbre


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Naadir

Vale! entonces me privaré de los mejillones (es la única forma que me gustan, ni al natural ni con otras salsas!)
Podrías poner más ejemplos de menús en fase de ataque?


EJEMPLO DE MENÚ EN LA FASE DE ATAQUE
DESAYUNO
1 café con leche desnatada
1 tortita dukan
COMIDA
Revuelto surimi y atun
Pechuga de pollo a la plancha con ajo y zumo de limón
1 yogur natural 0% mg.
MERIENDA1 café con leche desnatada
CENA
Filetes de ternera
queso fresco batido 0% con aspartamo y canela
1 infusión de cola de caballo

Es que temo caer en comer siempre lo mismo y agobiarme enseguida! Por favor!!!


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ana-varoma2

Este fin de semana compré el libro del método Dukan, me pareció interesante para quitarme los kilillos que mo consigo perder.
Todas las aclaraciones que estais dando aqui me están ayudando a decidirme, pero como os pasa a algunas lo dejaré para el nuevo año, que se acercan fechas muy duras para estar a "proteina pura".
He leido que no usais el aceite de parafina, a mi me parecía una cosa muy rara ese aceite, nunca antes lo había oido, así que por mi propia cuenta había decidido tb pasar de aceite o poner unas gotitas de oliva, que no creo que sea tan grave.....
Seguiré por aqui, a ver si me voy informando más y somos unas cuantas las que empezamos con las proteinas el día 7 y nos vamos dando ánimos.
A mi me sobran unos 6 kilos, así que si voy viendo que funciona tampoco creo que me sea muy difícil seguirlo a rajatabla.
Os quería preguntar a las expertas si es necesario suscribirse a la página oficial o se puede seguir a nuestro paso sin dificultad, ya me contaréis.
Espero que nos pongáis más menús, y en cuanto me ponga con ella pasaros los que se me ocurra a mí


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Rut

Este fin de semana compré el libro del método Dukan, me pareció interesante para quitarme los kilillos que mo consigo perder.
Todas las aclaraciones que estais dando aqui me están ayudando a decidirme, pero como os pasa a algunas lo dejaré para el nuevo año, que se acercan fechas muy duras para estar a "proteina pura".
He leido que no usais el aceite de parafina, a mi me parecía una cosa muy rara ese aceite, nunca antes lo había oido, así que por mi propia cuenta había decidido tb pasar de aceite o poner unas gotitas de oliva, que no creo que sea tan grave.....
Seguiré por aqui, a ver si me voy informando más y somos unas cuantas las que empezamos con las proteinas el día 7 y nos vamos dando ánimos.
A mi me sobran unos 6 kilos, así que si voy viendo que funciona tampoco creo que me sea muy difícil seguirlo a rajatabla.
Os quería preguntar a las expertas si es necesario suscribirse a la página oficial o se puede seguir a nuestro paso sin dificultad, ya me contaréis.
Espero que nos pongáis más menús, y en cuanto me ponga con ella pasaros los que se me ocurra a mí

Hola guapa, 6 kilos? en un mes o mes y medio te los quitas, pues lo de la pagina te vienen bien para que te digan cuantos dias tienes que estar en ataque, crucero y consolidacion, besines

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Rut

EJEMPLO DE MENÚ EN LA FASE DE ATAQUE
DESAYUNO
1 café con leche desnatada
1 trozo bizcocho dukan
COMIDA
calamares a la plancha
1 yogur natural 0% mg.
MERIENDA
2 Gelatinas sin azucar
CENA
Queso fresco
1 yogur natural 0% mg
EJEMPLO DE MENÚ EN LA FASE DE ATAQUE
DESAYUNO
1 café con leche desnatada
Magdalenas dukan
COMIDA
Pechuga de pollo a la plancha
1 yogur natural 0% mg.
MERIENDA
1 cafe con leche
CENA
Sepia a la plancha
queso fresco batido 0% con aspartamo y canela


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Rut

El mejor consejo que te puedo dar para los menus ataque, es que te cojas la lista de alimentos que puedes comer sin limites, mires los que mas te gustan a ti y comas la cantidad que quieras de esos.


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Naadir

El mejor consejo que te puedo dar para los menus ataque' date=' es que te cojas la lista de alimentos que puedes comer sin limites, mires los que mas te gustan a ti y comas la cantidad que quieras de esos.[/quote']
Entendido Rut! entonces en la fase de ataque, no me fijo en la cantidad (gramos) de proteína que tengo que tomar? Como lo que me apetezca sin medida?

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Rut

Entendido Rut! entonces en la fase de ataque' date= no me fijo en la cantidad (gramos) de proteína que tengo que tomar? Como lo que me apetezca sin medida?

Fijate en no comer poca osea si te tocan 75 gr nunca comas menos, lo que me refiero es que por ejemplo si te gusta el atun o el pollo al ser alimentos permitidos come hasta que se te quite el hambre

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    • PIRAMIDE
      un arroz al horno espectacular, tal cual se hace en Valencia. Lo que no tengo tan claro es que Arguiñano lo haga como el tuyo, porque los arroces valenciano no son lo suyo...( con lo bien que cocina todo lo demas) siempre le queda algo caldosillo, como meloso y esos arroces son sequitos . un 10 para el tuyo
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      Me alegra Simpa que esta Mycook te esté gustando.  Como es verano y de casualidad vi el viodeclip que estaban viendo mi familia tan veraniego de los 80 os lo pongo porque siempre que lo veo me parto de risa. 
    • Simpa
      Holaaa,hoy hemos comido el menú completo que solía hacer en la Thermomix.....Pues en la mycook además de ser más rápido de hacer el pisto me sabe más rico.... Enviado desde mi Redmi Note 5 mediante Tapatalk
    • encarnasao
      @araceli  siii, puede, como tiene minusvalía no le ponen la nota de corte, carla tambien ha sacado una notas estupendas.   @Vicky se me ah olvidao decirte que lo podías traer a la pelu de mi nuera, veras que moderno lo pone  a mis nietos le hace cada peinado y colores @Ishtar si no se trata de comer que yo para eso soy muy sencilla, no me a gustao que lo tres se vayan a la vez y sobre todo el contrario que se  apunta a un bonbardeo y luego conmigo le cuesta salir de casa    carla cada vez cuesta mas que se venga, ahora esta en un camping cerca de aquí, quedamos que el lunes se vendría conmigo, pero no lo veo claro, pero se tendrá que venir, su hermano se va de vacaciones con sus compañeros de clase y sola no la deja su madre medio día. su padre estará de mañana y hasta medio día no llega a casa, ella dice que ya es mayor para quedarse sola.   sois muy benévolas  con la tarta, ya se ve que se derrite
    • Ishtar
      Buenos días.  Por aquí sigue el viento, pero de momento las temperaturas muy altas vendrán más adelante, la lengua de fuego sube desde África por Jaén hacia arriba, pero la parte izquierda se queda fuera. Por ejemplo en Cádiz tenían ayer 24º de máxima. De todas formas creo que el viernes será lo peor y se extenderá a la próxima semana.   @Vicky¿Estilo mohicano? Anda que no te queda nada cuando llegue a la adolescencia. ¿Te está cundiendo la semana? Por lo menos disfrútala lo más posible, que cuando vuelvas al trabajo será más duro todo. De todas formas te recomiendo hacer tuyo el eslogan  de la empresa Envialia: Si algo puede salir bien, SALDRÁ BIEN. Me encanta, así es como me gusta mirar la vida. Gracias por el té. Pasa un gran día.      @encarnasao   Ahora que C. está de vacaciones te la podías llevar unos días contigo, así estarías acompañada y divertida. Y mañana a pasarlo bien en el mercadillo, no te lo pierdas que siempre es bueno socializar. Y hablando de socializar ¿Para cuándo una comida con el P.C.? Hace mucho que no la hacéis ¿no? ¿Están bien las chicas? Aprovecha la soledad para hacer lo que te parezca de comer o incluso no cocinar y comer algo ya cocinado. Cuando aprieta el calor, mejor no acercarse a los fogones y tirar de Mercadona, que tiene un montón de platos preparados buenísimos. Pasa un buen día.   @womangirl   ¿Ya habéis vuelto de la playa? Pasa un magnífico miércoles.   Pasad todas un magnífico día y acordaos de ser felices.    
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