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Rut

Dieta dukan

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Rut

Yo es que a las bayas goji les cogi mania porque antes tomaba muchas yo tengo pensado en vez de comerme las uvas tomarme trocitos de chocolate dukan o meterme las uvas en la boca y luego escupirlas


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Naadir

Hola!
Aquí va la duda del lunes a las 12:15
:nodigona:
Ya sé que hay que tomar las proteínas sin grasas añadidas....mi duda: ultimamente me ha dado por los mejillones en escabeche (mi ansiedad me pide ese tipo de sabor!) Los tomo de lata, del Mercadona.......pensáis que si los escurro bien del caldito podría seguir tomándolos???
:coqueta:


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Rut

por poder puedes tomarlos pero seguramente te frenaran la perdida de peso y perderas menos o nada, intenta tomarlos al natural a mi al principio me costaba pero ya me acostumbre


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Naadir

Vale! entonces me privaré de los mejillones (es la única forma que me gustan, ni al natural ni con otras salsas!)
Podrías poner más ejemplos de menús en fase de ataque?


EJEMPLO DE MENÚ EN LA FASE DE ATAQUE
DESAYUNO
1 café con leche desnatada
1 tortita dukan
COMIDA
Revuelto surimi y atun
Pechuga de pollo a la plancha con ajo y zumo de limón
1 yogur natural 0% mg.
MERIENDA1 café con leche desnatada
CENA
Filetes de ternera
queso fresco batido 0% con aspartamo y canela
1 infusión de cola de caballo

Es que temo caer en comer siempre lo mismo y agobiarme enseguida! Por favor!!!


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ana-varoma2

Este fin de semana compré el libro del método Dukan, me pareció interesante para quitarme los kilillos que mo consigo perder.
Todas las aclaraciones que estais dando aqui me están ayudando a decidirme, pero como os pasa a algunas lo dejaré para el nuevo año, que se acercan fechas muy duras para estar a "proteina pura".
He leido que no usais el aceite de parafina, a mi me parecía una cosa muy rara ese aceite, nunca antes lo había oido, así que por mi propia cuenta había decidido tb pasar de aceite o poner unas gotitas de oliva, que no creo que sea tan grave.....
Seguiré por aqui, a ver si me voy informando más y somos unas cuantas las que empezamos con las proteinas el día 7 y nos vamos dando ánimos.
A mi me sobran unos 6 kilos, así que si voy viendo que funciona tampoco creo que me sea muy difícil seguirlo a rajatabla.
Os quería preguntar a las expertas si es necesario suscribirse a la página oficial o se puede seguir a nuestro paso sin dificultad, ya me contaréis.
Espero que nos pongáis más menús, y en cuanto me ponga con ella pasaros los que se me ocurra a mí


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Rut

Este fin de semana compré el libro del método Dukan, me pareció interesante para quitarme los kilillos que mo consigo perder.
Todas las aclaraciones que estais dando aqui me están ayudando a decidirme, pero como os pasa a algunas lo dejaré para el nuevo año, que se acercan fechas muy duras para estar a "proteina pura".
He leido que no usais el aceite de parafina, a mi me parecía una cosa muy rara ese aceite, nunca antes lo había oido, así que por mi propia cuenta había decidido tb pasar de aceite o poner unas gotitas de oliva, que no creo que sea tan grave.....
Seguiré por aqui, a ver si me voy informando más y somos unas cuantas las que empezamos con las proteinas el día 7 y nos vamos dando ánimos.
A mi me sobran unos 6 kilos, así que si voy viendo que funciona tampoco creo que me sea muy difícil seguirlo a rajatabla.
Os quería preguntar a las expertas si es necesario suscribirse a la página oficial o se puede seguir a nuestro paso sin dificultad, ya me contaréis.
Espero que nos pongáis más menús, y en cuanto me ponga con ella pasaros los que se me ocurra a mí

Hola guapa, 6 kilos? en un mes o mes y medio te los quitas, pues lo de la pagina te vienen bien para que te digan cuantos dias tienes que estar en ataque, crucero y consolidacion, besines

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Rut

EJEMPLO DE MENÚ EN LA FASE DE ATAQUE
DESAYUNO
1 café con leche desnatada
1 trozo bizcocho dukan
COMIDA
calamares a la plancha
1 yogur natural 0% mg.
MERIENDA
2 Gelatinas sin azucar
CENA
Queso fresco
1 yogur natural 0% mg
EJEMPLO DE MENÚ EN LA FASE DE ATAQUE
DESAYUNO
1 café con leche desnatada
Magdalenas dukan
COMIDA
Pechuga de pollo a la plancha
1 yogur natural 0% mg.
MERIENDA
1 cafe con leche
CENA
Sepia a la plancha
queso fresco batido 0% con aspartamo y canela


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Rut

El mejor consejo que te puedo dar para los menus ataque, es que te cojas la lista de alimentos que puedes comer sin limites, mires los que mas te gustan a ti y comas la cantidad que quieras de esos.


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Naadir

El mejor consejo que te puedo dar para los menus ataque' date=' es que te cojas la lista de alimentos que puedes comer sin limites, mires los que mas te gustan a ti y comas la cantidad que quieras de esos.[/quote']
Entendido Rut! entonces en la fase de ataque, no me fijo en la cantidad (gramos) de proteína que tengo que tomar? Como lo que me apetezca sin medida?

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Rut

Entendido Rut! entonces en la fase de ataque' date= no me fijo en la cantidad (gramos) de proteína que tengo que tomar? Como lo que me apetezca sin medida?

Fijate en no comer poca osea si te tocan 75 gr nunca comas menos, lo que me refiero es que por ejemplo si te gusta el atun o el pollo al ser alimentos permitidos come hasta que se te quite el hambre

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    • Simpa
      Ostras no salió la del fondo blanco.... Aquí la foto del sofrito que hice hoy.... Me gusta ese programa pica y sofrie a la vez,a las compis les pasé por wassap vídeos donde se aprecia la diferencia de ruido con la del cash.... Por ahí ya estoy tranquila,hice gazpacho pero como me gusta colarlo no sabría decir....Cuando vuelva a probar con una crema os cuento sobre la textura.... Me voy a la feria de la capital a pasear a las nenas Enviado desde mi Redmi Note 5 mediante Tapatalk
    • Simpa
      Estos son algunos.....Tiene más Enviado desde mi Redmi Note 5 mediante Tapatalk
    • Novatinaa
      Fotos del puré de patatas todo adentro en la cuco. Pelamos y cortamos 2 patatas grandes, unos 500gr, 1 vaso de leche y 3 gr de dal, con el accesorio batidor y programamos, vel 3, 25 min, 100 grados.     Así queda:     Si queréis más cremoso ponéis a vel 7, un par de minutos. Mientras en la actifry los jamoncitos de pollo otros 25 minutos. Cuando terminan ambas maquinitas, juntamos todo y a zampar!!!    
    • araceli
      Buenas tardes ya he acabado por este mes mis días de trabajo , que por cierto han sido duros,mucho más trabajo del habitual, mis compañeras me decían que era yo la gafe, , ya las he dicho . Me quedan seis días que haré a finales de julio tranquilas me quedo en casa y ya esta.😂😂. Hoy no he ido a conocer Madrid, la ruta de hoy ya la había hecho y estoy con un dolor de piernas que le he dicho a E que fuese el solo Vicky que bien que estés disfrutando del peque y de la familia Las del norte os mando un poco de calor porque aquí ya es demasiado y me pasáis un poco fresquito, bueno la semana próxima viene mi hermana mallorquina y nos vamos al fresquito del pueblo unos dias Celia enhorabuena por las notas de P. y A. tiene más claro lo que quiere hacer a ver si tiene suerte y consigue lo que quiere Carmina que no pases mucho calor y disfruta del fin de curso con los compañeros. Charo ya te queda poco para empezar a trabajar a ver si tienes suerte, y es verdad que no cuentas nada de tu sobrinito, seguro que ya está precioso Bueno niñas que paséis buen día😘😘😘😘😘😘
    • Cece
      ¡¡Cógela, por dios!!! que nos va a dar algo!!!  
    • Gisel11
      Por 30 euros no me espero! La cojo en españa 🇪🇸 
    • Novatinaa
      Por cierto, que al final hice el puré de patatas siguiendo a la nómina italiana jijijiji. En realidad la diferencia con el otro vídeo de cucod' amore es que la española cuece las patatas en el cestillo y la italiana las echa directamente en el bol con la mariposa. Pero básicamente es la misma receta...me quedó cremoso, y a la vez se hicieron los jamoncitos de pollo en la actifry que no me quedaron secos y sí crujientes. Hoy mis maquinitas se han portado!! 
    • Novatinaa
      @Gisel11 mejor no correr riesgos, pillarla en Amazon es garantía. Si quieres la panda, que es la mía, 🐼 o te la pides a Italia o esperas a que la vuelvan a poner en España (vete a saber cuándo). Además, la botonera viene en inglés, sin recetario (me lo descargué de Internet) y sin bandeja de vapor de silicona (a mi no me importaba porque ya tenía otra).  De verdad, si te gusta, a por la fussi de Amazon, y si no te toca esperar para ahorrarte 30€... tú misma.
    • Gisel11
      Gracias guapísimas ahora la cojo en Amazon, que tengo garantia.
    • Aisen
      Quiero ver ... pastel de guindas.
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