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Rut

Dieta dukan

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Rut

Bueno si quereis lo que podiamos hacer mas que nada para las que empiezan es ir poniendo aqui los menus asi nos damos ideas o podemos corregirlos, como veo que muchas no empezais yo de momento ire poniendo los mios.


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ana-varoma2

Los desayunos se podrán aumentar a voluntad, no? es que yo tengo mucha hambre por las mañanas !!!!!!!!!

si me quito, como dices tú, lso 6 kilazos en un mes/ mes y medio le hago un monumento al señor dukan jajjaja

un mes o mes y medio se pude pasar muy rapidito

oye, yo tomo leche de soja con arroz, supongo que al llevar arroz no estará permitida, no? me tendré que pasar a los yogures para desayunar, ya que la leche normal no me sienta muy bien
muchas gracias por todo


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Rut

Los desayunos se podrán aumentar a voluntad, no? es que yo tengo mucha hambre por las mañanas !!!!!!!!!

si me quito, como dices tú, lso 6 kilazos en un mes/ mes y medio le hago un monumento al señor dukan jajjaja

un mes o mes y medio se pude pasar muy rapidito

oye, yo tomo leche de soja con arroz, supongo que al llevar arroz no estará permitida, no? me tendré que pasar a los yogures para desayunar, ya que la leche normal no me sienta muy bien
muchas gracias por todo


de los alimentos permitidos que puedes comer sin limite puedes comer la cantidad que quieras, por ejemplo yo algunos dias cuando tengo mucha hambre desayuno atun o tortilla , la leche de soja esta permitida un vasito pequeño al dia pero el arroz no y con la leche de soja hay que tener cuidado porque algunas marcas llevan azucar por ejemplo la marca alpro no sta permitida porque en sus ingredientes lleva azucar pero la marca yosoy si esta permitida.

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Naadir

Bueno si quereis lo que podiamos hacer mas que nada para las que empiezan es ir poniendo aqui los menus asi nos damos ideas o podemos corregirlos' date=' como veo que muchas no empezais yo de momento ire poniendo los mios.[/quote']

ME parece una idea estupenda Rut! Yo quiero empezar el día 2 de enero, así que mientras tanto voy haciendo la compra y planificando menús, que soy de mucho apetito y lo que más me echa para atrás en hacer dieta es el hambre, que hasta me dan mareos y me baja la tensión (es algo mental, fruto de mi trastorno de ansiedad! nada físico de lo que preocuparme, pero................tengo que comer!!!).

El salvado de avena ya lo tengo comprado. Hay que tomar obligatoriamente 1.5 cucharada sopera (supongo que sin colmar la cuchara hasta que se caiga por los lados) cada día. Se puede tomar más o tendrá como efecto el bajar más despacio? Lo digo porque como no es medido por gramos, sino a ojo..............

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Patricia34

Hola a todas.
Llevo desde el 6 de diciembre y he bajado 3,2, la verdad es que de hambre nada, pero me he saltado la dieta varias veces (obligaciones varias y UNA SOLA VEZ, ataque de pan con chocolate, intentaré no hacerlo más).
A ver mañana que peso. He cogido la costumbre, al menos de momento, de pesarme cada mañana, así, si veo que me descantillo algo, pues ese mismo día me pongo muy seria con la comida.
El tema de las proteinas es lo más difícil, al menos para mi. Leí por ahí, que lo que más proteinas tienes es el lomo embuchado, 50 grs. de proteína por cada 100 grs. de lomo ¿lo podemos comer? es que así ya cubro mucho y luego 20 gramos los cojo con atún mismo ¿no?
En fin Rut, espero que tú lo sepas.
Gracias de antemano guapisima.


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Rut

ME parece una idea estupenda Rut! Yo quiero empezar el día 2 de enero' date= así que mientras tanto voy haciendo la compra y planificando menús, que soy de mucho apetito y lo que más me echa para atrás en hacer dieta es el hambre, que hasta me dan mareos y me baja la tensión (es algo mental, fruto de mi trastorno de ansiedad! nada físico de lo que preocuparme, pero................tengo que comer!!!).

El salvado de avena ya lo tengo comprado. Hay que tomar obligatoriamente 1.5 cucharada sopera (supongo que sin colmar la cuchara hasta que se caiga por los lados) cada día. Se puede tomar más o tendrá como efecto el bajar más despacio? Lo digo porque como no es medido por gramos, sino a ojo..............

De salvado de avena tienes que tomar una y media al dia en ataque y en fase crucero dos pero tambien se permite una cuchara de salvado de trigo diaria, la cuchara es colmada tu piensa que el contenido de uan cuchara pesa 15 gr para que te hagas una idea.
[url=http://dukangirl2010.blogspot.com/2010/11/como-preparar-el-pan-dukan-o-torta-de.html]

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Rut

Hola a todas.
Llevo desde el 6 de diciembre y he bajado 3,2, la verdad es que de hambre nada, pero me he saltado la dieta varias veces (obligaciones varias y UNA SOLA VEZ, ataque de pan con chocolate, intentaré no hacerlo más).
A ver mañana que peso. He cogido la costumbre, al menos de momento, de pesarme cada mañana, así, si veo que me descantillo algo, pues ese mismo día me pongo muy seria con la comida.
El tema de las proteinas es lo más difícil, al menos para mi. Leí por ahí, que lo que más proteinas tienes es el lomo embuchado, 50 grs. de proteína por cada 100 grs. de lomo ¿lo podemos comer? es que así ya cubro mucho y luego 20 gramos los cojo con atún mismo ¿no?
En fin Rut, espero que tú lo sepas.
Gracias de antemano guapisima.

El lomo embuchado no se sabe si esta permitido pero por si acaso yo no lo tomaria

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Rut

Naadir guapa, que no te de miedo el hambre que con esta dieta no se pasa absolutamente nada de hambre, los dos o tres primeros dias pueden ser los peores por la ansiedad de no comer hidratos (sobretodo si estas muy acostumbrada a comerlos) pero al cuarto o quinto dia se pierde el apetito y te aseguro que no vas a tener nada de hambre, yo me tengo que poner la alarma del movil para que no se me olvide comer.


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Rut

Bueno chicas aprovechando que no podia dormir edite las primeras paginas del tema


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    • jalapa
      otros dos que se apuntan 😍
    • Vicky
      @mcelia espero que lo de dormir poco haya sido porque habéis estado entretenidos  Pues yo si que hubiera ido a alguna clase pero la de steep la última vez me mareó y mira que era buena con la wiii   Menudo susto lo de tu suegra, menos mal que estás cerca   Espero que a tu amiga le suban los leucocitos   Felicidades a tu madre que he leído a @Ishtar   Niñ@ entre lo que tienes y lo que te damos con la kedada, normal que no tengas tiempo de pasar, tú tranquila y ya nos contarás cuando puedas   Bueno niñas voy a darme una vueltecita y a la cama que suena muy pronto el despertador  felices sueños para [email protected]  
    • Vicky
      @jalapa yo estuve hace años en ese parque, a mi también me gustó mucho  si no estuviera tan lejos, me acercaba más   Me alegra que tuvieras un día muy bonito con tu amiga  espero que la operación vaya bien   Ya nos darás noticias   Ainssss lo malo es que a veces se sientan sin que les ofrezcas las silla @Ishtar   Niñ@ espero que ya estés mejor   Siii he encontrado huecos para no dejar tanto sin limpiar  que hay que subir las persianas de vez en cuando   Gracias por la serie, a ver si es "entretenida" y la vemos juntos  El domingo me iré con mi madre porque entre semana está más complicado y el sábado tengo plan    
    • Vicky
      @RosaNegra24 yo antes me hacía un "calendario" con los platos que quería probar   Pues si haces el brioche me cuentas porque yo no se si lo he visto  para la semana que viene con V   Madre espero que vaya bien lo del armario  y que puedas recolocar todo   Yo acabo de poner una lavadora y acabo de tenderla que no se me ha secado la otra pero se me acumulan para el finde    Si se lo diré cuando me llame (porque hoy no podía hablar) y si funciona, tiene que ser un alivio  lo que he leído que no a todos les funciona, así que si se pone a investigar, no se si se echará para atrás  tu amiga dónde se lo hizo?  He visto a D en el paseo madrugador  y tú haciendo una foto, yo no soy capaz a esas horas ni loca   Mira que me he mareado leyéndote Lo de las residencias en algunos casos da una pena     @covaro también he visto tus fotos y a mi me han encantado   no son las de Carmina pero mucho mejores que las mías   Pues un regalo estupendo si la echaba tanto de menos  yo tb la tuve e iba muy bien   Haces muy bien en ventilar   Gracias por el cajón  
    • Vicky
      @araceli hoy es el día de salir tarde del curro y de recados, eso he hecho  mi madre hoy tiene coro así que los lunes no podemos quedar que le fastidio si toma algo con las amigas   Yo no me echo más siestas que luego no me levanto   Antes yo era como tú  pero llegó V y me trajo los madrugones  aunque en navidad cambiamos bastante el horario   pero con el curro complicado   Imagino que lo has pasado muy bien en la comida  y los resultados, todo bien?   Aquí no se ha asomado Lorenzo, a ver si tú has tenido más suerte @neska   Ainssss ahora lo veo   espero que haya muchos más días de esos   Ves si hasta los estorninos te van a ver a la azotea  tendrías que preparar allí un chill out y organizar alguna fiesta   Si que es majete, si    
    • araceli
      Yo tambien me apunto y con costillo Gracias Celia, lo estas haciendo muy bien
    • Vicky
      Buenas noches niñ@s! He salido tarde del curro y he ido a hacer compra, entre otras cosas unos pijamas para V, para mi por no haber aprovechado en rebajas  luego me he entretenido con la mamá amiga y mirando billetes para Valencia  no lo he comprado todavía pero creo que lo haré en breve porque no tengo muchas opciones   Ya he visto tus fotos @Missis  tengo que activar las notificaciones   Pues yo he metido las sábanas de ayer porque no hay manera de que se sequen   yo no tengo plancha fácil   y si que noto la ropa más arrugada que en la viejita   Niñ@ estarás cansada, espero que haya ido bien la revisión   @encarnasao tenías que haberle llamado nada más abrir el ojo   Habéis comido juntos? por cierto, ya es tarde pero muchas felicidades de mi parte   Algo interesante en la delegación?  
    • Vicky
      Muchas gracias @mcelia    Me apuntoooooo  que ganitas de veros a [email protected]  
    • alcoiama
      qué bien... me encanta la idea de reencontraros... hace años que no os veo. Abrazos a todas.  
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